22:23 25.11.2023
Երեխաների օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը կարող է հանգեցնել ռախիտի: Սա հիվանդություն է, որի դեպքում ոսկորները ծռվում են, քանի որ դրանք դառնում են փափուկ: Մեծահասակների մոտ վիտամինի սուր պակասի պատճառով ոսկորները քայքայվում են և օստեոպորոզի վտանգ կա։ Այս մասին Газета.Ru-ին հայտնել է թերապևտ Օիսանա Մախմուդովան։
«Մարդկանց որոշ խմբեր ունեն վիտամին D-ի պակաս ունենալու վտանգը: Նրանք այն մարդիկ են, ովքեր հազվադեպ են լինում դրսում, տարեցները, հաշմանդամություն ունեցող անձինք և նրանք, ովքեր շատ են աշխատում տնից: Կրծքով կերակրվող երեխաներ, քանի որ մայրական կաթը վիտամին D-ի աղքատ աղբյուր է, մարդիկ, ովքեր միշտ փակ հագուստ են կրում, քրոնիկ հիվանդություններով հիվանդներ, մարդիկ, ովքեր գեր են»,- բացատրել է նա:
Բժշկի խոսքով` ռիսկի խմբում գտնվող մարդիկ պետք է ամբողջ տարվա ընթացքում ընդունեն վիտամին D և պարբերաբար թեստեր անցնեն՝ օրգանիզմում վիտամինի մակարդակը վերահսկելու համար։
Մախմուդովան նաև նշել է այն մթերքները, որոնք պետք է ներառվեն սննդակարգում, քանի որ դրանք հարուստ են վիտամին D-ով: Ցուցակում ներառված են յուղոտ ձուկ՝ ծովատառեխ, սաղմոն, սկումբրիա, սարդինա, տավարի լյարդ, ձվի դեղնուց, որոշ հատուկ հարստացված նախաճաշի հացահատիկներ, սունկ, նարնջի հյութ, կաթ, յոգուրտներ և պանիր։
«Հոկտեմբերից սկսած կարող եք սննդային հավելումներ ավելացնել։ Վիտամին D-ի միջին օրական ընդունումը կազմում է 10 մկգ կամ միջազգային միավորներով՝ 400 IU: Առանձին առաջարկություններում մեկ տարեկանից բարձր երեխաների և մեծահասակների համար դեղաչափը կազմում է 600 IU, իսկ 70 տարեկանից բարձր տարեցների համար՝ 800 IU»,- պարզաբանել է փորձագետը։
Նշվում է, որ վիտամինի չափից ավելի ընդունումը կարող է առաջացնել հիպերկալցեմիա, որը կհանգեցնի ոսկորների թուլացման, երիկամների ու սրտի վնասման։
«Մեծահասակների, տարեցների և 11 տարեկանից բարձր երեխաների համար վնասակար է համարվում օրական 100 մկգ կամ 4000 IU վիտամինի չափաբաժինը։ 1-ից 10 տարեկան երեխաները չպետք է ընդունեն օրական 50 մկգ-ից կամ 2000 ՄՄ-ից ավելի, իսկ մինչև մեկ տարեկան երեխաները՝ 25 մկգ-ից կամ 1000 ՄՄ-ից»,- ասել է բժիշկը։
Սրտխառնոցը, փսխումը, վատ ախորժակը, փորկապությունը, թուլությունը և քաշի կորուստը համարվում են չափից մեծ դոզայի հիմնական ախտանիշները:
14:48 05.05.2025
Տեղի է ունեցել ՀՀ ՊՆ ռազմական ոստիկանության կազմավորման 33-րդ տարեդարձին նվիրված հանդիսավոր արարողությունՄայիսի 5-ին տեղի է ունեցել ՀՀ ՊՆ ռազմական ոստիկանության կազմավորման 33-րդ տարեդարձին նվիրված հանդիսավոր արարողություն։ Միջոցառմանը ներկա էին պաշտպանության նախարարի առաջին տեղակալ, ԶՈՒ ԳՇ պետ, գեներալ-լեյտենանտ Էդվարդ Ասրյանը, պաշտպանության նախարարի տեղակալներ Արման Սարգսյանն ու Հրաչյա Սարգսյանը, ՌՈ պետ, գեներալ-մայոր Աշոտ Զաքարյանը, բարձրաստիճան այլ սպաներ ու հյուրեր։ ԶՈՒ ԳՇ պետ Էդվարդ Ասրյանը, ողջունելով ներկաներին, շնորհավորել է […] ...
