20:34 07.09.2024
Քնի պակասը կարող է հանգեցնել օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթների նվազմանը, Lenta.ru-ի հետ զրույցում զգուշացրել է սոմնոլոգ Միխայիլ Պոլուեկտովը։
«Քնելու հետ կապված խնդիրները հաճախ կապված են ուղեղի ակտիվացնող համակարգերի գերակտիվության հետ: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում սթրեսի ֆոնին. սովորական ռեժիմի խախտումը հանգեցնում է ուղեղի այն հատվածի գրգռմանը, որը պատասխանատու է ակտիվացման համար, և դա կանխում է քնելը»,- բացատրել է բժիշկը։
Ըստ Պոլուեկտովի՝ քնի նման խանգարումները նվազեցնում են օրգանիզմի պաշտպանունակությունը, քանի որ քունն ինքնին վերականգնման ամենակարևոր միջոցներից է, այդ թվում՝ սթրեսից։ Քնի նորմալացումը, ինչպես բժիշկն է ասել, հաճախ հնարավոր է առանց մասնագետների դիմելու՝ հետևելով քուն-արթուն գրաֆիկին և պահպանելով համապատասխան ֆիզիկական ակտիվություն։
«Մեկ այլ խնդիր է գիշերը արթնանալը: Նախ, նման դեպքերում երբեք չպետք է նայեք ժամացույցին։ Երբ նայում եք ժամացույցին, ձեր ուղեղն ակտիվանում է, և ավելի դժվար է դառնում քնելը: Կարիք չկա նաև վեր կենալ. քունը ցիկլային է, դանդաղ և արագ քնի փուլերը տեղի են ունենում կես ժամվա ընթացքում։ Եվ եթե սպասեք նույն կես ժամին, ապա հուզմունքի գագաթնակետը կարող է անցնել, մարմինը ընկղմվի հանգիստ վիճակի մեջ, և ավելի հեշտ կլինի քնել», – ասել է Պոլուեկտովը:
21:48 23.07.2025
Հուլիսի 24-ին Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լինի«Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» փակ բաժնետիրական ընկերությունը տեղեկացնում է, որ հուլիսի 24-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով ժամանակավորապես կդադարեցվի հետևյալ հասցեների էլեկտրամատակարարումը` Երևանի Կենտրոն վարչական շրջան՝ 11:00-17:00 Իսահակյան փ. 2, 7, 8, 10, 12, 16, 16ա շենքեր, Իսահակյան փ. 12, 14, 18ա շենքեր և հարակից ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, Նալբանդյան փ.45, 47, 49 51, 55, 59 շենքեր, Ներքին […] ...
21:34 23.07.2025
Սպերցյանը` ՌՊԼ առաջին տուրի լավագույն ֆուտբոլիստ«Կրասնոդարի» և Հայաստանի ազգային հավաքականի կիսապաշտպան Էդուարդ Սպերցյանը հեղինակավոր Transfermarkt կայքի վարկածով ճանաչվել է Ռուսաստանի Պրեմիեր լիգայի 2025/26 մրցաշրջանի առաջին տուրի լավագույն ֆուտբոլիստ։ 25-ամյա ֆուտբոլիստը «Պարի Նիժնի Նովգորոդի» դեմ խաղում գոլ և գոլային փոխանցում էր գրանցել։ «Կրասնոդարի» ավագը Transfermarkt-ի վարկածով նաև տուրի խորհրդանշական հավաքականում է։ ...
21:25 23.07.2025
FT. ԵՄ-ն և ԱՄՆ-ն մոտ են 15% մաքսատուրքերով առևտրային համաձայնագրի կնքմանըԵվրամիությունը և Միացյալ Նահանգները մոտ են համաձայնագրի կնքմանը, որը կսահմանի 15% մաքսատուրքեր եվրոպական ներմուծման համար։ Այս մասին հայտնել է Financial Times (FT)-ը՝ հղում անելով երեք աղբյուրների։ Տեղեկությունների համաձայն՝ համաձայնագիրը նման է ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի կողմից Ճապոնիայի հետ հայտարարված գործարքին և ենթադրում է փոխադարձ մաքսատուրքերի ներմուծում նշված չափով։ Միևնույն ժամանակ, ինչպես նշվում է հրապարակման մեջ, […] ...
21:13 23.07.2025
Բնակարանային գողերը ձերբակալվեցին իրեղեն ապացույցները ձեռքներին. Երևանի քրեական ոստիկանների բացահայտումըԲնակարանային գողությունների բացահայտումը բարդ գործ է: Այս հանցագործությունները սովորաբար նախօրոք մանրակրկիտ նախապատրաստվում են, մշակվում են բնակարան մուտք գործելու և աննկատ, առանց հետքերի հեռանալու եղանակները, ձեռք են բերվում ալիբիներ և այլն: Հետևաբար իրավապահներն էլ, նման հանցագործությունները բացահայտելիս, աշխատում են կատարողներին ձերբակալել ապացույցներով հանդերձ: Հերթական բացահայտման ընթացքում այդպես վարվեցին նաև Քրեական ոստիկանության Երևան քաղաքի վարչության սեփականության դեմ […] ...
21:02 23.07.2025
Դյուբուան Ուսիկի դեմ մենամարտից ժամեր առաջ երեկույթի է մասնակցելԱշխարհի նախկին չեմպիոն Դանիել Դյուբուան ուկրաինացի Ալեքսանդր Ուսիկի հետ ռևանշ մենամարտից մի քանի ժամ առաջ երեկույթի է եղել, հաղորդում է The Times-ը։ Դյուբուայի հայրն առանձնատանը 70 հոգու համար կազմակերպել է երեկույթ, որին մասնակցել է նաև բռնցքամարտիկը։ Դրանից բացի նշվում է, որ Դյուբուան «Ուեմբլի» է ժամանել մենամարտի մեկնարկից ընդամենը 90 րոպե առաջ։ Մեքենան կայանելու խնդիրների պատճառով […] ...
