08:28 16.04.2024
Կալորիաների հաշվումը նիհարելու շատ արդյունավետ միջոց է, սակայն կարևոր է սնունդը չդիտարկել որպես միայն էներգիայի աղբյուր: Այս մասին VKontakte-ի եթերում խոսել է թիվ 13 մարզային հիվանդանոցի էնդոկրինոլոգ Նատալյա Ժիլյակովան։
Սնունդը վիտամինների և միկրոտարրերի աղբյուր է, որոնք հատուկ նյութեր են։ Բայց անհրաժեշտ է նաև էներգիա ստանալ։ Դրա չափանիշը կալորիաներն են, որոնք ֆիզիկական մարմնավորում չունեն։ Մարդու ամենօրյա կալորիաների պահանջարկը բաղկացած է բազալ նյութափոխանակությունից (շնչառության, մարսողության, սրտի բաբախյունի էներգիա և ֆիզիկական ակտիվության համար էներգիա): Բոլոր մարդկանց կալորիականությունը տարբեր է և կախված է սեռից, հասակից և քաշից, տարիքից, հիվանդությունների առկայությունից և ակտիվության մակարդակից։
Կալորիականության հաշվարկը նիհարելու շատ արդյունավետ գործիք է: Սակայն պետք է հասկանալ, որ սննդի մեջ կալորիաների քանակը հավասար չէ նրա սննդային արժեքին, նշել է բժիշկը։
«Չի կարելի թույլ տալ, որ սննդային արժեքը տուժի կալորիականության դեֆիցիտի պատճառով: Սնուցումը պետք է հավասարակշռված լինի սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի և կալորիականության մեջ: Հակառակ դեպքում, ցանկալի քաշի հետ մեկտեղ կարող եք լուրջ առողջական խնդիրներ ստանալ»,- ընդգծել է Ժիլյակովան։
21:07 29.04.2024
Ապրիլի 30-ին Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լինի20:47 29.04.2024
Ֆրանսիան մտադիր է մեծացնել Aster հրթիռների արտադրությունը20:37 29.04.2024
Փարիզում ցրվել է պաղեստինամետ ուսանողների բողոքի ցույցը20:30 29.04.2024
Խնդիր է դրված ավարտել առաջնությունը երկրորդ տեղում. Չավի20:24 29.04.2024
Մենք պետք է կարողանանք զսպել Թուրքիային. Հունաստանի ՊՆ նախարար20:05 29.04.2024
Մբապեն և Բելինգեմն աշխարհի ամենաականավոր ֆուտբոլիստներն են19:20 29.04.2024
Նախագահ Վահագն Խաչատուրյանն ընդունել է ՏԿԵ նախարար Գնել Սանոսյանին19:06 29.04.2024
Հայաստանի պատանեկան հավաքականն ավարտել է պայքարը ՈւԵՖԱ-ի մրցաշարում18:30 29.04.2024
Երկու ֆուտբոլիստ կհեռանա «Ինտերից»18:25 29.04.2024
Փոխվարչապետ Մհեր Գրիգորյանն ընդունել է ՀԲ գործադիր տնօրենին17:44 29.04.2024
Սարգիս Ստեփանյանը՝ աշխարհի գավաթակիր17:25 29.04.2024
Եվրոպական հանձնաժողովի գլխավոր տնօրենը կայցելի Հայաստան16:56 29.04.2024
Առաջարկվում է բարեփոխել մեդիաոլորտը կարգավորող օրենսդրությունը16:42 29.04.2024
Փոխվարչապետ Տիգրան Խաչատրյանն ընդունել է Ջեյմս Թուֆենկյանին16:21 29.04.2024
Սևանա լճի մակարդակը ապրիլի 22-28-ը բարձրացել է 2սմ-ով15:47 29.04.2024
Հետախուզվում էր թմրամիջոցների ապօրինի շրջանառության մեղադրանքով15:09 29.04.2024
Մաքսանենգության և մաքսային կանոնների խախտման դեպքեր. շաբաթվա պատկերը14:40 29.04.2024
Դեպարդիեին կալանավորել են սեռական ոտնձգությունների գործով․ AFP14:12 29.04.2024
Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցին նվիրված միջոցառում Ալֆորվիլում14:07 29.04.2024
Սի Ծինփինը մայիսի 5-10-ը կայցելի Ֆրանսիա, Սերբիա և Հունգարիա13:55 29.04.2024
Գողության մեղադրանքով հետախուզվում էր ՌԴ իրավապահների կողմից13:20 29.04.2024
Ադամյանը 11-մետրանոց է վաստակել «Մայնցի» դեմ խաղում13:05 29.04.2024
Ինչպիսի եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին12:39 29.04.2024
Հետախուզվողը հայտնաբերվեց Բագրատաշենի սահմանային անցակետում12:34 29.04.2024
Նախատեսվում է 6 պոլիկլինիկայի հիմնանորոգում12:34 29.04.2024
Նախատեսվում է 6 պոլիկլինիկայի հիմնանորոգում2023թ. մեկնարկած ծրագրով հարմարավետ պայմաններ կապահովվեն 4 պոլիկլինիկաներում: Այս մասին հայտնում են Երևանի քաղաքապետարանից։ Նախատեսվում է ևս 6 պոլիկլինիկայի հիմնանորոգում: ...
