18:30 19.04.2020
ՌԴ սննդի անվտանգության, կենսատեխնոլոգիայի դաշնային հետազոտական կենտրոնը կազմել է սննդակարգին վերաբերող սկզբունքներ այն մարդկանց համար, որոնք ինքնամեկուսացած են տանը, հայտնում է MED daily-ն:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել ցածր կալորիականությամբ սննդին, նաև անհրաժեշտ է կրճատել մեկ բաժնի չափը: Ճիշտ է սնվել նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի ժամանակ, ինչպես նաև, բացի դրանցից, երկու անգամ ևս սնունդ ընդունել:
Նախաճաշի համար հարմար են ձվածեղը, շիլան, խաշած ձուկը: Դրանք խորհուրդ է տրվում համադրել թարմ բանջարեղենի և մրգերի հետ: Միջուտեստին կարելի է ուտել պանիր, ընկույզ, մրգեր: Առավոտյան մասնագետները խորհուրդ են տալիս խմել թեյ, կակաո կամ հյութ: Ճաշին խորհուրդ է տրվում ուտել տաք ուտեստ՝ գումարած միս, թռչնամիս կամ ձուկ, ըմպել կոմպոտ, կիսել կամ հյութ: Հաջորդ անգամ սնունդ ընդունելիս լավ է ուտել չորացրած և թարմ մրգեր, ըմպել մասուրի հյութ կամ կոմպոտ:
Ընթրիքին կարելի է ուտել միս, ձուկ կամ թռչնամիս՝ բանջարեղենի և հատիկավորների համադրությամբ: Կարելի է թեյ խմել: Թույլատրվում է նաև քնելուց առաջ կեֆիր խմել կամ յոգուրտ ուտել: Բայց ահա քաղցրավենիքի, հրուշակեղենի, գազավորված ըմպելիքի, երշիկեղենի, պանրի, մայոնեզի և արագ սննդի օգտագործումը ցանկալի է սահմանափակել:
Ընդհանուր առմամբ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ընտրել կաթնամթերք՝ ճարպի ցածր պարունակությամբ, անյուղ միս և ձուկ: Ձու կարելի է ուտել շաբաթական առավելագույնը 3-4 անգամ: Թարմ մրգերի և բանջարեղենի ամենօրյա նորման կազմում է մոտավորապես 400 գրամ, իսկ ջրի օրական ծավալը՝ նվազագույնը 2 լիտր:
10:30 11.07.2025
Սերոբյանի «Շերիֆի» վստահ հաղթանակը․ ԵԼ
10:30 11.07.2025
Սերոբյանի «Շերիֆի» վստահ հաղթանակը․ ԵԼՏիրասպոլի «Շերիֆը», որի կազմում խաղում է Հայաստանի ազգային հավաքականի հարձակվող Արթուր Սերոբյանը, ՈՒԵՖԱ-ի Եվրոպա լիգայի որակավորման առաջին փուլի առաջին խաղում տանը 4-0 հաշվով ջախջախել է Կոսովոյի «Պրիշտինային»: Հեթ-տրիկ է գրանցել Բուրկինա Ֆասոն ներկայացնող հարձակվող Սիրիլ Բայալան: Սերոբյանը փոխարինման է դուրս եկել երկրորդ խաղակեսի մեկնարկից առաջ: Դիմակայության պատասխան խաղը տեղի կունենա մեկ շաբաթ անց: ...
10:13 11.07.2025
Սևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում՝ հուլիսի 11-ի 08։00 դրությամբՍևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում հուլիսի 11-ի 08։00 դրությամբ կազմել է 17.8°C: Այս մասին հայտնում է «Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ը։ ...
10:00 11.07.2025
Թրամփը կարևոր հայտարարություն է անելու Ռուսաստանի վերաբերյալԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը NBC News-ի հետ զրույցում հայտարարել է, որ երկուշաբթի օրը կարևոր հայտարարություն կանի Ռուսաստանի վերաբերյալ, սակայն չի բացահայտել դրա բովանդակությունը։ «Ես հիասթափված եմ Ռուսաստանից, բայց կտեսնենք, թե ինչ կլինի հաջորդ մի քանի շաբաթների ընթացքում։ Կարծում եմ՝ երկուշաբթի օրը Ռուսաստանի վերաբերյալ կարևոր հայտարարություն կանեմ», – ասել է նա՝ հրաժարվելով մանրամասներ հաղորդել։ ...
09:45 11.07.2025
Հայ բռնցքամարտիկները մեկնարկել են հաղթանակով․ պատանեկան ԵԱՍերբիայում մեկնարկած բռնցքամարտի ավագ տարիքի պատանիների Եվրոպայի առաջնությունում առաաջին մրցումային օրը ռինգ են դուրս եկել Հայաստանի երկու ներկայացուցիչներ: Սուրեն Կատվալյանը (60 կգ) հաղթել է մոլդովացի Կատալին Մուստեային, Կամո Վարդանյանը (63 կգ)` հյուսիսմակեդոնացի Ալբերտ Իբրահիմիին: ...
09:31 11.07.2025
Հարավը հոգնել է Հյուսիսին ենթարկվելուց․ Բրազիլիայի նախագահՀամաշխարհային հարավի երկրները հոգնել են Հյուսիսային տերությունների շահերին ենթարկվելուց և ձգտում են անկախ արտաքին քաղաքականության և արդար տնտեսական կարգի, հայտարարել է Բրազիլիայի նախագահ Լուիս Ինասիո Լուլա դա Սիլվան Jornal Nacional- ին տված հարցազրույցում ՝ մեկնաբանելով ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի քննադատությունը Բրազիլիայի և BRICS ասոցիացիայի հասցեին։ «Մենք հոգնել ենք Հյուսիսին ենթակա լինելուց։ Մենք ուզում ենք անկախություն […] ...
09:15 11.07.2025
Հացիկ գյուղում այրվել է պահեստավորած անասնակերՀուլիսի 10-ին, ժամը 17։16-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Արմավիրի մարզի Հացիկ գյուղի 15-րդ փողոցում այրվում է կուտակած անասնակեր։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ անասնագոմի տանիքում այրվում է պահեստավորած անասնակեր։ Հրդեհը մեկուսացվել է ժամը 18:31-ին, մարվել՝ 20:59-ին: Այրվել է մոտ […] ...
