22:55 17.11.2022
Առանց դիետաների և ֆիզիկական ակտիվության նիհարելու համար անհրաժեշտ է գիշերը նորմալ քնել, ասել է բժիշկ Թիմուր Ասանովը։ Որակյալ, քաշը շտկող գիշերային հանգստի հիմնական պայմանները նա նշել է «Բժիշկ Պետեր» հրատարակության հետ զրույցում։
«Եթե մարդ ցանկանում է նիհարել քնած ժամանակ, նա պետք է քնի նույն ժամին, այդ թվում՝ հանգստյան օրերին և տոներին, ասել է Ասանովը։ Ավելի լավ է ընտելանալ ոչ ուշ, քան 22:00-ը քնելուն, քանի որ հենց այդ ժամանակ է սկսում արտադրվել քնի հորմոն մելատոնինը, որն անհրաժեշտ է քաշը շտկելու համար։ Գիշերային հանգստի օպտիմալ տևողությունը պետք է լինի ոչ ավելի, քան ութ ժամ. այս ժամանակը բավական է հանգստանալու և առույգություն զգալու համար»,- հավելել է նա:
Գիշերային որակյալ հանգստի մյուս կարևոր կանոնը ճիշտ դիրքով քնելն է, շարունակել է թերապևտը։ Օպտիմալը, նրա կարծիքով, մեջքի վրա քնելն է։ Բացառություն են խռմփոց ունեցող մարդիկ: Բժիշկը խորհուրդ է տվել նրանց քնել կողքի՝ պտղի դիրքով։
Եզրափակելով՝ Ասանովը հիշեցրել է, որ քնելուց առաջ ննջասենյակը պետք է օդափոխել, վարագույրները քաշել, լույսերը մարել և մի կողմ դնել գաջեթները։
Ավելի վաղ հոգեթերապևտ, բժշկական գիտությունների թեկնածու Ելենա Կոլեսնիչենկոն նշել էր քնի ժամանակ կաթվածի պատճառները։ Սթրեսը և դեպրեսիան կարող են առաջացնել ինքնաբուխ արթնացումներ REM քնի ընթացքում:
00:00 01.05.2025
Պատվաստանյութերը տարեկան փրկում են միլիոնավոր կյանքեր և օգնում են նվազեցնել հիվանդացությունըԱռողջապահության նախարարությունից հայտնել են, որ իմունականխարգելմանն ու իմունաբանությանը նվիրված իրազեկման միջոցառումներն առիթ են կրկին հիշեցնելու պատվաստման կարևորության մասին, որ մեզանից յուրաքանչյուրի առողջությունը մեր ընդհանուր պատասխանատվությունն է։ Իմունաբանությունն ուսումնասիրում է օրգանիզմի պաշտպանական մեխանիզմները վարակիչ հիվանդությունների, չարորակ նորագոյացությունների և այլ խանգարումների դեմ։ Իմունիզացիայի շնորհիվ` մարդկությունը կարողացել է հաղթահարել մահացու հիվանդություններից ջրծաղիկը, զգալիորեն նվազեցնել կարմրուկից, պոլիոմիելիտից և այլ […] ...
23:59 30.04.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:58 30.04.2025
Երևանում «Opel»-ի վարորդի ինքնազգացողությունը վատացել է, մեքենան դուրս է եկել հանդիպակաց գոտի և բախվել «Arcfox»-ինԱպրիլի 30-ին, արտակարգ դեպք է տեղի ունեցել Երևանում։ Ժամը 16:10-ի սահմաններում «Opel» մակնիշի ավտոմեքենան Երվանդ Քոչարի փողոցում դուրս են եկել հանդիպակաց երթևեկելի գոտի և բախվել «Arcfox» մակնիշի ավտոմեքենային։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով «Opel»-ի վարորդը «սրտամկանի սուր ինֆարկտ» ախտորոշմամբ տեղափոխվել է Հերացու անվան թիվ 1 համալսարանական հիվանդանոց։ Նրան առաջինն օգնության են հասել քաղաքացիները, «Arcfox»-ի […] ...
23:57 30.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
23:56 30.04.2025
Հնդկաստանը փակել է օդային տարածքը պակիստանյան ինքնաթիռների համարՀնդկաստանը փակել է իր օդային տարածքը պակիստանյան բոլոր ինքնաթիռների համար։ Այս մասին նշվում է հարավասիական հանրապետության կողմից տրված NOTAM ավիացիոն ծանուցման մեջ: Պակիստանի ինքնաթիռների համար օդային տարածքը փակելու որոշումը կգործի ապրիլի 30-ից մինչև մայիսի 23-ը։ Նշվում է, որ ծանուցումը վերաբերում է Pakistan Airlines-ի կողմից «գրանցված, շահագործվող, սեփականության տակ գտնվող և վարձակալված բոլոր ինքնաթիռներին»: Այն տարածվում […] ...
23:51 30.04.2025
43-ամյա կնոջ մարմինը հայտնաբերվել է Ստեփանավան քաղաքի Ձորագետի կիրճումԱպրիլի 30-ին, ողբերգական դեպք է տեղի ունեցել Լոռու մարզում։ Ժամը 12:30-ին ՀՀ ՆԳՆ Ոստիկանության Ստեփանավանի բաժին է դիմել Լոռու մարզի բնակիչ մի տղամարդ և հայտնել, որ ապրիլի 29-ին՝ ժամը 22:20-ի սահմաններում իր կինը դուրս է եկել տանից և չի վերադարձել։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, ոստիկանության Ստեփանավանի բաժնի ծառայողները, կնոջ ամուսինն ու հարազատները մի քանի ժամ […] ...
