23:23 12.09.2020
Կյանքի ժամանակակից ռիթմը և անառողջ սնունդը բացասաբար են ազդում սիրտ-անոթային համակարգի վիճակի վրա: Սննդաբան Ֆաթմա Բայսալ Յուսուֆը կարծում է, որ ճիշտ սնունդը առողջ սրտի բանալին է, և նշել է այն կերակուրները, որոնք պետք է ներառվեն սննդակարգում: Այս մասին հայտնում է Sözcü թերթը:
Ձուկը և ձկան յուղերը կանխում են արյան թրոմբները, իսկ դրա մեջ պարունակվող օմեգա-3 ճարպաթթուներն ունեն բարձր հակաօքսիդային հատկություններ: Բժիշկը խորհուրդ է տալիս ուտել խորոված կամ շոգեխաշած ձուկ:
Ընկույզն ու պնդուկը հարուստ են օմեգա -3 թթուներով և վիտամին E- ով, որոնք ունեն բարձր հակաօքսիդային հատկություններ: Դրանք հարուստ են նաև մագնեզիումով և բջջանյութով: Յուսուֆը խորհուրդ է տալիս ուտել վեցից յոթ պնդուկի միջուկ և երկու-երեք ընկույզ՝ շաբաթական երեք անգամ:
Կտավատի սերմերը նույնպես նվազեցնում են սիրտ-անոթային հիվանդությունների հավանականությունը: Բժիշկը խորհուրդ է տալիս օրական մեկ ճաշի գդալ թարմ աղացած կտավատի սերմեր ուտել՝ դրանք ավելացնելով այնպիսի մթերքներին, ինչպիսիք են յոգուրտը կամ ապուրը:
Կանաչ թեյը կանխում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների զարգացումը`կապված պոլիֆենոլների պարունակության հետ, որոնք ունեն հակաօքսիդային հատկություններ: Բժիշկը խորհուրդ է տալիս սև թեյն ու սուրճը փոխարինել այդ ըմպելիքով: Բացի այդ, դուք կարող եք խմել եղեսպակի կամ երիցուկի թեյ:
Յուսուֆը նշել է նաև կարմիր խաղողի, լոլիկի և ձմերուկի օգտակար հատկությունները, որոնք ևս ունեն հակաօքսիդային հատկություններ:
10:00 04.07.2025
Տարադրամի փոխարժեքները հուլիսի 4-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 384 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 385․5 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 448 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 455 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 4.84 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 4.93 դրամ: ...
22:10 03.07.2025
Դա պետք է Արմանը լինի. Մեթ Բրաունը՝ Ծառուկյան-Տոպուրիա հնարավոր մենամարտի մասինUFC-ի նախկին մարտիկ Մեթ Բրաունը ցանկանում է, որ թեթև քաշային կարգի տիտղոսի պայքարում մենամարտ կազմակերպվի վրացի Իլյա Տոպուրիայի և Արման Ծառուկյանի միջև: «Հնարավոր է՝ այդ մենամարտին մասնակցի Փեդի Փիմբլեթը, բայց ինձ համար մասնակիցը պետք է լինի Արմանը: Իլյան Փեդիին է հրավիրել մարտի: Չեմ ասում, թե նա խուսափել է Ծառուկյանի հետ կռվելուց, բայց շատ եմ ցանկանում, […] ...
22:05 03.07.2025
Իլհամ Ալիևը Ստեփանակերտում հյուրընկալելու է Իրանի նախագահինԱյսօր Իլհամ Ալիևի նախագահությամբ իր աշխատանքն է սկսել «Տնտեսական համագործակցության կազմակերպության» գագաթնաժողովը: Ադրբեջանի նախագահը այն որոշել է անցկացնել գրավված Ստեփանակերտում: Ինչո՞ւ հենց Արցախում: Թեմային՝ «Հորիզոնի» տաղավարում անդրադարձել է Արտյոմ Երկանյանը: ««Տնտեսական համագործակցության կազմակերպությունում» այժմ նախագահում է Ադրբեջանը: Այն ռոտացիոն կարգով է փոխանցվում: Նախագահող պետությունը իրավասու է ինքը որոշել, թե իր երկրի ո՞ր քաղաքում է անցկացվելու […] ...
21:50 03.07.2025
Թրամփը Պուտինի հետ զրույցում բարձրացրել է Ուկրաինայում մարտական գործողությունների դադարեցման հարցըՌուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինի հետ զրույցի ժամանակ ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը բարձրացրել է Ուկրաինայում ռազմական գործողությունների արագ դադարեցման հարցը, հայտարարել է Ռուսաստանի առաջնորդի օգնական Յուրի Ուշակովը։ «Քննարկվել է ուկրաինական հարցը։ Դոնալդ Թրամփը կրկին բարձրացրել է ռազմական գործողությունների արագ դադարեցման հարցը», – լրագրողներին ասել է Ուշակովը։ ...
21:40 03.07.2025
«Հայաստան» հիմնադրամը Գյումրիում ևս մեկ բնակելի կկառուցի․ զրույց ՀՀՀ տնօրենի ժ/պ Զարուհի Ազնաուրյանի հետ«Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի հոգաբարձուների խորհրդի տարեկան նիստն է օրերս տեղի ունեցել, և այդ նիստի արդյունքների մասին «Հեռանկարը» զրուցել է հիմնադրամի գործադիր տնօրենի ժամանակավոր պաշտոնակատար Զարուհի Ազնաուրյանի հետ։ Անդրադարձ է եղել հիմնադրամի անցած տարի իրականացրած և ընթացքի մեջ գտնվող ծրագրերին, նաև առաջիկա նախագծերին։ «Հեռանկարում ունենք կառուցելու ևս մեկ շենք Գյումրիում երկրաշարժից տուժած ընտանիքների համար։ Հիմնադրամի նախկին […] ...
