08:28 16.04.2024
Կալորիաների հաշվումը նիհարելու շատ արդյունավետ միջոց է, սակայն կարևոր է սնունդը չդիտարկել որպես միայն էներգիայի աղբյուր: Այս մասին VKontakte-ի եթերում խոսել է թիվ 13 մարզային հիվանդանոցի էնդոկրինոլոգ Նատալյա Ժիլյակովան։
Սնունդը վիտամինների և միկրոտարրերի աղբյուր է, որոնք հատուկ նյութեր են։ Բայց անհրաժեշտ է նաև էներգիա ստանալ։ Դրա չափանիշը կալորիաներն են, որոնք ֆիզիկական մարմնավորում չունեն։ Մարդու ամենօրյա կալորիաների պահանջարկը բաղկացած է բազալ նյութափոխանակությունից (շնչառության, մարսողության, սրտի բաբախյունի էներգիա և ֆիզիկական ակտիվության համար էներգիա): Բոլոր մարդկանց կալորիականությունը տարբեր է և կախված է սեռից, հասակից և քաշից, տարիքից, հիվանդությունների առկայությունից և ակտիվության մակարդակից։
Կալորիականության հաշվարկը նիհարելու շատ արդյունավետ գործիք է: Սակայն պետք է հասկանալ, որ սննդի մեջ կալորիաների քանակը հավասար չէ նրա սննդային արժեքին, նշել է բժիշկը։
«Չի կարելի թույլ տալ, որ սննդային արժեքը տուժի կալորիականության դեֆիցիտի պատճառով: Սնուցումը պետք է հավասարակշռված լինի սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի և կալորիականության մեջ: Հակառակ դեպքում, ցանկալի քաշի հետ մեկտեղ կարող եք լուրջ առողջական խնդիրներ ստանալ»,- ընդգծել է Ժիլյակովան։
10:47 16.05.2024
Հետախուզվողը ներկայացավ բացատրական աշխատանքի արդյունքում10:23 16.05.2024
Սլովակիան հայտնել է, որ վարչապետ Ֆիցոյի վիճակը կայուն է10:13 16.05.2024
Մբապեն աշխարհի լավագույն ֆուտբոլիստներից մեկն է․ Տեբաս10:04 16.05.2024
Պեկինում ավարտվել են ռուս-չինական բանակցությունները09:46 16.05.2024
Թանկարժեք մետաղների գներն աճել են09:16 16.05.2024
ԱՄՆ Թենեսի նահանգում փոքր ինքնաթիռ է կործանվել․ կան զոհեր09:07 16.05.2024
Անչելոտին խոսել է կիսապաշտպաններ Կրոսի և Մոդրիչի ապագայի մասին08:06 16.05.2024
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է08:00 16.05.2024
ՀՀ տարածքում կա փակ ավտոճանապարհ22:11 15.05.2024
Մայիսի 16-ին Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լինի21:44 15.05.2024
Մբապեն վիճել է ՊՍԺ-ի նախագահի հետ20:56 15.05.2024
Ալեքսանդր Օվեչկինը կարող է մասնակցել ֆուտբոլային մրցաշարի20:28 15.05.2024
Գևորգ Պապոյանը Վաշինգտոնում հանդիպել է Մեթյու Աքսելրոդի հետ20:19 15.05.2024
Ֆրանսիական L’Équipe-ը իսպաներենով հրաժեշտ է տվել Մբապեին20:12 15.05.2024
Հայտնի է Դոնալդ Թրամփի և Ջո Բայդենի բանավեճի հավանական ժամկետը19:55 15.05.2024
Ֆլիկը պահանջներ է ներկայացրել «Բավարիայի» ղեկավարությանը19:19 15.05.2024
Սլովակիայի վարչապետի դեմ մահափորձ կատարողը 71-ամյա գրող է. ԶԼՄ18:36 15.05.2024
UFC 303-ի տոմսերի վաճառքից ռեկորդային գումար է գոյացել18:22 15.05.2024
Անահիտ Ավանեսյանը հյուրընկալվել է ԱՄԷ-ի նախագահական պալատում18:06 15.05.2024
Մբապեն 5-րդ անգամ անընդմեջ լավագույնն է Լիգա 1-ում17:43 15.05.2024
Գազայում զոհերի թիվը գերազանցել է 35 հազար 200-ը17:23 15.05.2024
Սլովակիայի վարչապետի դեմ մահափորձ է իրականացվել16:30 15.05.2024
Երիտասարդ հայ ըմբիշները 6 մեդալ են նվաճել միջազգային մրցաշարում16:22 15.05.2024
Մի շարք հուշարձաններում իրականացվել են մշտադիտարկման աշխատանքներ16:06 15.05.2024
«Ալ Հիլյալը» պատրաստ է 100 միլիոն եվրո վճարել Ռաֆինյայի համար16:00 15.05.2024
Վարչապետ Փաշինյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Սերբիայի վարչապետին15:40 15.05.2024
Հայտնի է ՉԼ եզրափակչի մրցավարական անձնակազմը23:30 15.05.2024
Մաշկաբանը խոսել է մաշկը պաշտպանելու և վտանգավոր հիվանդությունից խուսափելու մասինՄելանոման ավելի տարածված է մեծահասակների մոտ, բայց կարող է հայտնաբերվել նաև երեխաների մոտ: Մաշկաբան Մարիա Բորոդինան նշել է՝ մելանոման մաշկի քաղցկեղի մի տեսակ է, որի առաջացումը կախված է բազմաթիվ գործոններից։ Այն հազվադեպ է հանդիպում մինչև 20 տարեկան երիտասարդների մոտ, ավելի հազվադեպ՝ փոքր երեխաների մոտ։ Նա ասել է, որ մեծահասակների և երեխաների մոտ մելանոմայի ռիսկի գործոնները […] ...
