08:19 05.12.2022
Ձմռանը օրգանիզմում վիտամինների պակասից խուսափելուց՝ հիպովիտամինոզից, կօգնի լոռամրգի, հաղարջի, լինգոնբի և չիչխանի օգտագործումը: Այս մասին հայտնել է NTI HealthNet-ի «Կանխարգելիչ բժշկություն» ուղղության համաղեկավար, բժշկական գիտությունների թեկնածու, ընտանեկան բժիշկ Սերգեյ Չուդակովը։
«Վիտամինների լավագույն աղբյուրներից են հատապտուղները՝ սև և կարմիր հաղարջը, լոռամիրգը, լինգոնը, չիչխանը: Ավելի լավ է, իհարկե, դրանք սառեցնել ու պահել ձմռանը, որպեսզի ամբողջ տարին կարողանաս բնական վիտամիններ ընդունել»,- ասել է փորձագետը։
Բժշկի խոսքով` սև հաղարջը վիտամին C-ի ամենաարժեքավոր աղբյուրն է, այն պարունակում է ավելի քան 450 մգ վիտամին 100 գ հատապտուղի համար, իսկ կարմիր հաղարջը պարունակում է 300 մգ 100 գ-ում:
«Հատապտուղի սև գույնը նույնպես հիմնարար է: Բոլոր հատապտուղներն ու բանջարեղենները, որոնք կապույտ և սև են, հակաօքսիդանտների աղբյուր են, այսպես կոչված, պրոանտոցյանիդին»,- Չուդինովին մեջբերում է «Gazeta.Ru»-ն:
Այդ նյութերը կան նաև հապալասում, նշել է մասնագետը։
Չիչխանը հարուստ է վիտամին E-ով և բետա-կերատինով, ազնվամորին և մոշը պարունակում են հակաբորբոքային նյութեր՝ սիլիցիլատներ, որոնք օգնում են օրգանիզմին նվազեցնել մրսածության սրությունը, ընդգծել է Չուդինովը։
Նա ուշադրություն է հրավիրել այն փաստի վրա, որ վայրի և աճեցված հատապտուղների տերևների հիման վրա պատրաստված ըմպելիքները կունենան նաև հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ։
Այս առաջարկություններին հետևելը չի փոխարինում մասնագետի հետ խորհրդակցելու անհրաժեշտությանը:
Ավելի վաղ՝ սեպտեմբերին, մանկաբույժ Մարիամ Սայֆուլինան պատմել էր, թե ինչ մթերքներ է լավ ուտել աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում՝ առողջությունը բարելավելու համար։ Նա ասում է, որ դուք պետք է ավելի շատ կանաչ մրգեր և բանջարեղեն ներառեք ձեր սննդակարգում, քանի որ դրանք D, B6 և B12 վիտամինների աղբյուր են:
Բացի դրանից, բժիշկը հորդորել է ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական ակտիվությանը և վազքը համարել է իմունիտետը պահպանելու լավագույն մարզաձևերից մեկը։
21:00 17.05.2025
Լույս չի լինի Երևանի և մարզերի մի շարք հասցեներում
23:59 18.05.2025
Վենսը և Ռուբիոն Զելենսկու հետ քննարկել են Ուկրաինայի կարգավորման շուրջ բանակցությունների ընթացքըԱՄՆ փոխնախագահ Ջեյ Դի Վենսը և ԱՄՆ պետքարտուղար Մարկո Ռուբիոն Ուկրաինայի նախագահ Վլադիմիր Զելենսկու հետ քննարկել են ուկրաինական կարգավորման շուրջ բանակցությունների ընթացքը։ Այս մասին ասվում է Սպիտակ տան մամուլի ծառայության կողմից տարածված հայտարարության մեջ։ Հաղորդագրության համաձայն՝ Վենսը, Ռուբիոն և Զելենսկին Հռոմում կայացած հանդիպման ժամանակ «քննարկել են հակամարտությունը կարգավորելու ընդհանուր նպատակը» և «կիսվել են հրադադարի և […] ...
