Բժիշկը թվարկել է այն մթերքները, որոնք օգտակար են աշնանն ու ձմռանը – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
20 06 2025
  • $
    385.68
  • RUBLE
    4.92
  • 444.38
WEATHER
+31.09 oC

Բժիշկը թվարկել է այն մթերքները, որոնք օգտակար են աշնանն ու ձմռանը

09:11 22.09.2022

Մանկաբույժ Մարիամ Սայֆուլինան պատմել է, թե ինչ մթերքներ է օգտակար ուտել աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում՝ առողջությունը բարելավելու համար։ մասնագետների խորհուրդները մեկ հոդվածում մեկտեղել է Iz.ru-ն:

RIAMO-ի հետ զրույցում մասնագետը նշել է, որ աշնանն ու ձմռանը օրգանիզմն աջակցության կարիք ունի։ Այսպիսով, այս պահին դուք պետք է ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ կանաչ մրգեր և բանջարեղեն, քանի որ դրանք վիտամին D, B6 և B12 աղբյուր են: Վերջիններս մասնակցում են օրգանիզմի արյունամատակարարմանը, նպաստում իմունիտետի զարգացմանը։

«Անհրաժեշտ է ընդունել այդ վիտամինները սննդային հավելումների տեսքով, ինչպես նաև ուտել այդ վիտամիններ պարունակող մթերքներ, օրինակ՝ կանաչ գույնի մրգեր և բանջարեղեն՝ կանաչ խնձոր, կանաչ սոխ, խոտաբույսեր՝ մաղադանոս, սամիթ»,-ասել է բժիշկը:

Բացի դրանից, նա կոչ է արել ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական ակտիվությանը և վազքը համարել է իմունիտետը պահպանելու լավագույն մարզաձևերից մեկը, հատկապես կոնքի խնդիրներով տառապող մարդկանց համար։ Վազելն օգնում է բարելավել թոքերում արյան շրջանառությունը և թթվածնի հասանելիությունը բջիջներին, գրում է aif.ru կայքը։

Սակայն եթե այս տեսակի ծանրաբեռնվածությունը սրտամոտ չէ, ապա կարող եք ցանկացած այլ սպորտաձև ընտրել։ Հատկապես կանաչ խնձորն օգտակար է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար։

2021 թվականի սեպտեմբերին սննդաբան Մարգարիտա Կորոլևան NSN-ին ասոլ էր, թե ինչպես պետք է սնվել աշնանը, երբ ակտիվանում են տարբեր վիրուսներ։ Ըստ մասնագետի՝ առաջնահերթություն պետք է լինի բանջարեղենը, բանջարեղենային ապուրները, բանջարեղենը՝ աղցանների և կանաչ սմուզիների տեսքով։ Շատ անհրաժեշտ են նաեւ սպիտակուցի աղբյուրները՝ միս, թռչնամիս, ձուկ։ Նա նաև հորդորել է չմոռանալ մրգերի և հատապտուղների մասին:

Միևնույն ժամանակ, սննդաբան, գաստրոէնտերոլոգ, խոհարարական բլոգեր Նուրիա Դիանովան ասել է, որ աշնանը հայտնվում են նարնջադեղնավուն երանգ ունեցող մթերքներ, որոնք օգնում են պահպանել իմունիտետը։ Դրանք հիմնականում բանջարեղենն են՝ գազարն ու դդումը, ինչպես նաև մրգերը՝ խուրման, մանդարինն ու նարինջը։

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

ՊՍԺ-ն պարտվել է բրազիլական ակումբին․ ԱԱԱ

17:50 20.06.2025

ՊՍԺ-ն պարտվել է բրազիլական ակումբին․ ԱԱԱ

Աշխարհի ակումբային առաջնության B խմբի երկրորդ տուրում ՈՒԵՖԱ-ի Չեմպիոնների լիգայի 2024/25 մրցաշրջանի հաղթող ՊՍԺ-ն 0-1 հաշվով պարտվել է բրազիլական «Բոտաֆոգոյին»: Գոլը 36-րդ րոպեին խփել է Իգոր Ժեզուսը: Փարիզյան ակումբը կատարել է 16 հարված, որոնցից դիպուկ էին 2-ը, իսկ բրազիլական թիմի 4 հարվածներն էլ դարպասին էին: Առաջին տուրում Լուիս Էնրիկեի թիմը 4 անպատասխան գնդակ էր ուղարկել […] ...

