22:45 20.09.2020
Սննդաբան Ռոսա Մարիա Էսպինոսան թվարկել է սննդամթերքներ, որոնք համարվում են առողջ, բայց խանգարում են քաշի կորստին: Նրա խոսքերը մեջբերում է Clarin հրատարակությունը:
Էսպինոսան ասել է, որ հաճախորդները հաճախ որոշ սննդամթերքներ առողջ ու ցածր կալորիականությամբ են համարում, բայց դա ճիշտ չէ: «Նախաճաշի հացահատիկային փաթիլների տուփերից շատերի վրա պատկերված է բարեկազմ կնոջ ուրվագիծ, և մարդիկ հաճախ ենթադրում են, թե այդ չոր նախաճաշն ամբողջական և ցածր կալորիականությամբ է», – բացատրել է նա: Փաստորեն, հացահատիկային փաթիլները կամ հացահատիկային բատոնները հաճախ պարունակում են շաքար, իսկ բջջանյութ՝ ոչ:
Փորձագետը խորհուրդ է տալիս խուսափել գնված տոմատի մածուկից և պատրաստել տանը, քանի որ գործարանի արտադրանքին ավելացնում են մեծ քանակությամբ շաքար:
Ըստ Էսպինոսայի՝ սմուզին նիհարելու առումով երկիմաստ ըմպելիք է: Շաբաթական այդ ըմպելիքի ավելի քան հինգ բաժին խմելը կարող է հանգեցնել սրտանոթային հիվանդությունների:
Սննդաբան Սյուզանա Լեոնն էլ ասում է, որ չոր մրգերը բարձր կալորիականություն ունեն. այդ ջրազրկված մրգերում բարձր է շաքարի քանակը: Ավելի լավ է կրճատել դրանց սպառումը և ընտրել սովորական մրգեր: Փորձագետը նաև խորհուրդ է տալիս կրճատել բալզամիկ քացախի քանակը. 100 գրամ արտադրանքը պարունակում է 22 գրամ շաքար և 110 կալորիա: Կալորիական է նաև սոյայի սոուսը. 100 գրամը պարունակում է 275 կալորիա և մեծ քանակաությամբ աղ:
Սննդաբան Պալոմա Քինտանան խորհուրդ է տալիս ընտրել առանց խաշած ձու, մրգեր, սպիտակ պանիր և առանց շաքարային հավելման բնական յոգուրտ:
22:10 03.07.2025
Դա պետք է Արմանը լինի. Մեթ Բրաունը՝ Ծառուկյան-Տոպուրիա հնարավոր մենամարտի մասինUFC-ի նախկին մարտիկ Մեթ Բրաունը ցանկանում է, որ թեթև քաշային կարգի տիտղոսի պայքարում մենամարտ կազմակերպվի վրացի Իլյա Տոպուրիայի և Արման Ծառուկյանի միջև: «Հնարավոր է՝ այդ մենամարտին մասնակցի Փեդի Փիմբլեթը, բայց ինձ համար մասնակիցը պետք է լինի Արմանը: Իլյան Փեդիին է հրավիրել մարտի: Չեմ ասում, թե նա խուսափել է Ծառուկյանի հետ կռվելուց, բայց շատ եմ ցանկանում, […] ...
22:05 03.07.2025
Իլհամ Ալիևը Ստեփանակերտում հյուրընկալելու է Իրանի նախագահինԱյսօր Իլհամ Ալիևի նախագահությամբ իր աշխատանքն է սկսել «Տնտեսական համագործակցության կազմակերպության» գագաթնաժողովը: Ադրբեջանի նախագահը այն որոշել է անցկացնել գրավված Ստեփանակերտում: Ինչո՞ւ հենց Արցախում: Թեմային՝ «Հորիզոնի» տաղավարում անդրադարձել է Արտյոմ Երկանյանը: ««Տնտեսական համագործակցության կազմակերպությունում» այժմ նախագահում է Ադրբեջանը: Այն ռոտացիոն կարգով է փոխանցվում: Նախագահող պետությունը իրավասու է ինքը որոշել, թե իր երկրի ո՞ր քաղաքում է անցկացվելու […] ...
21:50 03.07.2025
Թրամփը Պուտինի հետ զրույցում բարձրացրել է Ուկրաինայում մարտական գործողությունների դադարեցման հարցըՌուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինի հետ զրույցի ժամանակ ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը բարձրացրել է Ուկրաինայում ռազմական գործողությունների արագ դադարեցման հարցը, հայտարարել է Ռուսաստանի առաջնորդի օգնական Յուրի Ուշակովը։ «Քննարկվել է ուկրաինական հարցը։ Դոնալդ Թրամփը կրկին բարձրացրել է ռազմական գործողությունների արագ դադարեցման հարցը», – լրագրողներին ասել է Ուշակովը։ ...
21:40 03.07.2025
«Հայաստան» հիմնադրամը Գյումրիում ևս մեկ բնակելի կկառուցի․ զրույց ՀՀՀ տնօրենի ժ/պ Զարուհի Ազնաուրյանի հետ«Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի հոգաբարձուների խորհրդի տարեկան նիստն է օրերս տեղի ունեցել, և այդ նիստի արդյունքների մասին «Հեռանկարը» զրուցել է հիմնադրամի գործադիր տնօրենի ժամանակավոր պաշտոնակատար Զարուհի Ազնաուրյանի հետ։ Անդրադարձ է եղել հիմնադրամի անցած տարի իրականացրած և ընթացքի մեջ գտնվող ծրագրերին, նաև առաջիկա նախագծերին։ «Հեռանկարում ունենք կառուցելու ևս մեկ շենք Գյումրիում երկրաշարժից տուժած ընտանիքների համար։ Հիմնադրամի նախկին […] ...
21:28 03.07.2025
30 միլիոն դոլարն ինձ համար մանրադրամ է, ես 500 միլիոն եմ ուզում․ ՖյուրիԲռնցքամարտի գերծանր քաշային կարգում աշխարհի նախկին չեմպիոն Թայսոն Ֆյուրին խոսել է կարիերան շարունակելու և UFC-ում մենամարտելու հնարավորության մասին։ «Այլևս ոչ մի մենամարտ: Ես կարող եմ պատկերացնել, որ մի օր հանդես կգամ UFC-ում, եթե նրանք մեծ գումար վճարեն: 30 միլիոն դոլարն ինձ համար մանրադրամ է, ես 500 միլիոն եմ ուզում», – ասել է Ֆյուրին: 37-ամյա բրիտանացին […] ...
