23:01 04.07.2021
Ինչպե՞ս ճիշտ սնվել ամռանը և ինչ անել, երբ ընդհանրապես ուտելու ցանկություն չունեք, Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում պատմել է սննդաբան, հոգեթերապևտ Սերգեյ Օբլոժկոն:
Ամռանը, երբ շոգին մարմինը քրտինքի հետ միասին կորցնում է շատ օգտակար նյութեր, անհրաժեշտ է ձեր սննդակարգում ներառել այնպիսի սննդանյութեր, որոնք կօգնեն պահպանել կենսական կարևորության միկրոտարրերի հավասարակշռությունը: Լոլիկն ու ծովամթերքը մեծ դեր են կատարում այստեղ, ասել է սննդաբանը: Նա բացատրեց, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ, այսպես կոչված, բնական ծագման աղեր, իսկ ծովամթերքը, բացի այդ, թեթև սպիտակուցի աղբյուր է:
«Ծովամթերքները հարուստ են հանքային բաղադրությամբ, բացի այդ, դրանք թեթև, ոչ կալորիական սպիտակուցներ են: Հետևաբար, ես սննդակարգին կավելացնեի կաղամար, ծովախեցգետին` միկրոտարրերի պակասը լրացնելու համար», – ասել է Սերգեյ Օբլոժկոն:
Որպեսզի ավելի լավ դիմանաք ամառային բարձր ջերմաստիճաններին, բժիշկը խորհուրդ է տալիս ուտել թթու ուտելիքներ:
«Ափսեի մեջ մարինացված բանջարեղեն կամ թթու կաղամբ ավելացնելու դեպքում ռեֆլեկտիվորեն մարմնի ջերմաստիճանը կիջնի», – բացատրել է բժիշկը:
Սննդաբանը խորհուրդ է տվել չհրաժարվել սննդից, երբ ախորժակն անհետանում է շոգի պատճառով: Չափից շատ ուտել պետք չէ, բայց օրվա ընթացքում թեթև կերակուրները խորհուրդ են տրվում առնվազն սննդային նվազագույն խթանման համար, բացատրել է նա:
«Երբ մենք ուտում ենք առնվազն 200 գրամ սնունդ և խմում ենք 150 գրամ ըմպելիք, օրգանիզմում սկսվում է մարսողության և սննդային վարքի կարգավորման հետ կապված ռեակցիաների ամբողջություն:
Բժիշկը զգուշացրել է հիմնական կերակուրը մրգերով չփոխարինելու մասին:
«Ես կառաջարկեի ավելի շատ միրգ ուտել ամռանը, բայց ոչ դատարկ ստամոքսի վրա, այլ որպես աղանդեր՝ հիմնական կերակուրից հետո 100-200 գրամ», -ասել է Օբլոժկոն
17:22 26.06.2025
ՏԿԵ նախարարն ընդունել է Հայաստանում ԵՄ պատվիրակության ղեկավար, դեսպան Վասիլիս ՄարագոսինՀՀ ՏԿԵ նախարար Դավիթ Խուդաթյանն այսօր ընդունել է Հայաստանում ԵՄ պատվիրակության ղեկավար, դեսպան Վասիլիս Մարագոսին։ Հանդիպման ժամանակ անդրադարձ է կատարվել Տարածքային կառավարման և ենթակառուցվածքների նախարարության հետ համագործակցությամբ և Եվրամիության ֆինանսավորմամբ իրականացվող ծրագրերի կատարման ընթացքին։ Քննարկվել են Էներգետիկ, տրանսպորտային, ջրային ոլորտին վերաբերող մի շարք հարցեր։ Առանձին անդրադարձ է կատարվել ավիացիոն ոլորտին, այս պահին այդ ուղղությամբ ընթացող […] ...
