08:40 29.11.2022
Կարևոր է պահպանել խմելու ռեժիմը ոչ միայն շոգ, այլև ցուրտ եղանակին՝ ջրազրկումից խուսափելու և օրգանիզմի տաքանալու համար, Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում զգուշացրել է սննդաբան Զոյա Բոգդանովան։
Ձմռանը մարդիկ ավելի քիչ են ծարավ զգում, սակայն օդի բացասական ջերմաստիճանի դեպքում, ինչպես ամառվա շոգին, օրգանիզմում ջրի բավարար քանակի առկայությունը անհրաժեշտ է ջերմակարգավորման հետ կապված գործընթացների համար, նշել է նա։
«Կծկվող պրոցեսը (մկանների կծկման ժամանակ, այդ թվում՝ ակամա, տեղի է ունենում ջերմության առաջացում- խմբ.) մեզ մոտ առաջացնում է բջիջների, այսպես կոչված, թթվացում և օրգանիզմի բարձր թունավորում։ Ջուր խմելը, առաջին հերթին, դետոքսիկացիայի պարզ միջոց է։ Երկրորդ՝ ջուրը թույլ է տալիս օրգանիզմին էներգիա ստանալ բջիջների բաժանման, միկրոտարրերի քայքայման միջոցով. առանց ջրի այդ գործընթացներն անհնար են, և մարդը չի տաքանա»,- պարզաբանել է Բոգդանովան։
Ամեն օր ավելի քիչ ջուր խմելը, քան անհրաժեշտ է ձեր բջիջներին, կարող է հանգեցնել մի շարք բացասական հետևանքների, շարունակել է նա:
«Առավոտյան հոգնածություն, դյուրագրգռություն, տրամադրության տատանումներ, ցածր իմունիտետ, վատ հիշողություն, վատ մաշկ, փխրուն եղունգներ, մազեր. այս ամենը կարող է լինել ջրազրկման նշաններ: Տեսողությունը կարող է կտրուկ վատանալ, քանի որ աչքի ապակենման մարմինը 90% կազմում է ջուրը»,- ասել է Բոգդանովան։
Ջրազրկման մասին կարող են վկայել որովայնի հատվածում փոքր ճարպային կուտակումները, ինչպես նաև սովի անհիմն զգացումը, հավելել է նա: Սննդաբանի խոսքով՝ մենք միշտ չէ, որ տեղյակ ենք, թե իրականում ինչն է մեզ պակասում՝ սնունդը, թե ջուրը։
Ամեն օր մարդը պետք է 30 գրամ ջուր օգտագործի մեկ կիլոգրամ քաշի համար, ասել է Բոգդանովան։
«Մենք խոսում ենք մաքուր ջրի մասին՝ ամեն ինչից առանձին։ Թեյն ու սուրճը ջրազրկող ըմպելիքներ են, 100 գրամի դիմաց մենք կորցնում ենք 110 գրամ հեղուկ։ Աղի կամ կծու ապուրը ջրազրկում է, հյութերը նույնպես շատ ջրազրկող են և բարձրացնում են շաքարի մակարդակը։ Ջուրը ջուր է։ Խորհուրդ եմ տալիս չխառնել»,- ընդգծել է Բոգդանովան։
Դուք պետք է աստիճանաբար ավելացնեք օրական խմելու ջրի քանակը, ասում է նա։
«Պայմանականորեն, եթե մեկ լիտր եք խմում, նախ ավելացրեք 200 գրամ: Եթե հանկարծ սկսեք շատ ջուր խմել, օրգանիզմը պատրաստ չի լինի ծանրաբեռնվածությանը, դա կարող է վատ ազդել ինքնազգացողության վրա», – բացատրել է Զոյա Բոգդանովան:
21:37 05.07.2025
Ֆրանսիայում միաշարժիչ ինքնաթիռ է կործանվելԿենտրոնական Ֆրանսիայի Ինդր դեպարտամենտում միաշարժիչ ինքնաթիռ է կործանվել, զոհվել է միայն օդաչուն, շաբաթ օրը հայտնել է դեպարտամենտի հրշեջ-փրկարարական գործողությունների կենտրոնը։ «Շատորու-Վիլյե օդանավակայանի թռիչքուղու վերջում ինքնաթիռի վթար է տեղի ունեցել։ Օդաչուն, որը ինքնաթիռում միակ մարդն էր, մահացել է։ Խոսքը 60-70 տարեկան տղամարդու մասին է», – գերատեսչության հայտարարությունը մեջբերում է Parisien թերթը։ ICI ռադիոն հաղորդել է, որ […] ...
