08:40 29.11.2022
Կարևոր է պահպանել խմելու ռեժիմը ոչ միայն շոգ, այլև ցուրտ եղանակին՝ ջրազրկումից խուսափելու և օրգանիզմի տաքանալու համար, Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում զգուշացրել է սննդաբան Զոյա Բոգդանովան։
Ձմռանը մարդիկ ավելի քիչ են ծարավ զգում, սակայն օդի բացասական ջերմաստիճանի դեպքում, ինչպես ամառվա շոգին, օրգանիզմում ջրի բավարար քանակի առկայությունը անհրաժեշտ է ջերմակարգավորման հետ կապված գործընթացների համար, նշել է նա։
«Կծկվող պրոցեսը (մկանների կծկման ժամանակ, այդ թվում՝ ակամա, տեղի է ունենում ջերմության առաջացում- խմբ.) մեզ մոտ առաջացնում է բջիջների, այսպես կոչված, թթվացում և օրգանիզմի բարձր թունավորում։ Ջուր խմելը, առաջին հերթին, դետոքսիկացիայի պարզ միջոց է։ Երկրորդ՝ ջուրը թույլ է տալիս օրգանիզմին էներգիա ստանալ բջիջների բաժանման, միկրոտարրերի քայքայման միջոցով. առանց ջրի այդ գործընթացներն անհնար են, և մարդը չի տաքանա»,- պարզաբանել է Բոգդանովան։
Ամեն օր ավելի քիչ ջուր խմելը, քան անհրաժեշտ է ձեր բջիջներին, կարող է հանգեցնել մի շարք բացասական հետևանքների, շարունակել է նա:
«Առավոտյան հոգնածություն, դյուրագրգռություն, տրամադրության տատանումներ, ցածր իմունիտետ, վատ հիշողություն, վատ մաշկ, փխրուն եղունգներ, մազեր. այս ամենը կարող է լինել ջրազրկման նշաններ: Տեսողությունը կարող է կտրուկ վատանալ, քանի որ աչքի ապակենման մարմինը 90% կազմում է ջուրը»,- ասել է Բոգդանովան։
Ջրազրկման մասին կարող են վկայել որովայնի հատվածում փոքր ճարպային կուտակումները, ինչպես նաև սովի անհիմն զգացումը, հավելել է նա: Սննդաբանի խոսքով՝ մենք միշտ չէ, որ տեղյակ ենք, թե իրականում ինչն է մեզ պակասում՝ սնունդը, թե ջուրը։
Ամեն օր մարդը պետք է 30 գրամ ջուր օգտագործի մեկ կիլոգրամ քաշի համար, ասել է Բոգդանովան։
«Մենք խոսում ենք մաքուր ջրի մասին՝ ամեն ինչից առանձին։ Թեյն ու սուրճը ջրազրկող ըմպելիքներ են, 100 գրամի դիմաց մենք կորցնում ենք 110 գրամ հեղուկ։ Աղի կամ կծու ապուրը ջրազրկում է, հյութերը նույնպես շատ ջրազրկող են և բարձրացնում են շաքարի մակարդակը։ Ջուրը ջուր է։ Խորհուրդ եմ տալիս չխառնել»,- ընդգծել է Բոգդանովան։
Դուք պետք է աստիճանաբար ավելացնեք օրական խմելու ջրի քանակը, ասում է նա։
«Պայմանականորեն, եթե մեկ լիտր եք խմում, նախ ավելացրեք 200 գրամ: Եթե հանկարծ սկսեք շատ ջուր խմել, օրգանիզմը պատրաստ չի լինի ծանրաբեռնվածությանը, դա կարող է վատ ազդել ինքնազգացողության վրա», – բացատրել է Զոյա Բոգդանովան:
21:00 17.05.2025
Լույս չի լինի Երևանի և մարզերի մի շարք հասցեներում
23:59 18.05.2025
Վենսը և Ռուբիոն Զելենսկու հետ քննարկել են Ուկրաինայի կարգավորման շուրջ բանակցությունների ընթացքըԱՄՆ փոխնախագահ Ջեյ Դի Վենսը և ԱՄՆ պետքարտուղար Մարկո Ռուբիոն Ուկրաինայի նախագահ Վլադիմիր Զելենսկու հետ քննարկել են ուկրաինական կարգավորման շուրջ բանակցությունների ընթացքը։ Այս մասին ասվում է Սպիտակ տան մամուլի ծառայության կողմից տարածված հայտարարության մեջ։ Հաղորդագրության համաձայն՝ Վենսը, Ռուբիոն և Զելենսկին Հռոմում կայացած հանդիպման ժամանակ «քննարկել են հակամարտությունը կարգավորելու ընդհանուր նպատակը» և «կիսվել են հրադադարի և […] ...
