23:31 17.04.2022
Էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պավլովան նշել է երկարակյացների հիմնական սովորությունները։ Лента պարբերականի փոխանցմամբ՝ այս մասին նա պատմել է իր Telegram ալիքում։ Պավլովան կարծում է, որ ճապոնական Օկինավա կղզու բնակիչները, որտեղ հատկապես շատ են երկարակյացները, որպես կանոն, վազքով չեն զբաղվում և ապրում են առանց հոգնեցնող մարզումների։ Փոխարենը նրանք նախընտրում են քայլել, տնային գործեր կատարել և զբաղվել այգեգործությամբ։ Բժշկի խոսքով՝ երկարակյացներին շրջապատում է այնպիսի միջավայր, որը նրանց անընդհատ շարժման է մղում։
Պավլովան նշում է, որ երկարակյացները միշտ իրենց առջև նպատակ ունեն դրած և հաճախում են կրոնական արարողությունների։ «Երկնագույն գոտիների», այսինքն՝ մինչև 100 տարեկան և բարձր տարիքի մարդկանց ամենամեծ կենտոնացմամբ շրջանների բնակիչները գիտեն, թե ինչպես ճիշտ վարվել սթրեսի հետ։ Նրանք աղոթում են, քնում են, երջանիկ ժամեր են սահմանում։ Իսկ Օկինավանի բնակիչները հանգստություն են պահպանում՝ մի քանի րոպե հատկացնելով իրենց նախնիներին հիշելու համար:
«Սթրեսը հանգեցնում է քրոնիկական բորբոքման, որը կապված է տարիքային բոլոր հիմնական հիվանդությունների հետ», – բացատրում է բժիշկը։
Ուտելու հարցում էնդոկրինոլոգը խորհուրդ է տալիս Օկինավանի բնակիչների նման հարգել 80 տոկոսի կանոնը: Նա նշում է, որ 2500 տարվա հնություն ունեցող կոնֆուցիական մանտրան, որն ասում են ուտելուց առաջ, հիշեցնում է նրանց դադարեցնել ուտել, երբ ստամոքսը 80 տոկոսով լցված է:
«Քաղցած չլինելու և կուշտ զգալու միջև 20 տոկոս տարբերությունը կարող է լինել նիհարելու կամ քաշ հավաքելու միջև տարբերությունը», – ասում է Պավլովան։
Նա նշում է, որ «երկնագույն գոտիների» բնակիչները ամենաքիչը ուտում են օրվա երկրորդ կեսին կամ վաղ երեկոյան, իսկ հետո օրվա մնացած հատվածում ոչինչ չեն ուտում: Բժիշկը խորհուրդ է տալիս ավելի շատ բուսական մթերքներ օգտագործել, իսկ միս՝ ամսական մոտ հինգ անգամ։ Արժե նաև սննդակարգում ավելացնել լոբի, սոյա և ոսպ։
Պավլովայի խոսքով՝ երկարակյացների մոտ նաև ընտանիքն առաջին տեղում է, նրանք նրանք նվիրված են իրենց զուգընկերներին։ Բժիշկը խորհուրդ է տալիս ընտրել ճիշտ միջավայր, որը նպաստում է առողջ վարքագծին:
23:59 05.08.2025
Հայտնի է, թե ովքեր Հայաստանից կմասնակցեն Եվրոպայի պատանիների արագ և կայծակնային շախմատի առաջնությանըՕգոստոսի 5-ից 7-ը Հունաստանի Սալոնիկ քաղաքում կանցկացվի 2025 թվականի Եվրոպայի պատանիների արագ և կայծակնային շախմատի առաջնությունը: Այս մասին հայտնել են Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայից: Հայաստանից մասնակցում են 26 շախմատիստներ. Դավիթ Ալեքսանյան՝ մինչև 18 տարեկան Ալլեն Հակոբյան՝ մինչև 18 տարեկան Վաչե Հովակիմյան՝ մինչև 16 տարեկան Վալտեր Գյուրջինյան՝ մինչև 16 տարեկան Մանվել Առաքելյան՝ մինչև 14 տարեկան Ալեքսանդր Ավանեսյան՝ […] ...
