20:44 19.10.2018
Աշնանը մարդու նյութափոխանակությունը սկսում է դանդաղել. ամառվա ակտիվությունից և արձակուրդային ռեժիմից հետո անցնելով նստակյացության՝ մարդիկ ավելորդ քաշ են հավաքում:
SHANTNEWS.am-ը զրուցել է սննդաբան Գայանե Շահխաթունու հետ, որը խորհուրդներ է տվել՝ ինչպես ճիշտ սնվել աշնանը՝ չգիրանալու և առողջ լինելու համար:
«Աշունը 2 տարբեր սեզոնների միջանկյալն է, երբ օրգանիզմը բնությունից լավ խթան է ստանում արևից, տաքից, և գալիս է ցուրտ ձմեռային սեզոնը, մետաբոլիկ համակարգը պասիվանում է, որովհետև ցուրտ է, և ավելի շատ էներգիա է օրգանիզմից պահանջվում: Աշունը միջանկյալ սեզոն է, ուստի օրգանիզմը միտում ունի պասիվ աշխատանքի և իմուն համակարգի նվազեցման»,- ասաց նա:
Սննդաբանը նշեց, որ այս սեզոնին շատ կարևոր է սնվել վիտամիններով.
«Այս սեզոնին վիրուսների առկայությունը շատ է, և քանի դեռ հնարավորություն կա վիտամինային սնունդ ստանալու, մենք պետք է գիտակցաբար ակտիվ վիտամիններ ստանանք: Խորհուրդ եմ տալիս ուտել մեծ քանակությամբ կանաչ պղպեղ, կանաչեղեն, մրգեր, հատապտուղներ, քանի դեռ դրանք թարմ վիճակում են:
Գայանե Շահխաթունին խորհուրդ է տալիս նաև օգտագործել մեծ քանակությամբ սոխ և սխտոր, որպեսզի նոյեմբեր-դեկտեմբեր ամիսներին վիրուսային շրջանում խուսափեն վարակումից:
«Աշնանը գիրացման վտանգ կա, քանի որ այն ձմեռվա համար ճարպ է կուտակում և չգիրանալու համար պետք է օգտագործել ճիշտ ճարպեր: Դրանք են սպիտակ միսը, ընդեղենը, ձկան յուղը: Քաղցրավենիքներից խորհուրդ եմ տալիս բնական քաղցրավենիքներ՝ մեղր, չրեղեն և այլն»,- ասաց նա:
Սննդաբանը նաև անդրադարձավ վիտամինային հավելումներին և նշեց, որ այն մարդիկ, ովքեր ունեն սննդային անընդունելիություն, ապա նրանց միանշանակ խորհուրդ է տրվում ձմեռային շրջանում ստանալ վիտամինային հավելումներ:
20:18 19.07.2025
Մոլդովայում ցուցարարները պահանջել են արդար ընտրություններ
20:18 19.07.2025
Մոլդովայում ցուցարարները պահանջել են արդար ընտրություններՄոլդովայի Կենտրոնական ընտրական հանձնաժողովի շենքի դիմաց կազմակերպված հանրահավաքի մասնակիցները պահանջել են արդար ընտրություններ և բոլոր քաղաքական ուժերի համար ընտրական գործընթացին հավասար հասանելիություն՝ «Պոբեդա» դաշինքի գրանցումից հրաժարվելու համատեքստում։ Հանրահավաքը հեռարձակվել է առցանց Facebook սոցիալական ցանցում։ Շաբաթ օրը՝ ավելի վաղ, Մոլդովայի Կենտրոնական ընտրական հանձնաժողովը վեց կողմ և երեք ձեռնպահ ձայների հարաբերակցությամբ, հրաժարվել է գրանցել ընդդիմադիր «Պոբեդա» դաշինքը […] ...
20:08 19.07.2025
Վիետնամում զբոսաշրջիկներով նավ է խորտակվել. կան զոհերՎիետնամի Քուանգ Նինհ նահանգի ափերի մոտ շաբաթ օրը ալեկոծ ծովում խորտակված զբոսանավից հինգ մարդ զոհվել է, ևս 12-ը՝ փրկվել, հայտնում է վիետնամական VNExpress լրատվական պորտալը։ «Շաբաթ երեկոյան դրությամբ որոնողական-փրկարարական գործողությունն իրականացնող սահմանապահները հաստատել են 12 մարդու փրկությունը և հինգ մարդու մահը, մինչդեռ ևս 36 մարդ դեռևս համարվում է անհետ կորած։ Քուանգ Նինհ նահանգի իշխանությունների տվյալներով՝ […] ...
19:50 19.07.2025
Թրամփ. Իրանի կողմից նոր միջուկային օբյեկտների կառուցումը կհանգեցնի դրանց ոչնչացմանըԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է, որ Իրանի միջուկային օբյեկտները կոչնչացվեն, եթե Թեհրանը որոշի դրանք կառուցել նոր վայրերում։ «Իրանի բոլոր երեք միջուկային օբյեկտները լիովին ոչնչացվել են։ Դրանք վերականգնելու համար տարիներ կպահանջվեն, և եթե Իրանը ցանկանար, նրանք կարող էին հեշտությամբ սկսել դրանք վերակառուցել երեք այլ վայրերում, նախքան այդ օբյեկտների ոչնչացումը, եթե որոշեին դա անել», – գրել […] ...
19:39 19.07.2025
Ուկրաինայում աղքատության մակարդակը գրեթե կրկնապատկվել է հակամարտության սկսվելուց ի վերՈւկրաինայում աղքատության մակարդակը գրեթե կրկնապատկվել է՝ հասնելով 37%-ի 2022 թվականի փետրվարից ի վեր։ Այս մասին Novosti.LIVE-ին տված հարցազրույցում հայտնել է Գերագույն Ռադայի ֆինանսական հանձնաժողովի ղեկավար Դանիլո Գետմանցևը։ «Ուկրաինայում աղքատության մակարդակը գրեթե կրկնապատկվել է 2022 թվականին հակամարտության սկզբից ի վեր՝ հասնելով 37%-ի։ Երկրում բոլոր տնտեսական գործընթացները տեղի են ունենում որոշակի մինուսով», – ասել է նա։ 2024 […] ...
19:30 19.07.2025
Թուրքիան վնասազերծել է Սև ծովի ափին հայտնված ականըՍակրավորները Սև ծովի ափին՝ Թուրքիայի Օրդու նահանգում, վնասազերծել են ականը, հաղորդում է Milliyet թերթը։ Գործակալության տվյալներով՝ ծովում պայթած ականը հայտնաբերել են ջրասուզակները Պերշեմբե տարածքում՝ ափից 150 մետր հեռավորության վրա՝ մոտ 7-8 մետր խորության վրա։ Ջրասուզակները տեսագրություն են ուղարկել զինվորականներին, որոնք զգուշացրել են, որ չնայած դա արդեն պայթած ական է, սպառնալիքը մնում է։ Իշխանությունները ժամանակավորապես արգելել […] ...
