23:55 17.11.2018
Մարդու օրգանիզմի ճիշտ կենսագործունեության համար քունն անփոխարինելի երևույթ է: Քնի ընթացքում վերականգնվում են մարդու օրգանիզմի բոլոր համակարգերը, իսկ քնի խանգարումները կարող են բազմաթիվ հիվանդությունների հանգեցնել:
Եղանակի փոփոխության, սթրեսի և այլ պատճառներով պայմանավորված՝ հաճախ ունենում ենք քնի խանգարումներ:
Նյարդաբան Հովհաննես Մանվելյանը SHANTNEWS.AM-ի հետ զրույցում ասաց, որ մարդն իր կյանքի 1/3-ը քնում է.
«Առողջ քունը ապահովում է մեր առողջ օրը: Լավ քնելու և առավոտյան ժամանակին արթնանալու համար նախևառաջ մարդ պետք է ունենա քնի հիգիենա, երկրորդը՝ օրվա մեջ մարդիկ իրենց աշխատանքը պետք է այնպես կազմակերպեն, որ չհոգնեն, գիշերը կարողանան քնել, հաջորդը՝ ֆիզիլոգիապես մենք ունենք քնի հորմոն՝ մելատոնին, որը պիտի արտադրվի և մեզ տանի դեպի քուն, եթե մելատոնինը չլինի, քունը վատը կլինի: Մելատոնինը առաջանում է վիտամին D-ից, իսկ այսօր մենք վիտամին D-ի պակաս ունենք»:
Հոգեբան Աննա Բադալյանը SHANTNEWS.AM-ի հետ զրույցում նշեց, որ քնի խանգարման պատճառները հաճախ լինում են հոգեբանական.
«Եթե ինքդ քեզ հետ որոշակի կոնֆլիկտների մեջ ես լինում, ապա կարող են տեղի ունենալ քնի խանգարումներ: Մանավանդ ձմռանը, երբ ցուրտ է, իսկ անկողինը տաք է, դժվար է արթնանալ: Ակտիվ կենսակերպով մարդկանց համար սովորաբար էական չէ եղանակը, նրանք ունեն իրենց ներքին քնի ռեժիմը»,- նշեց նա:
Աննա Բադալյանի խոսքով՝ քնի խանգարումը հաճախ տհաճ զգացողությունների հետևանք է.
«Եթե գործընթացը շարունակական է, ապա պետք է պարզել քնի խանգարման ֆիզիլոգիական կամ հոգեբանական բնույթը և լուծել այդ խնդիրը»,- ասաց հոգեբանը:
Այն հարցին, թե ինչը կարող է խթան հանդիսանալ, որպեսզի մարդը ցանկանա առավոտյան շուտ արթնանալ, Աննա Բադալյանը պատասխանեց.
«Մարդը ինքը պիտի գտնի պատճառը, թե ինչու չի կարողանում արթնանալ առավոտյան, դա կախված է տվյալ մարդու ֆիզիոլոգիական տեսակից: Օրինակ՝ գերակտիվ մարդկանց խորհուրդ չի տրվում քնելուց 1 ժամ առաջ հեռուստացույց նայել կամ գիրք ընթերցել: Այստեղ պետք է մարդը կարողանա ճիշտ ռեժիմ դասավորել՝ ըստ իր կենսակերպի»:
Աննա Բադալայնը նշեց, որ կան մարդիկ, ովքեր զարթուցիչի ձայնը չեն լսում, սրա պատճառը ևս կարող է և՛ հոգեբանական լինել, որ, օրինակ, մարդը չի ցանկանում արթնանալ և մխրճվել բազմամարդ երթուղայինի մեջ, և՛ ֆիզիոլոգիական, եթե մարդը քնի խորը ֆազայի մեջ է լինում այդ պահին:
23:59 08.06.2025
Ալկարասը և Սիններն անցկացրել են Ռոլան Գարոսի ամենաերկար եզրափակիչըՖրանսիայի բաց առաջնության եզրափակիչը իսպանացի Կառլոս Ալկարասի և իտալացի Յաննիկ Սինների միջև դարձավ մրցաշարի պատմության մեջ ամենաերկարը։ Եզրափակչում Ալկարասը հաղթեց Սիններին 4:6, 6:7 (4:7), 6:4, 7:6 (7:3), 7:6 (10:2) հաշվով։ Խաղը տևեց 5 ժամ 29 րոպե։ Մրցաշարի նախորդ ռեկորդը սահմանվել էր 1982 թվականին, երբ շվեդ Մաթս Վիլանդերի և արգենտինացի Գիլյերմո Վիլասի միջև եզրափակիչ խաղը տևեց […] ...
