10:32 19.01.2020
Ի՞նչ ուտել հիշողությունը բարելավելու համար. բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուտել ընկույզ: Նույնիսկ արտաքինից ընկույզի միջուկը նման է ուղեղի կիսագնդերին: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ օմեգա ճարպաթթուներ, որոնք բարձրացնում են ուղեղի արդյունավետությունը, լավացնում հիշողությունը: Խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում ուտել ոչ ավելի, քան մի բուռ չոր ընկույզ, քանի որ ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալորիաներ:
Երբեմն չափազանց դժվար է կենտրոնանալ: Այս դեպքում օգնության են գալիս թարմ խոտաբույսերը և բանջարեղենը: Մաղադանոս, սամիթ, սպանախ, կանաչ սոխ, եգիպտացորեն: Սրանք ֆոլաթթվի ամենահարուստ աղբյուրներն են: Դրանք ակտիվացնում են կարճատև և երկարատև հիշողությունը, դրականորեն ազդում մտածողության արագության վրա:
Մեզ հետաքրքրող ապրանքների շարքում առաջատար դիրքում է հապալասը: Փաստն այն է, որ այն պարունակում է լյութեինի ռեկորդային պաշարներ: Այս տարրը սնուցում է ցանցաթաղանթը, բարելավում տեսողության սրությունը: Հապալասը նաև ամրացնում է սիրտը և արյունատար անոթները, և միևնույն ժամանակ թթվածնով հագեցնում ուղեղի բջիջները:
Հավի ձուն նպաստավոր կերպով համատեղում է սպիտակուցը, օրգանական թթուները, վիտամինների և հանքանյութերի տպավորիչ համալիրը: Մասնավորապես, B2, B6 և B12 վիտամինները բարելավում են հիշողությունը և առողջ քուն ապահովում:
Կակաոյի առնվազն 70% պարունակությամբ իսկական մուգ շոկոլադը հենց այն է, ինչն անհրաժեշտ է թուլացած ուղեղին: Շոկոլադը ուղեղը լիցքավորում է էներգիայով: Այն օգնում է սերոտոնին՝ երջանկության հորմոն արտադրել: Ուղղակի քաղցր թերապիան չպետք է չարաշահել:
17:50 28.06.2025
Կյանքից հեռացել է գրոսմայստեր, օլիմպիական հավաքականի մարզիչ Տիգրան ՆալբանդյանըՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարարությունը խոր վշտով տեղեկացնում է, որ 50 տարեկանում կյանքից հեռացել է գրոսմայստեր, ՖԻԴԵ-ի ավագ մարզիչ, 2006 և 2008 թվականներին Շախմատի համաշխարհային օլիմպիադաների՝ Հայաստանի չեմպիոնական թիմի մարզիչ Տիգրան Նալբանդյանը, այս մասին հայտնում են ԿԳՄՍՆ-ից։ «Հոգեհանգիստը տեղի կունենա հունիսի 29-ին՝ ժամը 18:00-ին, Կոնդի Սուրբ Հովհաննես Մկրտիչ եկեղեցում: ԿԳՄՍ նախարարությունն իր վշտակցությունն […] ...
17:41 28.06.2025
Իրանը բացել է օդային տարածքը երկրի ևս երկու հատվածների նկատմամբԻրանը բացել է իր օդային տարածքը միջազգային թռիչքների համար՝ երկրի կենտրոնական շրջանի և մասամբ՝ արևմտյան շրջանի վրայով, հայտարարել է Իսլամական Հանրապետության ճանապարհների և քաղաքաշինության նախարարության մամուլի խոսնակ Մաջիդ Ախվանը։ Նրա խոսքով՝ Քաղաքացիական ավիացիայի կազմակերպության համակարգող կոմիտեի որոշմանը համապատասխան և ներկայիս պայմաններում անվտանգության նկատառումներից ելնելով, երկրի արևելյան մասի օդային տարածքից բացի, որն օգտագործվում է ներքին, միջազգային […] ...
17:30 28.06.2025
Հաշտարարությունը հուլիսի 1-ից պարտադիր է ընտանեկան որոշ վեճերի լուծման համարՀաշտարարությունը հուլիսի 1-ից պարտադիր է ընտանեկան որոշ վեճերի լուծման համար. թեմայի մասին հարցազրույց ԱՆ Օրենսդրության զարգացման կենտրոն հիմնադրամի տնօրեն Դավիթ Ղարիբյանի հետ: Մանրամասները՝ Կառավարության տեսանյութում։ ...
17:17 28.06.2025
Նարեկ Գրիգորյանը գոլ է խփել ռումինական թիմի կազմումՌումինական «Ֆարուլի» հայ կիսապաշտպան Նարեկ Գրիգորյանը գոլ է խփել ընկերական խաղում: Հայաստանի ազգային հավաքականի ֆուտբոլիստը ռումինական «Օտելուլի» դեմ ընկերական խաղի 12-րդ րոպեին բացել է հաշիվը: «Ֆարուլը» հաղթել է 2-1 հաշվով: ...
17:10 28.06.2025
Գլխավոր դատախազը հանդիպել է «ՀՈԴՎԱԾ 3» Մարդու իրավունքների դպրոցի ուսանողներինՀայաստանի Հանրապետության գլխավոր դատախազ Աննա Վարդապետյանն այսօր ընդունել է «Հանուն հավասար իրավունքների» կրթական կենտրոն հասարակական կազմակերպության՝ «ՀՈԴՎԱԾ 3» Մարդու իրավունքների դպրոցի ուսանողներին, հայտնում են ՀՀ գլխավոր դատախազությունից։ «Հանդիպման ընթացքում Աննա Վարդապետյանն անդրադարձել է կոռուպցիոն բնույթի հանցագործությունների կանխարգելման, ապօրինի ծագում ունեցող գույքի բռնագանձման՝ այդ թվում՝ պետական և համայնքային շահերի պաշտպանության ոլորտում Դատախազության կողմից արձանագրված արդյունքներին, թմրամիջոցների […] ...
17:00 28.06.2025
Ամասիայի ոստիկանները բացահայտել են շրջանառությունն արգելված բույսեր աճեցնելու դեպքեր․ հայտնաբերվել է կանեփի 226 բույսՀամայնքային ոստիկանության Ամասիայի բաժնի ծառայողները տարբեր օրերի տեղեկություն են ստացել շրջանառությունն արգելված բույսեր ցանելու և աճեցնելու վերաբերյալ։ Տեղեկությունների հիման վրա տարածքային քննչական բաժնում նախաձեռնվել են քրեական վարույթներ, որոնց շրջանակներում կատարվել են զննություններ։ Մի դեպքում Արեգնադեմ գյուղի 76-ամյա մի բնակչի այգում հայտնբերվել է կանեփի 211 բույս։ Մյուս դեպքում Գյումրիում բնակվող մի թոշակառուի տանը կից այգում հայտնաբերվել […] ...
