22:23 25.11.2023
Երեխաների օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը կարող է հանգեցնել ռախիտի: Սա հիվանդություն է, որի դեպքում ոսկորները ծռվում են, քանի որ դրանք դառնում են փափուկ: Մեծահասակների մոտ վիտամինի սուր պակասի պատճառով ոսկորները քայքայվում են և օստեոպորոզի վտանգ կա։ Այս մասին Газета.Ru-ին հայտնել է թերապևտ Օիսանա Մախմուդովան։
«Մարդկանց որոշ խմբեր ունեն վիտամին D-ի պակաս ունենալու վտանգը: Նրանք այն մարդիկ են, ովքեր հազվադեպ են լինում դրսում, տարեցները, հաշմանդամություն ունեցող անձինք և նրանք, ովքեր շատ են աշխատում տնից: Կրծքով կերակրվող երեխաներ, քանի որ մայրական կաթը վիտամին D-ի աղքատ աղբյուր է, մարդիկ, ովքեր միշտ փակ հագուստ են կրում, քրոնիկ հիվանդություններով հիվանդներ, մարդիկ, ովքեր գեր են»,- բացատրել է նա:
Բժշկի խոսքով` ռիսկի խմբում գտնվող մարդիկ պետք է ամբողջ տարվա ընթացքում ընդունեն վիտամին D և պարբերաբար թեստեր անցնեն՝ օրգանիզմում վիտամինի մակարդակը վերահսկելու համար։
Մախմուդովան նաև նշել է այն մթերքները, որոնք պետք է ներառվեն սննդակարգում, քանի որ դրանք հարուստ են վիտամին D-ով: Ցուցակում ներառված են յուղոտ ձուկ՝ ծովատառեխ, սաղմոն, սկումբրիա, սարդինա, տավարի լյարդ, ձվի դեղնուց, որոշ հատուկ հարստացված նախաճաշի հացահատիկներ, սունկ, նարնջի հյութ, կաթ, յոգուրտներ և պանիր։
«Հոկտեմբերից սկսած կարող եք սննդային հավելումներ ավելացնել։ Վիտամին D-ի միջին օրական ընդունումը կազմում է 10 մկգ կամ միջազգային միավորներով՝ 400 IU: Առանձին առաջարկություններում մեկ տարեկանից բարձր երեխաների և մեծահասակների համար դեղաչափը կազմում է 600 IU, իսկ 70 տարեկանից բարձր տարեցների համար՝ 800 IU»,- պարզաբանել է փորձագետը։
Նշվում է, որ վիտամինի չափից ավելի ընդունումը կարող է առաջացնել հիպերկալցեմիա, որը կհանգեցնի ոսկորների թուլացման, երիկամների ու սրտի վնասման։
«Մեծահասակների, տարեցների և 11 տարեկանից բարձր երեխաների համար վնասակար է համարվում օրական 100 մկգ կամ 4000 IU վիտամինի չափաբաժինը։ 1-ից 10 տարեկան երեխաները չպետք է ընդունեն օրական 50 մկգ-ից կամ 2000 ՄՄ-ից ավելի, իսկ մինչև մեկ տարեկան երեխաները՝ 25 մկգ-ից կամ 1000 ՄՄ-ից»,- ասել է բժիշկը։
Սրտխառնոցը, փսխումը, վատ ախորժակը, փորկապությունը, թուլությունը և քաշի կորուստը համարվում են չափից մեծ դոզայի հիմնական ախտանիշները:
09:00 06.07.2025
Երկրաշարժ Մարտունի քաղաքից 6 կմ հյուսիս-արևմուտքՀուլիսի 6-ին, տեղական ժամանակով ժամը 07:48-ին (Գրինվիչի ժամանակով` ժամը 03։48-ին) ՀՀ ՆԳՆ Սեյսմիկ պաշտպանության տարածքային ծառայության սեյսմոլոգիական ցանցի կողմից գրանցվել է հյուսիսային լայնության 40.18⁰ և արևելյան երկայնության 45․25⁰ աշխարհագրական կոորդինատներով Հայաստան՝ Մարտունի քաղաքից 6 կմ հյուսիս-արևմուտք, օջախի 10 կմ խորությամբ 1․9 մագնիտուդով երկրաշարժ։ Էպիկենտրոնային գոտում ստորգետնյա ցնցման ուժգնությունը կազմել է 2-3 բալ: Երկրաշարժը զգացվել է […] ...
