10 05 2024

$

388.01
4.21
€

417.11

+14.09 ^oC

Նշվել են տեսողության համար ամենաօգտակար մթերքները

ԱՇԽԱՐՀ

22:23 27.04.2024

Որոշ մթերքներ կարող են դրական ազդեցություն ունենալ տեսողության վրա, քանի որ դրանք պարունակում են վիտամիններ և միկրոտարրեր, որոնք մասնակցում են նյութափոխանակության գործընթացներին և բարելավում են արյան շրջանառությունը և աչքերի սնուցումը: Ակնաբույժ Սվետլանա Միրգորոդսկայան Գազետա.Ru-ին պատմել են, թե որոնք են այդ մթերքները:

Նրա խոսքով, տեսողության և աչքի առողջության վրա դրական ազդեցություն ունեցող նյութերից են A, B1, B2, B6, B12, C, P, D և E վիտամինները, ինչպես նաև լյուտեինը, զեաքսանտինը, ցինկը և անտոցիանինը:

«Վիտամին A-ն (ռետինոլ) իր մաքուր տեսքով հայտնաբերված է ձվի, հյուսիսային սառը ծովերի ձկների, կարագի, լյարդի, կաթի, նեխուրի, մաղադանոսի և վայրի սխտորի մեջ, վառ կարմիր և նարնջագույն գույների բուսական արտադրանքներում` լոլիկ, գազար, ծիրան, խուրմա: B վիտամինները (B1, B2, B6, B12) հայտնաբերված են հացահատիկի, մսի, թանձր սերուցքի և բանանի մեջ: Վիտամիններ P (ռուտին) և C (ասկորբինաթթու) առկա են ցիտրուսային մրգերի, ազնվամորու, կեռասի, մոշի, խաղողի, սև հաղարջի, մասուրի, բուլղարական պղպեղի, պապրիկայի, կաղամբի, լոլիկի, կարտոֆիլի, կիտրոնների մեջ»,- ասել է Միրգորոդսկայան։

Վիտամին D (կալցիֆերոլ) առկա է ծովային ձկների և սնկերի մեջ՝ շամպինիոններում, իսկ վիտամին E (տոկոֆերոլ)՝ ընկույզում, չզտված բուսական յուղերում և տերևավոր կանաչիներում, հավելել է մասնագետը։

«Ցինկը կարելի է գտնել ոստրեների, ծովախեցգետնի, գառան, տավարի մսի, դդմի սերմերի, սոճու ընկույզի, լոբի, ոլոռի, գետնանուշի, սնկերի մեջ: Լյուտեինը և զեաքսանտինը պարունակում են սպանախը, բրոկկոլին, դդումը, կանաչ ոլոռը, լոբին, եգիպտացորենը և խուրման, սեւ հաղարջը, հապալասը, մոշը, ազնվամորին, լոռամիրգը»,- թվարկել է բժիշկը։

Բաժանորդագրվեք SHANTNEWS.am-ին Telegram-ում

Բոլոր լուրերը

00:02 10.05.2024
Թրամփը Բայդենին հրավիրել է բանավեճ անցկացնել Սպիտակ տանը

Կապակցված լուրեր

00:02 10.05.2024

Թրամփը Բայդենին հրավիրել է բանավեճ անցկացնել Սպիտակ տանը

ԱՄՆ նախկին նախագահ Դոնալդ Թրամփը հինգշաբթի դիմել է ԱՄՆ ներկայիս առաջնորդ Ջո Բայդենին՝ Սպիտակ տանը բանավեճ անցկացնելու առաջարկով։ «Հարգելի Ջո, մենք կարող ենք դա անել Վաշինգտոնում, նույնիսկ Սպիտակ տանը, երբ ձեր արմատական ձախ ֆաշիստները ավարտեն միջամտել ընտրություններին ձեր քաղաքական հակառակորդի՝ իմ դեմ»,-ասել է նա՝ Truth Social սոցիալական ցանցում հրապարակված տեսաուղերձում։ Թրամփի խոսքով՝ բանավեճի ընթացքում ինքը […] ...

