10:18 11.06.2023
Դիետոլոգներ Մերի Սաբաթը և Լորեն Մանաքերը մյուսլին և բուլկիները նախաճաշի համար ոչ պիտանի են համարել։ Մասնագետների կարծիքը գլխավորում է Eat This, Not That! հրատարակությունը:
Երկու մասնագետներն էլ բացատրել են շաքարի բարձր պարունակությամբ սովորական թվացող նախաճաշի բացասական ազդեցությունը։ Ըստ Սաբաթի, մյուսլի որոշ ապրանքանիշերում ավելի շատ շաքար կա, քան մեկ բանկա գազավորված ըմպելիքում: Նույն պատճառով, որպես նախաճաշի վատ տարբերակներ են նշվել կեքսները, սքոնները և մրգային յոգուրտները:
«Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) խորհուրդ է տալիս ավելացված շաքարի չափաբաժինը պահել օրական կալորիականության 10 տոկոսից ցածր: Սա մոտավորապես 50 գրամ է կամ 12 թեյի գդալ մեծահասակների համար, ովքեր օրական 2000 կալորիա են օգտագործում»,-ասել է Մերի Սաբաթը:
Լորեն Մանաքերը հավելել է, որ ոչ քաղցր մթերքները լավ են նախաճաշի համար առաջարկվող սահմանաչափերը պահպանելու համար: Նա տղամարդկանց խորհուրդ է տվել նախաճաշին սահմանափակվել երեք ճաշի գդալ շաքարավազով, իսկ կանանց՝ երկուսից ավել: Սակայն այդ նորմերը կարող են տարբեր լինել՝ կախված օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններից, զգուշացրել է սննդաբանը։ Նրա խոսքով, ակտիվ կենսակերպ վարող մարդիկ կարող են ավելի շատ կալորիաներ կուտակել և իրենց թույլ տալ հավելյալ բաժակ քաղցր թեյ կամ սուրճ:
Բացի դրանից, Սաբաթը նշել է, որ առաջարկվող սահմանաչափերը չեն տարածվում բնական շաքարի վրա, որը պարունակվում է կաթնամթերքի և մրգերի մեջ։ Այն, ըստ մասնագետի, չպետք է խիստ սահմանափակվի, քանի դեռ բժիշկը դա չի թույլատրել։
Ավելի վաղ սննդաբան Քրիստինա Պլոտնիկովան խորհուրդներ էր տվել, թե ինչպես կարելի է նիհարել առանց հացից հրաժարվելու։ Նա առաջարկել է ցորենի հացը փոխարինել ամբողջական հացահատիկի կամ տարեկանի հացով:
23:59 14.05.2025
20 տարվա դադարից հետո՝ մետրոպոլիտենում փոխարինվել են անվտանգության համար կենսական նշանակություն ունեցող համակարգերԵրևանի մետրոպոլիտենում իրականացվել են արդիականացման աշխատանքներ, որոնք առաջին հայացքից տեսանելի չեն, բայց առանցքային են յուրաքանչյուր երևանցու անվտանգության համար։ Այս մասին Ֆեյսբուքի իր էջում գրել Երևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանը: «Առաջին անգամ 20 տարվա ընթացքում փոխարինվել են սլաքային փոխադրիչները՝ այն համակարգերը, որոնք ապահովում են գնացքների անվտանգ անցումը մեկ գծից մյուսը։Դրանց անխափան աշխատանքից է կախված մետրոպոլիտենի հուսալի և […] ...
23:58 14.05.2025
Իրավիճակը Հայաստանի ճանապարհներին և ԼարսումՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են։ Լարսի մասին Վրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:46 14.05.2025
ԱՄՆ ֆինանսների նախարարությունը սկսել է Սիրիայի նկատմամբ պատժամիջոցների չեղարկման գործընթացըՄիացյալ Նահանգները սկսել է հանել Սիրիայի դեմ սահմանված պատժամիջոցները, այս մասին X-ի իր միկրոբլոգում հայտարարել է երկրի ֆինանսների նախարար Սքոթ Բեսենթը։ «ԱՄՆ ֆինանսների նախարարությունը քայլեր է ձեռնարկում պատժամիջոցները մեղմելու ուղղությամբ՝ Սիրիան կայունացնելու և խաղաղության հասնելու համար», – գրել է ԱՄՆ ֆինանսների նախարարության ղեկավարը։ Մայիսի 13-ին ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է Սիրիայի նկատմամբ սահմանված պատժամիջոցները […] ...
23:34 14.05.2025
Վարչապետը տիկնոջ հետ ներկա է գտնվել Հայաստանի ազգային ֆիլհարմոնիկ նվագախմբի 100-ամյակին նվիրված համերգինՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը տիկնոջ՝ Աննա Հակոբյանի հետ, և Հայաստանի Հանրապետության նախագահ Վահագն Խաչատուրյանը ներկա են գտնվել Հայաստանի ազգային ֆիլհարմոնիկ նվագախմբի 100-ամյակին նվիրված համերգին, որով բացվել է հոբելյանական համերգների շարքը։ Համերգի հատուկ հյուրն է եղել աշխարհահռչկա դաշնակահար Յուջա Վանգը. նա հանդես է եկել Էդուարդ Թոփչյանի ղեկավարությամբ: Տարվա ընթացքում նախատեսվում են համերգներ այլ հռչակավոր երաժիշտ կատարողների և […] ...
23:27 14.05.2025
Վարչապետն ընդունել է ՀՀ պետական մրցանակակիր Յոշիակի Դեյմոն ՀագիվարայինՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանն ընդունել է AIPLAB կոնսորցիումի հիմնադիր, Արհեստական բանականության գործընկեր համակարգի LOCOMTEC AIPS լաբորատորիայի նախագահ Յոշիակի Դեյմոն Հագիվարային, ով Բարձր տեխնոլոգիաների ոլորտում համաշխարհային ներդրման համար Հայաստանի Հանրապետության պետական մրցանակակիրն է: Վարչապետը բարձր է գնահատել Յոշիակի Դեյմոն Հագիվարայի ներդրումը բարձր տեխնոլոգիաների ոլորտի զարգացման գործում և նշել, որ նա իր գործունեությամբ օրինակ է ոլորտում գործունեություն ծավալելու […] ...
23:18 14.05.2025
Երևանի թիվ 175 դպրոցի մարզադահլիճը կհիմնանորոգվիԵրևանի Նուբարաշեն վարչական շրջանի թիվ 175 դպրոցի մարզադահլիճը, որը կառուցումից ի վեր չէր վերանորոգվել, Երևանի քաղաքապետարանի ծրագրով ընթացիկ տարում հիմնովին կվերանորոգվի։ Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Ֆիզկուլտուրայի դասերն այսօր անցկացվում են անմխիթար պայմաններում։ Ծրագիրը հնարավորություն կտա աշակերտների համար ապահովել ժամանակակից պայմաններ՝ ստեղծելով նոր ու հարմարավետ կրթական միջավայր: ...
