Էնդոկրինոլոգը նշել է արագ նիհարել ցանկացողների տարածված սխալը

Տոներին դուք միշտ ցանկանում եք լավ տեսք ունենալ, ուստի հաճախ մարդիկ Ամանորի կամ այլ նշանակալից իրադարձության համար նիհարելու ուղիներ են փնտրում։ Միաժամանակ արագ արդյունքի համար հաճախ օգտագործվում են էքսպրես դիետաները, սակայն դրանք ոչ միայն անարդյունավետ են, այլեւ վտանգավոր են առողջության համար։ Այս մասին «Известия»-ին ասել է INVITRO-Ural-ի էնդոկրինոլոգ Վերոնիկա Զայցեւան։

Նա բացատրել է, որ էքսպրես դիետաների էությունը սննդի կարճաժամկետ և շատ խիստ սահմանափակումն է։ Առաջին հերթին սննդակարգից բացառվում են ածխաջրերը, և այս դեպքում օրգանիզմը սկսում է պաշտպանիչ մեխանիզմ՝ գլյուկոնեոգենեզ, այսինքն՝ ոչ ածխաջրային միացություններից գլյուկոզա ստեղծելու գործընթացը։

«Բայց, ցավոք, օրգանիզմը դրա համար չի օգտագործում ճարպային հյուսվածք, նույնիսկ եթե այն առկա է օրգանիզմում ավելցուկով։ Օրգանիզմը գլյուկոզա է արտադրում մկանային հյուսվածքից՝ միոցիտներից։ Դրանք իդեալական տարբերակ են գլյուկոզա ստեղծելու համար, ուստի էքսպրես դիետաների դեպքում մենք հիմնականում կորցնում ենք մկանները, իսկ ճարպը մնում է մեզ հետ»,- ասել է Զայցևան։

Նրա խոսքով՝ ածխաջրերը էներգիայի հիմնական աղբյուրն են. ուղեղին և արյան կարմիր բջիջներին անհրաժեշտ է արյան մեջ գլյուկոզայի մշտական ​​առկայություն։ Իսկ երբ հրաժարվում ենք սպիտակուցից, օրգանիզմի բջիջները զրկում ենք մկանների համար հումքից և իմունոգոլոբուլինից, որը պատասխանատու է իմունիտետի համար։

«Եթե ձեզ անհրաժեշտ է կարգավորել ձեր մարմնի քաշը, դուք պետք է մեկընդմիշտ վերանայեք ձեր սննդակարգը: Խիստ դիետան կամ նույնիսկ մեկ, երկու կամ երեք շաբաթ ծոմ պահելը չի ​​լուծի խնդիրը և, ամենայն հավանականությամբ, միայն կխորացնի այն՝ բացասաբար անդրադառնալով առողջության և հոգեբանական վիճակի վրա։ Կարճ ժամանակում նիհար կազմվածք ունենալու ձգտումը հանգեցնում է մարմնում լուրջ փոփոխությունների և հրահրում է առկա հիվանդությունների սրացում և նույնիսկ առողջական նոր խնդիրների առաջացում»,- զգուշացրել է բժիշկը։

Կալորիականության կտրուկ դեֆիցիտի հնարավոր հետևանքների թվում մասնագետը վերագրել է արյան հաշվարկի վատթարացումը, ինչը մեծացնում է սրտանոթային համակարգի ծանրաբեռնվածությունը։ Բացի դրանից, անհավասարակշիռ սնուցումը կամ քաղցը հանգեցնում են հիպովիտամինոզի` մազերի, եղունգների և մաշկի վիճակը վատթարանում է: Հնարավոր է նաև վատթարացնել աղիների աշխատանքը՝ մեծացնելով աղեստամոքսային տրակտում բորբոքային պրոցեսների առաջացման վտանգը։ Կանանց մոտ էքսպրես դիետաները կարող են հանգեցնել դաշտանային ցիկլի խախտումների և լիբիդոյի նվազման: