20:37 14.02.2021
Ռուսաստանի գերոնտոլոգիական հետազոտական և կլինիկական կենտրոնի տնօրեն, ՌԴ Առողջապահության նախարարության գլխավոր ծերաբույժ (գերիատր) Օլգա Տկաչովան խորհուրդ է տալիս երիտասարդությունը պահպանելու համար հրաժարվել քաղցրավենիքից, ինչպես նաև սննդակարգում ավելացնել թարմ բանջարեղեն և մրգեր և չմոռանալ ֆիզիկական գործունեության կարևորության մասին: Այս մասին գրում է РИА Новости լրատվական գործակալությունը։ Բժիշկուհու խոսքով՝ երիտասարդության գլխավոր գաղտնիքը շարժումն է։
Տկաչովան բացատրել է, որ երբ մկաններն աշխատում են, պահպանվում է նրանց ուժը, պահպանվում է զանգվածը: Եթե մկանները չեն գործում, ուժը և զանգվածը կորչում են, և դա հանգեցնում է մկանների ատրոֆիայի և ծերացման:
Ըստ մասնագետի՝ առողջ մարդը պետք է ամեն օր 40 րոպե կատարի որևէ ֆիզիկական վարժություն:
Տկաչովան նաև ասել է, որ պետք է ուշադրություն դարձնել սննդին: Նրա խոսքով՝ տարեց մարդուն անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ ուտել, իսկ այն կարծիքը, որ տարիքի հետ հարկավոր է ավելի քիչ սպիտակուցներ ուտել, առասպել է։ Տկաչովան բացատրել է, որ սպիտակուցը մկանների համար անհրաժեշտ շինանյութ է։
Բժշկուհին հիշեցրել է, որ անհրաժեշտ է խմել բավարար քանակությամբ հեղուկ՝ օրական 1,5-2 լիտր, եթե առողջությամբ պայմանավորված սահմանափակումներ չկան:
«Հարկավոր է սահմանափակել հեշտությամբ յուրացվող ածխաջրերը: Սա, ի դեպ, վերաբերում է ցանկացած տարիքի: Գերոնտոլոգներն ընդհանրապես քաղցր ոչինչ չեն ուտում, քանի որ նրանք գիտեն, որ հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերը վաղ ծերացման են տանում»,- ավելացրել է նա:
Նա նշել է, որ երիտասարդության պահպանման համար մեկ այլ սննդային կանոն է մեծ քանակությամբ հում բանջարեղեն և մրգեր ուտելը՝ օրական մոտ 400-600 գրամ: Մասնագետի խոսքով՝ կլինիկորեն ապացուցված է, որ սննդակարգում հում բանջարեղենի և մրգերի ընդգրկումը երկարացնում է կյանքը:
00:30 14.05.2025
Լիլիթ Մակունցը հայ գործարարների հետ քննարկել է ՀՀ-ԱՄՆ տնտեսական և առևտրային համագործակցությանը վերաբերող հարցերՄայիսի 12-ին ԱՄՆ-ում ՀՀ դեսպան Լիլիթ Մակունցը դեսպանությունում հյուրընկալեց «SelectUSA» ներդրումային գագաթաժողովի շրջանակներում Վաշինգտոն ժամանած հայ գործարար համայնքի ներկայացուցիչներին։ Այս մասին հայտնել են ԱՄՆ-ում ՀՀ դեսպանությունից։ Հանդիպմանը քննարկվեցին ՀՀ-ԱՄՆ տնտեսական և առևտրային համագործակցությանը վերաբերող հարցեր, ինչպես նաև ԱՄՆ-ում ՀՀ դեսպանության և հայ գործարար շրջանակների համագործակցության հնարավորությունները։ ...
