08:19 05.12.2022
Ձմռանը օրգանիզմում վիտամինների պակասից խուսափելուց՝ հիպովիտամինոզից, կօգնի լոռամրգի, հաղարջի, լինգոնբի և չիչխանի օգտագործումը: Այս մասին հայտնել է NTI HealthNet-ի «Կանխարգելիչ բժշկություն» ուղղության համաղեկավար, բժշկական գիտությունների թեկնածու, ընտանեկան բժիշկ Սերգեյ Չուդակովը։
«Վիտամինների լավագույն աղբյուրներից են հատապտուղները՝ սև և կարմիր հաղարջը, լոռամիրգը, լինգոնը, չիչխանը: Ավելի լավ է, իհարկե, դրանք սառեցնել ու պահել ձմռանը, որպեսզի ամբողջ տարին կարողանաս բնական վիտամիններ ընդունել»,- ասել է փորձագետը։
Բժշկի խոսքով` սև հաղարջը վիտամին C-ի ամենաարժեքավոր աղբյուրն է, այն պարունակում է ավելի քան 450 մգ վիտամին 100 գ հատապտուղի համար, իսկ կարմիր հաղարջը պարունակում է 300 մգ 100 գ-ում:
«Հատապտուղի սև գույնը նույնպես հիմնարար է: Բոլոր հատապտուղներն ու բանջարեղենները, որոնք կապույտ և սև են, հակաօքսիդանտների աղբյուր են, այսպես կոչված, պրոանտոցյանիդին»,- Չուդինովին մեջբերում է «Gazeta.Ru»-ն:
Այդ նյութերը կան նաև հապալասում, նշել է մասնագետը։
Չիչխանը հարուստ է վիտամին E-ով և բետա-կերատինով, ազնվամորին և մոշը պարունակում են հակաբորբոքային նյութեր՝ սիլիցիլատներ, որոնք օգնում են օրգանիզմին նվազեցնել մրսածության սրությունը, ընդգծել է Չուդինովը։
Նա ուշադրություն է հրավիրել այն փաստի վրա, որ վայրի և աճեցված հատապտուղների տերևների հիման վրա պատրաստված ըմպելիքները կունենան նաև հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ։
Այս առաջարկություններին հետևելը չի փոխարինում մասնագետի հետ խորհրդակցելու անհրաժեշտությանը:
Ավելի վաղ՝ սեպտեմբերին, մանկաբույժ Մարիամ Սայֆուլինան պատմել էր, թե ինչ մթերքներ է լավ ուտել աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում՝ առողջությունը բարելավելու համար։ Նա ասում է, որ դուք պետք է ավելի շատ կանաչ մրգեր և բանջարեղեն ներառեք ձեր սննդակարգում, քանի որ դրանք D, B6 և B12 վիտամինների աղբյուր են:
Բացի դրանից, բժիշկը հորդորել է ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական ակտիվությանը և վազքը համարել է իմունիտետը պահպանելու լավագույն մարզաձևերից մեկը։
22:59 05.07.2025
Նեթանյահուն կաբինետի նիստ կանցկացնի՝ պատանդների գործարքը քննարկելու համարԻսրայելի վարչապետ Բենիամին Նեթանյահուն կհավաքի կառավարության (այսպես կոչված՝ փոքր կաբինետի) հիմնական անդամներին՝ Գազայի հատվածում պատանդների վերաբերյալ ՀԱՄԱՍ-ի հետ համաձայնագիրը քննարկելու համար, հայտարարել է Իսրայելի կառավարության ղեկավարի գրասենյակի խորհրդական Դմիտրի Գենդելմանը։ Նա մանրամասնել է, որ հանդիպմանը կքննարկվի նաև Կատարում կայանալիք բանակցություններին իսրայելական պատվիրակություն ուղարկելու հարցը։ Ավելի վաղ Ynet պորտալը հայտնել էր, որ Իսրայելի իշխանությունները ՀԱՄԱՍ-ից պատասխան […] ...
22:45 05.07.2025
Բրազիլիայի նախագահը հայտարարել է, որ BRICS-ը խթանում է ինտեգրացիան և համերաշխությունըBRICS երկրները զարգացնում են ինտեգրացիան և խրախուսում համերաշխությունը՝ որպես պատերազմների և անտարբերության հակակշիռ, իսկ Ռիո դե Ժանեյրոյում կայանալիք գագաթնաժողովը կօգնի գտնել գլոբալ ճգնաժամերի լուծումներ, հայտարարել է Բրազիլիայի նախագահ Լուիս Ինասիո Լուլա դա Սիլվան։ «Պատերազմներից քայքայված աշխարհում բարգավաճում չի լինի: Պատնեշների փոխարեն մենք խթանում ենք ինտեգրացիան։ Անտարբերության փոխարեն մենք կառուցում ենք համերաշխություն», – ասել է Լուլան՝ […] ...
22:29 05.07.2025
Նիկոլ Փաշինյանի հետ Տավուշի մարզում հետևել ենք բանակային խաղերի շրջանակում անցկացված մարտական փոխանցումավազքի մրցումներին. ՊապիկյանՀՀ պաշտպանության նախարար Սուրեն Պապիկյանը ֆեյսբուքյան իր էջում գրել է․ «Այսօր վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի հետ Տավուշի մարզում հետևել ենք բանակային խաղերի շրջանակում անցկացված մարտական փոխանցումավազքի մրցումներին: Բանակային խաղերն անցկացվում են երրորդ տարին անընդմեջ։ Այս տարի մեկնարկել են հունիսի 29-ին և կավարտվեն հուլիսի 6-ին»: ...
22:15 05.07.2025
Ցուկերբերգը արծվի կոստյում է հագել Անկախության օրվա առթիվԱմերիկացի միլիարդատեր Մարկ Ցուկերբերգը ԱՄՆ Անկախության օրվա պատվին արծվի հագուստով սյորֆինգ է արել։ Նա միջոցառման տեսանյութը հրապարակել է Instagram-ում։ «Սա՞ է իմ արած ամենահիմար բանը», – գրել է նա։ Մեկ օր առաջ Ցուկերբերգին ցույց էին տվել Սպիտակ տան Օվալաձև աշխատասենյակի դուռը։ Պատճառը նրա հանկարծակի հայտնվելն էր նոր F-47 կործանիչի մշակմանը նվիրված փակ հանդիպմանը։ Ըստ NYP-ի՝ […] ...
21:50 05.07.2025
ՀԱՄԱՍ-ը կոչ է արել ԱՄՆ-ին վերանայել Իսրայելի հետ կնքված հրադադարի համաձայնագիրըՊաղեստինյան ՀԱՄԱՍ շարժումը խնդրել է փոփոխություններ կատարել ԱՄՆ-ի և Իսրայելի միջև կնքված հրադադարի առաջարկում՝ կարգավորման երեք ասպեկտների վերաբերյալ, հաղորդում է New York Times-ը՝ հղում անելով ՀԱՄԱՍ-ի պաշտոնյայի և բանակցություններին ծանոթ մեկ այլ անձի։ Ավելի վաղ ՀԱՄԱՍ-ը հաստատել էր, որ դրական է արձագանքել Գազայի հատվածում հրադադարի առաջարկին և պատրաստ է բանակցություններ սկսել։ «ՀԱՄԱՍ-ը խնդրել է փոփոխություններ […] ...