22:42 27.04.2024
Բացահայտվել են երեխաների հոգեբանական տրավմայի հիմնական պատճառներըԵրեխան կարող է հոգեբանորեն տրավմայի ենթարկվել մորից երկար բաժանվելուց կամ ծնողներից մեկի կամ երկուսի ուշադրության պակասից, ասում է առաջատար հոգեբան Մարինա Բասմանովան: Նա Lente.ru-ի հետ զրույցում նշել է երեխաների մոտ նմանատիպ խնդիրների այս և մի քանի այլ պատճառներ: Բասմանովան նախազգուշացրել է, որ երեխայի մոտ կարող է առաջանալ մերժման տրավմա, եթե նա վաղ մանկության շրջանում չստանա […] ...
22:23 27.04.2024
Նշվել են տեսողության համար ամենաօգտակար մթերքներըՈրոշ մթերքներ կարող են դրական ազդեցություն ունենալ տեսողության վրա, քանի որ դրանք պարունակում են վիտամիններ և միկրոտարրեր, որոնք մասնակցում են նյութափոխանակության գործընթացներին և բարելավում են արյան շրջանառությունը և աչքերի սնուցումը: Ակնաբույժ Սվետլանա Միրգորոդսկայան Գազետա.Ru-ին պատմել են, թե որոնք են այդ մթերքները: Նրա խոսքով, տեսողության և աչքի առողջության վրա դրական ազդեցություն ունեցող նյութերից են A, B1, […] ...
20:45 27.04.2024
Բժիշկը նշել է խորովածի թույլատրելի չափաբաժինըՄեկ անձի համար խորովածի մեկ բաժինը չպետք է լինի 150 գրամից ավելի, և որքան ճարպոտ է միսը, այնքան քիչ կարելի է ուտել, «ՌԻԱ Նովոստիին» ասել է առողջության առաջնային պահպանման գլխավոր մասնագետ Անդրեյ Տյաժելնիկովը։ «Մեկ անձի համար շիշ խորովածը չպետք է լինի ավելի քան 150 գրամ, և որքան ճարպոտ է միսը, այնքան քիչ կարելի է ուտել […] ...
09:00 27.04.2024
Գիտնականները պարզել են, որ խելացի դեռահասները ծերության ժամանակ ավելի քիչ են տառապում դեմենցիայովՀարավային Կալիֆորնիայի համալսարանի ամերիկացի գիտնականները կապ են հայտնաբերել դեռահասների լավ ճանաչողական աշխատանքի և 60 տարի անց դեմենցիայի ռիսկի նվազեցման միջև: Հետազոտությունը հրապարակվել է Alzheimer’s & Dementia (A&D) գիտական ամսագրում: Դեմենսիան ընդհանուր տերմին է մտավոր ունակությունների անկման համար: Հիվանդությունը կապված է հիշողության, բանականության և մտավոր այլ գործառույթների վատթարացման հետ։ Վերլուծության համար հեղինակներն օգտագործել են 1960 թվականին […] ...
23:51 26.04.2024
Բժիշկը մահացու հիվանդություններ է անվանել, որոնք կարող են առաջանալ տապակած սննդի հաճախակի օգտագործումիցՏապակած սնունդ հաճախակի օգտագործելը կարող է հանգեցնել առողջության համար տխուր հետեւանքների, ասել է թերապեւտ Վիկտորյա Իվանովան։ Նա NEWS.ru-ի հետ զրույցում խոսել է այդ թեմայի մասին։ Բժիշկը պարզաբանել է, որ տապակելու համար օգտագործվող զտված յուղը մեծ քանակությամբ անօգուտ ճարպեր է պարունակում։ Նման ճարպերը, նրա խոսքով, վնասում են արյունատար անոթները և սիրտը, ավելացնում են ճաշատեսակի կալորիականությունը։ Նման […] ...