19:35 24.10.2021
Ամերիկացի բժիշկներն ու սննդաբաններն ասել են շաբաթական երկու անգամ ձուկ ուտելու օգտակար ազդեցության մասին, փոխանցում է Лента պարբերականը։
«Ձուկը, միանշանակ, սուպերսնունդ է: Այսինքն՝ սովորական սնունդ՝ արտասովոր օգուտներով», – ասել է սննդաբան, առողջ սնվելու վերաբերյալ մի քանի գրքերի հեղինակ Ջեքսոն Բլետները:
Նրա խոսքով, սննդամթերքի այս խումբը հարուստ է օմեգա-3 թթուներով, որոնք չափազանց օգտակար են ուղեղի համար. դրանք օգնում են ուղեղի բջիջներին պայքարել տարիքային փոփոխությունների, օդի աղտոտման և այլ բացասական գործոնների դեմ:
«Ամեն անգամ, երբ ձուկ եմ ուտում, ես պատկերացնում եմ, որ ուղեղս ավելի ու ավելի է ուժեղանում», – խոստովանել է Բլատները:
Սննդաբան Ջուլի Ափթոնը հավելել է, որ յուղոտ ձուկ՝ սաղմոն, սարդինա, իշխան և երկարալողակ թյունոս ուտելը անհրաժեշտ է սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար: Նա խորհուրդ է տվել շաբաթական երկու անգամ սննդակարգում ներառել այդ ձկներից՝ ինսուլտի և ինֆարկտի վտանգը նվազեցնելու համար: Բացի այդ, ըստ բժշկի, ձուկն օգնում է բարելավել քնի որակը և տևողությունը:
Ափթոնը հավելել է, որ եթե ձկան համը տհաճ է մարդու համար կամ նա չի կարող այն իրեն թույլ տալ, ապա կարելի է օմեգա-3 թթուներ ընդունել (դոկոսահեքսաենային և էիկոսապենտաենային) հաբերով, բայց մինչ այդ անպայման հարկավոր է խորհրդակցել բժշկի հետ:
Ափթոնի գործընկեր Քեթրին Բրուքինգը շեշտել է, որ սննդակարգում ձկան ներառումը կարող է օգնել հաղթահարել դեպրեսիան: Օրինակ, այն վայրերում, որտեղ մարդիկ շատ ձուկ են ուտում, օրինակ՝ Ճապոնիայում, Հոնկոնգում և Թայվանում, շատ ավելի քիչ մարդիկ են տառապում այս հոգեկան խանգարումով:
Բժիշկ-ռևմատոլոգ Սառա Թեդեշին նշել է, որ ձուկը կարող է օգնել պայքարել արթրիտի ախտանիշների դեմ: Նրա խոսքով, այն հիվանդները, ովքեր շաբաթական երկու անգամ իրենց սննդակարգում ներառում են ձկան ուտեստներ, ավելի քիչ են բողոքում ցավից և բորբոքումներից:
23:59 08.05.2025
Ինչո՞ւ պետք է մարդիկ մտահոգվեն կենսաբազմազանության կորստովՄարդիկ պետք է լրջորեն մտահոգվեն կենսաբազմազանության կորստով, որովհետև այն անմիջական ազդեցություն ունի մարդու կյանքի որակի, առողջության, սննդի, ջրի և կլիմայի վրա։ Ահա մի քանի հիմնական պատճառ, թե ինչու է կենսաբազմազանության կորուստը վտանգավոր. Այս տեսահոլովակի հայերեն տարբերակի ցուցադրումն ապահովել էՀայաստանի ամերիկյան համալսարանի Յակոբեան բնապահպանական կենտրոնը «Գլոբալ բնապահպանական օգուտների ստեղծում շահագրգիռ կողմերի էկոլոգիական կրթության և իրազեկության բարձրացման […] ...
23:58 08.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:57 08.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
23:52 08.05.2025
Վենս. ԱՄՆ-ն Կիևի և Մոսկվայի դիրքորոշումների մոտեցումը համարում է անհրաժեշտ Ուկրաինայում խաղաղության համարՄիացյալ Նահանգները կարծում է, որ Ուկրաինայի հակամարտության մեջ երկարաժամկետ խաղաղության հասնելու համար անհրաժեշտ է հասնել Ռուսաստանի և Կիևի իշխանությունների դիրքորոշումների ավելի մոտեցման։ Այս մասին հայտարարել է ԱՄՆ փոխնախագահ Ջեյ Դի Վենսը։ «Մենք պետք է մոտեցնեն կողմերին՝ երկարատև խաղաղության հասնելու համար։ Առայժմ մենք դրան չենք հասել: Մենք շարունակելու ենք աշխատել դրա ուղղությամբ, մինչև չորոշենք, որ իրականում […] ...
23:47 08.05.2025
Առցանց տեսադիտարկման ծրագիր՝ երևանյան ավտոբուսներումԵրևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանն այցելել է «Երևանի ավտոբուս» ՓԲԸ, ծանոթացել ներդրված ծրագրերին ու շենքային պայմանների բարելավման աշխատանքներին: Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Ընկերությունում ներդրված առցանց տեսադիտարկման ծրագիրը հնարավորություն է տալիս հետևել ավտոբուսների աշխատանքի ողջ ընթացքին՝ ապահովելով անվտանգ և հարմարավետ երթևեկություն երևանցիների համար: Տեսահսկման համակարգերն օգնում են վերահսկել վարորդների վարքը, տեսանյութերը կարող են օգտագործվել վթարների […] ...
23:32 08.05.2025
ՃՏՊ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին․ տուժածեր չկանՄայիսի 8-ին, ժամը 15:29-ին Արարատի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհից Մասիս քաղաք տանող ճանապարհի սկզբնամասում տեղի է ունեցել ՃՏՊ, ավտոմեքենայից առկա է գազի արտահոսք․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային և Երևան քաղաքի փրկարարական վարչությունների հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ և մեկ ջրատար: […] ...
