23:10 21.09.2020
Ռուս սննդաբան, բժշկական գիտությունների դոկտոր Ալեքսեյ Կովալկովը նիհարել ցանկացողների համար բացահայտել է կաթնամթերքի վտանգները: Սննդի վերաբերյալ խորհուրդները տեղադրված են նրա Instagram-օգտահաշվում:
Կովալկովի խոսքով՝ նիհարել ցանկացող մարդիկ հատուկ ուշադրություն են դարձնում սննդի բաղադրությանը, դրա մեջ սպիտակուցներին, ճարպերին և ածխաջրերին, կալորիաների պարունակությանը և հարաբերակցությանը: «Ինչ-որ մեկն առաջնորդվում է սննդի գլիկեմիկ ինդեքսով», – ասել է նա: «Բայց այնպիսի բնութագիրը, ինչպիսին է ինսուլինեմիկ ինդեքսը, հաճախ հաշվի չի առնվում», – նշել է նա: Փորձագետը այդ ցուցանիշը պակաս կարևոր չի համարում դիետիկ սննդակարգ կազմելիս:
Սննդաբանը նշել է, որ օրգանիզմում ինսուլինի բարձրացումը պայմանավորված է ոչ միայն շաքարով և ածխաջրերով հարուստ սննդամթերքներով, այլ նաև՝ սպիտակուցային մթերքներով, հատկապես՝ կաթնամթերքով և բոբազգիներով:
Կովալկովն ընդգծում է, որ ինսուլինը ճարպ կուտակող հորմոն է, իսկ արյան մեջ դրա բարձր մակարդակը հանգեցնում է քաշի ավելացման: «Ընդունելլով ինսուլինային բարձր ինդեքսով սնունդ՝ մենք արգելափակում ենք մեկ այլ հորմոնի՝ սոմատոտրապինի աշխատանքը, որն այրում է ճարպային հյուսվածքը քնի ընթացքում», – զգուշացրել է փորձագետը:
22:10 03.07.2025
Դա պետք է Արմանը լինի. Մեթ Բրաունը՝ Ծառուկյան-Տոպուրիա հնարավոր մենամարտի մասինUFC-ի նախկին մարտիկ Մեթ Բրաունը ցանկանում է, որ թեթև քաշային կարգի տիտղոսի պայքարում մենամարտ կազմակերպվի վրացի Իլյա Տոպուրիայի և Արման Ծառուկյանի միջև: «Հնարավոր է՝ այդ մենամարտին մասնակցի Փեդի Փիմբլեթը, բայց ինձ համար մասնակիցը պետք է լինի Արմանը: Իլյան Փեդիին է հրավիրել մարտի: Չեմ ասում, թե նա խուսափել է Ծառուկյանի հետ կռվելուց, բայց շատ եմ ցանկանում, […] ...
22:05 03.07.2025
Իլհամ Ալիևը Ստեփանակերտում հյուրընկալելու է Իրանի նախագահինԱյսօր Իլհամ Ալիևի նախագահությամբ իր աշխատանքն է սկսել «Տնտեսական համագործակցության կազմակերպության» գագաթնաժողովը: Ադրբեջանի նախագահը այն որոշել է անցկացնել գրավված Ստեփանակերտում: Ինչո՞ւ հենց Արցախում: Թեմային՝ «Հորիզոնի» տաղավարում անդրադարձել է Արտյոմ Երկանյանը: ««Տնտեսական համագործակցության կազմակերպությունում» այժմ նախագահում է Ադրբեջանը: Այն ռոտացիոն կարգով է փոխանցվում: Նախագահող պետությունը իրավասու է ինքը որոշել, թե իր երկրի ո՞ր քաղաքում է անցկացվելու […] ...
21:50 03.07.2025
Թրամփը Պուտինի հետ զրույցում բարձրացրել է Ուկրաինայում մարտական գործողությունների դադարեցման հարցըՌուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինի հետ զրույցի ժամանակ ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը բարձրացրել է Ուկրաինայում ռազմական գործողությունների արագ դադարեցման հարցը, հայտարարել է Ռուսաստանի առաջնորդի օգնական Յուրի Ուշակովը։ «Քննարկվել է ուկրաինական հարցը։ Դոնալդ Թրամփը կրկին բարձրացրել է ռազմական գործողությունների արագ դադարեցման հարցը», – լրագրողներին ասել է Ուշակովը։ ...
21:40 03.07.2025
«Հայաստան» հիմնադրամը Գյումրիում ևս մեկ բնակելի կկառուցի․ զրույց ՀՀՀ տնօրենի ժ/պ Զարուհի Ազնաուրյանի հետ«Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի հոգաբարձուների խորհրդի տարեկան նիստն է օրերս տեղի ունեցել, և այդ նիստի արդյունքների մասին «Հեռանկարը» զրուցել է հիմնադրամի գործադիր տնօրենի ժամանակավոր պաշտոնակատար Զարուհի Ազնաուրյանի հետ։ Անդրադարձ է եղել հիմնադրամի անցած տարի իրականացրած և ընթացքի մեջ գտնվող ծրագրերին, նաև առաջիկա նախագծերին։ «Հեռանկարում ունենք կառուցելու ևս մեկ շենք Գյումրիում երկրաշարժից տուժած ընտանիքների համար։ Հիմնադրամի նախկին […] ...
21:28 03.07.2025
30 միլիոն դոլարն ինձ համար մանրադրամ է, ես 500 միլիոն եմ ուզում․ ՖյուրիԲռնցքամարտի գերծանր քաշային կարգում աշխարհի նախկին չեմպիոն Թայսոն Ֆյուրին խոսել է կարիերան շարունակելու և UFC-ում մենամարտելու հնարավորության մասին։ «Այլևս ոչ մի մենամարտ: Ես կարող եմ պատկերացնել, որ մի օր հանդես կգամ UFC-ում, եթե նրանք մեծ գումար վճարեն: 30 միլիոն դոլարն ինձ համար մանրադրամ է, ես 500 միլիոն եմ ուզում», – ասել է Ֆյուրին: 37-ամյա բրիտանացին […] ...
