21:12 02.03.2024
Աշխարհի առաջատար գիտական դպրոցները խորհուրդ են տալիս օստեոպորոզի բուժումը սկսել ֆիզիկական ակտիվությամբ։ Այս մասին aif.ru-ին հայտնել է վերականգնող բժիշկ, բժշկական գիտությունների թեկնածու, կլինիկայի գլխավոր բժիշկ Ալեքսանդր Շիշոնինը։
«Մեր ոսկորները պարունակում են ցողունային բջիջներ, որոնք կոչվում են օստեոբլաստներ: Երբ նրանք զգում են, որ ոսկորների վրա ֆիզիկական սթրես կա, սկսում են բաժանվել։ Ձևավորվում են նոր, երիտասարդ օստեոցիտներ, այսինքն՝ ոսկրային բջիջներ։ Եվ դրա շնորհիվ ոսկորն ավելի ամուր է դառնում։ Եվ ամենևին էլ ոչ կալցիումի շնորհիվ, ինչպես կարծում են շատերը։ Բացի դրանից, ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է արյան շրջանառությունը, ինչը նաև օգնում է նոր բջիջների ձևավորմանը: Բանն այն է, որ երբ օստեոբլաստները սկսում են բաժանվել ոսկորների ներսում, նրանց շատ սնուցիչներ են պետք։ Նրանք գալիս են արյան հոսքի հետ միասին: Իսկ եթե նոր հորմոններ ներարկես, օստեոբլաստները, միեւնույն է, չեն բաժանվի, քանի որ ուտելու բան չկա»,- բացատրել է բժիշկը։
Ամեն օր մարդը պետք է կատարի մի շարք վարժություններ ոտքերի և պարանոցի համար։ Բժիշկը կարծում է, որ և՛ 30, և՛ 90 տարեկան մարդուն անհրաժեշտ է օրական 200 կքանիստ: Դուք պետք է սկսեք օրական հինգ կքանստումից, իսկ վեց ամսից դրանց թիվը կաճի մինչև 200: Բայց կարևոր է դրանք ճիշտ անել՝ հետևելով տեխնիկային: Մարզման սկզբում կարող եք օգտագործել պատը աջակցության համար: Կարևոր է նաև մարզել ձեր հավասարակշռությունը, այն բարելավելու եղանակներից մեկը պարանոցի ամենօրյա վարժություններն են:
12:47 09.07.2025
Ի՞նչ անել, եթե անշարժ գույք եք հանձնել վարձակալության
23:00 09.07.2025
Սենսացիոն պաշտոնանկություն Ֆորմուլա 1-ումՔրիստիան Հորները հեռացվել է «Ռեդ Բուլի» գործադիր տնօրենի ու թիմի ղեկավարի պաշտոնից։ Այս մասին տեղեկացնում է ավստրիական կոնցեռնի մամուլի ծառայությունը։ «Ռեդ Բուլի» ղեկավարի պաշտոնը ստանձնել է Լորան Մեկիսը։ Նա այդ պաշտոնը զբաղեցրել է նաև «Ռեյսինգ Բուլզում»։ Հորները «Ռեդ Բուլում» աշխատում էր 2005 թվականից։ Նրա գլխավորությամբ ավստրիական թիմը 6 անգամ հաղթել է Կոնստրուկտորների գավաթը։ ...
22:50 09.07.2025
Անիի Մայր տաճարը Թուրքիայի իշխանությունները մտադիր են վերածել մզկիթիԹուրքիայի մշակույթի նախարարությունը որևէ կերպ չի մեկնաբանում մամուլ թափանցած տեղեկություններն այն մասին, որ Անիի Մայր տաճարը վերանորոգումից հետո ծառայելու է որպես մզկիթ: Նախարարությունը չի հաստատել այդ տեղեկությունները, բայց չի էլ հերքել: Ինչի՞ց սկսվեցին տարածվել այդ լուրերը: Թեմային «Հորիզոնի» տաղավարում անդրադարձել է Արտյոմ Երկանյանը։ «2012թ.-ին Հուշարձանների պաշտպանության միջազգային կազմակերպության գլխավոր ասամբլեայում ընդունվեց բանաձև՝ ուղղված Թուրքիային: Բանաձևը […] ...
