22:20 05.10.2022
Ուսուցչի բարդ աշխատանքը հանգեցնում է տարբեր հիվանդությունների բարձր ռիսկի, որպեսզի հոգ տանեն իրենց առողջության մասին, բժիշկ-պրոֆպատոլոգ, Ռուսաստանի առողջապահության նախարարության Սեչենովսկի Համալսարանի մասնագիտական պաթոլոգիայի կենտրոնի ղեկավար Լեոնիդ Ստրիժակովը խորհուրդ է տալիս մանկավարժներին հետևել քնի և հանգստի ռեժիմին, աշխատանքի գնալիս վերցնել օգտակար խորտիկ, ինչպես նաև ուշադրություն դարձնել տեսողության և մկանների թուլացման վարժություններին:
Նա նշել է, որ միջին հաշվով մարդը օրական 10-15 հազար բառ է արտասանում, բայց ուսուցիչն ավելի շատ ու բարձր է խոսում, ինչը հանգեցնում է լսողական ապարատի մշտական ծանրաբեռնվածության, այդ պատճառով էլ դպրոցում պարապմունքների սկսվելուց մի քանի ամիս անց ուսուցիչների մոտ 40 տոկոսը բողոքում է աֆոնիայից, երբ ձայնը կորում է, և դիսֆոնիայից: Բացի այդ, ցածր ֆիզիկական ակտիվությունը, երկար նստել սեղանի շուրջ: Իսկ տետրերի ստուգման ժամանակ երկարատև լարվածությունը մեծացնում է տեսողության հետ կապված խնդիրների հավանականությունը: Մասնագետի խոսքով՝ տեսողության տարբեր պաթոլոգիաների է բախվում ուսուցիչների մոտ 70 տոկոսը։
Հոգեբանական-հուզական ծանրաբեռնվածության բարձր մակարդակը, հիպոդինամիայի հետ համատեղ, ուսուցիչների մոտ կարող է առաջացնել զարկերակային հիպերտենզիայի զարգացում, որը սիրտ-անոթային բարդությունների ռիսկի ամենանշանակալի գործոններից մեկն է, ընդգծել է Ստրիժակովը: Նրա խոսքով ՝ առողջությունը պահպանելու համար ուսուցիչներին խորհուրդ է տրվում հետևել քնի ռեժիմին, չաշխատել գիշերային ժամերին, կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել և լիցքաթափվելու և ձգվելու վարժություններ անել:
Հանգստի ժամանակ խորհուրդ է տրվում ոտքերը պահել բարձր վիճակում, իսկ աշխատավայրում հարմարավետ կոշիկ կրել՝ մինչև 4 սանտիմետր կրունկով, հավելել է Ստրիժակովը:
12:36 24.06.2025
Հայաստանում նշվել է Օլիմպիական միջազգային օրը
12:36 24.06.2025
Հայաստանում նշվել է Օլիմպիական միջազգային օրըԿԳՄՍ նախարարի տեղակալ Հասմիկ Ավագյանը Հանրապետության հրապարակում ներկա է եղել Օլիմպիական միջազգային օրվան նվիրված մարզական միջոցառմանը, որին մասնակցել են տարբեր մարզաձևերով զբաղվող բազմաթիվ մարզիկներ: Օլիմպիական միջազգային օրը նշվում է հունիսի 23-ին՝ ի պատիվ ժամանակակից օլիմպիական շարժման հիմնադրման։ Միջոցառումը կազմակերպվել էր Հայաստանի ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի պետական ինստիտուտի նախաձեռնությամբ: Շնորհավորելով օրվա կապակցությամբ՝ ԿԳՄՍ նախարարի տեղակալ Հասմիկ […] ...
12:20 24.06.2025
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 4-5 աստիճանովԵրևանում հունիսի 24-ի ցերեկը, 25-27-ին սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Հունիսի 28-29-ին երեկոյան ժամերին` քաղաքի առանձին հատվածներում հնարավոր է կարճատև անձրև և ամպրոպ, ամպրոպի ժամանակ քամու ուժգնացում 15-18մ/վ։ Մարզերում հունիսի 24-ի ցերեկը, 25-27-ին սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Հունիսի 28-29-ին կեսօրից հետո առանձին շրջաններում սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ, հնարավոր է նաև կարկուտ։ […] ...
12:07 24.06.2025
2 արծաթե և 3 բրոնզե մեդալ աշխարհագրության միջազգային բաց օլիմպիադայիցՀՀ դպրոցականները 2 արծաթե և 3 բրոնզե մեդալ են նվաճել աշխարհագրության միջազգային բաց օլիմպիադայում, որն առցանց ձևաչափով առաջին անգամ անցկացրել է ՌԴ Լոմոնոսովի անվան Մոսկվայի պետական համալսարանի աշխարհագրության ֆակուլտետը: Օլիմպիադային անցկացվել է հունիսի 20-23-ը, որին մասնակցել է 23 երկրի 107 աշակերտ: Յուրաքանչյուր երկիր կարող էր ներկայացնել 15-19 տարեկան աշակերտների մեկ թիմ, առավելագույնը՝ 6 հոգի։ Թիմերը ձևավորվել են իրենց […] ...
11:57 24.06.2025
Սարոյանի անվան կարճ պատմվածքի մրցանակԱռաջին անգամ Գրքի երևանյան միջազգային փառատոնի և «Սարոյան» հիմնադրամի բացառիկ համագործակցության շրջանակում հայտարարվում է Սարոյանի անվան կարճ պատմվածքի մրցույթ, որի նպատակն է անգլերեն գրված կամ անգլերեն թարգմանված կարճ պատմվածքների գնահատումը։ Այս մրցանակը ոգեշնչված է Վիլյամ Սարոյանի ժառանգությամբ՝ խրախուսելով պատմվածագրությունը ու գրական վարպետությունը: Հայտադիմումի ուղեցույց Մրցույթը բաց է բոլոր ազգությունների 18 տարեկանից բարձր հեղինակների համար։ Գրքի երևանյան միջազգային փառատոնի նախորդ […] ...
11:49 24.06.2025
Ֆիլիպինների մոտակայքում ուժեղ երկրաշարժ է գրանցվելՖիլիպինների արևելյան ափի մոտ 6.5 մագնիտուդով երկրաշարժ է գրանցվել, հայտնում է Ռուսաստանի գիտությունների ակադեմիայի միասնական երկրաֆիզիկական ծառայությունը։ Մասնաճյուղի օպերատիվ մշակման տվյալների համաձայն՝ Մոսկվայի ժամանակով ժամը 04:58-ին գրանցված երկրաշարժի էպիկենտրոնը գտնվում էր Մինդանաոյի Բիսլիգ քաղաքից 390 կմ արևելք։ Էպիկենտրոնում ցնցումների ուժգնության հիման վրա սեյսմիկ իրադարձությունը գնահատվում է որպես «ավերիչ»։ Եվրոպական-միջերկրածովյան սեյսմոլոգիական կենտրոնը երկրաշարժի ուժգնությունը գնահատել է […] ...