23:49 09.05.2024

Հնդկաստանի և Մեծ Բրիտանիայի վարչապետների խորհրդականները Նյու Դելիում քննարկել են անվտանգության հարցերը

Հնդկաստանի և Մեծ Բրիտանիայի վարչապետների ազգային անվտանգության հարցերով խորհրդականներ Աջիթ Դովալը և Թիմ Բարոուն Նյու Դելիում քննարկել են անվտանգության հարցերը և համագործակցությունը զարգացող տեխնոլոգիաների ոլորտում։ Ինչպես հաղորդում է «Արմենպրես»-ը, այս մասին ճեպազրույցում հայտարարել է Հնդկաստանի արտաքին գործերի նախարարության պաշտոնական ներկայացուցիչ Ռանդհիր Ջեյսվալը։ «Թիմ Բարոուն այժմ Նյու Դելիում է. Աջիթ Դովալի հետ անվտանգության հարցերի շուրջ քննարկումներ են […] ...

23:37 09.05.2024

Թրամփը Բայդենին մեղադրել է Իսրայելից հրաժարվելու մեջ

ԱՄՆ նախագահ Ջո Բայդենը լքել է Իսրայելը, ՏԱՍՍ-ի փոխանցմամբ՝ հայտարարել է ԱՄՆ նախկին առաջնորդ Դոնալդ Թրամփը՝ ժամանելով Նյու Յորքի դատարան հերթական լսումների համար։ «Այն, ինչ Բայդենն անում է Իսրայելի հետ, խայտառակություն է։ Եթե որևէ հրեա քվեարկել է Ջո Բայդենի օգտին, նրանք պետք է ամաչեն իրենց համար։ Նա ամբողջությամբ լքել է Իսրայելը»,-լրագրողներին ասել է Թրամփը։ Նրա […] ...

23:21 09.05.2024

Մեքսիկան ալյումինի պակասի առաջ է կանգնել. Bloomberg

Մեքսիկան հանել է ալյումինի ներմուծման մաքսատուրքերը՝ փորձելով հաղթահարել ներքին շուկայում մետաղի պակասը։ Այս մասին գրում է Bloomberg-ը՝ վկայակոչելով Մեքսիկայի կառավարության որոշումը։ Ինչպես պարզաբանում է գործակալությունը, երկիրը չեղարկել է մինչև 35 տոկոս մաքսատուրքերը, որոնք գործում էին ապրիլի վերջից։ Ալյումինի մաքսատուրքերը մաս էին կազմում մաքսատուրքերի ավելի լայն փաթեթի, որը սահմանվել էր Չինաստանից և այլ երկրներից էժան ներկրման […] ...

23:11 09.05.2024

Մեկնարկեց «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակիչը. «Լադանիվա»-ն ելույթ կունենա 8 համարի ներքո

Շվեդիայի Մալմյո քաղաքում այսօր՝ մայիսի 9-ին, մեկնարկեց «Եվրատեսիլ 2024» երգի միջազգային մրցույթի երկրորդ կիսաեզրափակիչը: Հայաստանի պատվիրակ «Լադանիվա» խումբը հանդես կգա 8 համարի ներքո իր «Ժակո» երգով։ ...

23:00 09.05.2024

Սի Ծինփինը հայտարարել է, որ Չինաստանը կշարունակի աջակցել Ուկրաինայում խաղաղությանը

Չինաստանի կառավարությունը մտադիր է շարունակել նպաստել Ուկրաինայում խաղաղության շուտափույթ հաստատմանը։ Այս մասին Հունգարիայի վարչապետ Վիկտոր Օրբանի հետ բանակցությունների ժամանակ հայտարարել է Չինաստանի նախագահ Սի Ծինփինը։ «Չինաստանը ի սկզբանե նպաստել է բանակցություններին, ինչպես նաև մտադիր է շարունակել նույն ճանապարհը համապատասխան կողմերի հետ և դրական ջանքեր գործադրել հնարավորինս արագ խաղաղության հասնելու համար», – Չինաստանի կենտրոնական հեռուստատեսությունը մեջբերում […] ...

Մենք սոց. ցանցերում

Հետևեք մեզ սոց․ ցանցերում

Հորիզոն լրատվական

Մեր կայքում տեղ գտած հրապարակումների հեղինակային իրավունքը պատկանում է բացառապես shantnews.am-ի խմբագրությանը։ Այլ ԶԼՄ-ներում սույն կայքի հրապարակումներից որևէ մեկը ամբողջական վերահրապարակելու համար անհրաժեշտ է խմբագրության համաձայնությունը: Լրատվամիջոցները կարող են shantnews.am-ից մեջբերումներ վերահրապարակել միմիայն հատվածաբար` պարտադիր օգտագործելով հիպերհղում:

Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են
Կայքէջի նյութերի վերարտադրումը, բեռնումը, տարածումը ցանկացած միջոցներով արգելվում է առանց "ՇԱՆԹ ՀԸ" պաշտոնական համաձայնության։.