23:53 05.08.2025
JPost. Իսրայելը օգոստոսի 7-ին կքննարկի ամբողջ Գազայի «զինվորական գրավման» հարցըԻսրայելի անվտանգության կաբինետը օգոստոսի 7-ին կհավաքվի՝ քննարկելու ամբողջ Գազայի հատվածի «լիակատար ռազմական գրավումը», այդ թվում՝ այն տարածքների, որտեղ կարող են պատանդներ պահվել, հաղորդում է The Jerusalem Post-ը՝ առանց աղբյուրներին հղում անելու։ Ըստ թերթի՝ անվտանգության կաբինետը հրավիրելու որոշումը կայացվել է վարչապետ Բենիամին Նեթանյահուի և պաշտպանության նախարար Իսրայել Կացի և շտաբի պետ Էյալ Զամիրի միջև անցկացված փակ […] ...
23:43 05.08.2025
Պետդեպարտամենտը հաստատում է, որ Ուիտկոֆն այս շաբաթ կմեկնի ՌուսաստանԱՄՆ Պետդեպարտամենտը հաստատել է, որ ԱՄՆ նախագահի հատուկ բանագնաց Սթիվ Ուիտկոֆը այս շաբաթ կայցելի Ռուսաստան, սակայն հրաժարվել է բացահայտել օրակարգը։ «Նախևառաջ, նախագահն (խմբ. ԱՄՆ Դոնալդ Թրամփը) անկասկած նշել է, որ հատուկ բանագնաց Ուիտկոֆը այս շաբաթ կմեկնի Ռուսաստան։ Մենք կարող ենք դա հաստատել։ Ես ձեզ համար որևէ մանրամասներ չունեմ այն մասին, թե ինչ է դա ներառելու», […] ...
23:35 05.08.2025
Երևանում շարունակվում է զավթված հողերը քաղաքին և երևանցիներին վերադարձնելու գործընթացըՀանրային տարածքը պետք է ծառայի հանրությանը: Երևանի բոլոր վարչական շրջաններում շարունակվում է զավթված հողերը քաղաքին և երևանցիներին վերադարձնելու գործընթացը: Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Աջափնյակ վարչական շրջանում ապամոնտաժվել է Ֆուչիկի փողոց 1-ին նրբ. հ 5/5 հասցեին կից ինքնակամ շինությունը, Դավթաշեն վարչական շրջանում ապամոնտաժվել է 1-ին թաղամասի հ. 32 շենքին կից ինքնակամ շինությունը, Նոր Նորք […] ...
23:22 05.08.2025
Մետրոյի «Երիտասարդական» կայարանի շենքը՝ արդիականացված գեղարվեստական լուսավորությամբ․ ԱվինյանԵրևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում տեսանյութ է հրապարակել, որի կից գրել է․ «Մետրոյի «Երիտասարդական» կայարանի շենքը՝ արդիականացված գեղարվեստական լուսավորությամբ»։ Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
23:13 05.08.2025
Տավուշի մարզում բախվել են «Opel»-ը և «ՎԱԶ 21-07»-ը․ ընտանիքի 7 անդամներ, որոնցից 4 երեխաներ են, տեղափոխվել են հիվանդանոցՕգոստոսի 5-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Տավուշի մարզում։ Ժամը 14:30-ի սահմաններում Նոյեմբերյան–Բագրատաշեն ավտոճանապարհի Բերդավան բնակավայրի վարչական տարածքում բախվել են «Opel» և «ՎԱԶ 21-07» մակնիշի ավտոմեքենաները։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով 7 հոգի, որոնցից 4-ը անչափահասներ են, մարմնական վնասվածքներով տեղափոխվել են Նոյեմբերյանի բժշկական կենտրոն։ Վիրավորներին առաջին օգնության են հասել քաղաքացիները, և ըստ քաղաքացիների հայտնածի՝ օպերատիվ […] ...
