20:44 19.10.2018
Աշնանը մարդու նյութափոխանակությունը սկսում է դանդաղել. ամառվա ակտիվությունից և արձակուրդային ռեժիմից հետո անցնելով նստակյացության՝ մարդիկ ավելորդ քաշ են հավաքում:
SHANTNEWS.am-ը զրուցել է սննդաբան Գայանե Շահխաթունու հետ, որը խորհուրդներ է տվել՝ ինչպես ճիշտ սնվել աշնանը՝ չգիրանալու և առողջ լինելու համար:
«Աշունը 2 տարբեր սեզոնների միջանկյալն է, երբ օրգանիզմը բնությունից լավ խթան է ստանում արևից, տաքից, և գալիս է ցուրտ ձմեռային սեզոնը, մետաբոլիկ համակարգը պասիվանում է, որովհետև ցուրտ է, և ավելի շատ էներգիա է օրգանիզմից պահանջվում: Աշունը միջանկյալ սեզոն է, ուստի օրգանիզմը միտում ունի պասիվ աշխատանքի և իմուն համակարգի նվազեցման»,- ասաց նա:
Սննդաբանը նշեց, որ այս սեզոնին շատ կարևոր է սնվել վիտամիններով.
«Այս սեզոնին վիրուսների առկայությունը շատ է, և քանի դեռ հնարավորություն կա վիտամինային սնունդ ստանալու, մենք պետք է գիտակցաբար ակտիվ վիտամիններ ստանանք: Խորհուրդ եմ տալիս ուտել մեծ քանակությամբ կանաչ պղպեղ, կանաչեղեն, մրգեր, հատապտուղներ, քանի դեռ դրանք թարմ վիճակում են:
Գայանե Շահխաթունին խորհուրդ է տալիս նաև օգտագործել մեծ քանակությամբ սոխ և սխտոր, որպեսզի նոյեմբեր-դեկտեմբեր ամիսներին վիրուսային շրջանում խուսափեն վարակումից:
«Աշնանը գիրացման վտանգ կա, քանի որ այն ձմեռվա համար ճարպ է կուտակում և չգիրանալու համար պետք է օգտագործել ճիշտ ճարպեր: Դրանք են սպիտակ միսը, ընդեղենը, ձկան յուղը: Քաղցրավենիքներից խորհուրդ եմ տալիս բնական քաղցրավենիքներ՝ մեղր, չրեղեն և այլն»,- ասաց նա:
Սննդաբանը նաև անդրադարձավ վիտամինային հավելումներին և նշեց, որ այն մարդիկ, ովքեր ունեն սննդային անընդունելիություն, ապա նրանց միանշանակ խորհուրդ է տրվում ձմեռային շրջանում ստանալ վիտամինային հավելումներ:
22:19 30.04.2025
Կարող է ձևավորվել Ադրբեջան-ԱՄՆ-Իսրայել տանդեմ. ի՞նչ հետևանքներ կարող է սա ունենալ. զրույց Վարդան Ոսկանյանի հետԱրդյո՞ք Իրանի նախագահի Ադրբեջան այցելությունից հետո կթուլանա երկու երկրների միջև լարվածությունը և որո՞նք էին Մասուդ Փեզեշքիանի գլխավոր ուղերձները Բաքվում. այս և այլ հարցերի «Հեռանկար»-ի տաղավարում անդրադարձել է իրանագետ Վարդան Ոսկանյանը: Նա խոսել է նաև հնարավոր զարգացումների մասին, որոնց արդյունքում կարող է ձևավորվել Ադրբեջան-ԱՄՆ-Իսրայել տանդեմ: Հարցազրույցն ամբողջությամբ՝ տեսանյութում: ...
22:09 30.04.2025
Զեդորֆն առաջարկում է փոխել «Ոսկե գնդակի» ձևաչափըՆիդերլանդների հավաքականի նախկին ֆուտբոլիստ Կլարենս Զեդորֆը կարծիք է հայտնել «Ոսկե գնդակի» նշանակության մասին: «Ինչո՞ւ է «Ոսկե գնդակն» այդքան կարևոր: Չեմ կարծում, որ այն ցուցիչ է ու արտացոլում է իրականությունը: Նախկինում, գուցե, այդպես եղել է, երբ քվեարկում էին մարզիչներն ու ֆուտբոլիստները: Չնայած՝ այդ դեպքում էլ յուրաքանչյուրն ընտրում էր իր թիմակցին, ոչ թե՝ լավագույնին: Կարծում եմ՝ մրցանակը […] ...
21:54 30.04.2025
Անահիտ Ավանեսյանն այցելել է պոլիկլինիկաներ և դեղատներ՝ տեղում լսելու քաղաքացիների դիտարկումները դեղերի փոխհատուցման պիլոտային ծրագրի մասինԱռողջապահության նախարար Անահիտ Ավանեսյանը Ֆեյսբուքի իր էջում հայտնել է, որ երեկ այցելել է պոլիկլինիկաներ և դեղատներ՝ տեղում լսելու քաղաքացիների դիտարկումները դեղերի փոխհատուցման պիլոտային ծրագրի մասին: «Նախ շնորհակալ եմ մեր քաղաքացիներին անկեղծ ու կառուցողական մոտեցման և պատրաստակամության համար: Այս ծրագրի նպատակը մարդկանց ընտրության հնարավորություն տալն է, որ ոչ թե մենք մի տեսակի դեղ գնենք մրցույթով և […] ...
21:37 30.04.2025
Շվանիձոր-Նռնաձոր-ՀՀ սահման ճանապարհին կատարվելու են պայթեցման աշխատանքներՃանապարհային դեպարտամենտ հիմնադրամից հայտնել են, որ Շվանիձոր-Նռնաձոր-ՀՀ սահման ավտոճանապարհի շինարարական աշխատանքներով պայմանավորված՝ մայիսի 1-ին՝ ժամը 12.00-ից 16.00-ի սահմաններում, կատարվելու են պայթեցման աշխատանքներ։ Հարակից բնակավայրերի բնակիչներին հորդորում ենք չանհանգստանալ։ ...
21:25 30.04.2025
Կայացել է Երևանում անցկացվելիք վոլեյբոլի Եվրոպայի Մ16 առաջնության վիճակահանությունըԵրևանում հուլիսի 23-ից օգոստոսի 3-ը կանցկացվի վոլեյբոլի Եվրոպայի մինչև 16 տարեկան տղաների առաջնությունը, որին Հայաստանի ու ևս 15 երկրի ներկայացուցիչներ կմասնակցեն: Արդեն տեղեկացրել ենք, որ Հայաստան կժամանեն Ֆրանսիայի, Լեհաստանի, Իտալիայի, Հունգարիայի, Լատվիայի, Չեխիայի, Թուրքիայի, Բուլղարիայի, Իսպանիայի, Ուկրաինայի, Ավստրիայի, Հունաստանի, Սերբիայի, Սլովենիայի և Ռումինիայի պատվիրակները: Կայացել է առաջնության վիճակահանությունը, որի արդյունքներով Հայաստանի հավաքականի ենթախմբում ընդգրկվել են […] ...
