08:07 03.02.2023
Ձմեռային նախաճաշի բաղադրությունը պետք է տարբերվի ամառային տարբերակից, ասում է դիետոլոգ Նատալյա Կրուգլովան։ Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում նա նշել է մթերքներ, որոնք չի կարելի օգտագործել առավոտյան ճաշի ժամանակ։
Ձմեռային նախաճաշը պետք է լինի բավականին խիտ և պարունակի օրգանիզմին անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը, կարծում է Կրուգլովան։ Լինելով մաքուր օդում զրոյից ցածր ջերմաստիճանի դեպքում՝ մարդն ավելի շատ էներգիա է ծախսում, քան տաք եղանակին, բացատրել է նա:
«Ցուրտ սեզոնին բավական չէ միայն մեկ բանկա մածունը կամ մեկ սենդվիչը: Նախաճաշը պետք է լինի հագեցնող և ամբողջական կազմով», – ասել է Կրուգլովան:
Միաժամանակ, կշտանալն ու բարձր կալորիականությունը նույն բանը չեն, զգուշացրել է սննդաբանը։ Նա խորհուրդ է տալիս առավոտյան ճաշացանկից բացառել այն ուտեստները, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ պարզ ածխաջրեր։
«Օրինակ՝ որոշ պատրաստի նախաճաշեր, որոնք պարունակում են շատ շաքար, հարուստ խմորեղեն և որոշ քաղցրավենիք։ Այս մթերքները կարող են լինել միայն փոքր հավելում ձմռան սովորական նախաճաշին, և ոչ թե դրա հիմնական մասը, քանի որ դրանցից հետո դուք կցանկանաս նորից շատ արագ ուտել: Նման սննդի մեջ կարող է լինել բավականին շատ կալորիա, բայց դա երկար ժամանակով չի հագեցնում»,- մանրամասնել է Կրուգլովան:
Ցուրտ սեզոնին մարդը պետք է առավոտյան վիտամիններ և բջջանյութ ստանա, հավելել է նա։
«Ձմռանը նախաճաշին կարելի է ուտել կաթնաշոռ կամ խաշած ձու, բայց պարտադիր հավելումով ամբողջական ձավարեղեն, օրինակ՝ մյուսլի կամ հաց, ինչպես նաև մրգեր: Ես կավելացնեմ նաև բուսական ճարպերի աղբյուրներ, օրինակ՝ մի բուռ ընկույզ»,- խորհուրդ է տվել Կրուգլովան։
17:48 17.05.2025
Չեխիայում հոսպիտալացվել է Էբոլա տենդով կասկածվող հիվանդըԷբոլա տենդի մեջ կասկածվող հիվանդը ուրբաթ երեկոյան հոսպիտալացվել է Պրահայում, նա Չեխիա է ժամանել Կոնգոյի Դեմոկրատական Հանրապետությունից, հիվանդի թեստերն ուղարկվել են Բեռլինի Ռոբերտ Կոխի ինստիտուտ՝ ախտորոշումը պարզելու համար, հայտնում է Novinky-ը՝ հղում անելով Չեխիայի առողջապահության նախարարությանը։ «Այդ անձը՝ ԱՄՆ քաղաքացին, Չեխիա է ժամանել մայիսի 6-ին՝ Ռուանդա և Կոնգոյի Դեմոկրատական Հանրապետություն կատարած ուղևորությունից, ուրբաթ օրը նա […] ...
17:37 17.05.2025
ԱՄՆ-ը առաջարկել է անակնկալ պատվիրակություն ուղարկել ՈւկրաինաԱՄՆ-ը կարող է Ուկրաինա ուղարկել Կառավարության արդյունավետության դեպարտամենտի (DOGE) ներկայացուցիչներին ֆինանսական օգնության աուդիտի համար, գրում է American Thinker-ը։ «Կարծում եմ, որ հաշվի առնելով դրա անբասիր հեղինակությունը, մենք պետք է այս աուդիտի աշխատանքը հանձնենք Պետական արդյունավետության դեպարտամենտին: Ուկրաինայում նա կարող է մեզ միլիարդներ վերադարձնել»,- ասվում է հոդվածում։ Կառավարության արդյունավետության դեպարտամենտը (DOGE), որը ստեղծվել է ԱՄՆ նախագահ […] ...
17:25 17.05.2025
Լավրովը հաստատել է Մոսկվայի պատրաստակամությունը՝ շարունակելու աշխատել ԱՄՆ-ի հետ Ուկրաինայի հարցումՌԴ ԱԳ նախարար Սերգեյ Լավրովը հաստատել է Ռուսաստանի պատրաստակամությունը՝ շարունակելու աշխատել ԱՄՆ-ի հետ ուկրաինական կարգավորման հարցում՝ նշելով նաև Վաշինգտոնի դրական դերը Կիևում՝ Ստամբուլում բանակցությունները վերսկսելու առաջարկի ընդունման հարցում, հայտնում է ՌԴ ԱԳՆ-ը։ Նախարարության կայքում տեղադրված հաղորդագրության համաձայն՝ հեռախոսազրույցը տեղի է ունեցել շաբաթ օրը։ «Լավրովը նշել է Միացյալ Նահանգների դրական դերը, որը նպաստել է նրան, որ […] ...
17:15 17.05.2025
Սիրիայի ԱԳ նախարար. Դամասկոսը հույս ունի Արաբական լիգայի միասնական դիրքորոշում ունենալ Իսրայելի գործողությունների դեմԴամասկոսն ակնկալում է, որ արաբական երկրները միասնական դիրքորոշում կընդունեն՝ նպատակ ունենալով աջակցել Սիրիայի ինքնիշխանության վերականգնմանը իր բոլոր տարածքներում։ Այս մասին հայտարարել է Սիրիայի անցումային կառավարությունում արտաքին գործերի նախարարության ղեկավար Ասադ ալ-Շեյբանին՝ ելույթ ունենալով Բաղդադում Արաբական պետությունների լիգայի (ԱՊԼ) 34-րդ գագաթնաժողովում, որը հեռարձակվում է իրաքյան «Ալ-Իխբարիա» հեռուստաալիքով։ Սա տարածաշրջանային կազմակերպության առաջին գագաթնաժողովն է, որին մասնակցում է […] ...
17:05 17.05.2025
Հրշեջ-փրկարարները մարել են պատկերասրահին կից փայտե շինությունում բռնկված հրդեհըՄայիսի 17-ին, ժամը 14:18-ին Լոռու մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Վանաձոր քաղաքի պատկերասրահի մոտակայքում այրվում է շինություն։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից երկու մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ հրդեհ է բռնկվել Տիգրան Մեծի փողոցի թիվ 52 հասցեում գտնվող «Վանաձորի քաղաքային համայնքի Կառլոս Աբովյանի անվան […] ...
