20:09 12.07.2020
Ամռանը մարդկային օրգանիզմը կարծես «գործադուլ» է հայտարարում: Շոգը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունն ու ուղեղի աշխատանքը: Ամենասովորական, առօրյա աշխատանքը թվում է դժվար: Բժիշկներն առաջարկում են 6 մթերք, որոնք կօգնեն օրգանիզմին պայքարել շոգի դեմ:
Ուղեղի նորմալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է սովորական ջուր: Բանն այն է, որ ուղեղը 80 տոկոսով բաղկացած է ջրից, և պետք է պարբերաբար ջրով «լվացվի»՝ աշխատելու համար: Այդ պատճառով ջուրն ուղղակի անհրաժեշտ է. հատկապես ամռան շոգին: Կարող են օգնել նաև միրգն ու բանջարեղենը, որոնք նույնպես մեծ քանակությամբ ջուր են պարունակում:
Օմեգա 3 հագեցած ճարպաթթուները ևս շատ կարևոր են օրգանիզմի համար: Դրանք բարերար ազդեցություն ունեն արյունատար անոթների վրա և կանխում են աթերոսկլերոզը: Դրանք նաև նպաստում են գլխուղեղի թաղանթի ամրացմանը: Օմեգա 3 պարունակող մթերքները նպաստում են ինֆորմացիայի հեշտ մտապահմանը և կոգնիտիվ մտածողության զարգացմանը: Օմեգա 3 պարունակում է ծովամթերքը, կտավատի յուղը, հունական ընկույզը:
Ֆոսֆոլիպիդները հագեցած ճարպեր են, որոնք պարունակում են ֆոսֆոր: Ֆոսֆոլիպիդները ամրացնում են նյարդային համակարգը և ապահովում նյարդային վերջավորությունների անխափան աշխատանքը: Ֆոսֆոլիպիդներ կան ձվի, լյարդի, հնդկահավի մսի, սոյայի, ոսպի, բուսական յուղերի, ելակի, չամիչի և ցիտրուսային մրգերի մեջ:
Վիտամին D-ի պակասը կարող է հանգեցնել տրամադրության անկման, դեպրեսիայի, ուժերի նվազման, նյարդայնության, անուշադրության: Կարճ ասած՝ վիտամին D-ն անտիդեպրեսանտ է: Իսկ այդ վիտամինը պարունակվում է ձվի դեղնուցում, յուղոտ ձկների, մսի և կաթնամթերքի մեջ:
Վիտամին B պարունակող մթերքները կարևոր են մեր ուղեղի համար: Վիտամին B 12-ի պակասը զգացվում է տարիների ընթցաքում՝ թույլ քայլվածքը, մոռացկոտություն, գլխապտույտներ. այդ ամենը վկայում են վիտամին B 12- ի պակասի մասին: Այն ևս պարունակվում է ձկան, մսի, լյարդի, կաթնամթերքի մեջ: Վիտամին B 6-ը բարելավում է նյարդային համակարգի աշխատանքը, հիշողությունը, օգնում է հաղթահարել սթրեսը: Այն պարունակվում է հունական ընկույզի, ելակի, բանանի, նարնջի և գազարի մեջ:
Ուղեղի լիարժեք աշխատանքի համար անհրաժեշտ է պահպանել արյունատար անոթների անցանելիությունը: Տարիքի հետ անոթները նեղանում են: Ուղեղի արյունատար անոթները պահպանելու համար անհրաժեշտ է խմել բազուկի հյութ: Նախ դա իջեցնում է արյան ճնշումը, ապա խթանում է արյան շրջանառությունը դեպի ուղեղ:
21:35 28.06.2025
Իրանը երկարաձգել է օդային տարածքի փակումը
21:35 28.06.2025
Իրանը երկարաձգել է օդային տարածքի փակումըԻրանի հյուսիսում, հարավում և արևմուտքում գտնվող օդային տարածքում չվերթների չեղարկումը երկարաձգվել է մինչև հունիսի 29-ի՝ Մոսկվայի ժամանակով 13:30-ը, հաղորդում է «Նուր Նյուզ» գործակալությունը՝ հղում անելով Իսլամական Հանրապետության ճանապարհների և քաղաքաշինության նախարարությանը։ «Իրանի օդային տարածքի հյուսիսում, հարավում և արևմուտքում ներքին և միջազգային չվերթների արգելքը երկարաձգվել է մինչև վաղը՝ հունիսի 29-ին, ժամը 14:00-ը,- ասվում է գործակալության հաղորդագրության […] ...
