20:09 17.02.2024
Սխալ սննդակարգը հաճախ պզուկների առաջացման պատճառ է հանդիսանում, ուստի արժե խուսափել որոշ մթերքներից՝ մաշկը մաքուր պահելու համար: Այս մասին փետրվարի 15-ին Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում ասել է բժշկական գիտությունների դոկտոր, պրոֆեսոր, մաշկաբան Յուլիա Գալյամովան։
«Դիետան երբեմն պզուկների առաջացման հիմնական պատճառներից մեկն է: Ինչպիսի՞ սնունդ: Առաջին հերթին՝ արագ սնունդ։ Մեր արտազատման համակարգը ոչ միայն երիկամներն ու աղիքներն են, այլ նաև մաշկը, դրա միջոցով արտազատվում են բազմաթիվ վնասակար նյութեր, որոնք մտնում են օրգանիզմ։ Այն, ինչ դուք ուտում եք, արտազատվում է ձեր մաշկի միջոցով: Ի՞նչ է արագ սնունդը: Սրանք վերամշակված ճարպեր են: Դուրս գալով մաշկի միջով՝ նրանք խրվում են ճարպագեղձերի մեջ՝ ստեղծելով բորբոքման օջախներ»,- պարզաբանել է Գալյամովան։
Մաշկաբանը շարունակել է, որ նմանատիպ էֆեկտներ կարող են առաջացնել նաև քաղցրեղենն ու կաթնամթերքը. քաղցրավենիքը պարունակում է ավելորդ քանակությամբ ածխաջրեր, շաքար, ինչպես նաև հրահրում է ճարպի արտադրության ավելացում, որն այնուհետև դառնում է բորբոքման հիմք: Իր հերթին, կովի կաթից պատրաստված մթերքները պարունակում են հատուկ սպիտակուց, որը խթանում է ճարպագեղձերի ճարպի հիպերարտադրությունը, ինչը նույնպես հանգեցնում է բորբոքման, ասել է փորձագետը։
Նա նշել է, որ մաշկը առողջ և մաքուր պահելու համար անհրաժեշտ է մեծապես նվազեցնել սննդակարգում նման մթերքների օգտագործումը։ Մասնագետը խորհուրդ է տվել նաև ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել բուսական յուղին, խոտաբույսերին ու բանջարեղենին։ Գալիամովան խորհուրդ է տվել սննդակարգում ներառել օլեինաթթու պարունակող յուղ, օրինակ՝ ձիթապտղի կամ կտավատի սերմ, ինչպես նաև օգտագործել ավելի շատ կանաչի, այսինքն՝ հակաօքսիդանտներ:
«Դուք նաև պետք է ավելի շատ ուտեք վիտամին C պարունակող մթերքներ՝ կաղամբ, գազար, որոնք պարունակում են վիտամին A: Մի՛ մոռացեք վիտամին D-ի մասին: Հիմնականը հավասարակշռված դիետան է: Պետք է հիշել՝ մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք»,- ընդգծել է նա։
08:37 08.08.2025
Հայտնի է Փաշինյան-Թրամփ հանդիպման ժամը
08:32 08.08.2025
«Նոան» ոչ-ոքի է խաղացել Ջիբրալթարի չեմպիոնի հետ․ ԵԼՊրեմիեր լիգայի հաղթող «Նոան» Ջիբրալթարի չեմպիոն «Լինքոլն Ռեդ Իմպսի» դեմ ՈՒԵՖԱ-ի Եվրոպա լիգայի որակավորման երրորդ փուլի առաջին խաղում հյուրընկալվելիս 1-1 հաշիվն է գրանցել: 9-րդ րոպեին մերն թիմից հաշիվը բացել է կամերունցի կիսապաշտպան Յան Էտեկին: Առաջին խաղակեսի ավելացված ժամանակի 8-րդ րոպեին Էտեկին «Նոայի» տուգանային հրապարակում խախտել է կանոնները։ Թիջեյ Դե Բարի 11-մետրանոց հարվածից հետո Օգնյեն Չանչարևիչը […] ...
08:25 08.08.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Ըստ Ճանապարհային դեպարտամենտի՝ ճանապարհաշինական աշխատանքներով պայմանավորված՝ հուլիսի 4-ից Մ-1 միջպետական ճանապարհի (Երևան-Գյումրի) կմ38+030 հատվածից (Ուջանի մոտից) երթևեկությունը կտեղափոխվի Հյուսիս-հարավի նորակառույց ճանապարհ։ ...
08:16 08.08.2025
Հրշեջ-փրկարարները կանխել են հրդեհի տարածումը դեպի բնակարանի մյուս սենյակներՕգոստոսի 7-ին, ժամը 23:46-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ հրդեհ է բռնկվել Երևան քաղաքի Ալեք Մանուկյան փողոցի շենքերից մեկի բնակարաններից մեկում։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ Երևան քաղաքի փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից երկու մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ հրդեհը բռնկվել է 3-րդ հարկի բնակարաններից մեկում։ Հրդեհը մեկուսացվել է օգոստոսի 8-ին, ժամը […] ...
08:10 08.08.2025
Բարսեղյանի «Սլովանը» 10 ֆուտբոլիստով պարտվել է Ղազախստանի չեմպիոնին․ ՉԼՉեմպիոնների լիգայի որակավորման երրորդ փուլի առաջին խաղում Բրատիսլավայի «Սլովանը» հյուրընկալվելիս 0-1 հաշվով պարտվել է «Կայրաթին»։ Տանտերերը հաղթական գոլը խփել են 90-րդ րոպեին, աչքի է ընկել 16-ամյա հարձակվող Դաստան Սատպաևը։ Հյուրերը 65-րդ րոպեից խաղում էին 10 ֆուտբոլիստով, դաշտից հեռացվել էր Իբրահիմ Ռահիմը։ «Սլովանի» մեկնարկային կազմում էր Հայաստանի ազգային հավաքականի կիսապաշտպան Տիգրան Բարսեղյանը, որը փոխարինվել է հիմնական […] ...
08:05 08.08.2025
Հրդեհի ահազանգ Երևան քաղաքի Հալաբյան փողոցումՕգոստոսի 7-ին, ժամը 16:50-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան քաղաքի Հալաբյան փողոցի շենքերից մեկի մոտակայքում այրվում է ենթակայան։ Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ Երևան քաղաքի փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ բժշկական ապահովման հերթապահ և Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոնի օպերատիվ խմբերը։ Պարզվել է, որ հրդեհ է բռնկվել շենքի 1-ին […] ...
08:00 08.08.2025
Հրդեհ Վանաձոր քաղաքումՕգոստոսի 8-ին, ժամը 03։00-ին Լոռու մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Վանաձոր քաղաքի Քիմիագործների այգում գտնվող ռեստորաններից մեկում հրդեհ է բռնկվել։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից երկու մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ հրդեհը բռնկվել է Տիգրան Մեծի պողոտայում գտնվող ռեստորաններից մեկի խոհանոցում։ Հրդեհը մեկուսացվել է […] ...
