20:00 01.01.2025
Դեմենցիայի և Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացումից խուսափելու համար պետք է մարզել նաև ուղեղը։ Բժիշկները մի քանի խորհուրդներն են տվել․
Կարդացեք գրքեր։ Գիտնականները խորհուրդ են տալիս կարդալ գեղարվեստական գրականություն, քանի որ այն ստիպում է երևակայությանը ակտիվ աշխատել։ Նման գրքերը պահանջում են ավելի լավ հիշողություն, քանի որ պետք է հիշել հերոսների անունները, շատ մանրամասներ և տասնյակ սյուժետային զարգացումներ: Բժիշկներն ասում են, որ Ալցհեյմերի հիվանդությամբ և դեմենցիայով տառապող մարդիկ գրեթե երբեք գրքեր չեն կարդացել։
Այցելեք ցուցահանդեսներ և թանգարաններ: Արվեստի գործերը լավ են հիշողությունը մարզելու համար: Ի վերջո, պետք է համեմատել ոճերը, նկարներն ու քանդակները։ Եվ հետո դուք պետք է վերարտադրեք արվեստի առարկաները ձեր գլխում բոլոր մանրամասներով, որպեսզի կարողանաք նկարագրել դրանք զրույցի ժամանակ:
Ճիշտ սնուցում։ Մեր ուղեղը, ինչպես մարմնի բոլոր համակարգերը, պահանջում է վիտամիններ և այլ սննդանյութեր պարունակող սնունդ: Ուստի կարևոր է ամենօրյա սննդակարգում ներառել սննդամթերքներ, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը: Դրանք են՝ հատապտուղներ, լոբի, բանջարեղեն և մրգեր, բուսական և կենդանական ծագման սպիտակուցային մթերքներ, ընկույզներ, ձիթապտղի յուղ, կարմիր ձուկ, ավոկադո, կաթնամթերք և շոկոլադ:
Ցերեկային քուն։ Ամերիկացի գիտնականներն ապացուցել են, որ ցերեկային քունը՝ 30 րոպեից մինչև մեկուկես ժամ, օգնում է բարելավել հիշողությունը։ Բժիշկները վստահեցնում են՝ երբեմն նույնիսկ 15 րոպե ցերեկային քունը բավական կլինի գիշերային անքնությունից հետո ավելի առույգ զգալու համար։
Մարզվել։ Գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որին մասնակցել է 83 000 կամավոր։ Փորձը ցույց է տվել, որ 80-ամյա մարդիկ, ովքեր մարզվել են, ունեցել են ուղեղի տարիքային հիվանդությունների զարգացման ավելի քիչ ռիսկ՝ ավելի երիտասարդների համեմատ: Պարզ վարժությունները՝ քայլելը, պարելը, լողը, զբոսանքները, վարժությունները լավ են ազդում ուղեղի ակտիվացման և հիշողության բարելավման վրա:
20:54 30.04.2025
ՀՀ ՏԿԵ նախարարն ընդունել է Միջազգային տրանսպորտային ֆորումի (ITF) գլխավոր քարտուղարին և ITF ավտոմոբիլային տրանսպորտի խմբի ղեկավարինՀՀ ՏԿԵ նախարար Դավիթ Խուդաթյանը Ֆեյսբուքի իր էջում հայտնել է, որ այսօր ընդունել է Միջազգային տրանսպորտային ֆորումի (ITF) գլխավոր քարտուղար Յոնգ Թե Կիմին և ITF ավտոմոբիլային տրանսպորտի խմբի ղեկավար Յուստաս Ռասոմավիչյուսին։ «Ողջունել եմ հյուրերին և շնորհակալություն եմ հայտնել տրանսպորտի ոլորտում և հատկապես Որակի Խարտիայով նախատեսված պահանջներին համապատասխան օրենսդրական բարեփոխումներին աջակցելու համար։ Պատրաստակամություն եմ հայտնել հաջորդիվ […] ...
20:36 30.04.2025
Վարչապետն աշխատանքային հանդիպում է ունեցել աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարարի հետՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանն աշխատանքային հանդիպում է ունեցել աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարար Նարեկ Մկրտչյանի հետ: Այս մասին հայտնել է վարչապետը Ֆեյսբուքի իր էջում: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
20:17 30.04.2025
Աշխարհի լավագույն ռմբարկուների տասնյակըՊորտուգալիայի հավաքականի և սաուդյան «Ալ Նասրի» 40-ամյա հարձակվող Կրիշտիանու Ռոնալդուն 934 գոլով աշխարհի լավագույն ռմբարկուն է գործող ֆուտբոլիստների շարքում։ Լավագույն ռմբարկուների տասնյակը հետևյալն է․ 1․Կրիշտիանու Ռոնալդու («Ալ Նասր»)՝ 934 գոլ 2․Լիոնել Մեսսի («Ինտեր Մայամի»)՝ 858 3․Ռոբերտ Լեւանդովսկի («Բարսելոնա»)՝ 710 4․Լուիս Սուարես («Ինտեր Մայամի»)՝ 587 5․Քարիմ Բենզեմա («Ալ Իթիհադ»)՝ 494 6․Էդինսոն Կավանի («Բոկա Խունիորս»)՝ 462 7․Հարի […] ...
19:56 30.04.2025
Դատավոր Արտուշ Գաբրիելյանի լիազորությունները կասեցվել են. ԲԴԽԲԴԽ-ն որոշում է կայացրել Երևան քաղաքի առաջին ատյանի ընդհանուր իրավասության քրեական դատարանի դատավոր Արտուշ Գաբրիելյանի լիազորությունները կասեցնելու մասին: «2025 թվականի ապրիլի 29-ին և 30-ին, դռնփակ նիստերում, հիմք ընդունելով Գլխավոր դատախազի կողմից 2025 թվականի ապրիլի 29-ին ներկայացված «ՀՀ Երևան քաղաքի առաջին ատյանի ընդհանուր իրավասության քրեական դատարանի դատավոր Արտուշ Վաչագանի Գաբրիելյանի նկատմամբ հանրային քրեական հետապնդում հարուցելու համաձայնություն […] ...
19:52 30.04.2025
Վարչապետի գլխավորությամբ քննարկվել է «300 դպրոց, 500 մանկապարտեզ» ծրագրի ընթացքըՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի քննարկվել է «300 դպրոց, 500 մանկապարտեզ» ծրագրի ընթացքը: Փոխվարչապետ Տիգրան Խաչատրյանը նշել է, որ 2021-2025թթ․ մեկնարկել և ընթացքի մեջ են 340 դպրոցի կառուցման, վերանորոգման և նախագծման աշխատանքները, որոնք սպասարկելու են շուրջ 130 000 սովորողի: Ընդգծվել է, որ 2021-2025թթ․ ընթացքում շահագործման են հանձնվել 45 դպրոցներ՝ 10 հիմնանորոգված և 35 կառուցված, որոնք սպասարկում են […] ...