22:45 09.07.2025
Արդյունավետ հանդիպում ունեցա ԱՄԷ նախագահի հետ․ ՓաշինյանՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում գրել է, որ արդյունավետ հանդիպում է ունեցել ԱՄԷ նախագահ, շեյխ Մուհամմադ բին Զայեդ Ալ Նահյանի հետ։ Գրառմանը կից վարչապետը տեսանյութ է ներկայացրել։ Ավելի վաղ հայտնել էինք, որ Փաշինյանն աշխատանքային այցով ժամանել է Արաբական Միացյալ Էմիրություններ: Աբու Դաբիի միջազգային օդանավակայանում ՀՀ վարչապետին դիմավորել է ԱՄԷ փոխվարչապետ, Արտաքին գործերի նախարար […] ...
22:38 09.07.2025
Հուսով եմ՝ ԵՄ անդամակցության շուրջ բանակցությունները կսկսվեն մոտ ապագայում․ Իտալիայի նախագահը՝ ԶելենսկունՈւկրաինայի ԵՄ-ին անդամակցության վերաբերյալ բանակցությունները կսկսվեն մոտ ապագայում, Իտալիան կաջակցի այս որոշմանը, չորեքշաբթի օրը հայտարարել է հանրապետության նախագահ Սերջիո Մատարելան։ «Հուսով եմ, որ այս թեմայի շուրջ բանակցությունները կսկսվեն մոտ ապագայում», – իտալական La Repubblica թերթի հաղորդմամբ՝ ասել է Մատարելան Ուկրաինայի նախագահ Վլադիմիր Զելենսկու հետ հանդիպման ժամանակ։ Մատարելան, հղում անելով ՆԱՏՕ-ի վերջին գագաթնաժողովի եզրափակիչ հայտարարությանը, կրկին […] ...
22:25 09.07.2025
«Արարատ-Արմենիան» հաղթել է վրացական «Թելավիին»«Արարատ-Արմենիան» ընկերական խաղում 4-2 հաշվով հաղթել է Վրաստանի բարձրագույն խմբում հանդես եկող «Թելավիին»։ Տուլիպայի գլխավորած թիմից գոլերը խփել են Ժոաու Լիման, Մեթյու Գբոմադուն, Միսակ Հակոբյանն ու Էդգար Գրիգորյանը։ Այս խաղով «Արարատ-Արմենիան» ավարտել է ուսումնամարզական հավաքը Վրաստանում։ Ակումբի հաջորդ հանդիպումը նախատեսված է հուլիսի 24-ին։ Կոնֆերենցիաների լիգայի որակավորման երկրորդ փուլի առաջին խաղում Երևանում «Արարատ-Արմենիան» կմրցի ռումինական «Ունիվերսիտատեա […] ...
22:10 09.07.2025
Եվրախորհրդարանը Վրաստանն անվանել է «անօրինական ռեժիմի կողմից գերեվարված երկիր»Եվրոպական խորհրդարանը հաստատել է Վրաստանի վերաբերյալ կոշտ զեկույցը, որը մերժում է ներկայիս միակուսակցական խորհրդարանի և Վրաստանի նախագահի լեգիտիմությունը՝ այն անվանելով «Վրացական երազանքի անօրինական ռեժիմի կողմից գերեվարված պետություն»։ Փաստաթուղթը հաստատվել է չորեքշաբթի՝ հուլիսի 9-ին, 490 կողմ, 147 դեմ և 49 ձեռնպահ ձայների հարաբերակցությամբ։ Եվրախորհրդարանը կոչ է անում Վրաստանին անցկացնել նոր ընտրություններ։ ...
