Սննդաբանը հայտնել է, թե որքան կեռաս կարելի է ուտել օրվա ընթացքում – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
29 04 2024
  • $
    388.08
  • RUBLE
    4.22
  • 416.29
WEATHER
+28.09 oC

Սննդաբանը հայտնել է, թե որքան կեռաս կարելի է ուտել օրվա ընթացքում

11:00 28.06.2020

Սննդաբանների ազգային ընկերության անդամ Օլգա Դեկերը պատմել է, թե որքան կեռաս արժե ուտել: Այս մասին հայտնում է Аргументы и факты-ն:

Այսպիսով, բանջարեղենի, մրգերի, կանաչիների և հատապտուղների, ներառյալ կեռասի, ընդհանուր օրական բաժինը պետք է լինի 400-800 գրամ: Սա այն քանակությունն է, որն ԱՀԿ-ն նշում է առողջ մարդկանց համար:

Երեխաներին անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում մի քանի կեռաս տալ: Սա կօգնի խուսափել ալերգիկ ցաներից և փքվածությունից: Լավագույնն է այն մատուցել սպիտակուց պարունակող հիմնական ուտեստներից հետո:

Կեռաս ուտելիս նիհարող կամ շաքարախտ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն, քանի որ այն ածխաջրերի բարձր պարունակություն ունի: Այս դեպքում ավելի լավ է կեռասին ավելացնել սպիտակուց և բջջանյութ:

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Սի Ծինփինը մայիսի 5-10-ը կայցելի Ֆրանսիա, Սերբիա և Հունգարիա

14:07 29.04.2024

Սի Ծինփինը մայիսի 5-10-ը կայցելի Ֆրանսիա, Սերբիա և Հունգարիա

Չինաստանի նախագահ Սի Ծինփինը մայիսի 5-10-ը կայցելի Ֆրանսիա, Սերբիա և Հունգարիա։ Այս մասին հայտարարել է Չինաստանի ԱԳՆ պաշտոնական ներկայացուցիչ Հուա Չունյինը։ «Ֆրանսիայի նախագահ Էմանուել Մակրոնի, Սերբիայի նախագահ Ալեքսանդր Վուչիչի, Հունգարիայի նախագահ Թամաշ Սյույոկի և վարչապետ Վիկտոր Օրբանի հրավերով Չինաստանի նախագահ Սի Ծինփինը մայիսի 5-10-ը պետական ​​այցեր կկատարի այս երեք երկրներ»,- ասել է Հուա Չունյինը։ Չինաստանի […] ...

Լիտվայի վարչապետը կարծում է, որ Չինաստանի և Ռուսաստանի տանդեմը սպառնալիք է համաշխարհային անվտանգության համար

12:50 29.04.2024

Լիտվայի վարչապետը կարծում է, որ Չինաստանի և Ռուսաստանի տանդեմը սպառնալիք է համաշխարհային անվտանգության համար

Ռուսաստանի հետ Չինաստանի մերձեցումը մարտահրավեր է համաշխարհային անվտանգությանը։ Այսպիսի հայտարարություն է արել Լիտվայի վարչապետ Ինգրիդա Շիմոնիտեն LRT ազգային ռադիոյի եթերում։ Նրա կարծիքով, Չինաստանը «անվտանգային սպառնալիք է», հատկապես հաշվի առնելով Պեկինի և Մոսկվայի «տանդեմը» և «Չինաստանի օգնությունը Ռուսաստանին  այն ​​ամենի դեմ պայքարում, ինչ որոշում են Եվրամիությունը և արևմտյան աշխարհը»՝ կապված Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների հետ։   ...

Գերմանիայում վերականգնողական կուրս անցնող երկու ուկրաինացի զինվոր է սպանվել

12:11 29.04.2024

Գերմանիայում վերականգնողական կուրս անցնող երկու ուկրաինացի զինվոր է սպանվել

Երկու ուկրաինացիներ, որոնց դիերը հայտնաբերվել են Բավարիայում՝ դանակի հետքերով, Ուկրաինայի զինված ուժերի զինծառայողներ էին և Գերմանիայում վերականգնողական կուրս էին անցնում։ Այս մասին հայտարարել է Ուկրաինայի ԱԳՆ-ն։ Գերատեսչության կայքում հրապարակված տվյալների համաձայն՝ Ուկրաինայի հյուպատոսները ճշտում են տեղեկությունը, թե որ ստորաբաժանումներին է պատկանել զոհվածները, ինչպես նաև կապ են հաստատում նրանց հարազատների հետ։ Ուկրաինայի դիվանագիտական ​​ծառայությունը հայտնում է, […] ...

Լուվրը նախատեսում է «Մոնա Լիզան» տեղափոխել նկուղ

11:33 29.04.2024

Լուվրը նախատեսում է «Մոնա Լիզան» տեղափոխել նկուղ

Կերպարվեստի աշխարհի ամենահայտնի գլուխգործոցներից մեկը՝ Լեոնարդո դա Վինչիի «Մոնա Լիզան», կարող է անհետանալ Լուվրի իր սովորական վայրից. թանգարանի ղեկավարությունը նախատեսում է կտավը տեղափոխել հատուկ ստորգետնյա սենյակ։ Այս մասին գրում է Telegraph թերթը։ Նյութում ասվում է, որ չնայած «Մոնա Լիզայի» մեծ ժողովրդականությանը Լուվրի այցելուների շրջանում՝ վերջիններս, դատելով հարցումներից, սովորաբար մնում են հիասթափված իրենց տեսածից և այն […] ...

Կարաչայ-Չերքեզիայում ոստիկանության ջոկատի վրա հարձակման հետևանքով զոհվել է երկու, վիրավորվել՝ չորս սպա

11:03 29.04.2024

Կարաչայ-Չերքեզիայում ոստիկանության ջոկատի վրա հարձակման հետևանքով զոհվել է երկու, վիրավորվել՝ չորս սպա

Կարաչայ-Չերքեզիայի Հանրապետությունում ճանապարհային պարեկային ծառայության (ՊՊԾ) վրա հարձակման հետևանքով զոհվել է երկու ոստիկան, վիրավորվել են անվտանգության ևս չորս աշխատակիցներ, պատասխան կրակով վերացվել են հինգ հարձակվողներ։ Այս մասին ապրիլի 29-ին հայտնել են մարզի ՆԳՆ մամուլի ծառայությունից։ Գերատեսչության տարածած կադրերում երևում է դեպքի վայրը, ճանապարհին թափված են զենքեր և պարկուճներ, կրակում են ճանապարհային ոստիկանության մեքենայի ապակիների ուղղությամբ: […] ...

Մարզական բժիշկը զգուշացնում է գրասենյակային աշխատանքի վնասների մասին

10:55 29.04.2024

Մարզական բժիշկը զգուշացնում է գրասենյակային աշխատանքի վնասների մասին

Նստակյաց կենսակերպը և երկարատև նստակյաց աշխատանքը անցանկալի հետևանքներ են ունենում կազմվածքի և առողջության համար, զգուշացրել է սննդաբան, վերականգնողական մասնագետ և սպորտային բժիշկ Օլգա Պերևալովան։ Նա նշել է, որ ավելորդ քաշը և դրա հետ կապված հիվանդությունների ռիսկերը սպառնում են և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց: «Եթե ​​մարդը 9:00-ից 17:00-ն հնգօրյա ռեժիմով ժամանակ անցկացնում է համակարգչի առջև նստած, ապա […] ...

BACK_TO_TOP