21:53 26.09.2021
Ավստրալացի սննդաբան Մելիսա Մեյերը բացահայտել է յոթ կանոն, որոնց պետք է հետևել նիհարելու համար: Այդ մասին գրում է Body and Soul հրատարակությունը։
Քաշը կորցնելու և այնուհետև առողջ քաշ պահպանելու համար, Մեյերի կարծիքով, անհրաժեշտ է ճիշտ ուտելու սովորություն, այլ ոչ թե կարճաժամկետ դետոքս- դիետաներ, որոնք հակված են խիստ սահմանափակելու սննդի ամբողջ կատեգորիաների սպառումը և հանգեցնելու անհավասարակշիռ սննդակարգի:
Մեյերը խորհուրդ է տալիս ամբողջությամբ չհրաժարվել որևէ մթերքից: Փոխարենը, նրա խոսքով, անհրաժեշտ է ավելի ուշադիր լինել չափաբաժնի չափին: «Կարիք չկա առանց սիրած ուտելիքի մնալ, օրինակ՝ առանց հացի կամ մակարոնի», – ասում է նա: «Բայց ավելի լավ է դրանք վայելել ողջամիտ չափաբաժիններով (ասենք՝ երկու կտոր հաց ուտել ամբողջ հացի փոխարեն)»:
Սննդաբանը նաև խորհուրդ է տալիս ավելի շատ բանջարեղեն ուտել և նախապատվությունը տալ ամբողջական հատիկով մթերքին: Բացի այդ, յուրաքանչյուր կերակուր, նրա կարծիքով, պետք է պարունակի սպիտակուցի ինչ -որ աղբյուր: «Ձու, լոբազգիներ, միս, ծովամթերք, կաթնամթերք. այս բոլոր մթերքները պարունակում են սպիտակուցներ, որոնք օգնում են հաղթահարել քաղցը», – բացատրել է նա:
Մեյերը խորհուրդ է տալիս չմոռանալ բջջանյութի մասին, պարբերաբար մարզվել, հյութերը, սոդան, ալկոհոլը և այլ բարձր կալորիականությամբ խմիչքները փոխարինել ջրով: Մեկ այլ հուշում ՝ ուտել գիտակցաբար, այսինքն՝ միայն այն ժամանակ, երբ քաղց եք զգում:
23:59 23.06.2025
Սևանա լճի հիդրոլոգիական ռեժիմը հունիսի 16-22-ըՍևանա լճի մակարդակը 2025 թվականի հունիսի 16-22-ն ընկած ժամանակահատվածում իջել է 1 սմ-ով և կազմել՝ 1900.72 մ (22.06.25թ․), որն անցյալ տարվա նույն օրվա մակարդակից բարձր է 8 սմ-ով, իսկ 2025 թվականի հունվարի 1-ի մակարդակից՝ 33 սմ-ով։ Այս մասին հայտնել են «Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ից: Արփա-Սևան ջրատարով 2025 թվականի հունիսի 16-22-ն ընկած ժամանակահատվածում Սևանա լիճ […] ...
23:57 23.06.2025
Թրամփ. Իրանի հարվածներից ոչ մի ամերիկացի չի տուժելԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է, որ Կատարում գտնվող ամերիկյան ավիաբազային Իրանի կողմից հասցված հարվածների հետևանքով ոչ մի ամերիկացի չի տուժել։ «Ես կցանկանայի շնորհակալություն հայտնել Կատարի բարձրաստիճան Էմիրին այն ամենի համար, ինչ նա արել է տարածաշրջանում խաղաղություն հաստատելու ուղղությամբ։ Կատարի ամերիկյան բազայում այսօր տեղի ունեցած հարձակման վերաբերյալ ուրախ եմ հայտնել, որ ամերիկացիներ չեն զոհվել կամ […] ...
23:46 23.06.2025
Խամենեի. Իրանը ագրեսիա չի ցուցաբերելԻրանը որևէ մեկի նկատմամբ ագրեսիա չի ցուցաբերել և ոչ մի պարագայում թույլ չի տա իր նկատմամբ ագրեսիա։ Այս մասին հայտարարել է Իսլամական Հանրապետության գերագույն հոգևոր առաջնորդ Ալի Խամենեիnն: «Իրանը որևէ մեկի նկատմամբ ագրեսիա չի ցուցաբերել։ Եվ մենք ոչ մեկին թույլ չենք տա ագրեսիա ցուցաբերել ոչ մի պարագայում։ Սա իրանական ազգի տրամաբանությունն է», – գրել է […] ...
23:40 23.06.2025
Tasnim. Իրանի խորհրդարանը հավանություն է տվել ՄԱԳԱՏԷ-ի հետ համագործակցության կասեցմանըԻրանի խորհրդարանի ազգային անվտանգության կոմիտեն հաստատել է Մերձավոր Արևելքում իրավիճակի սրումից հետո Միջազգային ատոմային էներգիայի գործակալության (ՄԱԳԱՏԷ) հետ համագործակցությունը կասեցնելու ծրագիրը, հաղորդում է իրանական Tasnim լրատվական գործակալությունը՝ հղում անելով կոմիտեի ներկայացուցչին։ Նշվում է, որ կոմիտեի անդամները հաստատել են օրինագծի ընդհանուր դրույթները, որոնք պարտավորեցնում են Իսլամական Հանրապետության կառավարությանը կասեցնել համագործակցությունը միջազգային միջուկային կարգավորողի հետ։ ...
23:36 23.06.2025
Գեղարքունիքի մարզում 66-ամյա վարորդը «BMW»-ով բախվել է հողաթմբերին և հայտնվել դաշտում, ինչի հետևանքով անվահեծանը կոտրվել է․ կան վիրավորներՀունիսի 23-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Գեղարքունիքի մարզում։ Ժամը 15:30-ի սահմաններում Սևան-Մարտունի ավտոճանապարհի 51 կմ հատվածում Գեղարքունիքի մարզի բնակիչ 66-ամյա Լևիկ Հ․-ն իր վարած «BMW» մակնիշի ավտոմեքենայով դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց, բախվել հողաթմբին և հայտնվել դաշտում, ինչի հետևանքով դիմացի աջ անվահեծանը կոտրվել է։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով վարորդը և ուղևորներ, Գեղարքունիքի մարզի […] ...
23:30 23.06.2025
Կառուցումից ի վեր չհիմնանորոգված Երևանի թիվ 49 մանկապարտեզը վերածվել է հարմարավետ և հոգատար միջավայրի մեր փոքրիկների համար․ ԱվինյանԵրևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում հայտնել է, որ կառուցումից ի վեր չհիմնանորոգված Երևանի թիվ 49 մանկապարտեզը վերածվել է անվտանգ, հարմարավետ և հոգատար միջավայրի փոքրիկների համար։ «Մենք հետևողականորեն ձևավորում ենք հավասար և հասանելի պայմաններ բոլոր երեխաների լիարժեք զարգացման ու ուրախ մանկության համար»,- գրել է նա։ Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
