22:00 26.06.2022
Ո՞ր մթերքներն են կայունացնում ուղեղի աշխատանքը, Sputnik ռադիոկայանին տված հարցազրույցում ասել է բժշկական գիտությունների թեկնածու, թերապևտ Յարոսլավ Աշիխմինը։
Բժիշկը նշել է, որ ուղեղի բջիջներին անհրաժեշտ են որոշակի սննդանյութեր՝ իրենց գործառույթներն արդյունավետ իրականացնելու համար։ Մասնավորապես, նրանց անհրաժեշտ է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, ասել է Աշիխմինը։
«Դիետան պետք է անընդհատ հարստացնել օմեգա-3 ճարպաթթուներով՝ կա՛մ բնական աղբյուրներից՝ սննդից, կա՛մ օգտագործել հավելումներ»,- խորհուրդ է տվել նա։
Օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ է ձկան միսը: Նա հավելել է, որ ուղեղի համար օգտակար այլ նյութեր կան մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Սուրճը, թեյն ու շոկոլադը նույնպես օգնում են ուղեղի աշխատանքին։ Սակայն, եթե թեյն անվտանգ է, ապա սուրճն ու շոկոլադը չարաշահել չի կարելի, զգուշացրել է նա։
«Անվտանգ է համարվում օրական մինչև չորս բաժակ սուրճը, թեյի համար նման նորմեր չկան, այն ավելի անվտանգ է, կարող եք օգտագործել այնքան, որքան ցանկանում եք: Շոկոլադը նույնպես ֆունկցիոնալ սնուցման տեսակներից է, այն դրական է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա, օպտիմալ մակարդակը շաբաթական 50 գրամ է»,- պարզաբանել է Աշիխմինը։
Բացի այդ, ընդհատվող ծոմապահությունը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ուղեղի վիճակի վրա, եզրափակել է բժիշկը։
09:11 08.07.2025
Հրդեհ Բամբակաշատ գյուղում
09:11 08.07.2025
Հրդեհ Բամբակաշատ գյուղումՀուլիսի 7-ին, ժամը 23։04-ին Արմավիրի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Բամբակաշատ գյուղի 1-ին փողոցի 12-րդ նրբանցքում այրվում է անասնագոմ։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից երկու մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ գյուղի տներից մեկին կից անասնագոմի տանիքում այրվում է պահեստավորած անասնակեր։ Հրդեհը մեկուսացվել է ժամը […] ...
09:00 08.07.2025
Հրդեհ Պարիս Հերունու փողոցումՀուլիսի 7-ին, ժամը 18:13-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան քաղաքի Պարիս Հերունու փողոցում գտնվող պահեստում հրդեհ է բռնկվել։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ Երևան քաղաքի փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից չորս մարտական հաշվարկ։ Հրդեհը մեկուսացվել է ժամը 18։29-ին, մարվել՝ 18։40-ին։ Պարիս Հերունու փողոցում գտնվող արտադրամասային-պահեստային տարածքում (62 քմ) այրվել է թուղթ […] ...
23:00 07.07.2025
Մեծ Բրիտանիան նոր պատժամիջոցներ է սահմանել Ռուսաստանի դեմՈւկրաինայում հակամարտության հետ կապված՝ Մեծ Բրիտանիան պատժամիջոցներ է կիրառել Ռուսաստանի զինված ուժերի ճառագայթային, քիմիական և կենսաբանական պաշտպանության զորքերի ղեկավար, գեներալ-մայոր Ալեքսեյ Ռտիշչևի և նրա տեղակալ, գեներալ-մայոր Անդրեյ Մարչենկոյի նկատմամբ, ըստ Մեծ Բրիտանիայի կառավարության կայքում թարմացված սև ցուցակի տվյալների: Սահմանափակումները ներառում են Մեծ Բրիտանիա մուտք գործելու արգելք և ակտիվների սառեցում, եթե դրանք հայտնաբերվեն։ ...
22:40 07.07.2025
Մբապեն «Ռեալի» բոլոր ժամանակների ռեկորդ է սահմանելՄադրիդի «Ռեալի» հարձակվող Կիլիան Մբապեն բացառիկ ռեկորդ է սահմանել։ Ինչպես նշում է Madrid Xtra-ն, Մբապեն «Ռեալի» պատմության առաջին խաղացողն է, որը մեկ մրցաշրջանում գոլ է խփել թիմի կազմում 6 տարբեր մրցաշարերում։ Աստղային հարձակվողը նախկինում գոլ է խփել «Ռեալի» մրցակիցների դեմ՝ Լա Լիգայում, Չեմպիոնների լիգայում, Իսպանիայի գավաթի, ՈւԵՖԱ-ի Սուպերգավաթի, Իսպանիայի Սուպերգավաթի և Միջմայրցամաքային գավաթի խաղարկություններում։ ...
22:25 07.07.2025
Տեխասում ջրհեղեղի զոհերի թիվը հասել է 89-իԱՄՆ Տեխաս նահանգում ջրհեղեղների հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 89-ի, տասնյակ մարդիկ դեռևս անհետ կորած են համարվում, հաղորդում է CBS-ը։ Ավելի վաղ CNN-ը, հղում անելով տեղական իշխանություններին, հայտնել էր մահվան 80 դեպքի մասին։ «Տեխասում տեղի ունեցած ավերիչ ջրհեղեղներից հետո առնվազն 89 մարդ է մահացել, տասնյակներ դեռևս անհետ կորած են համարվում», – ասվում է հրապարակման մեջ։ ...
22:11 07.07.2025
Անվանվել է մոտեցող ծերացման առաջին նշանըԵրկարակեցության մասնագետ Պեդրո Աբիզանդան ասել է, որ թվացյալ անվնաս նշան կա, որը վկայում է ծերության մոտենալու մասին։ Նա դա բացահայտել է El Español-ին տված հարցազրույցում։ Աբիսանդան ասել է, որ ծերության առաջին նշանը քայլելու արագության մի փոքր նվազումն է: Նրա խոսքով՝ կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տվել, որ նման փոփոխություններ սկսում են տեղի ունենալ 50 տարեկանից […] ...