23:30 18.05.2025
ԱՄՆ-ի և Իրանի ներկայացուցիչները հաջորդ շաբաթ կհանդիպեն Եվրոպայում․ ՈւիթքոֆՄիացյալ Նահանգների և Իրանի ներկայացուցիչները հաջորդ շաբաթ կհանդիպեն Եվրոպայում։ Այս մասին ABC հեռուստաալիքին տված հարցազրույցում հայտարարել է ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի հատուկ բանագնաց Սթիվեն Ուիթքոֆը։ Նա գնահատում է, որ Միացյալ Նահանգները Իրանի հետ բանակցություններում «իր նպատակներին հասնելու բազմաթիվ եղանակներ» ունի։ «Մենք կարծում ենք, որ այս շաբաթ հանդիպում կունենանք Եվրոպայում։ Եվ մենք հույս ունենք, որ դա […] ...
23:10 18.05.2025
Իրանի նախագահը հայտարարել է, որ պատժամիջոցները Թեհրանին չեն ստիպի զիջումների գնալՊատժամիջոցները չեն կարող ստիպել Իրանի իշխանություններին ենթարկվել արտաքին ճնշմանը, կիրակի օրը Թեհրանում հայտարարել է Իրանի նախագահ Մասուդ Փեզեշքիանը։ «Նրանք ուզում են պատժամիջոցներ կիրառել մեր դեմ։ Մենք երբեք չենք հրաժարվի մեր խաղաղ միջուկային ծրագրից, անկախ նրանից, թե նրանք ինչ են անում։ Մենք չենք հանձնվի», – նրա խոսքերը մեջբերել է Press TV-ն։ Նա հիշեցրել է, որ Իրանը […] ...
22:47 18.05.2025
Կոբախիձե. ԱՄՆ-ն խնայել է 2.5 միլիարդ դոլար՝ Աֆղանստանում և Իրաքում Վրաստանի շնորհիվԱՄՆ-ն խնայել է 2,5 միլիարդ դոլար՝ շնորհիվ վրացական զորքերի մասնակցության Աֆղանստանում և Իրաքում իրականացվող առաքելություններին։ Այս մասին Վրաստանի վարչապետ Իրակլի Կոբախիձեն հայտարարել է «Իմեդի» հեռուստաալիքին տված հարցազրույցում։ «Ամերիկյան կողմը խնայել է 2,5 միլիարդ դոլար՝ շնորհիվ Աֆղանստանում և Իրաքում առաքելություններին մասնակցության։ Միևնույն ժամանակ, ամերիկյան բյուջեից մեր երկրին տրամադրված իրական ամերիկյան օգնությունը շատ ավելի քիչ է, քան […] ...
22:20 18.05.2025
Իրանն ու Ադրբեջանը վարժանքներ են անցկացնում Լեռնային ՂարաբաղումԱդրբեջանում անցկացվում են Իրանի հետ համատեղ «Արազ-2025» զորավարժությունները։ Զորավարժություններին մասնակցելու համար Ադրբեջան են ժամանել Իսլամական Հանրապետության ռազմական անձնակազմի ղեկավարը և այլ մասնակիցներ։ Այս մասին հայտնել է Ադրբեջանի պաշտպանության նախարարության մամուլի ծառայությունը։ Տեղեկատվության համաձայն՝ տեղի է ունեցել հանդիպում զորավարժությունների ղեկավարների և երկու երկրների այլ բարձրաստիճան ներկայացուցիչների միջև։ «Հանդիպմանը ներկայացվել է համառոտ տեղեկատվություն զորավարժությունների նպատակների, դրանց սցենարի […] ...
22:07 18.05.2025
Ուիթքոֆը կարծում է, որ Թրամփ-Պուտին զրույցը հաջող կլինիԱՄՆ նախագահի հատուկ դեսպանորդ Սթիվ Ուիթքոֆը հայտարարել է, որ ակնկալում է հաջող արդյունքներ ԱՄՆ առաջնորդ Դոնալդ Թրամփի և Ռուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինի միջև երկուշաբթի օրը նախատեսված հեռախոսազրույցից։ «Ես կարծում եմ, որ նախագահը հաջող զրույց կունենա Վլադիմիր Պուտինի հետ։ Նրանք ճանաչում են միմյանց։ Նախագահը վճռականորեն տրամադրված է այստեղ ինչ-որ բան անել, եթե ինքը չի կարող, ապա […] ...