22:59 05.07.2025
Նեթանյահուն կաբինետի նիստ կանցկացնի՝ պատանդների գործարքը քննարկելու համարԻսրայելի վարչապետ Բենիամին Նեթանյահուն կհավաքի կառավարության (այսպես կոչված՝ փոքր կաբինետի) հիմնական անդամներին՝ Գազայի հատվածում պատանդների վերաբերյալ ՀԱՄԱՍ-ի հետ համաձայնագիրը քննարկելու համար, հայտարարել է Իսրայելի կառավարության ղեկավարի գրասենյակի խորհրդական Դմիտրի Գենդելմանը։ Նա մանրամասնել է, որ հանդիպմանը կքննարկվի նաև Կատարում կայանալիք բանակցություններին իսրայելական պատվիրակություն ուղարկելու հարցը։ Ավելի վաղ Ynet պորտալը հայտնել էր, որ Իսրայելի իշխանությունները ՀԱՄԱՍ-ից պատասխան […] ...
22:45 05.07.2025
Բրազիլիայի նախագահը հայտարարել է, որ BRICS-ը խթանում է ինտեգրացիան և համերաշխությունըBRICS երկրները զարգացնում են ինտեգրացիան և խրախուսում համերաշխությունը՝ որպես պատերազմների և անտարբերության հակակշիռ, իսկ Ռիո դե Ժանեյրոյում կայանալիք գագաթնաժողովը կօգնի գտնել գլոբալ ճգնաժամերի լուծումներ, հայտարարել է Բրազիլիայի նախագահ Լուիս Ինասիո Լուլա դա Սիլվան։ «Պատերազմներից քայքայված աշխարհում բարգավաճում չի լինի: Պատնեշների փոխարեն մենք խթանում ենք ինտեգրացիան։ Անտարբերության փոխարեն մենք կառուցում ենք համերաշխություն», – ասել է Լուլան՝ […] ...
22:29 05.07.2025
Նիկոլ Փաշինյանի հետ Տավուշի մարզում հետևել ենք բանակային խաղերի շրջանակում անցկացված մարտական փոխանցումավազքի մրցումներին. ՊապիկյանՀՀ պաշտպանության նախարար Սուրեն Պապիկյանը ֆեյսբուքյան իր էջում գրել է․ «Այսօր վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի հետ Տավուշի մարզում հետևել ենք բանակային խաղերի շրջանակում անցկացված մարտական փոխանցումավազքի մրցումներին: Բանակային խաղերն անցկացվում են երրորդ տարին անընդմեջ։ Այս տարի մեկնարկել են հունիսի 29-ին և կավարտվեն հուլիսի 6-ին»: ...
22:15 05.07.2025
Ցուկերբերգը արծվի կոստյում է հագել Անկախության օրվա առթիվԱմերիկացի միլիարդատեր Մարկ Ցուկերբերգը ԱՄՆ Անկախության օրվա պատվին արծվի հագուստով սյորֆինգ է արել։ Նա միջոցառման տեսանյութը հրապարակել է Instagram-ում։ «Սա՞ է իմ արած ամենահիմար բանը», – գրել է նա։ Մեկ օր առաջ Ցուկերբերգին ցույց էին տվել Սպիտակ տան Օվալաձև աշխատասենյակի դուռը։ Պատճառը նրա հանկարծակի հայտնվելն էր նոր F-47 կործանիչի մշակմանը նվիրված փակ հանդիպմանը։ Ըստ NYP-ի՝ […] ...
