19:55 14.02.2021
Ամերիկացի սննդաբան Ռեյչել Փոլը նիհարել ցանկացողներին երեք խորհուրդ է տվել, որոնք, նրա խոսքով, ավելի հեշտ կդարձնեն նպատակին հասնելը: Lenta պարբերականի փոխանցմամբ՝ այս մասին գրում է NDTV-ն:
Մասնագետը կարծում է, որ մարդը չպետք է իրեն համեմատի ուրիշների հետ: Յուրաքանչյուրն ունի տարբեր ունակություններ, նախապատվություններ և կարիքներ, ուստի մեկի համար արդյունավետ սննդակարգը կամ վարժությունը կարող են անօգուտ լինել մեկ ուրիշի համար: Նիհարելու տեմպը նույնպես կախված է անհատական հատկանիշներից:
Սննդաբանի խոսքով՝ պետք չէ սնունդ օգտագործել հույզերը մեղմելու համար: Չնայած դա կարող է մխիթարել, սակայն դա կխանգարի նիհարելուն:
«Սնունդը կարող է ժամանակավոր մխիթարանք լինել, բայց դա չի լուծի խնդիրը երկարաժամկետ հեռանկարում: Փոխարենը, ավելի լավ է, որ մարդն իր մասին հոգ տանի այնպես, որ դա աշխատի երկարաժամկետ նպատակների համար»,- ասում է բժիշկը:
Փորձագետը խորհուրդ է տվել չխուսափել հասարակ բաղադրատոմսերից: Որոշ իրավիճակներում, ըստ նրա, պարզ կերակուրները կարող են շատ օգտակար լինել: Փոլը կարծում է, որ բոլորը պետք է տիրապետեն մի քանի բաղադրատոմսերի՝ միայն երեք կամ չորս բաղադրիչներով: Այդ դեպքում ավելի հեշտ, զվարճալի և պակաս հոգնեցուցիչ կլինի առողջ սննդակարգ պահպանելը:
Ավելի վաղ ամերիկացի սննդաբան Ռեյչել Փոլը խորհուրդ էր տվել ընտրել սպիտակուցներով և ճարպերով հարուստ սնունդ և դրանք լրացնել բանջարեղենով: Մասնագետը նաև ասել էր, որ նիհարելիս հարկավոր է հոգ տանել քնի և հոգեկան առողջության մասին:
15:27 20.08.2025
Տարադրամի փոխարժեքները օգոստոսի 20-ին
15:16 20.08.2025
Ոչ ոք չպետք է պահանջի, որ Վրաստանը սրի հարաբերությունները Ռուսաստանի հետ․ ՊապուաշվիլիԵվրամիությունը պետք է դադարեցնի Վրաստանից պահանջել սրել Ռուսաստանի հետ հարաբերությունները, սոցիալական ցանցերում հայտարարել է երկրի խորհրդարանի խոսնակ Շալվա Պապուաշվիլին։ «Զինված հակամարտության թեժ պահին, ինչպես Բրյուսելն արեց, ոչ ոք չպետք է պահանջի, որ Վրաստանը, որը երեք պատերազմ է անցել, սրի հարաբերությունները Ռուսաստանի հետ», – գրել է նա։ Ավելին, ինչպես նշել է Պապուաշվիլին, Եվրամիությունը «չպետք է նաև […] ...
15:08 20.08.2025
«Ես տեսնում եմ խնդիրները և կգտնեմ լուծումները»․ Մելիքյանը սեպտեմբերին կսկսի աշխատանքըԵղիշե Մելիքյանը սեպտեմբերին կսկսի իր ճանապարհը Հայաստանի ազգային հավաքականի հետ: Այս մասին հայտնում է ՀՖՖ-ն։ «Ես տեսնում եմ խնդիրները և կգտնեմ լուծումները»,-Մելիքյանի խոսքերն է մեջբերում ՀՖՖ-ն։ ...
14:54 20.08.2025
Պուտինն Էրդողանի հետ հեռախոսազրույց է ունեցելՌուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինը իր թուրք գործընկեր Ռեջեփ Թայիփ Էրդողանի հետ հեռախոսազրույցի ընթացքում ներկայացրել է Անքորիջում կայացած ռուս-ամերիկյան գագաթնաժողովի իր գնահատականները: Այս մասին հայտնում է Կրեմլի մամուլի ծառայությունը: «Թուրքիայի Հանրապետության նախագահ Ռեջեփ Թայիփ Էրդողանի հետ հեռախոսազրույցի ընթացքում Ռուսաստանի Դաշնության նախագահ Վլադիմիր Պուտինը իր գնահատականն է տվել Անքորիջում կայացած ռուս-ամերիկյան գագաթնաժողովին», – ասվում է հաղորդագրության մեջ։ […] ...
14:41 20.08.2025
Վարչապետ Փաշինյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Հունգարիայի վարչապետինՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Հունգարիայի վարչապետ Վիկտոր Օրբանին Ազգային տոնի առթիվ: Ուղերձում նշված է. «Հայաստանի Հանրապետության և անձամբ իմ անունից ջերմորեն շնորհավորում եմ Ձեզ և Հունգարիայի ժողովրդին՝ Ազգային տոնի առթիվ։ Գոհունակությամբ պետք է արձանագրեմ, որ վերջին ժամանակաշրջանում մեր երկրների միջև ձևավորված բարեկամական հարաբերությունները ստանում են նոր որակ, որոնք հիմնված են փոխվստահության և […] ...
14:36 20.08.2025
Միրզոյանը և Խոսե Մանուել Ալբարեսը քննարկել են Հայասատնի և Իսպանիայի միջև գործընկերության զարգացմանն ուղղված աշխատանքներըՕգոստոսի 20-ին ՀՀ ԱԳ նախարար Արարատ Միրզոյանը հեռախոսազրույց է ունեցել Իսպանիայի Թագավորության ԱԳ, ԵՄ և համագործակցության նախարար Խոսե Մանուել Ալբարեսի հետ։ Զրուցակիցները քննարկել են Հայասատնի և Իսպանիայի միջև գործընկերության զարգացմանն ուղղված աշխատանքները, այդ թվում երկկողմ բարձր մակարդակի փոխայցելությունների և ԵՄ հարթակում ակտիվ փոխգործակցության միջոցով։ Անդրադառնալով տարածաշրջանային թեմաների՝ նախարար Միրզոյանը շնորհակալություն է հայտնել Վաշինգտոնում Հայաստանի և […] ...