00:19 14.05.2025
ՀՀ ՏԿԵ նախարարի տեղակալն ընդունել է Արաբական Միացյալ Էմիրությունների Royal Investment Bureau ներդրումային ընկերության պատվիրակությանըՀՀ տարածքային կառավարման և ենթակառուցվածքների նախարարի տեղակալ Քրիստինե Ղալեչյանն ընդունել է Արաբական Միացյալ Էմիրությունների Royal Investment Bureau ներդրումային ընկերության պատվիրակությանը՝ գործադիր տնօրեն Սուլթան Իսա Ալ Մատրուշիի գլխավորությամբ։ Այս մասին հայտնել են ՏԿԵ նախարարությունից: Հանդիպման ընթացքում Սուլթան Իսա Ալ Մատրուշին ներկայացրել է ընկերության գործունեության հիմնական ուղղությունները և հարուստ փորձը։ Միաժամանակ հայտնել է, որ Royal Investment Bureau-ն […] ...
00:09 14.05.2025
«Երիտասարդ արքա»․ Ռեշֆորդը՝ Յամալի մասին«Մանչեսթեր Յունայթեդի» հարձակվող Մարկուս Ռեշֆորդը, որը վարձավճարով խաղում է «Ասթոն Վիլայում», գովել է «Բարսելոնայի» և Իսպանիայի հավաքականի երիտասարդ հարձակվող Լամին Յամալին։ «Երիտասարդ արքա» — գրել է Ռեշֆորդը X սոցիալական ցանցում։ 17-ամյա Յամալը «Բարսելոնայի» առաջին թիմում խաղում է 2023 թվականից։ Այս մրցաշրջանում նա բոլոր մրցաշարերում անցկացրել է 52 խաղ և կատարել 40 արդյունավետ գործողություն (16 գոլ […] ...
23:59 13.05.2025
«Եռաբլուր» զինվորական պանթեոնին հարող լանջերի շուրջ նոր քաղաքային անտառ է հիմնվելՏասնամյակներ շարունակ անխնամ մնացած ու շինաղբով պատված «Եռաբլուր» զինվորական պանթեոնին հարող լանջերի շուրջ 15 հա տարածքում ևս նոր քաղաքային անտառ ենք հիմնել. անցկացվել է 7 կմ ոռոգման նոր ցանց: Այս մասին Ֆեյսբուքի իր էջում գրել է Երևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանը: «Վերջին 3 տարում Երևանում ընդհանուր առմամբ ավելացրել ենք շուրջ 55 հա նոր կանաչ տարածք, որից […] ...
23:53 13.05.2025
Թբիլիսյան խճուղում բախվել են «Chevrolet»-ն ու «Kia»-ն. կա վիրավորՄայիսի 13-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Երևանում։ Ժամը 20:10-ի սահմաններում Թբիլիսյան խճուղում բախվել են Արարատի մարզի բնակիչ 39-ամյա Նելսոն Ս.-ի վարած «Kia» մակնիշի և Կոտայքի մարզի բնակիչ 25-ամյա Բագրատ Ս.-ի վարած «Chevrolet» մակնիշի ավտոմեքենաները։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով «Chevrolet»-ի վարորդը տեղափոխվել է հիվանդանոց։ Վթարի մասին ՊԾ Երևան քաղաքի գնդից տեղեկությունը փոխանցել են ՀՀ […] ...
23:47 13.05.2025
Պեսկով. Ռուսաստանի պատվիրակությունը մայիսի 15-ին Ստամբուլում կսպասի ուկրաինացի ներկայացուցիչներինՌուսական պատվիրակությունը հինգշաբթի օրը կլինի Ստամբուլում և այնտեղ կսպասի ուկրաինական կողմին։ Այս մասին հայտարարել է Ռուսաստանի նախագահի մամուլի քարտուղար Դմիտրի Պեսկովը՝ պատասխանելով ВГТРК -ի լրագրող Պավել Զարուբինի հարցին։ «Մենք գնահատում ենք միայն (խմբ.Ռուսաստանի) նախագահ Վլադիմիր Պուտինի հայտարարությունները, որն առաջարկել էր հինգշաբթի օրը Ստամբուլում պատվիրակությունների միջև բանակցություններ անցկացնել։ Մեր պատվիրակությունը կլինի այնտեղ և կսպասի ուկրաինական կողմին», – […] ...
