08:09 07.11.2022
Սննդաբան-դիետոլոգ Քրիստինա Պլոտնիկովան Gazeta.Ru-ին տված հարցազրույցում անվանել է ուղեղի աշխատանքը խթանող մթերքներ։
Մասնագետը խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել բրոկկոլիին. Նրա խոսքով՝ ցանկացած կաղամբ պարունակում է վիտամինների մեծ պաշար և հեշտությամբ մարսվող բուսական սպիտակուցներ։ Նա նշել է, որ բրոկկոլին պարունակում է նաև լյուտեին և բոր, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը և վիտամին C, որն ամրացնում է արյան անոթները։ Նա խորհուրդ է տվել օրական օգտագործել մինչև 70 գրամ այս սննդամթերքից:
Ընկույզը ևս օգնում է ուղեղի աշխատանքին։ Դիետոլոգը պարզաբանել է, որ ընկույզի բոլոր տեսակներն ունեն սննդային արժեքի և օգուտների ավելացում։ Սակայն հենց ընկույզն է լավացնում հիշողությունը՝ շնորհիվ դրա մեջ պարունակվող լեցիտինի։ Օրական պետք է օգտագործել 3-4 միջին չափի ընկույզ։
Բացի դրանից, սաղմոնը լավ մթերք է ուղեղի համար, որը պարունակում է Omega-3՝ չհագեցած ճարպեր, որոնք կայունացնում են ուղեղի բջիջների միջև հաղորդակցությունը:
Պլոտնիկովան նաև խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել հապալասին, քանի որ հատապտուղը զգալիորեն լավացնում է հիշողությունը և բարձրացնում սովորելու ունակությունը։
«Այն պարունակում է ֆլավոնոիդներ՝ տարրեր, որոնք խթանում են արյան հոսքը դեպի ուղեղ: Երկրորդ օգտակար հատկությունը նյարդային բջիջների միջև տեղեկատվության փոխանցման պարզեցումն է»,- նշել է նա։
Դիետոլոգը հավելել է, որ չորացրած մրգերը, այդ թվում՝ չորացրած ծիրանը, սալորաչիրն ու չամիչը, նույնպես կօգնեն բարելավել ուղեղի աշխատանքը և հիշողությունը։ Նրա խոսքով՝ այս մթերքները կայունացնում են օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները, ինչպես նաև վերականգնում են ճանաչողական ֆունկցիաները։ Միաժամանակ մասնագետը զգուշացրել է չրերի ավելցուկային կալորիականության մասին։
«Ավելի լավ է մի քանի բան ավելացնել շիլային կամ կեսօրվա խորտիկին», – ասել է նա:
Ավելի վաղ ֆիզիոթերապևտ Ֆիլիպ Գլուբոկովը զգուշացրել էր, որ շատ բոված սուրճը կարող է ճնշել մարսողությունը: Նա խորհուրդ է տվեց թունդ սուրճը չզուգակցել լիարժեք կերակուրների հետ՝ ավելի լավ է այն օգտագործել կերակուրների միջև։
23:00 08.07.2025
Սալիվանը բացահայտել է Բայդենի վարչակազմի հիմնական նպատակները Ուկրաինայի հակամարտության մեջԱՄՆ ազգային անվտանգության նախկին խորհրդական Ջեյք Սալիվանը հերքել է այն պնդումները, որ Ջո Բայդենի վարչակազմը կենտրոնացած է Ուկրաինայում հակամարտության սրման վերահսկման վրա, և ասել է, որ գլխավոր խնդիրը Կիևին զենք մատակարարելն է։ Նա այս մասին ասել է «Օբշչեստվեննի»-ին տված հարցազրույցում։ Սալիվանը «ամբողջովին մերժեց» այն պնդումները, որ Բայդենի նախագահության ընթացքում Վաշինգտոնի հիմնական ռազմավարությունը «էսկալացիայի կառավարումն» էր։ […] ...
