Սննդաբանը խորհուրդներ է տվել, թե որ մթերքներն են հարմար մաշկը գարնանը նախապատրաստելու համար – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
20 05 2024
  • $
    387.60
  • RUBLE
    4.26
  • 420.12
WEATHER
+12.09 oC

Սննդաբանը խորհուրդներ է տվել, թե որ մթերքներն են հարմար մաշկը գարնանը նախապատրաստելու համար

10:01 01.03.2024

Մաշկը մեր մարմնի ամենամեծ օրգանն է, և կարևոր է այն նախապատրաստել գարնանը: Ձեր մաշկին բնական փայլ հաղորդելու համար կարող եք կենտրոնանալ որոշ մթերքների վրա: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է էնդոկրինոլոգ, սննդաբան, սննդաբան Անգելինա Վոդոլազկայան։

«Նախապատվությունը տվեք կարմիր ձկներին, հատկապես Ատլանտյան սաղմոնին։ Նրա օմեգա-3 ճարպաթթուների պաշարն ապահովում է մաշկային պատնեշի ամրացումն ու վերականգնումը ձմռանից հետո և պաշտպանում արտաքին գործոններից»,- բացատրել է նա։

Ձմռանը մեր օրգանիզմին հատկապես անհրաժեշտ է վիտամին D-ի հավելյալ աղբյուր։

«Կաղամբը պարունակում է մաշկի համար արժեքավոր C և K վիտամիններ, ինչպես նաև սիլիցիում։ Վիտամին C-ն ոչ միայն տալիս է մեր մաշկին բնական փայլ, այլև ամրացնում է մեր իմունիտետը: Սիլիցիումը բարելավում է կոլագենի ձևավորումը մաշկի մեջ և պահպանում է առողջ մազերն ու եղունգները»,- հավելել է փորձագետը։

Նաև, ըստ նրա, ձիթապտուղը միջերկրածովյան սննդակարգի հիմնական բաղադրիչներից է։ Ձիթապտղի մեջ պարունակվող հիդրօքսիթիոզոլը մեծացնում է մաշկի վերականգնվելու ունակությունը: Սննդակարգում ձիթապտուղ ավելացնելն օգնում է հարթեցնել մաշկի երանգը և պիգմենտը:

«Կիվին օգնում է համալրել վիտամին C-ն: Կիվիում առկա պոլիֆենոլներն ամրացնում են մաշկի պաշտպանիչ համակարգը: Կիվիում առկա միկրոէլեմենտների յուրահատուկ համալիրը բարելավում է դեմքի գույնը»,- ընդգծել է բժիշկը։

Մաշկաբանի խոսքով՝ չպետք է մոռանալ նաև խոնավացման մասին, որպեսզի ձեր մաշկը ներսից խոնավացվի։ Անհրաժեշտ է օրական խմել առնվազն 1,5–2 լիտր մաքուր ջուր։ Ջուր կարելի է ստանալ նաև կանաչեղենից, ցուկկինից, վարունգից և նեխուրից։

Վիտամինների և հանքային համալիրների հավելյալ ընդունումը կօգնի մաշկին գարնանային սեզոնին նախապատրաստվելու ընթացքում:

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Ուռուցքաբանը գնահատել է քաղցկեղի՝ ուշ փուլում բուժման հավանականությունը

23:59 17.05.2024

Ուռուցքաբանը գնահատել է քաղցկեղի՝ ուշ փուլում բուժման հավանականությունը

Քաղցկեղը կարող է բուժվող լինել նույնիսկ ուշ փուլում, ամեն ինչ կախված է հիվանդության տեսակից և մետաստազների տարածվածությունից, ասել է ուռուցքաբան Դենիս Ռոմանովը։ Բուժման հավանականությունը փորձագետը գնահատել է Lenta.ru-ի հետ զրույցում։ Ռոմանովի խոսքով, շատերն իմանալով, որ քաղցկեղ ունեն, խուճապի են մատնվում և հուսահատվում։ Այնուամենայնիվ, իրականում նույնիսկ հիվանդության ուշ փուլեր ունեցող մարդիկ ապաքինվելու հնարավորություն ունեն։ «Ուշ փուլը […] ...