21:27 05.07.2025
BRICS գագաթնաժողովում կքննարկվի ամպային ծառայության ստեղծումըBRICS ամպային ծառայության ստեղծման հարցը կքննարկվի Ռիո դե Ժանեյրոյում կայանալիք ասոցիացիայի գագաթնաժողովում, «ՌԻԱ Նովոստի»-ին հայտնել է Բրազիլիայի արտաքին գործերի նախարարության գիտության, տեխնոլոգիաների, նորարարության և մտավոր սեփականության դեպարտամենտի տնօրեն Էուջենիո Վարգաս Գարսիան։ «Կա առաջարկ, որը պետք է քննարկվի նաև BRICS-ի մյուս ամբիոնների միջոցով. սա BRICS Cloud ասոցիացիայի ամպային ծառայությունն է», – ասել է Վարգաս Գարսիան՝ պատասխանելով […] ...
21:15 05.07.2025
Պետք է օր առաջ հրաժարվել անբարո բարձր հոգևորականներից․ Գագիկ ՍաֆարյանՀեռանկարն այսօր «Պաշտպան հայրենյաց» ազգային մշակութային հիմնադրամի ղեկավար, պատմաբան Գագիկ Սաֆարյանի հետ ամփոփել է անցնող շաբաթվա կարևոր իրադարձությունները, այդ թվում՝ խորհրդարանի ընդունած ՀԷՑ-ի պետականացմանն առընչվող օրինագիծը, իշխանություն-եկեղեցի հակասությունը, երկու բարձրաստիճան հոգևորականների ձերբակալությունը։ «Որպես Հայ Առաքելական Սուրբ Եկեղեցու հետևորդ հորդորում եմ Ամենայն Հայոց Վեհափառին օր առաջ լքել Մայր Աթոռը։ Այլ տարբերակ լինել չի կարող։ Պետք է […] ...
21:05 05.07.2025
Փրկարարներն արձագանքում են ուժեղ քամու վերաբերյալ ստացված ահազանգերինՀուլիսի 5-ին, ժամը 16:27-ից սկսած՝ ՀՀ ՆԳՆ փրկարար ծառայությունում մի շարք ահազանգեր են ստացվել ուժեղ քամու հետևանքով առաջացած վնասների վերաբերյալ։ Արմավիրի, Վայոց ձորի մարզերից և Երևան քաղաքի մի շարք վարչական շրջաններից տեղեկություններ են ստացվել թեքված և տապալված ծառերի, սյուների, ինչպես նաև շինությունների տանիքների վնասման վերաբերյալ։ Փրկարար ծառայության համապատասխան ստորաբաժանումներն օպերատիվորեն արձագանքել են բոլոր դեպքերին։ Մասնավորապես՝ […] ...
20:55 05.07.2025
Անթալիայի շրջանում կրկին հրդեհ է բռնկվելԹուրքական Անթալիա հանգստավայրի Մուրատփաշա թաղամասում անտառային հրդեհ է բռնկվել, որը երկու օր առաջ վերահսկողության տակ է վերցվել, հաղորդում է CNN Türk-ը։ «Անթալիայի Մուրատփաշա շրջանի Գյուզելոբա թաղամասում այսօր կրկին հրդեհ է բռնկվել երկու օր առաջ վերահսկողության տակ վերցված անտառային հրդեհից հետո», – հաղորդել է հեռուստաալիքը։ Քանի որ հրդեհը բռնկվել է ջերմոցների և բնակելի տարածքների անմիջական հարևանությամբ, […] ...
20:45 05.07.2025
Մեծ Բրիտանիան վերականգնում է դիվանագիտական հարաբերությունները Սիրիայի հետՄեծ Բրիտանիան վերականգնել է դիվանագիտական հարաբերությունները Սիրիայի հետ՝ բրիտանացի նախարարի 14 տարվա ընթացքում առաջին այցից հետո, ասվում է Մեծ Բրիտանիայի արտաքին գործերի նախարարության հայտարարության մեջ, որը շաբաթ օրը հրապարակվել է բրիտանական կառավարության կայքում։ «Մեծ Բրիտանիան պաշտոնապես վերականգնել է դիվանագիտական հարաբերությունները Սիրիայի կառավարության հետ՝ այսօր արտաքին գործերի նախարարի Դամասկոս կատարած այցից հետո», – ասվում է փաստաթղթում։ […] ...