22:50 08.07.2025
The Times of Israel. Նեթանյահուն և Թրամփը երկրորդ հանդիպումը կունենան երեկոյանԱՄՆ այցելած Իսրայելի վարչապետ Բենիամին Նեթանյահուն և ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը օրվա ընթացքում ևս մեկ հանդիպում կանցկացնեն, հաղորդում է The Times of Israel-ը։ Նեթանյահուի գրասենյակի նրա աղբյուրի խոսքով՝ հանդիպումը նախատեսված է հուլիսի 8-ի երեկոյան։ Նեթանյահուն Վաշինգտոն է ժամանել հուլիսի 7-ին։ Այդ երեկոյան նա իր առաջին հանդիպումն է ունեցել Թրամփի հետ։ Ինչպես նշում է The Times […] ...
22:40 08.07.2025
«Գաֆեսճեան» քանդակների պուրակում նախատեսվում է բացօթյա համերգ՝ կիթառահարների մասնակցությամբԿենտրոն վարչական շրջանի ղեկավարի աշխատակազմի և Play2festival-ի գործակցությամբ հուլիսի 11-ին՝ ժամը 19:00-ին, «Գաֆեսճեան» քանդակների պուրակում («Կասկադ») նախատեսվում է բացօթյա համերգ՝ 8-22 տարեկան շուրջ 70 կիթառահարների մասնակցությամբ, այս մասին տեղեկացնում են Երևանի քաղաքապետարանից։ «Հայաստանում երրորդ տարին անցկացվող Երիտասարդական Կիթառի փառատոնի մասնակիցները՝ Երևանի տարբեր արվեստի դպրոցների սաներ են: Այս տարի երևանցի կիթառահարները հանդես կգան աշխարհահռչակ դասական կիթառահար, […] ...
22:33 08.07.2025
Մակրոնը Պաղեստինի ճանաչումը համարել է Մերձավոր Արևելքում խաղաղության հասնելու միակ ուղինՖրանսիայի նախագահ Էմանուել Մակրոնը կարծում է, որ Պաղեստինի պետության ճանաչումը Մերձավոր Արևելքում խաղաղության հասնելու միակ միջոցն է։ «Մենք համատեղ աշխատում ենք Պաղեստինի պետությունը ճանաչելու ուղղությամբ։ Այս քաղաքական լուծման ընդունումը խաղաղության միակ ճանապարհն է», – ասել է Մակրոնը բրիտանական խորհրդարանում ունեցած ելույթում։ Նրա խոսքով՝ անհրաժեշտ է նաև հրադադարի հասնել Գազայի հատվածում։ «Անվերջ պատերազմը՝ առանց ռազմավարական նպատակի, […] ...
22:26 08.07.2025
Ավտոմեքենան դուրս է եկել երթևեկելի հատվածից և բախվել կամրջի հենասյուներին․ կա երկու տուժածՀուլիսի 8-ին, ժամը 18:16-ին Արարատի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Այգավան գյուղի կամրջի մոտակայքում տեղի է ունեցել ՃՏՊ․ կան տուժածներ։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ «lexus» մակնիշի ավտոմեքենան դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի հատվածից և բախվել կամրջի հենասյուներին։ […] ...
22:22 08.07.2025
Brent նավթի գինը գերազանցել է մեկ բարելի համար 70 դոլարըԼոնդոնի միջմայրցամաքային բորսայում (ICE) այս տարվա սեպտեմբերին Brent նավթի ֆյուչերսների գինը հունիսի 24-ից ի վեր առաջին անգամ գերազանցել է մեկ բարելի համար 70 դոլարը, հաղորդում է «ՌԻԱ Նովոստի»-ն։ Մոսկվայի ժամանակով 18:27-ի դրությամբ նավթի գինը արագացրել է իր աճը 0.56%-ով՝ հասնելով մեկ բարելի համար 69.97 դոլարի: Նշվում է նաև, որ WTI-ում նավթի ֆյուչերսների գինը այս տարվա […] ...
