20:19 01.07.2023
Ամբողջ օրգանիզմի, այդ թվում՝ սրտի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ սննդանյութեր, վիտամիններ և հանքանյութեր օգտագործել։ Այս մասին ասել է էնդոկրինոլոգ, SOLGAR փորձագետ Պոլինա Իգնատիեւան։
«Միջերկրածովյան երկրների սննդակարգի առանձնահատկությունների պատճառով նրանց բնակիչները հազվադեպ են տառապում սրտի, արյան անոթների հիվանդություններից և գիրությունից։ Ուստի այս տեսակի սնուցումը խորհուրդ է տրվում սրտանոթային համակարգի պաթոլոգիա ունեցող մարդկանց»,- նշել է մասնագետը Газета.Ru-ին տված հարցազրույցում։
Իգնատիևայի խոսքով՝ սրտանոթային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար արժե սննդակարգում շատ ծովամթերք, դեղաբույսեր, բանջարեղեն և մրգեր ներառել։ Պետք է սահմանափակել նաև կարմիր մսի օգտագործումը և բացառել վերամշակված միսը։ Բացի դրանից, խորհուրդ է տրվում ուտել փոքր քանակությամբ թռչնամիս, կաթնամթերք և ձու։
Բժիշկը պարզաբանել է, որ նման սննդակարգով միշտ չէ, որ հնարավոր է ստանալ օգտակար նյութերի օրական նորմա։ Լրացուցիչ սննդանյութեր կան սննդային հավելումների մեջ:
Էնդոկրինոլոգի խոսքով՝ սրտի նորմալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ են օմեգա-3 պոլիչհագեցած ճարպաթթուները (PUFA), որոնք նվազեցնում են սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման վտանգը։ Կարևոր է նաև ուշադրություն դարձնել մագնեզիումին, որը բարելավում է սրտանոթային և նյարդային համակարգերի աշխատանքը, այն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը և սրտի զարկերը։
Կոենզիմ Q10-ը նույնպես դրական է ազդում սրտի առողջության վրա, որը մեծացնում է ադենոզին տրիֆոսֆատի (ATP) արտադրությունը: Վերջինս էներգիայի ունիվերսալ աղբյուր է, որը մեծ քանակությամբ անհրաժեշտ է սրտանոթային համակարգի աշխատանքի համար։
12:47 14.05.2025
Տեղի կունենա Հովհաննես Այվազովսկու «Ծովային տեսարան» ստեղծագործության վիրտուալ իրականության շնորհանդեսըՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարարության «Աջակցություն մշակութային ժառանգության պահպանմանն ու հանրահռչակմանը» դրամաշնորհային ծրագրի շրջանակում մայիսի 18-ին՝ Թանգարանների միջազգային օրը, Դիլիջանի երկրագիտական թանգարան-պատկերասրահում տեղի կունենա Հովհաննես Այվազովսկու «Ծովային տեսարան» ստեղծագործության վիրտուալ իրականության շնորհանդեսը: Միջոցառման սկիզբը՝ ժամը 15:00: Ծրագրի իրականացման նպատակով ընտրվել է հայ մեծանուն նկարիչ Հովհաննես Այվազովսկու «Ծովային տեսարան» ստեղծագործությունը, որը վիրտուալ իրականության միջոցով այցելուին հնարավորություն […] ...
12:37 14.05.2025
Հայաստանն ու Ադրբեջանը մոտ են իրենց հակամարտությունների կարգավորմանը․ ՈւիթքոֆԱՄՆ Մերձավոր Արևելքի հարցերով հատուկ դեսպանորդ Սթիվ Ուիթքոֆը հայտարարել է, որ առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում Աբրահամի համաձայնագրերին (արաբական երկրների և Իսրայելի միջև հարաբերությունների կարգավորման վերաբերյալ համաձայնագրեր) կարող են միանալ 4-6 երկիր, այդ թվում՝ Սիրիան, Լիբանանը, Հայաստանը և Ադրբեջանը։ «Իմ կանխատեսումն այն է, որ շուտով մենք կտեսնենք Լիբանանում և նույնիսկ Սիրիայում հարաբերությունների կարգավորման ներուժը։ Դա […] ...
