12:10 04.03.2023
Արմավը առողջարար արտադրանք է, բայց շատ բան կախված է դրա քանակից և որակից, ասում է դիետոլոգ, սննդաբան Անժելիկա Դյուվալը։ Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում նա խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես ճիշտ ընտրել և օգտագործել այս միրգը։
Խուրմայի պտուղները հարուստ են սննդային մանրաթելերով, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում աղիքների և նրա միկրոֆլորայի վրա, ասել է Դյուվալը։ Բացի դրանից, դրանց օգտագործումը կարող է օգնել նորմալացնել քունը և բարելավել մաշկի վիճակը, ասել է նա:
«Արմավը մեծ քանակությամբ սիլիցիում է պարունակում, այն խթանում է կոլագենի սինթեզը, որն անհրաժեշտ է լավ մաշկի և կանացի գեղեցկության համար։ Պարունակում է մեծ քանակությամբ քրոմ, որն ուժեղացնում է ինսուլինի գործողությունը, կարգավորում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը։ Արմավը նաև տրիպտոֆան է պարունակում։ ամինաթթու, որն ազդում է տրամադրության վրա, այն կարող է օգտակար լինել, եթե դուք դժվարանում եք քնել», – բացատրել է Դյուվալը:
Բարձր կալորիականությամբ արմավը էներգիայի արժեքավոր աղբյուր է դարձնում, սակայն սննդակարգում այդ մրգի ավելցուկը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, ավելացրել է սննդաբանը։ Ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար և որոշակի պայմաններում կարող է բարդացնել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, զգուշացրել է Դյուվալը։
«Ավելի լավ է խուրմա ուտել ամեն ինչից առանձին, կամ մրգերի ու բանջարեղենի հետ միասին, որպեսզի դրանք նորմալ մարսվեն, մարսողական տրակտի ոչ մի հատվածում չմնան և չառաջացնեն փքվածություն։ Խորհուրդ եմ տալիս օրական երեքից չորս խուրմ ուտել, նախընտրելի է առավոտյան, եթե դրանք ուտեք քնելուց առաջ, շաքարները կմարսվեն ամբողջ գիշեր և կբեռնեն մարսողական տրակտը»,- ասել է նա։
Դիետոլոգի խոսքով, շաքարային դիաբետով հիվանդները կարող են արմավենու մրգեր ուտել միայն հսկող բժշկի թույլտվությամբ։
23:59 16.05.2025
Մատենադարանին հարող ժայռոտ լանջերին քարաթափման կանխարգելիչ միջոցառումներն ավարտվել ենՄատենադարանին հարող ժայռոտ լանջերին քարաթափման կանխարգելիչ միջոցառումներն ավարտվել են: Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Ժայռոտ հատվածներում ցանցապատման մակերեսը կազմում է՝ շուրջ 1563 քմ: Աշխատանքներն իրականացվել են ընթացիկ տարվա ծրագրով: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
23:56 16.05.2025
Իրավիճակը Հայաստանի ճանապարհներին և ԼարսումՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են։ Լարսի մասին Վրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:53 16.05.2025
Շաբաթվա միջազգային անցուդարձի ամփոփումԱյս շաբաթ ուշադրությունն ուղղված էր դեպի Ստամբուլ՝ ռուս-ուկրաինական բանակցություններին։ Բանակցելու առաջարկը նախորդ շաբաթ արել էր ՌԴ նախագահ Վլադիմիր Պուտինը։ Մինչ այս երկու երկրների միջև բանակցություններ տեղի էին ունեցել 2022 թվականի մարտին, դարձյալ Թուրքիայում, բայց կողմերը հաջողության չէին հասել։ Ուկրաինայի նախագահ Վլադիմիր Զելենսկին այս օրերին բազմիցս ասել էր, որ անձամբ կգնա Ստամբուլ և կսպասի Պուտինին։ Ամերիկայի […] ...
23:46 16.05.2025
Երբևէ չհիմնանորոգված թիվ 22 մանկապարտեզում արդեն ստեղծվել են ավելի ապահով, հարմարավետ և ժամանակակից պայմաններԿառուցումից ի վեր երբևէ չհիմնանորոգված թիվ 22 մանկապարտեզում արդեն ստեղծվել են ավելի ապահով, հարմարավետ և ժամանակակից պայմաններ մեր փոքրիկների համար: Այս մասին Ֆեյսբուքի իր էջում հայտնել է Երևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանը: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
23:41 16.05.2025
Ջերմոցային գազերի գլոբալ արտանետումներըՉնայած կլիմայական փոփոխությունների դեմ պայքարի բազմաթիվ խոստումներին, աշխարհում ջերմոցային գազերի արտանետումները շարունակել են աճել՝ 2023 թվականին հասնելով նոր ռեկորդային մակարդակի՝ 53 միլիարդ տոննա CO₂ համարժեք։ Այս մասին հայտնել են «Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ից: Աշխարհում ջերմոցային գազերի ամենամեծ արտանետողը Չինաստանն է, որը արտանետում է գլոբալ ՋԳ արտանետումների 30 տոկոսը։ Հաջորդում են ԱՄՆ-ն ու Հնդկաստանը։ Այս […] ...
23:38 16.05.2025
«Դինամո» մարզադահլիճում կանցկացվի «Երևանի քաղաքապետի գավաթ 2025» ձյուդոյի միջազգային մրցաշարըԵրևանի քաղաքապետարանից տեղեկացրել են, որ մայիսի 25-26-ը Դինամո մարզադահլիճում կկայանա «Երևանի քաղաքապետի գավաթ 2025» ձյուդոյի միջազգային մրցաշարը։ Վայրը՝ «Դինամո» մարզադահլիճ, սկիզբը՝ ժամը 11:00: Մուտքն ազատ է: «Եկե՛ք աջակցենք մեր մարզիկներին և տեսնենք՝ ո՞վ կտանի գավաթն այս տարի»,- նշվում է քաղաքապետարանի Ֆեյսբուքի գրառման մեջ: ...