23:51 08.06.2025
Գրենլանդիայի սառցադաշտային ակոսները և Ատլատյան օվկիանոսի ջրի շրջանառությունը«Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ը հոդված է հրապարակել Գրենլանդիայի սառցադաշտային ակոսների և Ատլատյան օվկիանոսի ջրի շրջանառության մասին: Ատլանտյան օվկիանոսի ջրի շրջանառության շնորհիվ տաք ջրերը տեղափոխվում են դեպի Հյուսիսային բևեռային շրջաններ, իսկ սառը և խիտ ջրերը՝ դեպի արևադարձային լայնություններ: Գրենլանդիայի ափամերձ տարածքները կարևորագույն վայրեր են, որոնք ազդում են ջրի և սննդանյութերի շրջանառության վրա: Գրենլանդիայի ափի մայրցամաքային […] ...
23:40 08.06.2025
Հեծանվի սիրահարները Հանրապետության հրապարակից իրականացրել են հեծանվաշքերթ դեպի ԷջմիածինՀեծանվի համաշխարհային օրվա շրջանակում հեծանվի սիրահարներն այսօր Հանրապետության հրապարակից իրականացրել են հեծանվաշքերթ դեպի Էջմիածին։ Այս մասին հայտնել են ԿԳՄՍ նախարարությունից: Նպատակն էր խթանել առողջ կենսակերպի տարածումը, ինչպես նաև ընդգծել հեծանվի՝ որպես էկոլոգիապես մաքուր և ժամանակակից փոխադրամիջոցի դերը։ Միջոցառումը կազմակերպվել է ՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարարության, Վաղարշապատի համայնքապետարանի, ինչպես նաև Հեծանվորդների և սիրողական հեծանվասպորտի […] ...
23:27 08.06.2025
Կրակոցներ՝ Կոտայքի մարզում․ հրազենային վնասվածքներով հիվանդանոց է տեղափոխվել մի քաղաքացի․ կա ևս 2 վիրավորՀունիսի 8-ին, վիճաբանություն, ծեծկռտուք և կրակոցներ են տեղի ունեցել Կոտայքի մարզում։ Ժամը 21։30-ի սահմաններում ՀՀ ներքին գործերի նախարարության ոստիկանության քրեական ոստիկանության գլխավոր վարչությունում, նույն վարչության Կոտայքի մարզային քրեական վարչությունում օպերատիվ տեղեկություններ են ստացվել, որ «Աբովյան» բժշկական կենտրոն հրազենային վնասվածքներով ծայրահեղ ծանր ախտորոշմամբ քաղաքացի է տեղափոխվել։ Ինչպես հայտնում է shamsyan.com-ը, հիվանդանոց են ժամանել քրեական ոստիկանության ծառայողները, […] ...
23:13 08.06.2025
Կառլոս Ալկարասը՝ Ռոլան Գարոսի կրկնակի չեմպիոնԻսպանացի թենիսիստ Կառլոս Ալկարասը հաղթել է Ֆրանսիայի բաց առաջնությունում («Ռոլան Գարոս»): Մրցաշարն անցկացվել է Փարիզում։ Եզրափակիչ խաղում նա հաղթել աշխարհի առաջին ռակետ Յաննիկ Սիններին, որը ներկայացնում է Իտալիան: Խաղն ավարտվել է 4:6, 6:7 (4:7), 6:4, 7:6 (7:3), 6:7 (10:2) հաշվով: Ալկարասը արդեն հինգ Մեծ սաղավարտի մրցաշարերի հաղթող է: Իսպանացին նախկինում հաղթել է ԱՄՆ բաց առաջնությունում […] ...
22:59 08.06.2025
Բարնաուլի մի շարք ճանապարհներին երթևեկությունը սահմանափակվել է հեղեղների պատճառովԲարնաուլում ուժեղ անձրևների պատճառով մի քանի մայրուղիներ հեղեղվել են, իսկ մի շարք հատվածներում երթևեկությունը ժամանակավորապես սահմանափակվել է։ Այս մասին հաղորդվել է քաղաքապետարանի պաշտոնական Telegram ալիքում։ Նշվում է, որ ուժեղ անձրևը ուղեկցվել է մեծ թվով կայծակներով և որոտներով։ Քաղաքի բնակիչները սոցիալական ցանցերում տեսանյութեր են հրապարակում, որոնցում երևում է, թե ինչպես են մեքենաներն անցնում ջրի միջով: Ջուրը […] ...
