09:11 22.09.2022
Մանկաբույժ Մարիամ Սայֆուլինան պատմել է, թե ինչ մթերքներ է օգտակար ուտել աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում՝ առողջությունը բարելավելու համար։ մասնագետների խորհուրդները մեկ հոդվածում մեկտեղել է Iz.ru-ն:
RIAMO-ի հետ զրույցում մասնագետը նշել է, որ աշնանն ու ձմռանը օրգանիզմն աջակցության կարիք ունի։ Այսպիսով, այս պահին դուք պետք է ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ կանաչ մրգեր և բանջարեղեն, քանի որ դրանք վիտամին D, B6 և B12 աղբյուր են: Վերջիններս մասնակցում են օրգանիզմի արյունամատակարարմանը, նպաստում իմունիտետի զարգացմանը։
«Անհրաժեշտ է ընդունել այդ վիտամինները սննդային հավելումների տեսքով, ինչպես նաև ուտել այդ վիտամիններ պարունակող մթերքներ, օրինակ՝ կանաչ գույնի մրգեր և բանջարեղեն՝ կանաչ խնձոր, կանաչ սոխ, խոտաբույսեր՝ մաղադանոս, սամիթ»,-ասել է բժիշկը:
Բացի դրանից, նա կոչ է արել ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական ակտիվությանը և վազքը համարել է իմունիտետը պահպանելու լավագույն մարզաձևերից մեկը, հատկապես կոնքի խնդիրներով տառապող մարդկանց համար։ Վազելն օգնում է բարելավել թոքերում արյան շրջանառությունը և թթվածնի հասանելիությունը բջիջներին, գրում է aif.ru կայքը։
Սակայն եթե այս տեսակի ծանրաբեռնվածությունը սրտամոտ չէ, ապա կարող եք ցանկացած այլ սպորտաձև ընտրել։ Հատկապես կանաչ խնձորն օգտակար է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար։
2021 թվականի սեպտեմբերին սննդաբան Մարգարիտա Կորոլևան NSN-ին ասոլ էր, թե ինչպես պետք է սնվել աշնանը, երբ ակտիվանում են տարբեր վիրուսներ։ Ըստ մասնագետի՝ առաջնահերթություն պետք է լինի բանջարեղենը, բանջարեղենային ապուրները, բանջարեղենը՝ աղցանների և կանաչ սմուզիների տեսքով։ Շատ անհրաժեշտ են նաեւ սպիտակուցի աղբյուրները՝ միս, թռչնամիս, ձուկ։ Նա նաև հորդորել է չմոռանալ մրգերի և հատապտուղների մասին:
Միևնույն ժամանակ, սննդաբան, գաստրոէնտերոլոգ, խոհարարական բլոգեր Նուրիա Դիանովան ասել է, որ աշնանը հայտնվում են նարնջադեղնավուն երանգ ունեցող մթերքներ, որոնք օգնում են պահպանել իմունիտետը։ Դրանք հիմնականում բանջարեղենն են՝ գազարն ու դդումը, ինչպես նաև մրգերը՝ խուրման, մանդարինն ու նարինջը։
22:21 20.06.2025
Էդվարդ Ասրյանը հետևել է զորակոչի նախապատրաստական աշխատանքների ընթացքինԶՈՒ ԳՇ պետ, գեներալ-լեյտենանտ Էդվարդ Ասրյանն այցելել է ՊՆ կենտրոնական հավաքակայան՝ ամառային զորակոչի նախապատրաստական աշխատանքների ընթացքին հետևելու նպատակով: Այս մասին հայտնել են ՀՀ ՊՆ-ից։ Մանրամասները՝ տեսանյութում։ ...
22:10 20.06.2025
ՊՍԺ-ն և Դոնարուման վերսկսել են բանակցություններըՖրանսիական ՊՍԺ-ն և դարպասապահ Ջանլուիջի Դոնարուման վերսկսել են պայմանագրի երկարաձգման շուրջ բանակցությունները, հայտնում է ինսայդեր Ֆաբրիցիո Ռոմանոն: Իտալացի ֆուտբոլիստի գործակալներն արդեն հանդիպել են ակումբի ներկայացուցիչների հետ: Բանակցությունները շարունակվում են: 26-այա Դոնարումայի պայմանագիրը լրանալու է հաջորդ տարվա հունիսին: ...
21:53 20.06.2025
Իրանը և ԵՄ-ի եռյակը համաձայնել են շարունակել բանակցություններըԻրանը և եվրաեռյակի (Ֆրանսիա, Մեծ Բրիտանիա, Գերմանիա) Ժնևում համաձայնության են եկել շարունակել բանակցությունները, Reuters-ը մեջբերում է ԵՄ արտաքին գործերի նախարար Կայա Կալլասի խոսքերը։ Նշվում է, որ քննարկվել են ոչ միայն միջուկային հարց: «Մենք համաձայնության ենք եկել շարունակել բանակցությունները, շատ կարևոր է բանակցային գործընթացը բաց պահել։ Մենք քննարկել ենք ոչ միայն միջուկային հարցը», – ասել է […] ...
21:36 20.06.2025
Ստամբուլում կայացել է Նիկոլ Փաշինյանի և Ռեջեփ Թայիփ Էրդողանի հանդիպումըՍտամբուլում կայացել է Հայաստանի Հանրապետության վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի և Թուրքիայի Հանրապետության նախագահ Ռեջեփ Թայիփ Էրդողանի հանդիպումը։ Հանդիպման ընթացքում կողմերը քննարկել են Հայաստան-Թուրքիա հարաբերությունների կարգավորման ընթացքը, ընդգծել կառուցողական երկխոսության շարունակականության և կոնկրետ արդյունքների հասնելու կարևորությունը։ Զրուցակիցներն անդրադարձել են նաև տարածաշրջանային իրադարձություններին և այդ համատեքստում երկկողմ համագործակցության հնարավոր ուղղություններին։ Վարչապետ Փաշինյանն ընդգծել է Հայաստանի հավատարմությունը տարածաշրջանում խաղաղության […] ...
21:26 20.06.2025
Բաստոնին մերժել է «Ալ Հիլալի» առաջարկը հանուն «Ինտերի»«Ինտերի» պաշտպան Ալեսանդրո Բաստոնին առաջարկ է ստացել Սաուդյան Արաբիայի «Ալ Հիլալ» ակումբից, հայտնում է ինսայդեր Նիկոլո Սկիրան: «Ալ Հիլալի» նորանշանակ գլխավոր մարզիչ Սիմոնե Ինձագին ցանկանում է իր նախկին ֆուտբոլիստին տեսնել նոր թիմում: 26-ամյա ֆուտբոլիստը սակայն մերժել է առաջարկը հանուն «Ինտերի»: ...