23:06 15.05.2024
Նյարդաբանը խոսել է առողջության համար վախի վտանգավոր հետևանքների մասինՎախը մարմնի ռեֆլեքսային ռեակցիան է արտաքին գրգռիչին, որը հոգեկանն ընկալում է որպես վտանգ։ Օրգանիզմի այս հատկանիշը թույլ է տալիս մարդուն հավաքվել և փրկել իրեն դժվարին իրավիճակներում։ Բայց երբեմն սարսափը կարող է հանգեցնել առողջության համար տհաճ հետևանքների, այդ թվում՝ սրտի կաթվածի և շաքարախտի, «Իզվեստիա»-ին ասել է նյարդաբան Եկատերինա Դեմյանովսկայան: Նա նշել է, որ սարսափը հաճախ նույնացվում […] ...
22:34 15.05.2024
Սլովակիայի ՆԳՆ-ն հայտնել է, որ վարչապետ Ֆիցոյի վիճակը ծայրահեղ ծանր էՉորեքշաբթի օրը մահափորձի ենթարկված Սլովակիայի վարչապետ Ռոբերտ Ֆիցոն դեռ գտնվում է վիրահատարանում, նրա վիճակը ծայրահեղ ծանր է, հայտնել է հանրապետության ՆԳՆ ղեկավար Մատուշ Շութայ-Էշտոկը։ «Մահափորձի ժամանակ հարձակվողը հինգ կրակոց է արձակել, վարչապետի վիճակը ծայրահեղ ծանր է, նա դեռ վիրահատական սեղանին է»,- լրագրողներին ասել է Շութայ-Էշտոկը։ ...
18:22 15.05.2024
Անահիտ Ավանեսյանը հյուրընկալվել է ԱՄԷ-ի նախագահական պալատում«Աբու Դաբիի Առողջապահության համաշխարհային շաբաթվա» շրջանակներում ՀՀ առողջապահության նախարար Անահիտ Ավանեսյանը հյուրընկալվել է Արաբական Միացյալ Էմիրությունների նախագահական պալատում. միջոցառման մասնակիցներին ընդունել է ԱՄԷ նախագահ՝ Շեյխ Մուհամմադ Բին Զայեդ Ալ Նահյանին: Վերջինս կարևորել է առողջապահական համակարգի զարգացմանն առնչվող տեխնոլոգիական միտումների վերաբերյալ գաղափարների փոխանակումը և շնորհակալություն հայտնել նախարարին մասնակցության համար: Անահիտ Ավանեսյանը բարձր է գնահատել առողջապահության ոլորտի […] ...
13:05 15.05.2024
Դիաբետի բարդությունների դեմ պայքարի ծրագիր` բոլոր մարզերումԱռողջապահության նախարարության և «Հայկական ակնաբուժության նախագիծ» բարեգործական հիմնադրամի համատեղ ծրագիրն արժանացել է Դիաբետի համաշխարհային հիմնադրամի դրամաշնորհին: Ծրագիրն ուղղված է Հայաստանում շաքարային դիաբետի ռազմավարության իրականացմանն ու դիաբետով պայմանավորված կուրության կանխարգելմանը: «Հայաստանում դիաբետի ազգային ռազմավարության իրականացում և կուրության կանխարգելում» ծրագրի շրջանակներում Երևանում և բոլոր մարզերում, առաջնային օղակում 2024-2027 թվականներին կիրականացվեն ակնային զննումներ, աչքի լազերային բուժում, առաջին անգամ […] ...
20:32 14.05.2024
Նշվել է սիրտ-անոթային հիվանդությունների զարգացման ոչ ակնհայտ նշանԷրեկտիլ դիսֆունկցիան սրտանոթային հիվանդության վաղ նախազգուշացնող նշանն է: Նման աննկատ ախտանիշի մասին զգուշացրել է ընդհանուր պրակտիկանտ Հիլարի Ջոնսը, գրում է The Sun-ը։ Ջոնսի խոսքով՝ էրեկտիլ դիսֆունկցիայի դեպքում սրտի կաթվածի վտանգը կրկնապատկվում է։ «Ահա թե ինչու է կարևոր իմանալ էրեկտիլ դիսֆունկցիայի պատճառը»,- ընդգծել է բժիշկը։ Թերապևտը բացատրել է, որ սրտի և անոթային հիվանդությունների զարգացմամբ նախ սկսվում […] ...