23:31 17.04.2022
Էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պավլովան նշել է երկարակյացների հիմնական սովորությունները։ Лента պարբերականի փոխանցմամբ՝ այս մասին նա պատմել է իր Telegram ալիքում։ Պավլովան կարծում է, որ ճապոնական Օկինավա կղզու բնակիչները, որտեղ հատկապես շատ են երկարակյացները, որպես կանոն, վազքով չեն զբաղվում և ապրում են առանց հոգնեցնող մարզումների։ Փոխարենը նրանք նախընտրում են քայլել, տնային գործեր կատարել և զբաղվել այգեգործությամբ։ Բժշկի խոսքով՝ երկարակյացներին շրջապատում է այնպիսի միջավայր, որը նրանց անընդհատ շարժման է մղում։
Պավլովան նշում է, որ երկարակյացները միշտ իրենց առջև նպատակ ունեն դրած և հաճախում են կրոնական արարողությունների։ «Երկնագույն գոտիների», այսինքն՝ մինչև 100 տարեկան և բարձր տարիքի մարդկանց ամենամեծ կենտոնացմամբ շրջանների բնակիչները գիտեն, թե ինչպես ճիշտ վարվել սթրեսի հետ։ Նրանք աղոթում են, քնում են, երջանիկ ժամեր են սահմանում։ Իսկ Օկինավանի բնակիչները հանգստություն են պահպանում՝ մի քանի րոպե հատկացնելով իրենց նախնիներին հիշելու համար:
«Սթրեսը հանգեցնում է քրոնիկական բորբոքման, որը կապված է տարիքային բոլոր հիմնական հիվանդությունների հետ», – բացատրում է բժիշկը։
Ուտելու հարցում էնդոկրինոլոգը խորհուրդ է տալիս Օկինավանի բնակիչների նման հարգել 80 տոկոսի կանոնը: Նա նշում է, որ 2500 տարվա հնություն ունեցող կոնֆուցիական մանտրան, որն ասում են ուտելուց առաջ, հիշեցնում է նրանց դադարեցնել ուտել, երբ ստամոքսը 80 տոկոսով լցված է:
«Քաղցած չլինելու և կուշտ զգալու միջև 20 տոկոս տարբերությունը կարող է լինել նիհարելու կամ քաշ հավաքելու միջև տարբերությունը», – ասում է Պավլովան։
Նա նշում է, որ «երկնագույն գոտիների» բնակիչները ամենաքիչը ուտում են օրվա երկրորդ կեսին կամ վաղ երեկոյան, իսկ հետո օրվա մնացած հատվածում ոչինչ չեն ուտում: Բժիշկը խորհուրդ է տալիս ավելի շատ բուսական մթերքներ օգտագործել, իսկ միս՝ ամսական մոտ հինգ անգամ։ Արժե նաև սննդակարգում ավելացնել լոբի, սոյա և ոսպ։
Պավլովայի խոսքով՝ երկարակյացների մոտ նաև ընտանիքն առաջին տեղում է, նրանք նրանք նվիրված են իրենց զուգընկերներին։ Բժիշկը խորհուրդ է տալիս ընտրել ճիշտ միջավայր, որը նպաստում է առողջ վարքագծին:
00:00 02.05.2025
ՆԳՆ շրջիկ սպասարկման գրասենյակները մայիս ամսին կշարունակեն հանրային ծառայություններ մատուցել ՀՀ մարզերումՆԳՆ սպասարկման գրասենյակները շարունակում են իրականացնել շրջիկ սպասարկում՝ քաղաքացիներին մատուցելով թե՛ միգրացիայի և քաղաքացիության ծառայության, թե՛ հաշվառման-քննական բաժինների ծառայություններ։ ՆԳ նախարարի հրամանի համաձայն՝ մայիս ամսին ծառայություններ կմատուցվեն հետևյալ բնակավայրերում․ մայիսի 2-ին ժամը 11։30-16։00 Կոտայքի մարզի Չարենցավան համայնքում (Կարեն Դեմիրճյան հրապարակ 1, Քաղաքապետարանի դիմաց), ժամը 11։30-16։00 Լոռու մարզի Ստեփանավան համայնքում (համայնքապետարանի տարածքում), մայիսի 12-ին Կոտայքի մարզի […] ...
23:58 01.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:56 01.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
23:51 01.05.2025
Պետդեպ. ԱՄՆ-Իրան բանակցությունների նոր փուլի ամսաթիվը և վայրը դեռևս որոշված չենԱՄՆ-Իրան բանակցությունների նոր փուլի ժամկետներն ու վայրը դեռևս որոշված չեն, սակայն Վաշինգտոնը ակնկալում է, որ այն տեղի կունենա մոտ ապագայում։ Այս մասին լրագրողների համար կազմակերպված հերթական ճեպազրույցում հայտարարել է ԱՄՆ Պետդեպարտամենտի մամուլի ծառայության ղեկավար Թեմի Բրյուսը։ «ԱՄՆ-ն չի հաստատել իր մասնակցությունը Իրանի հետ բանակցությունների չորրորդ փուլին, որը, որոշ տեղեկությունների համաձայն, պետք է տեղի ունենար շաբաթ […] ...
23:46 01.05.2025
Էկոպարեկային ծառայության Սյունիքի մարզային վարչության ծառայողներն իրականացնում են նաև կենսաբազմազանության մշտադիտարկման գործառույթներՇրջակա միջավայրի նախարարության Էկոպարեկային ծառայության Սյունիքի մարզային վարչության ծառայողները, իրենց ամենօրյա աշխատանքային պարտականությունների շրջանակում, իրականացնում են նաև կենսաբազմազանության մշտադիտարկման (մոնիթորինգի) գործառույթներ։ Այս աշխատանքը ներառում է Հայաստանի տարածքում հանդիպող բուսական և կենդանական աշխարհի, այդ թվում՝ կենսաբազմազանության բացառիկ և վտանգված տեսակների հայտնաբերումն ու փաստագրումը։ Մշտադիտարկման տվյալները ոչ միայն թույլ են տալիս արձանագրել բնապահպանական իրավախախտումներ, այլև նպաստում են […] ...
23:37 01.05.2025
Երևանը ջազ է լսումԵրևանի քաղաքապետարանի նախաձեռնությամբ, Ջազի միջազգային օրվա առթիվ, Գաֆեսճյան քանդակների պուրակում (Կասկադ) տեղի ունեցավ Ջազ երեկո, որի ընթացքում ելույթով հանդես եկան հայաստանյան լավագույն ջազային կատարողներն ու խմբերը՝ Հայաստանի պետական ջազային նվագախումբը, Լևոն Մալխասյանը, Արտո Թունջբոյաջյանը, Վահագն Հայրապետյանը, Հայկ Կարոն, Արտյոմ Մանուկյանը, Կարեն Մամիկոնյանը, Միքայել Ոսկանյանը, Ռաֆայել Պետրոսյանը, Տիգրան Սուչյանը, Արման Փեշտմաջյանը, Կարեն Գրիգորյանը, Ժաննա Դավթյանը, Արեգ […] ...
