20:07 26.12.2023
Օրական 20-30 րոպե կանոնավոր ճանաչողական մարզումները օգնում են պահպանել և բարելավել հիշողությունը հասուն տարիքում: Ինչպես «Գազետա.Ru»-ին հայտնել է Մոսկվայի պետական համալսարանի հոգեբանության զարգացման ամբիոնի պրոֆեսոր, հոգեբանական գիտությունների թեկնածու Իրինա Ռոշչինան, կան վեց ճանաչողական վարժություններ, որոնք բարելավում են. հիշողությունը:
«Դրանց թվում է Ֆիբոնաչիի տեխնիկան, որը ներառում է ինքներդ ձեզ թվային հաջորդականություն ասելը, որտեղ յուրաքանչյուր նոր թիվ նախորդների գումարն է: Պյութագորասի տեխնիկան նույնպես արդյունավետ է: Երեկոյան անհրաժեշտ է հիշել ողջ օրվա ընթացքում տեղի ունեցած բոլոր իրադարձությունները՝ մանրամասն և առանց դրանց հաջորդականությունը խախտելու։ Մեկ այլ վարժություն ներառում է ասոցիատիվ մեթոդ: Սա այբուբենի յուրաքանչյուր տառի համար հնարավորինս շատ բառեր ստեղծելն է»,- բացատրել է Ռոշչինան:
Նշվածներից բացի արդյունավետ են մտավոր թվաբանությունը, խաչբառերը և բառախաղերը։ Մասնագետը խորհուրդ տվեց նաեւ մանրամասն հիշել կյանքի անցած իրադարձությունները:
«Հիշողությունը բարդ ավելի բարձր մտավոր գործառույթ է: Անգիրացման արդյունավետությունը կախված է մի շարք պատճառներից՝ մարդու սոմատիկ և հոգեկան առողջության վիճակից: Մանկության տարիներին հիշողության ձևավորումը մեծ նշանակություն ունի, կարևոր է նաև օրվա ճիշտ ռեժիմը, քունն ու սնունդը։ Պետք է շատ կարդալ, վերապատմել կարդացածը, գրել ձեռքով, սովորել օտար լեզուներ, սովորել ու հիշել արդեն սովորած բանաստեղծությունները»,- ասել է հոգեբանը։
Գլխավորը, ըստ Ռոշչինայի, կանոնավոր մարզվելն ու մարզվելուց չհրաժարվելն է։ Միայն այս դեպքում հնարավոր կլինի հասնել արդյունքի։
22:10 03.07.2025
Դա պետք է Արմանը լինի. Մեթ Բրաունը՝ Ծառուկյան-Տոպուրիա հնարավոր մենամարտի մասինUFC-ի նախկին մարտիկ Մեթ Բրաունը ցանկանում է, որ թեթև քաշային կարգի տիտղոսի պայքարում մենամարտ կազմակերպվի վրացի Իլյա Տոպուրիայի և Արման Ծառուկյանի միջև: «Հնարավոր է՝ այդ մենամարտին մասնակցի Փեդի Փիմբլեթը, բայց ինձ համար մասնակիցը պետք է լինի Արմանը: Իլյան Փեդիին է հրավիրել մարտի: Չեմ ասում, թե նա խուսափել է Ծառուկյանի հետ կռվելուց, բայց շատ եմ ցանկանում, […] ...
22:05 03.07.2025
Իլհամ Ալիևը Ստեփանակերտում հյուրընկալելու է Իրանի նախագահինԱյսօր Իլհամ Ալիևի նախագահությամբ իր աշխատանքն է սկսել «Տնտեսական համագործակցության կազմակերպության» գագաթնաժողովը: Ադրբեջանի նախագահը այն որոշել է անցկացնել գրավված Ստեփանակերտում: Ինչո՞ւ հենց Արցախում: Թեմային՝ «Հորիզոնի» տաղավարում անդրադարձել է Արտյոմ Երկանյանը: ««Տնտեսական համագործակցության կազմակերպությունում» այժմ նախագահում է Ադրբեջանը: Այն ռոտացիոն կարգով է փոխանցվում: Նախագահող պետությունը իրավասու է ինքը որոշել, թե իր երկրի ո՞ր քաղաքում է անցկացվելու […] ...
21:50 03.07.2025
Թրամփը Պուտինի հետ զրույցում բարձրացրել է Ուկրաինայում մարտական գործողությունների դադարեցման հարցըՌուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինի հետ զրույցի ժամանակ ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը բարձրացրել է Ուկրաինայում ռազմական գործողությունների արագ դադարեցման հարցը, հայտարարել է Ռուսաստանի առաջնորդի օգնական Յուրի Ուշակովը։ «Քննարկվել է ուկրաինական հարցը։ Դոնալդ Թրամփը կրկին բարձրացրել է ռազմական գործողությունների արագ դադարեցման հարցը», – լրագրողներին ասել է Ուշակովը։ ...
21:40 03.07.2025
«Հայաստան» հիմնադրամը Գյումրիում ևս մեկ բնակելի կկառուցի․ զրույց ՀՀՀ տնօրենի ժ/պ Զարուհի Ազնաուրյանի հետ«Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի հոգաբարձուների խորհրդի տարեկան նիստն է օրերս տեղի ունեցել, և այդ նիստի արդյունքների մասին «Հեռանկարը» զրուցել է հիմնադրամի գործադիր տնօրենի ժամանակավոր պաշտոնակատար Զարուհի Ազնաուրյանի հետ։ Անդրադարձ է եղել հիմնադրամի անցած տարի իրականացրած և ընթացքի մեջ գտնվող ծրագրերին, նաև առաջիկա նախագծերին։ «Հեռանկարում ունենք կառուցելու ևս մեկ շենք Գյումրիում երկրաշարժից տուժած ընտանիքների համար։ Հիմնադրամի նախկին […] ...
21:28 03.07.2025
30 միլիոն դոլարն ինձ համար մանրադրամ է, ես 500 միլիոն եմ ուզում․ ՖյուրիԲռնցքամարտի գերծանր քաշային կարգում աշխարհի նախկին չեմպիոն Թայսոն Ֆյուրին խոսել է կարիերան շարունակելու և UFC-ում մենամարտելու հնարավորության մասին։ «Այլևս ոչ մի մենամարտ: Ես կարող եմ պատկերացնել, որ մի օր հանդես կգամ UFC-ում, եթե նրանք մեծ գումար վճարեն: 30 միլիոն դոլարն ինձ համար մանրադրամ է, ես 500 միլիոն եմ ուզում», – ասել է Ֆյուրին: 37-ամյա բրիտանացին […] ...
