20:56 17.04.2022
Սննդաբան Իրինա Պիսարևան սննդակարգերն անօգուտ է անվանել կարճաժամկետ ազդեցության պատճառով և կոչ է արել փոխել սննդային վարքագիծը։ Մասնագետի կարծիքը ներկայացնում է Life-ը:
Սննդաբանի խոսքով՝ նիհարելու համար պետք է փոխել ապրելակերպը և սննդակարգը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդկանց համար դժվար է սահմանափակվել սննդով կամ երկար ժամանակ «նստել» նիհարեցնող դեղամիջոցների վրա։ Արդյունքում՝ սննդակարգի ավարտից հետո նրանք կրկին գիրանում են։
Տնային պայմաններում նիհարելու համար մասնագետը խորհուրդ է տալիս առողջ սննդակարգ կազմել և կենտրոնանալ սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռության վրա։ Նա խորհուրդ է տալիս սննդակարգին ավելացնել առողջ ճարպեր՝ ընկույզների և ավոկադոյի տեսքով և բարդ ածխաջրեր՝ ամբողջական ձավարեղենի և մսից կամ ձկից ստացված սպիտակուցների տեսքով, սակայն քաշի կորստի համար միայն ճիշտ սնունդը բավարար չէ, ասում է Պիսարևան: Անհրաժեշտ է նաև ֆիզիկական ակտիվություն շաբաթական առնվազն երկու-երեք անգամ, ջրի հավասարակշռություն և վիտամիններ:
«Որպեսզի նիհարեք, պետք է վերահսկեք ջրի հավասարակշռությունը. դա շատ կարևոր է նյութափոխանակության համար: Պետք է շատ խմել հենց մաքուր, պարզ ջուր, այլ ոչ թե թեյ, հյութեր կամ այլ ըմպելիքներ»,- բացատրում է սննդաբանը։ Նրա խոսքով՝ վիտամին D-ի պակասը ևս կարող է դանդաղեցնել նիհարելու գործընթացը: Նա խորհուրդ է տալիս դիմել մասնագետի՝ օրգանիզմում միկրոէլեմենտների և վիտամինների պակասը պարզելու համար:
Որոշ մարդիկ կարող են հակված լինել գիրության, զգուշացնում է Պիսարևան։ Այս դեպքում ևս պետք է դիմել մասնագետի, ով կտա անհատական խորհրդատվություն:
«Եվ ամենակարևոր հիշեցումը բոլոր նրանց համար, ովքեր նիհարում են, կարևոր է սոված չմնալը: Որովհետև այդ դեպքում օրգանիզմը ջրազրկվում է և մենք սկսում ենք կրկնակի շատ ուտելու ցանկություն ունենալ, ինչի արդյունքում ավելորդ կիլոգրամներ ենք կրկին հավաքում», – եզրափակել է նա:
23:59 23.06.2025
Սևանա լճի հիդրոլոգիական ռեժիմը հունիսի 16-22-ըՍևանա լճի մակարդակը 2025 թվականի հունիսի 16-22-ն ընկած ժամանակահատվածում իջել է 1 սմ-ով և կազմել՝ 1900.72 մ (22.06.25թ․), որն անցյալ տարվա նույն օրվա մակարդակից բարձր է 8 սմ-ով, իսկ 2025 թվականի հունվարի 1-ի մակարդակից՝ 33 սմ-ով։ Այս մասին հայտնել են «Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ից: Արփա-Սևան ջրատարով 2025 թվականի հունիսի 16-22-ն ընկած ժամանակահատվածում Սևանա լիճ […] ...
23:57 23.06.2025
Թրամփ. Իրանի հարվածներից ոչ մի ամերիկացի չի տուժելԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է, որ Կատարում գտնվող ամերիկյան ավիաբազային Իրանի կողմից հասցված հարվածների հետևանքով ոչ մի ամերիկացի չի տուժել։ «Ես կցանկանայի շնորհակալություն հայտնել Կատարի բարձրաստիճան Էմիրին այն ամենի համար, ինչ նա արել է տարածաշրջանում խաղաղություն հաստատելու ուղղությամբ։ Կատարի ամերիկյան բազայում այսօր տեղի ունեցած հարձակման վերաբերյալ ուրախ եմ հայտնել, որ ամերիկացիներ չեն զոհվել կամ […] ...
23:46 23.06.2025
Խամենեի. Իրանը ագրեսիա չի ցուցաբերելԻրանը որևէ մեկի նկատմամբ ագրեսիա չի ցուցաբերել և ոչ մի պարագայում թույլ չի տա իր նկատմամբ ագրեսիա։ Այս մասին հայտարարել է Իսլամական Հանրապետության գերագույն հոգևոր առաջնորդ Ալի Խամենեիnն: «Իրանը որևէ մեկի նկատմամբ ագրեսիա չի ցուցաբերել։ Եվ մենք ոչ մեկին թույլ չենք տա ագրեսիա ցուցաբերել ոչ մի պարագայում։ Սա իրանական ազգի տրամաբանությունն է», – գրել է […] ...
23:40 23.06.2025
Tasnim. Իրանի խորհրդարանը հավանություն է տվել ՄԱԳԱՏԷ-ի հետ համագործակցության կասեցմանըԻրանի խորհրդարանի ազգային անվտանգության կոմիտեն հաստատել է Մերձավոր Արևելքում իրավիճակի սրումից հետո Միջազգային ատոմային էներգիայի գործակալության (ՄԱԳԱՏԷ) հետ համագործակցությունը կասեցնելու ծրագիրը, հաղորդում է իրանական Tasnim լրատվական գործակալությունը՝ հղում անելով կոմիտեի ներկայացուցչին։ Նշվում է, որ կոմիտեի անդամները հաստատել են օրինագծի ընդհանուր դրույթները, որոնք պարտավորեցնում են Իսլամական Հանրապետության կառավարությանը կասեցնել համագործակցությունը միջազգային միջուկային կարգավորողի հետ։ ...
23:36 23.06.2025
Գեղարքունիքի մարզում 66-ամյա վարորդը «BMW»-ով բախվել է հողաթմբերին և հայտնվել դաշտում, ինչի հետևանքով անվահեծանը կոտրվել է․ կան վիրավորներՀունիսի 23-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Գեղարքունիքի մարզում։ Ժամը 15:30-ի սահմաններում Սևան-Մարտունի ավտոճանապարհի 51 կմ հատվածում Գեղարքունիքի մարզի բնակիչ 66-ամյա Լևիկ Հ․-ն իր վարած «BMW» մակնիշի ավտոմեքենայով դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց, բախվել հողաթմբին և հայտնվել դաշտում, ինչի հետևանքով դիմացի աջ անվահեծանը կոտրվել է։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով վարորդը և ուղևորներ, Գեղարքունիքի մարզի […] ...
23:30 23.06.2025
Կառուցումից ի վեր չհիմնանորոգված Երևանի թիվ 49 մանկապարտեզը վերածվել է հարմարավետ և հոգատար միջավայրի մեր փոքրիկների համար․ ԱվինյանԵրևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում հայտնել է, որ կառուցումից ի վեր չհիմնանորոգված Երևանի թիվ 49 մանկապարտեզը վերածվել է անվտանգ, հարմարավետ և հոգատար միջավայրի փոքրիկների համար։ «Մենք հետևողականորեն ձևավորում ենք հավասար և հասանելի պայմաններ բոլոր երեխաների լիարժեք զարգացման ու ուրախ մանկության համար»,- գրել է նա։ Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
