21:12 02.03.2024
Աշխարհի առաջատար գիտական դպրոցները խորհուրդ են տալիս օստեոպորոզի բուժումը սկսել ֆիզիկական ակտիվությամբ։ Այս մասին aif.ru-ին հայտնել է վերականգնող բժիշկ, բժշկական գիտությունների թեկնածու, կլինիկայի գլխավոր բժիշկ Ալեքսանդր Շիշոնինը։
«Մեր ոսկորները պարունակում են ցողունային բջիջներ, որոնք կոչվում են օստեոբլաստներ: Երբ նրանք զգում են, որ ոսկորների վրա ֆիզիկական սթրես կա, սկսում են բաժանվել։ Ձևավորվում են նոր, երիտասարդ օստեոցիտներ, այսինքն՝ ոսկրային բջիջներ։ Եվ դրա շնորհիվ ոսկորն ավելի ամուր է դառնում։ Եվ ամենևին էլ ոչ կալցիումի շնորհիվ, ինչպես կարծում են շատերը։ Բացի դրանից, ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է արյան շրջանառությունը, ինչը նաև օգնում է նոր բջիջների ձևավորմանը: Բանն այն է, որ երբ օստեոբլաստները սկսում են բաժանվել ոսկորների ներսում, նրանց շատ սնուցիչներ են պետք։ Նրանք գալիս են արյան հոսքի հետ միասին: Իսկ եթե նոր հորմոններ ներարկես, օստեոբլաստները, միեւնույն է, չեն բաժանվի, քանի որ ուտելու բան չկա»,- բացատրել է բժիշկը։
Ամեն օր մարդը պետք է կատարի մի շարք վարժություններ ոտքերի և պարանոցի համար։ Բժիշկը կարծում է, որ և՛ 30, և՛ 90 տարեկան մարդուն անհրաժեշտ է օրական 200 կքանիստ: Դուք պետք է սկսեք օրական հինգ կքանստումից, իսկ վեց ամսից դրանց թիվը կաճի մինչև 200: Բայց կարևոր է դրանք ճիշտ անել՝ հետևելով տեխնիկային: Մարզման սկզբում կարող եք օգտագործել պատը աջակցության համար: Կարևոր է նաև մարզել ձեր հավասարակշռությունը, այն բարելավելու եղանակներից մեկը պարանոցի ամենօրյա վարժություններն են:
11:25 10.07.2025
Միացյալ Նահանգները որոշել է օգոստոսի 1-ից Բրազիլիայից ներմուծվող ապրանքների վրա 50% մաքսատուրք մտցնելՄիացյալ Նահանգները որոշել է օգոստոսի 1-ից Բրազիլիայից ներմուծվող ապրանքների վրա 50% մաքսատուրք մտցնել։ Այս մասին հայտարարել է ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը։ Նա իր Truth Social սոցիալական ցանցում հրապարակել է Բրազիլիայի նախագահ Լուիս Ինասիո Լուլա դա Սիլվային ուղղված հաղորդագրության տեքստը, որում նշված է մաքսատուրքերի այս մակարդակը։ Եթե Բրազիլիան որոշի սահմանել պատասխան մաքսատուրքեր, Միացյալ Նահանգները կբարձրացնի Բրազիլիայի […] ...
11:13 10.07.2025
«Լիվերպուլը» տրանսֆերային խոշոր առաջարկ է ստացել «Նապոլիից»«Նապոլին» ցանկանում է գնել «Լիվերպուլի» հարձակվող Դարվին Նունյեսի տրանսֆերային իրավունքը, հաղորդում է լրագրող Ջանլուկա Դի Մարցիոյի կայքը։ «Նապոլին» ուրուգվայցի ֆուտբոլիստի տեղափոխության համար անգլիական ակումբին առաջարկել է 50 միլիոն եվրո։ Պայմանավորված Նունյեսի մրցելույթներով` «Լիվերպուլը» կարող է ևս 5 միլիոն եվրո պարգևավճար ստանալ։ Անգլիական ակումբը, սակայն, չի շտապում ընդունել «Նապոլիի» առաջարկը։ «Լիվերպուլը» 26-ամյա հարձակվողից կբաժանվի, եթե վճարվի […] ...
11:00 10.07.2025
Հնդկաստանում 4.4 մագնիտուդ երկրաշարժ է գրանցվելՀուլիսի 10-ի առավոտյան Հնդկաստանում տեղի է ունեցել 4.4 մագնիտուդով երկրաշարժ։ Զոհերի մասին տեղեկություններ չկան, հայտնում է երկրի ազգային սեյսմոլոգիական ծառայությունը։ Երկրաշարժի էպիկենտրոնը գտնվել է Հարյանա նահանգում՝ մոտ 10 կմ խորության վրա։ Ցնցումները զգացվել են մայրաքաղաքային շրջանի տարբեր մասերում և տևել են մոտ 10-15 վայրկյան։ ...
10:48 10.07.2025
Տարադրամի փոխարժեքները հուլիսի 10-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 383․5 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 386 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 447 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 453․50 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 4․88 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 4.94 դրամ: ...
10:35 10.07.2025
Թիկնիզյանի գոլային փոխանցումը «Ցրվենա Զվեզդայի» կազմում«Ցրվենա Զվեզդան» ընկերական խաղում ոչ-ոքի է գրանցել ավստրիական «Բլաու Վայս Լինցի» հետ` 2-2։ Սերբիայի չեմպիոնի մեկնարկային կազմում էր նաև Հայաստանի ազգային հավաքականի պաշտպան Նաիր Թիկնիզյանը, ով 29-րդ րոպեին գոլային փոխանցում է կատարել Միլսոնին։ Թիկնիզյանը փոխարինվել է 64-րդ րոպեին։ «Ցրվենա Զվեզդան» հաջորդ ընկերական հանդիպումը կանցկացնի հուլիսի 10-ին ու կմրցի ավստրիական «Հարթբերգի» հետ։ ...
10:25 10.07.2025
Սևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում՝ հուլիսի 10-ի 08։00 դրությամբՍևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում հուլիսի 10-ի 08։00 դրությամբ կազմել է 17.6°C: Այս մասին հայտնում է «Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ը։ ...
