19:35 24.10.2021
Ամերիկացի բժիշկներն ու սննդաբաններն ասել են շաբաթական երկու անգամ ձուկ ուտելու օգտակար ազդեցության մասին, փոխանցում է Лента պարբերականը։
«Ձուկը, միանշանակ, սուպերսնունդ է: Այսինքն՝ սովորական սնունդ՝ արտասովոր օգուտներով», – ասել է սննդաբան, առողջ սնվելու վերաբերյալ մի քանի գրքերի հեղինակ Ջեքսոն Բլետները:
Նրա խոսքով, սննդամթերքի այս խումբը հարուստ է օմեգա-3 թթուներով, որոնք չափազանց օգտակար են ուղեղի համար. դրանք օգնում են ուղեղի բջիջներին պայքարել տարիքային փոփոխությունների, օդի աղտոտման և այլ բացասական գործոնների դեմ:
«Ամեն անգամ, երբ ձուկ եմ ուտում, ես պատկերացնում եմ, որ ուղեղս ավելի ու ավելի է ուժեղանում», – խոստովանել է Բլատները:
Սննդաբան Ջուլի Ափթոնը հավելել է, որ յուղոտ ձուկ՝ սաղմոն, սարդինա, իշխան և երկարալողակ թյունոս ուտելը անհրաժեշտ է սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար: Նա խորհուրդ է տվել շաբաթական երկու անգամ սննդակարգում ներառել այդ ձկներից՝ ինսուլտի և ինֆարկտի վտանգը նվազեցնելու համար: Բացի այդ, ըստ բժշկի, ձուկն օգնում է բարելավել քնի որակը և տևողությունը:
Ափթոնը հավելել է, որ եթե ձկան համը տհաճ է մարդու համար կամ նա չի կարող այն իրեն թույլ տալ, ապա կարելի է օմեգա-3 թթուներ ընդունել (դոկոսահեքսաենային և էիկոսապենտաենային) հաբերով, բայց մինչ այդ անպայման հարկավոր է խորհրդակցել բժշկի հետ:
Ափթոնի գործընկեր Քեթրին Բրուքինգը շեշտել է, որ սննդակարգում ձկան ներառումը կարող է օգնել հաղթահարել դեպրեսիան: Օրինակ, այն վայրերում, որտեղ մարդիկ շատ ձուկ են ուտում, օրինակ՝ Ճապոնիայում, Հոնկոնգում և Թայվանում, շատ ավելի քիչ մարդիկ են տառապում այս հոգեկան խանգարումով:
Բժիշկ-ռևմատոլոգ Սառա Թեդեշին նշել է, որ ձուկը կարող է օգնել պայքարել արթրիտի ախտանիշների դեմ: Նրա խոսքով, այն հիվանդները, ովքեր շաբաթական երկու անգամ իրենց սննդակարգում ներառում են ձկան ուտեստներ, ավելի քիչ են բողոքում ցավից և բորբոքումներից:
13:25 22.06.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
09:00 23.06.2025
Պետդեպարտամենտը կոչ է անում ամերիկացիներին զգոն լինել Իրանին հարվածներից հետոԱՄՆ Պետդեպարտամենտը զգուշացրել է ամերիկացի քաղաքացիներին զգոն լինել՝ հաշվի առնելով Մերձավոր Արևելքում ստեղծված իրավիճակի ֆոնին աշխարհում աճող հակաամերիկյան տրամադրությունները, ասվում է Պետդեպարտամենտի՝ հունիսի 22-ին հրապարակված հաղորդագրության մեջ։ «Իսրայելի և Իրանի միջև հակամարտությունը հանգեցրել է տրանսպորտային համակարգերի խափանումների և Մերձավոր Արևելքում օդային տարածքի պարբերական փակումների։ Կա ցույցերի հավանականություն ԱՄՆ քաղաքացիների և արտասահմանում շահերի դեմ։ Պետդեպարտամենտը խորհուրդ […] ...
08:50 23.06.2025
Սթարմերը և Թրամփը քննարկել են Իրանին բանակցությունների վերադարձնելու անհրաժեշտությունըՄեծ Բրիտանիայի վարչապետ Քիր Սթարմերը և ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը կիրակի օրը հեռախոսազրույցի ժամանակ քննարկել են Իրանին բանակցային գործընթաց վերադարձնելու անհրաժեշտությունը, ասվում է Մեծ Բրիտանիայի վարչապետի գրասենյակի հայտարարության մեջ։ Առաջնորդները քննարկել են Մերձավոր Արևելքում ստեղծված իրավիճակը և հաստատել, որ Իրանի միջուկային ծրագիրը լուրջ վտանգ է ներկայացնում միջազգային անվտանգության համար։ «Նրանք քննարկել են Իրանի՝ բանակցությունների սեղանին […] ...
08:31 23.06.2025
Թրամփը հայտարարել է, որ Իրանի բոլոր միջուկային օբյեկտները ոչնչացվել ենԱՄՆ ռազմական գործողության հետևանքով Իրանի ստորգետնյա միջուկային օբյեկտներն ամենաշատն են վնասվել, կիրակի օրը Truth Social-ի եթերում հայտնել է ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը։ «Իրանի բոլոր միջուկային օբյեկտներին հուշարձանային վնաս է հասցվել, ինչպես ցույց են տալիս արբանյակային պատկերները։ «Ավերում» ճիշտ տերմինն է: Ամենավատ վնասը հասցվել է գետնի մակարդակից շատ ցածր։ Հենց նշանակետին», – գրել է նա։ Հունիսի […] ...
08:20 23.06.2025
Իսրայելի բանակը գրանցել է Իրանից հրթիռի արձակումԻսրայելի պաշտպանության ուժերը (IDF) գրանցել են Իրանի տարածքից հրթիռների արձակում։ «Որոշ ժամանակ առաջ Իսրայելի պաշտպանության ուժերը գրանցել են Իրանից Իսրայելի պետության տարածքի ուղղությամբ հրթիռների արձակում: Պաշտպանության համակարգերը աշխատում են սպառնալիքը կասեցնելու ուղղությամբ», – հայտնել է բանակի մամուլի ծառայությունը: Ավելի վաղ հաղորդվել էր, որ Իսրայելի մի քանի շրջաններում հրթիռներ հայտնաբերելուց հետո ազդանշաններ են հնչեցվել։ Բնակչությանը կոչ […] ...
08:10 23.06.2025
Փրկարարները ծառերը հեռացրել են ճանապարհահատվածիցՀունիսի 22-ին, ժամը 21:31-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան քաղաքի Օհանովի փողոցի թիվ 20 շենքի բակում քամու հետևանքով ծառը շրջվել է և փակել ավտոճանապարհը․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ փրկարարական ուժերի վարչության հատուկ նշանակության փրկարարական աշխատանքների իրականացման կենտրոնի փրկարարական խումբը։ Փրկարարները մասնատել են ծառը և հեռացրել […] ...
08:00 23.06.2025
ՃՏՊ Սիսիան-Գորիս ավտոճանապարհին․ կա զոհՀունիսի 23-ին, ժամը 00։28-ին Սյունիքի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Շինուհայր գյուղի խաչմերուկ չհասած տեղի է ունեցել ՃՏՊ․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ Սիսիան-Գորիս ավտոճանապարհի 19-րդ կմ-ին բախվել են «Ford» և «GAZ-53» մակնիշների ավտոմեքենաները։ […] ...
