20:55 30.01.2024
Կրթության պետական համալսարանի բնական գիտությունների ֆակուլտետի դեկանի պաշտոնակատար Իրինա Լյալինան «Իզվեստիային» պատմել է, թե ինչ մթերքներ կօգնեն հաղթահարել անքնությունը։
«Անքնությունը տհաճ և թուլացնող վիճակ է, որը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի։ Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ ալկոհոլն այն հաղթահարելու միջոցներից մեկն է, և այն անվանում են լավ քնաբեր: Իրականում դա ճիշտ չէ։ Ալկոհոլն իրականում կարող է ձեզ որոշ ժամանակ քնեցնել, բայց հետո դուք մտնում եք հուզմունքի փուլ (երբ այն հասնում է ձեր արյան բջիջներին) և արթնանում եք և չեք կարողանում քնել», – ասել է նա:
Մասնագետի կարծիքով՝ անքնության դեմ պայքարում կօգնեն հետևյալը՝ երիցուկից, կիտրոնի բալզամից և անանուխից պատրաստված թեյ, տաք կաթ մեղրով, բանան և բրոկկոլի. դրանք պարունակում են տրիպտոֆան՝ ամինաթթու, որը կարող է խթանել քունը և մելատոնինի (քնի հորմոն) արտադրությունը։ Այն պարունակում է մագնեզիում, որը նաև նպաստում է մելատոնինի արտադրությանը, վարսակի ալյուրը կարող է օգտակար լինել մագնեզիումի բարձր պարունակության պատճառով, նույնիսկ ավելի լավ է շոգեխաշած վարսակը, սաղմոնը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք կարող են ազդել քնի որակի վրա:
«Քնելուց առաջ խուսափեք կոֆեինից և նիկոտինից: Անքնությունը հաղթահարելու համար մի մոռացեք կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության մասին, աշխատեք պառկել քնելու և միաժամանակ վեր կենալ, անջատեք գաջեթները քնելուց 30 րոպե առաջ։ Այս մեթոդների արդյունավետությունը կարող է տարբեր լինել ամեն մարդու մոտ: Եթե անքնությունը խնդիր է դարձել, ապա խորհուրդ է տրվում դա քննարկել բժշկի հետ և ստանալ անհատական առաջարկություններ»,- եզրափակել է Լյալինան։
11:11 08.08.2025
«Ոսկե գնդակի» 30 հավակնորդներըFrance Football-ը հրապարակել է «Ոսկե գնդակի» 30 հավակնորդների անունները: Տարվա լավագույն ֆուտբոլիստի մրցանակին հավակնում են՝ Ուսման Դեմբելեն – ՊՍԺ Ջանլուիջի Դոնարուման – ՊՍԺ Ջուդ Բելինգհեմը – «Ռեալ Մադրիդ» Դեզիրե Դուեն – ՊՍԺ Դենզել Դյումֆրիսը – «Ինտեր» Էռլինգ Հոլանդը – «Մանչեսթեր Սիթի» Սերու Գիրասին – «Բորուսիա Դորտմունդ» Վիկտոր Դյոկերեշը – «Սպորտինգ»/«Արսենալ» Աշրաֆ Հաքիմին – ՊՍԺ Հարի […] ...
10:49 08.08.2025
Վաշինգտոնում ակնկալվող Փաշինյան-Թրամփ և Փաշինյան-Թրամփ-Ալիև բանակցությունների օրակարգը հայտնի էՎաշինգտոնում վարչապետ Փաշինյանը երկկողմ հանդիպում կունենա Միացյալ Նահանգների նախագահի հետ, ապա եռակողմ հանդիպում՝ Դոնալդ Թրամփի ու Ադրբեջանի նախագահ Իլհամ Ալիևի հետ՝ միտված տարածաշրջանում խաղաղության, բարօրության և տնտեսական գործակցության առաջմղմանը։ Միացյալ Նահանգներում են «Լուրերի» նկարահանող խմբերը: «Նախ տեղի կունենա Փաշինյան-Թրամփ հանդիպում, որի ընթացքում նախատեսվում է ստորագրել էներգետիկային, արհեստական բանականությանը, «Խաղաղության խաչմերուկին» վերաբերող փաստաթղթեր: Ինչ վերաբերում է ամենաքննարկվող հարցին՝ […] ...
10:45 08.08.2025
Լոռու քրեական ոստիկանները հայտնաբերել են մեծ քանակությամբ կեղծ ալկոհոլային խմիչքՔրեական ոստիկանության Լոռու մարզային վարչության ծառայողները ստացել էին օպերատիվ տեղեկություն, որ Վանաձորի Նարեկացու փողոցում փաստացի բնակվող 38-ամյա տղամարդը տանը և կից շինություններում շշալցնում է կեղծ ալկոհոլային խմիչքներ, դրանց փակցնում կեղծ պիտակներ ու դրոշմանիշներ, ապա իրացնում: Տեղեկությունը ստուգվեց ու հաստատվեց: Օգոստոսի 4-ին հայտնաբերվեցին արդեն շշալցված մեծ քանակությամբ կեղծ օղիներ ու կոնյակներ, տարաներով սպիրտ, ինչպես նաև խցաններ, […] ...
10:36 08.08.2025
Սևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում՝ օգոստոսի 8-ի 08։00 դրությամբՍևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում օգոստոսի 8-ի 08։00 դրությամբ կազմել է 21.2 աստիճան: Այս մասին հայտնում է ՇՄ նախարարությունը։ ...
10:21 08.08.2025
«Բարսելոնան» 8 ֆուտբոլիստի չի գրանցել առաջին թիմում«Բարսելոնան» 8 ֆուտբոլիստի դեռ չի գրանցել առաջին թիմում, հայտնում է Marca-ն: Մարկուս Ռեշֆորդը, Էրիկ Գարսիան, Վոյցեխ Շյեսնին, Ժերար Մարտինը, Հեկտոր Ֆորտը, Օրիոլ Ռոմեուն, Ռունի Բարդեգջին ու Մարկ Բերնալը դեռ գրանցում չունեն տարբեր պատճառներով: 2025/26 մրցաշրջանը կատալոնացիների համար պաշտոնապես մեկնարկում է օգոստոսի 16-ին՝ Լա լիգայի առաջին տուրի «Մալյորկայի» հետ խաղով: Եթե մինչև այդ օրն ակումբը չգրանցի […] ...
10:00 08.08.2025
ԱՄՆ-ը կարող է վերանայել Ճապոնիայի նկատմամբ սահմանված մաքսատուրքերըՃապոնիան և Միացյալ Նահանգները համաձայնության են եկել փոփոխել ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի հրամանագիրը այն մասում, որը չի արտացոլում ճապոնական ապրանքների մաքսատուրքերի վերաբերյալ նախկինում ձեռք բերված համաձայնությունները, ԱՄՆ կատարած այցից հետո լրագրողներին հայտարարել է Ճապոնիայի տնտեսական վերականգնման նախարար Ռյոսեյ Ակազավան։ «Ցավալի է, որ բյուրոկրատական պատճառներով ամերիկյան կողմը հրապարակեց և սկսեց իրականացնել նախագահական հրամանագիր, որի բովանդակությունը տարբերվում […] ...
