23:02 31.01.2022
Մարդուն կարող է թվալ, թե ինքն ընդհանրապես շաքար չի ուտում, սակայն այդ մթերքը գրեթե անկասկած նրա սննդակարգում առկա կլինի թաքնված ձևով։ Sputnik ռադիոկայանին տված հարցազրույցում Վ.Վ. Վինոգրադովի անվան հիվանդանոցի կլինիկական սննդաբանության բաժանմունքի ղեկավար, բժշկական գիտությունների թեկնածու, թերապևտ, սննդաբան Յուլիա Պիգարևան ասել է, թե որտեղից ենք մենք ամենից հաճախ այն ստանում։
«Առաջինը գազավորված ըմպելիքներն են. դրանք պարունակում են շատ մեծ քանակությամբ շաքար, և մարդը կարող է մեծ քանակությամբ խմել այդ քաղցր գազավորված ըմպելիքներից։ Հաջորդը պատրաստի սոուսներն են, ամենից հաճախ՝ տոմատի մածուկով, տարբեր կետչուպները: Սովորաբար մարդը չի կասկածում, որ նման սննդամթերքը կարող է պարունակել շատ շաքարավազ: Մրգային յոգուրտները և կաթնաշոռային զանգվածը, քաղցր կաթնամթերքը նույնպես շաքար են պարունակում: Բացի այդ, շաքար են պարունակում նաև տարբեր հացահատիկները և արագ նախաճաշի մթերքները», – նշել է նա:
Սննդամթերքի բաղադրության մեջ կարող է լինել «թաքնված» շաքար, նույնիսկ եթե բաղադրիչների ցանկում չկա «շաքար» բառը, ուստի պետք է ուշադիր կարդալ պիտակը, շարունակել է բժիշկը։
«Օրինակ՝ արտադրանքն իր բաղադրությամբ առանց շաքարի է, բայց միևնույն ժամանակ ավելացվում է որևէ օշարակ՝ գետնախնձորի, ագավայի։ Սրանք ամեն դեպքում պարզ շաքարներ են։ Թերևս բնական քաղցրացուցիչը, ինչպիսին մեղրն է, ավելի նախընտրելի է, քան սովորական շաքարավազը, բայց նաև կարևոր է դրա քանակությունը։ Այս պարզ շաքարները պետք է հաշվել օրական կալորիաների քանակով։ Շատ կարևոր է կարդալ պիտակները։ Շաքարավազ կարող է լինել, բայց այն պետք է լինի ամենավերջին տեղում, ոչ թե առաջին (պիտակների վրա ապրանքի բաղադրիչները նշված են իրենց քանակի նվազման կարգով – խմբ.)», – պարզաբանել է Յուլիա Պիգարևան։
ԱՀԿ-ի խորհրդի համաձայն՝ պարզ ածխաջրերը պետք է կազմեն մարդու կողմից սպառված կալորիաների ոչ ավելի, քան 5-10%-ը: Քանի որ միջին նորման օրական 1700 կկալ է, ապա կարելի է օրական ոչ ավելի, քան ինը թեյի գդալ շաքարավազ, հավելել է սննդաբանը։
23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ին
00:00 04.05.2025
Տիգրան Սողոմոնյանը «Sardinia World Chess Festival 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի B խմբի հաղթողՏիգրան Սողոմոնյանը դարձավ Իտալիայում անցկացված «Sardinia World Chess Festival 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի B խմբի հաղթող։ Այս մասին հայտնել են Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայից։ Տիգրանը 9 հնարավորից վաստակեց 7.5 միավոր և 188 կետով բարելավեց իր միջազգային վարկանիշը: ...
23:51 03.05.2025
Գեղարքունիքի և Կոտայքի մարզերի մի շարք հասցեներում ջուր չի լինի«Վեոլիա Ջուր» ընկերությունը տեղեկացնում է իր հաճախորդներին և սպառողներին, որ վթարի վերացման աշխատանքներով պայմանավորված՝ ս.թ. մայիսի 5-ին՝ ժամը 08:00-ից մինչև մայիսի 6-ը՝ ժամը 08:00-ն, կդադարեցվի՝ Գեղարքունիքի մարզի Սևանի քաղաքի, Գագարինավան, Վարսեր գյուղերի, ինչպես նաևԿոտայքի մարզի Ջրառատ գյուղի ջրամատակարարումը: Ընկերությունը հայցում է սպառողների ներողամտությունը պատճառված անհանգստության և կանխավ շնորհակալություն հայտնում ըմբռնման համար: ...
23:45 03.05.2025
Երևանում «КамАЗ»-ը բախվել է գազատար խողովակներին, ինչի հետևանքով սկսվել է գազի արտահոսքՄայիսի 3-ին, արտակարգ դեպք է տեղի ունեցել Երևանում։ Ժամը 16։50-ի սահմաններում Սուրեն Սաֆարյան և Շոպրոն փողոցների խաչմերուկում «КамАЗ» մակնիշի բեռնատարը բախվել է գազատար խողովակներին։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, բախման հետևանքով տուժածներ չկան, սակայն գազախողովակները վնասվել են և սկսվել է գազի արտահոսք։ Դեպքի վայր են ժամանել ՀՀ ներքին գործերի նախարարության փրկարար ծառայության Երևանի հրշեջ -փրկարարական ջոկատից՝ […] ...
23:39 03.05.2025
Telegram-ում ավելացվել է նոր գործառույթՊավել Դուրովը հայտարարել է Telegram-ում նոր գործառույթի՝ խմբային զանգերի գործարկման մասին, որի կարող է միանալ մինչև 200 մասնակից։ Այս մասին նա գրել է իր Telegram ալիքում։ «Telegram-ի վերջին թարմացումը կներդնի ուլտրա անվտանգ խմբային զանգեր։ Դրանք պաշտպանված են ոչ միայն բաժանորդների կոդավորմամբ, այլև բլոկչեյնանման տեխնոլոգիայով՝ ապահովելու համար, որ ոչ ոք չկարողանա գաղտնի կերպով միանալ դրանց», – […] ...
23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ինՄայիսի 3-ին, արտակարգ դեպք է տեղի ունեցել Երևանում: Ժամը 13:50-ի սահմաններում «Volkswagen ID.4» մակնիշի ավտոմեքենան, ըստ նախնական տեղեկությունների, տեխնիկական անսարքության պատճառով Պարույր Սևակի փողոցում բախվել է ճանապարհի թույլատրելի հատվածում կայանված «BMW» մակնիշի ավտոմեքենային, ապա անցել երթևեկելի 2 գոտիով, բախվել մեկ այլ կայանված ավտոմեքենայի, անցել բազալտե եզրաքարի վրայով, հայտնվել հետիոտնի համար նախատեսված մայթին և բախվել քարե […] ...
23:09 03.05.2025
Finnair-ը Հելսինկիում գործադուլի պատճառով չեղարկել է գրեթե 100 չվերթFinnair -ը հայտարարել է մոտ 100 չվերթի չեղարկման մասին՝ Ֆինլանդիայի ավիացիոն միության կողմից մայիսի 5-ին նախատեսված գործադուլի պատճառով։ Այս մասին հաղորդում է kommersant.ru-ն։ Ընկերության ներկայացուցիչների խոսքով՝ սպասվում են թռիչքների ժամանակացույցի զգալի փոփոխություններ։ Հելսինկիում գործադուլը կտևի չորս ժամ և կընթանա հերթափոխով։ Finnair-ը հայտարարել է, որ 7500 ուղևորի տեղեկացրել է այլընտրանքային երթուղիների մասին։ Բացի այդ, գործադուլը կարող […] ...
