23:20 05.09.2022
Ավելորդ քաշից ազատվելուն խանգարում է չափից շատ կարագը, համեմունքներն ու հավելումները, կարծում են ամերիկացի սննդաբանները:
Սննդաբան Էմի Գուդմանը բացատրել է, որ շատ մարդիկ սխալմամբ կարծում են, թե օգտակար մթերքները կարելի է ուտել անսահմանափակ քանակությամբ։ Դա, նրա խոսքով, այդպես չէ. առողջ սննդի ավելցուկը նույնպես կարող է վնասել կազմվածքին։ Նա խորհուրդ է տալիս հետևել չափաբաժիններին՝ անկախ նրանից, թե որքան օգտակար սնունդ է օգտագործում մարդը։
Գուդսոնի խոսքով՝ անգամ նիհարելիս կարող եք ձեզ թույլ տալ սիրելի քաղցրավենիքներն ու սնեքները, բայց ավելի քիչ քանակությամբ։ Օրինակ՝ ամբողջ փաթեթի փոխարեն մի բուռ չիպս: Հակառակ դեպքում՝ մեկ կերակուրով մեկ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում ստեղծված կալորիականության դեֆիցիտը ոչնչացնելու վտանգ կա։
Մեկ այլ սխալ է քաշի կորստի ժամանակ սննդակարգի մասնագետ Քորթնի Դ’Անջելոն անվանել է սննդակարգում անբավարար քանակությամբ սպիտակուցները: «Ես խորհուրդ եմ տալիս գնել հավի կրծքամիս, հնդկահավի բուրգերներ, հավի նրբերշիկ, ձուկ կամ խոզի սուկի»,- ասել է նա և հավելել, որ սպիտակուցն օգնում է նվազեցնել շատ կալորիաներ և ածխաջրեր պարունակող նախուտեստներ և խավարտներ ուտելու ձգտումը։
Դ’Անջելոն կոչ է արել ուշադրություն դարձնել համեմունքներին և հավելումներին: Դրանք, նրա կարծիքով, նույնպես խանգարում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ «Օրինակ՝ ձեր առավոտյան նրբաբլիթների օշարակը կարող է համեղ լինել, բայց այդ ավելորդ շաքարից հետո ավելի շատ շաքար օգտագործելու ցանկություն կառաջանա»,- նախազգուշացրել է նա:
Սննդաբան Տրիստա Բեսթը եփման գործընթացում չափից շատ յուղ ավելացնելու սովորությունը համարում է բարակ իրանի խոչընդոտ։ Նա բացատրել է, որ յուղն ավելի կալորիական է դարձնում ուտեստները և խորհուրդ տվել նվազեցնել դրա օգտագործումը կամ եփել ջրով։
22:39 14.06.2025
Tasnim. Իրանի ՀՕՊ համակարգերը գործարկվել են Իրանի յոթ նահանգներումՀակաօդային պաշտպանության համակարգեր են ակտիվացվել Իրանի առնվազն յոթ նահանգներում։ Այս մասին հայտնել է Tasnim լրատվական գործակալությունը։ Համաձայն տեղեկությունների՝ Իսրայելի հարվածները հետ են մղվում Արևելյան Ադրբեջան, Արևմտյան Ադրբեջան, Քերմանշահ, Լորստան, Թեհրան, Հորմոզգան և Խուզեստան նահանգներում։ ...
22:33 14.06.2025
Ռիսկը շատ մեծ է. ի՞նչ սպասել Իրան-Իսրայել հակամարտությունիցԱմբողջ աշխարհի ուշադրության կենտրոնում Իսրայել-Իրան առճակատումն է: Երեկ գրեթե ամբողջ գիշեր Թեհրանը պատասխան հարվածներ է հասցրել Թել Ավիվին արձակելով ավելի քան 100 հրթիռ: Երկու կողմերում էլ կան զոհեր և վիրավորներ: Ինչպե՞ս կզարգանան իրադարձությունները և ի՞նչ հանգուցալուծում կստանան. այս և այլ հարցերի «Հեռանկար»-ի տաղավարում անդրադարձել է «Հայաստան-Իրան ռազմավարական համագործակցության զարգացման կենտրոն» հիմնադրամի հիմնադիր Փույա Հոսսեյնին: Հարցազրույցն […] ...
22:16 14.06.2025
NBA-ի եզրափակչում առայժմ հավասարություն էԲասկետբոլի ազգային ասոցիացիայի (NBA) մեծ եզրափակչի չորրորդ խաղում «Օքլահոմա Սիթի Թանդերը» հյուրընկալվելիս 111-104 հաշվով հաղթել է «Ինդիանա Փեյսերսին»։ Հանդիպման ամենաարդյունավետ բասկետբոլիստ է դարձել «Թանդերի» խաղարկող պաշտպան, մրցաշրջանի ամենաարժեքավոր խաղացող (MVP) Շեյ Գիլջես-Ալեքսանդրը։ Կանադացին վաստակել է 35 միավոր։ Մարկ Դեյնոյի գլխավորած թիմը հաղթանակի շնորհիվ կրկին հավասարեցրել է շարքի հաշիվը` 2-2։ Թիմերի հաջորդ հանդիպումը կկայանա հունիսի 17-ին […] ...
21:48 14.06.2025
Վանաձորի շենքերից մեկի բակում մոր ու որդու մարմիններ են հայտնաբերելՀունիսի 14-ին, ժամը 18:50-ի սահմաններում ՀՀ ներքին գործերի նախարարության ոստիկանության քրեական ոստիկանության գլխավոր վարչության Լոռու մարզի քրեական վարչությունոմ օպերատիվ տեղեկություններ են ստացվել, որ Վանաձոր քաղաքի Ուսանողական 4-րդ շենքից որդին մորը նետել է, ապա ինքն է նետվել: Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, ըստ նախնական տեղեկությունների՝ որդին՝ Լոռու մարզի բնակիչ 41-ամյա Վլադիմիր Գ.-ն, նախ մորը՝ Լոռու մարզի բնակիչ […] ...
21:26 14.06.2025
Պուտինը շնորհավորել է Թրամփին ծննդյան օրվա կապակցությամբՌուսաստանի և ԱՄՆ-ի առաջնորդներ Վլադիմիր Պուտինը և Դոնալդ Թրամփը հեռախոսազրույց են ունեցել։ Այս մասին լրագրողներին հայտնել է ՌԴ նախագահի օգնական Յուրի Ուշակովը։ «Ռուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Վլադիմիրովիչ Պուտինը հենց նոր կրկին հեռախոսազրույց է ունեցել ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի հետ», – ասել է Կրեմլի խոսնակը։ Ռուսաստանի և ԱՄՆ-ի առաջնորդների միջև հեռախոսազրույցի տևողությունը կազմել է 50 րոպե։ «Զրույցը […] ...