Բժիշկը հղիներին հորդորել է մազերը չներկել մինչև հղիության առաջին եռամսյակի վերջը

23:07 17.05.2024

Բժիշկը հղիներին հորդորել է մազերը չներկել մինչև հղիության առաջին եռամսյակի վերջը

Սննդաբան Վիկտորյա Տոլստոնոսովան պատմել է, թե երբ կարելի է մազերը ներկել հղիության ընթացքում։ Aif.ru կայքի հետ զրույցում մասնագետը նշել է՝ չկան հաստատված փաստեր, որ ներկման ժամանակ մաշկի հետ շփվող քիմիական նյութերը ներթափանցում են և կարող են բացասաբար ազդել պտղի վրա։ Մինչդեռ պտղի համար ներկի անվնասության մասին տվյալներ էլ չկան։ Այս կապակցությամբ բժիշկը հորդորել է խուսափել […] ...

Անահիտ Ավանեսյանը ներկա է գտնվել «Աչքի առողջության ինստիտուտի» բացմանը

15:37 17.05.2024

Անահիտ Ավանեսյանը ներկա է գտնվել «Աչքի առողջության ինստիտուտի» բացմանը

Առողջապահության նախարար Անահիտ Ավանեսյանը ներկա է գտնվել «Աչքի առողջության ինստիտուտի» բացմանը: Նորակառույց ակնաբուժական կլինիկան հագեցած է ժամանակակից սարքավորումներով և պատրաստ է մատուցել բարձրորակ ակնաբուժական ծառայություններ: Այն հանդիսանում է ԱՆ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի Աչքի հիվանդությունների ամբիոնի բազա: «Նորաբաց այս կլինիկան ոչ միայն ձեր, այլև բոլորիս ձեռքբերումն է, որովհետև ծառայելու է մեր քաղաքացիներին, նպաստելու է առողջապահական համակարգի […] ...

Այս տարի սնկից թունավորվել է 8 մարդ. Առողջապահության նախարարության խորհուրդները

18:17 16.05.2024

Այս տարի սնկից թունավորվել է 8 մարդ. Առողջապահության նախարարության խորհուրդները

Այս տարի սնկից թունավորվել է 8 մարդ, տեղեկացնում են Առողջապահության նախարարությունից: «Սնկից թունավորումները հիմնականում առաջանում են սնկերը չտարբերակելու կամ դրանք ոչ ճիշտ մշակելու հետևանքով: Հնարավոր չէ սնկի թունավոր լինելը ստուգել եփելիս եռացող ջրի մեջ արծաթե առարկա, կարտոֆիլ կամ այլ բան ավելացնելով և գույնի փոփոխությանը հետևելով. դրանք միֆեր են: Ցանկալի է սնկերը սննդում օգտագործել միայն խոհարարական […] ...

Սլովակիայի վարչապետը նոր վիրահատության կենթարկվի

13:44 16.05.2024

Սլովակիայի վարչապետը նոր վիրահատության կենթարկվի

Սլովակիայի վարչապետ Ռոբերտ Ֆիցոյին, ում նկատմամբ մահափորձ է իրականացվել, նոր վիրահատություն է սպասվում։ Այս մասին հայտնում է Pravda լրատվական պորտալը։ Պորտալի տվյալներով՝ չորեքշաբթի օրը հինգ ժամ տեւած վիրահատության ընթացքում բժիշկներին հաջողվել է կանգնեցնել Ֆիցոյի որովայնի խոռոչի արյունահոսությունը։ Արյունը նոսրացնող դեղամիջոցները կարող են խնդիրներ առաջացնել: Վարչապետին սպասվում է կոնքազդրային հոդի վիրահատություն։ ...

Բյուջեից ևս 3 միլիարդ դրամ կտրամադրվի պետական պատվերով առողջապահական ծառայությունների տրամադրման համար

13:17 16.05.2024

Բյուջեից ևս 3 միլիարդ դրամ կտրամադրվի պետական պատվերով առողջապահական ծառայությունների տրամադրման համար

Բյուջեից ևս 3 միլիարդ դրամ կտրամադրվի պետական պատվերով առողջապահական ծառայությունների տրամադրման համար։ Կառավարությունն այսօր հավանություն է տվել որոշման նախագծին: Ֆինանսավորումը կուղղվի հետևյալ ծառայությունների տրամադրմանը` շտապօգնության ծառայություններ, հեմոդիալիզի և պերիտոնեալ դիալիզի անցկացման ծառայություններ, ուռուցքաբանական և արյունաբանական հիվանդությունների բժշկական օգնություն, սոցիալապես անապահով և հատուկ խմբերի անձանց տրամադրվող ծառայություններ, փոխպատվաստման ծառայություններ, ինֆեկցիոն ծառայություններ: Ներկայացվել է նաև պետպատվերով սպասարկվող […] ...

BACK_TO_TOP