21:25 28.06.2025
«Յուվենտուսի» հակառեկորդըԹուրինի «Յուվենտուսը» հակառեկորդ է կրկնել։ Այս մասին հայտնում է Statsdufoot-ը: Իտալական ակումբը պատմության մեջ երկրորդ անգամ 5 գնդակ է բաց թողել միջազգային խոշոր մրցաշարում: Աշխարհի ակումբային առաջնության խմբային փուլի վերջին՝ երրորդ տուրում թուրինցիները 2-5 հաշվով պարտվել էին անգլիական «Մանչեսթեր Սիթիին»: Սրանից առաջ «Յուվենտուսը» 1958 թվականին Չեմպիոնների գավաթի խաղարկության որակավորման փուլում 0-7 հաշվով պարտվել էր ավստրիական […] ...
21:15 28.06.2025
Պաշտոնական այցով Հայաստանում կգտնվի Եվրոպական հանձնաժողովի փոխնախագահ Կայա ԿալասըՀունիսի 29-ից 30-ն պաշտոնական այցով Հայաստանում կգտնվի Եվրոպական հանձնաժողովի փոխնախագահ, ԵՄ արտաքին գործերի ու անվտանգության քաղաքականության հարցերով բարձր ներկայացուցիչ Կայա Կալասը: Այս մասին հայտնում են ՀՀ ԱԳՆ-ից։ «Հունիսի 30-ին ԱԳՆ-ում կկայանա ՀՀ արտաքին գործերի նախարար Արարատ Միրզոյանի և Կայա Կալասի հանդիպումը, որին կհաջորդի նախարարների համատեղ մամուլի ասուլիսը»,-ասված է հաղորդագրության մեջ։ ...
21:00 28.06.2025
Հոգևորականների ձերբակալություններից մինչև վարչապետի իմպիչմենտ. զրույց Հովսեփ Խուրշուդյանի հետԱյս շաբաթ տեղի ունեցած աղմկահարույց իրադարձություններին «Հեռանկար»-ի տաղավարում անդրադարձել է «Ազատ քաղաքացի» ՀԿ նախագահ Հովսեփ Խուրշուդյանը: Նա խոսել է հոգևորականների ձերբակալությունների, իշխանությունների մոտեցումների և վարչապետին իմպիչմենտ հայտնելու նախաձեռնությունների մասին: ...
20:52 28.06.2025
Ինգա Մանուչարյանը հանդես կգա Հունաստանի ուժեղագույն լիգայումԲասկետբոլի կանանց Հայաստանի հավաքականի առաջատար Ինգա Մանուչարյանը տեղափոխվել է Հունաստանի բարձրագույն լիգայում հանդես եկող «ՊԱՍ Գիանինա WBC» ակումբ: Նախորդ մրցաշրջանում Մանուչարյանը տպավորիչ ելույթներ էր ունեցել Հունաստանի երկրորդ դիվիզիոնում հանդես եկող «Օլիմպիակոս Վոլու» թիմի կազմում։ 20 խաղում նա վաստակել էր 437 միավոր և առաջնության ամենաշատ միավոր վաստակած խաղացողն էր: Մանուչարյանը նախկինում հանդես էր եկել նաև Լատվիայի […] ...
20:45 28.06.2025
Գերմանիայի խորհրդարանը կոչ է արել Գերմանիային հասանելիություն տրամադրել Մեծ Բրիտանիայի միջուկային զենքինԱմերիկյան միջուկային զենքը բավարար չէ Գերմանիային պաշտպանելու համար, ուստի, Բեռլինը պետք է հասանելիություն ստանա Մեծ Բրիտանիայի կամ Ֆրանսիայի զինանոցներին, հայտարարել է Բունդեսթագում Քրիստոնեա-դեմոկրատական միություն/Քրիստոնեա-սոցիալական միություն խմբակցության ղեկավար Յենս Շպանը։ Այս մասին հաղորդում է ՏԱՍՍ-ը։ «Մենք պետք է քննարկենք Գերմանիայի կամ Եվրոպայի մասնակցությունը Ֆրանսիայի և Մեծ Բրիտանիայի միջուկային զենքի զինանոցին հասանելիության հարցում, և, հնարավոր է, մեր […] ...