14:43 05.05.2025
Օրենսդրական նախաձեռնության քննարկումը հետաձգվել է մինչև երկու ամիս ժամկետովՀՀ ԱԺ մարդու իրավունքների պաշտպանության եւ հանրային հարցերի մշտական հանձնաժողովի՝ մայիսի 5-ի նիստի օրակարգում էր «Հասարակական կազմակերպությունների մասին» օրենքում եւ ՀՀ վարչական դատավարության օրենսգրքում փոփոխություններ եւ լրացումներ նախատեսող օրենսդրական նախաձեռնությունը, որը հեղինակել են պատգամավորներ Զարուհի Բաթոյանը, Հերիքնազ Տիգրանյանն ու Լենա Նազարյանը: Հիմնական զեկուցող Զարուհի Բաթոյանը տեղեկացրել է, որ նախագիծը լրացուցիչ քննարկման կարիք ունի եւ առաջարկել […] ...
14:35 05.05.2025
Ադրբեջանի հետ խաղաղության համաձայնագրի ստորագրման շուրջ շատ ակտիվ քննարկումներ կան. Ալեն ՍիմոնյանՀայաստանի և Ադրբեջանի միջև խաղաղության համաձայնագրի ստորագրման շուրջ քննարկումները շարունակվում են: «Արմենպրես»-ի հաղորդմամբ`այս մասին ասաց Հայաստանի ազգային ժողովի նախագահ Ալեն Սիմոնյանը՝ անդրադառնալով հարցին, թե արդյոք կա՞ն արդեն նախնական խոսակցություններ, քննարկումներ համաձայնեցված համաձայնագրի ստորագրման շուրջ։ «Այո, քննարկումներ կան, քննարկումները շարունակվում են: Չեմ ուզում հիմա դրա մասին խոսել, որ չխանգարեմ այդ պրոցեսին, բայց քննարկումները կան ու շատ […] ...
14:27 05.05.2025
Կրթության և մշակութային իրավունքները՝ ՀՀ համընդհանուր պարբերական դիտարկման չորրորդ շրջանի զեկույցի շրջանակումԿԳՄՍ նախարարի տեղակալ Արթուր Մարտիրոսյանը Ժնևում ՀՀ պատվիրակության կազմում մասնակցել է ՄԱԿ Համընդհանուր պարբերական դիտարկման (ՀՊԴ) աշխատանքային խմբի 49-րդ նստաշրջանի շրջանակում տեղի ունեցած ՀՀ ներկայացրած 4-րդ շրջանի ազգային զեկույցի քննարկմանը: ՀՀ 4-րդ շրջանի ազգային զեկույցն անդրադարձել է վերջին 4.5 տարիների ընթացքում Հայաստանում մարդու իրավունքերին առնչվող զարգացումներին, խնդիրներին և հեռանկարներին, մասնավորապես՝ կյանքի, ազատության և անվտանգության, կրթության […] ...
14:20 05.05.2025
Պատրաստ են Երևանի 51 հասցեներում հեղեղատար համակարգի կառուցման ու վերակառուցման նախագծանախահաշվային փաստաթղթերըԵրևանի քաղաքապետարանի կողմից պատվիրված և պատրաստ են արդեն մայրաքաղաքի 51 հասցեներում հեղեղատար համակարգի կառուցման ու վերակառուցման նախագծանախահաշվային փաստաթղթերը: Այս մասին հայտնում են Երևանի քաղաքապետարանից։ ...
14:13 05.05.2025
Տնտեսական հարցերի մշտական հանձնաժողովը դրական եզրակացություն է տվել երկրորդ ընթերցմամբ քննարկված նախագծերինՏնտեսական հարցերի մշտական հանձնաժողովը մայիսի 5-ին գումարել է արտահերթ նիստ: Այն վարել է հանձնաժողովի նախագահի տեղակալ Բաբկեն Թունյանը: Երկրորդ ընթերցմամբ քննարկվել են ՀՀ քաղաքացիական օրենսգրքում եւ կից օրենքներում առաջարկվող լրացումներն ու փոփոխությունները: Խոսքը վերաբերում է փոխարկելի փոխառություններին, երբ բաժնետիրական ընկերություններն իրենց ստեղծման սկզբնական շրջանում հնարավորություն են ունենում որպես աշխատավարձ վճարելու նաեւ բաժնետոմսեր ու բաժնեմասեր: Մանրամասները՝ հղմամբ: […] ...