12:32 14.05.2025
Շիրակի քրեական ոստիկանները բացահայտել են թմրամիջոցի իրացման դեպք․ իրացնողը կալանավորվել էՔրեական ոստիկանության Շիրակի մարզային վարչության ծառայողները թմրանյութի իրացման վերաբերյալ ստացել էին օպերատիվ տեղեկություն: Հանցագործության բացահայտումը մայիսի 5-ին էր: Ժամը 13.20-ին Շիրակի քրեական ոստիկանները Գյումրիի Հաղթանակի պողոտայում ձերբակալեցին գյումրեցի երկու տղամարդու` 62 և 53 տարեկան: Երկուսն էլ տեղափոխվեցին վարչություն, որտեղ խուզարկությամբ 62-ամյա գյումրեցու մոտ հայտնաբերված տոպրակում կար չորս ներարկիչ, մեկը` լցված թափանցիկ հեղուկով: Նա հայտնեց, որ […] ...
12:28 14.05.2025
Իրանն ու ԱՄՆ-ն համաձայնել են շարունակել միջուկային բանակցություններըԻրանը և Միացյալ Նահանգները համաձայնության են եկել շարունակել բանակցությունները՝ Իրանի միջուկային ծրագրի շուրջ ստեղծված ճգնաժամը կարգավորելու համար և քննարկում են խորհրդակցությունների հաջորդ փուլի ժամանակն ու վայրը։ Այս մասին հայտնել է Իսլամական Հանրապետության արտաքին գործերի նախարարության պաշտոնական ներկայացուցիչ Էսմայիլ Բաղային։ «Այն փաստը, որ բանակցություններ են ընթանում, և երկու կողմերն էլ հաստատել են դրանք շարունակելու իրենց մտադրությունը, […] ...
12:21 14.05.2025
Քաղաքացիական ավիացիայի գլխավոր վարչության նախկին պետը պետությանը պատճառել է շուրջ 274 մլն դրամի վնասՀՀ քննչական կոմիտեի հատկապես կարևոր գործերի քննության գլխավոր վարչությունում քննվող քրեական վարույթի նախաքննության ընթացքում իրականացված լայնածավալ վարութային և ապացուցողական գործողությունների արդյունքում պարզվել է, որ Քաղաքացիական ավիացիայի գլխավոր վարչության նախկին պետն իր ենթակայության տակ գտնվող ընկերության տնօրեն Ֆ.Մ.-ի և իր հորեղբորորդի Կ.Մ.-ի օժանդակությամբ պաշտոնեական դիրքն օգտագործել է ծառայության շահերին հակառակ, որն էական վնաս է պատճառել պետության […] ...
12:15 14.05.2025
ՀՀ ԱԺ նախագահը հանդիպել է Ղազախստանի խորհրդարանի Մաժիլիսի նախագահինՊաշտոնական այցով Ղազախստանում գտնվող ՀՀ ԱԺ նախագահ Ալեն Սիմոնյանը հանդիպել է Ղազախստանի խորհրդարանի Մաժիլիսի նախագահ Երլան Կոշանովի հետ: Շնորհակալություն հայտնելով Երլան Կոշանովին հրավերի, ինչպես նաեւ ջերմ ընդունելության համար` Ալեն Սիմոնյանն ընդգծել է, որ մեր երկիրը բարձր է գնահատում Ղազախստանի հետ գործընկերային հարաբերությունները եւ պատրաստ է ջանքեր ներդնել դրանց հետագա խորացման ուղղությամբ: Այս համատեքստում ԱԺ նախագահն […] ...