17:14 26.06.2025
Օգոստոսի 12-ից մինչև հոկտեմբերի 3-ը կանցկացվեն պահեստազորայինների վարժական հավաքներԳործադիրի որոշմամբ օգոստոսի 12-ից մինչև հոկտեմբերի 3-ը ներառյալ՝ կհայտարարվեն պահեստազորի առաջին խմբի առաջին և երկրորդ կարգերում հաշվառված շարքային, ենթասպայական և սպայական կազմերի պահեստազորայինների վարժական հավաքներ: Որոշմամբ սահմանվել է, որ վարժական հավաքները հայտարարվում են պահեստազորայինների ռազմական ունակությունների կատարելագործման, մասնագիտական վերապատրաստման և պատրաստման, բարձրագույն կրթություն ունեցող ենթասպայական կազմից պահեստազորի սպաների պատրաստման, մարտական հերթապահության ներգրավման նպատակով: Հայտարարված վարժական […] ...
17:05 26.06.2025
Հնարավոր է` կարիերաս ավարտեմ «Ռեալում»․ ԿուրտուաԲելգիացի դարպասապահ Տիբո Կուրտուան չի բացառել, որ մինչև կարիերայի ավարտը կարող է հանդես գալ Մադրիդի «Ռեալում», հաղորդում է AS-ը: «Հուսով եմ, որ կկարողանամ երկարաձգել պայմանագիրս։ Ես շատ երջանիկ եմ «Ռեալում», այստեղ խաղալը երազանք է: Ես լիովին ակումբի տրամադրության տակ եմ, նրանք գիտեն իմ մնալու ցանկության մասին: Հնարավոր է` կարիերաս ավարտեմ «Ռեալում»»,- ասել է Կուրտուան։ 33-ամյա […] ...
16:57 26.06.2025
Մերձավանի բնակիչը հողամասում կանեփ էր աճեցնում. նախաձեռնվել է քրեական վարույթՀամայնքային ոստիկանության Վաղարշապատի բաժնի ծառայողները օպերատիվ տեղեկություն էին ստացել, որ Արմավիրի մարզի Մերձավան գյուղի 37-ամյա բնակիչը տնամերձ հողամասում աճեցնում է կանեփ: Համայնքային ոստիկանները հունիսի 24-ին Վաղարշապատի քննչական բաժնում նախաձեռնվել է քրեական վարույթ, որի շրջանակում կատարված զննությամբ մերձավանցու հողամասում հայտնաբերվել է կանեփի 49 բույս։ Նախաքննությամբ հանգամանքները պարզվում են: Ծանուցում. Ենթադրյալ հանցանքի մեջ կասկածվողը կամ մեղադրվողը համարվում […] ...
16:50 26.06.2025
Հայաստանում 2025-ի մայիսին արձանագրվել է աշխատատեղերի բացարձակ ռեկորդ. վարչապետՀայաստանում մայիսին տնտեսական բավականին լավ ցուցանիշներ են արձանագրել: Այս մասին Կառավարության նիստում ասել է Նիկոլ Փաշինյանը՝ հավելելով, որ այն իր նախնական դիտարկմամբ կարևոր է հետևյալով. «Կարծես թե որոշակի բարեփոխումների, հայեցակարգային մոտեցումների, ձևակերպումների, իհարկե, նաև մեր գործարար համայնքի և տնտեսական գործունեությամբ զբաղվող մեր հայրենակիցների գործունեության շնորհիվ մեր տնտեսությունը ճկունության որոշակի դրսևորումներ է ցուցադրում՝ արագ արձագանքելու իրադրություններին […] ...
16:44 26.06.2025
Նա ընտրեց փողը և այլևս չպետք է հրավիրվի Գերմանիայի հավաքական․ Բասլերը՝ Սանեի մասինԳերմանիայի հավաքականի նախկին ֆուտբոլիստ Մարիո Բասլերը սուր քննադատության է ենթարկել Լերոյ Սանեին «Գալաթասարայ» տեղափոխվելու համար։ Այս մասին հայտնում է Frankfurter Rundschau-ն: «Սանեի քայլը ցույց տվեց նրա բնավորությունը: «Բավարիան» պետք է ուրախ լինի, որ նա հեռացավ: Լերոյը որևէ միջազգային տիտղոս չի նվաճելու «Գալաթասարայի» հետ: Նա ընտրեց փողը և այլևս չպետք է հրավիրվի Գերմանիայի հավաքական: Թուրքիայում Սանեն […] ...