23:30 18.05.2025
ԱՄՆ-ի և Իրանի ներկայացուցիչները հաջորդ շաբաթ կհանդիպեն Եվրոպայում․ ՈւիթքոֆՄիացյալ Նահանգների և Իրանի ներկայացուցիչները հաջորդ շաբաթ կհանդիպեն Եվրոպայում։ Այս մասին ABC հեռուստաալիքին տված հարցազրույցում հայտարարել է ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի հատուկ բանագնաց Սթիվեն Ուիթքոֆը։ Նա գնահատում է, որ Միացյալ Նահանգները Իրանի հետ բանակցություններում «իր նպատակներին հասնելու բազմաթիվ եղանակներ» ունի։ «Մենք կարծում ենք, որ այս շաբաթ հանդիպում կունենանք Եվրոպայում։ Եվ մենք հույս ունենք, որ դա […] ...
23:10 18.05.2025
Իրանի նախագահը հայտարարել է, որ պատժամիջոցները Թեհրանին չեն ստիպի զիջումների գնալՊատժամիջոցները չեն կարող ստիպել Իրանի իշխանություններին ենթարկվել արտաքին ճնշմանը, կիրակի օրը Թեհրանում հայտարարել է Իրանի նախագահ Մասուդ Փեզեշքիանը։ «Նրանք ուզում են պատժամիջոցներ կիրառել մեր դեմ։ Մենք երբեք չենք հրաժարվի մեր խաղաղ միջուկային ծրագրից, անկախ նրանից, թե նրանք ինչ են անում։ Մենք չենք հանձնվի», – նրա խոսքերը մեջբերել է Press TV-ն։ Նա հիշեցրել է, որ Իրանը […] ...
22:47 18.05.2025
Կոբախիձե. ԱՄՆ-ն խնայել է 2.5 միլիարդ դոլար՝ Աֆղանստանում և Իրաքում Վրաստանի շնորհիվԱՄՆ-ն խնայել է 2,5 միլիարդ դոլար՝ շնորհիվ վրացական զորքերի մասնակցության Աֆղանստանում և Իրաքում իրականացվող առաքելություններին։ Այս մասին Վրաստանի վարչապետ Իրակլի Կոբախիձեն հայտարարել է «Իմեդի» հեռուստաալիքին տված հարցազրույցում։ «Ամերիկյան կողմը խնայել է 2,5 միլիարդ դոլար՝ շնորհիվ Աֆղանստանում և Իրաքում առաքելություններին մասնակցության։ Միևնույն ժամանակ, ամերիկյան բյուջեից մեր երկրին տրամադրված իրական ամերիկյան օգնությունը շատ ավելի քիչ է, քան […] ...
22:20 18.05.2025
Իրանն ու Ադրբեջանը վարժանքներ են անցկացնում Լեռնային ՂարաբաղումԱդրբեջանում անցկացվում են Իրանի հետ համատեղ «Արազ-2025» զորավարժությունները։ Զորավարժություններին մասնակցելու համար Ադրբեջան են ժամանել Իսլամական Հանրապետության ռազմական անձնակազմի ղեկավարը և այլ մասնակիցներ։ Այս մասին հայտնել է Ադրբեջանի պաշտպանության նախարարության մամուլի ծառայությունը։ Տեղեկատվության համաձայն՝ տեղի է ունեցել հանդիպում զորավարժությունների ղեկավարների և երկու երկրների այլ բարձրաստիճան ներկայացուցիչների միջև։ «Հանդիպմանը ներկայացվել է համառոտ տեղեկատվություն զորավարժությունների նպատակների, դրանց սցենարի […] ...
22:07 18.05.2025
Ուիթքոֆը կարծում է, որ Թրամփ-Պուտին զրույցը հաջող կլինիԱՄՆ նախագահի հատուկ դեսպանորդ Սթիվ Ուիթքոֆը հայտարարել է, որ ակնկալում է հաջող արդյունքներ ԱՄՆ առաջնորդ Դոնալդ Թրամփի և Ռուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինի միջև երկուշաբթի օրը նախատեսված հեռախոսազրույցից։ «Ես կարծում եմ, որ նախագահը հաջող զրույց կունենա Վլադիմիր Պուտինի հետ։ Նրանք ճանաչում են միմյանց։ Նախագահը վճռականորեն տրամադրված է այստեղ ինչ-որ բան անել, եթե ինքը չի կարող, ապա […] ...