ԱԽ քարտուղարն ընդունել է Լեհաստանի Սեյմի Լեհաստան-Հայաստան բարեկամական խմբի ղեկավարին

17:45 20.06.2025

ԱԽ քարտուղարն ընդունել է Լեհաստանի Սեյմի Լեհաստան-Հայաստան բարեկամական խմբի ղեկավարին

Հունիսի 20-ին ՀՀ ԱԽ քարտուղար Արմեն Գրիգորյանն ընդունել է Լեհաստանի Հանրապետության Սեյմի Լեհաստան-Հայաստան բարեկամական խմբի ղեկավար Լուցիան Պիետժչիկի գլխավորած պատվիրակությանը: Ա. Գրիգորյանը ողջունել է բարեկամական խմբի անդամների այցը Հայաստան և ընդգծել, որ երկկողմ փոխգործակցությունը վերջին շրջանում ակտիվորեն զարգանում է, ինչին նպաստում են նաև բարձր մակարդակի փոխայցելությունները: Քարտուղարը կարևորել է ինչպես Հայաստան-Լեհաստան հարաբերությունների բազմաոլորտ զարգացումը երկկողմ […] ...

Նախագահ Վահագն Խաչատուրյանն ընդունել է Չեխիայի փոխվարչապետ Մարիան Յուրեչկային

17:41 20.06.2025

Նախագահ Վահագն Խաչատուրյանն ընդունել է Չեխիայի փոխվարչապետ Մարիան Յուրեչկային

Հանրապետության նախագահ Վահագն Խաչատուրյանն ընդունել է Չեխիայի փոխվարչապետ, աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարար Մարիան Յուրեչկային, ով ժամանել է Հայաստան՝ մասնակցելու «Միավորվելով հանուն սոցիալական արդարության» միջազգային համաժողովին։ «Շնորհակալություն միջոցառման մասնակցության համար, որի խորագիրը՝ սոցիալական արդարությունն, շատ կարևոր է։ Շատ կարևոր եմ համարում, որ Հայաստանը ցուցաբերում է ակտիվ ներգրավվածություն այս թեմայի շուրջ քննարկումներում։ Նաև ցանկանում եմ ընդգծել, […] ...

Փոխվարչապետ Մհեր Գրիգորյանը մասնակցել է Պետերբուրգյան միջազգային տնտեսական համաժողովին

17:36 20.06.2025

Փոխվարչապետ Մհեր Գրիգորյանը մասնակցել է Պետերբուրգյան միջազգային տնտեսական համաժողովին

Աշխատանքային այցով Ռուսաստանի Դաշնությունում գտնվող փոխվարչապետ Մհեր Գրիգորյանը մասնակցել է Պետերբուրգյան միջազգային տնտեսական համաժողովին: ՀՀ փոխվարչապետը հանդես է եկել որպես խոսնակ «Հայաստան-Ռուսաստան» նիստին, որի ընթացքում քննարկվել են երկու երկրների միջև առևտրատնտեսական հարաբերություններին վերաբերող հարցեր։ Մհեր Գրիգորյանը մասնակցել է որպես խոսնակ նաև միջազգային տնտեսական համաժողովի «ԵԱՏՄ իրական հատվածի սիներգիան՝ որպես ժամանակակից մարտահրավերների պատասխան» խորագրով նիստին, որը […] ...

Էռնան Կրեսպոն՝ «Սան Պաուլուի» գլխավոր մարզիչ

17:30 20.06.2025

Էռնան Կրեսպոն՝ «Սան Պաուլուի» գլխավոր մարզիչ

Արգենտինացի լեգենդար ֆուտբոլիստ Էռնան Կրեսպոն նշանակվել է բրազիլական «Սան Պաուլուի» գլխավոր մարզիչ։ Այս մասին հայտնում է ակումբի մամուլի ծառայությունը: 49-ամյա մասնագետը կնքել է պայմանագիր, որի ժամկետը կգործի մինչև 2026 թվականի դեկտեմբերի 31-ը: Կրեսպոն երկրորդ անգամ է գլխավորում բրազիլական ակումբը. 2021-ին նա 8 ամիս է աշխատել «Սան Պաուլուում»: Այդ ընթացքում թիմը նվաճել է Սան Պաուլու նահանգի […] ...

ՆԳՆ ոստիկանությունում օպերատիվ տվյալներ են ստացվել հասարակական կարգի խաթարմանն ուղղված գործողությունների նախապատրաստման վերաբերյալ

17:28 20.06.2025

ՆԳՆ ոստիկանությունում օպերատիվ տվյալներ են ստացվել հասարակական կարգի խաթարմանն ուղղված գործողությունների նախապատրաստման վերաբերյալ

ՆԳՆ ոստիկանությունում օպերատիվ տվյալներ են ստացվել հասարակական կարգի խաթարմանն ուղղված գործողությունների նախապատրաստման վերաբերյալ։ «ՆԳՆ ոստիկանությունը իրականացնում է ուժեղացված ծառայություն, ինչի շրջանակում ձեռնարկվում են կանխարգելիչ-բացատրական աշխատանքներ։ Կոչ ենք անում պահպանել հասարակական կարգը։ Ցանկացած հակաօրինական դրսևորում արժանանալու է կոշտ հակազդման»,-այս մասին Ֆեյսբուքի իր էջում գրել է ՆԳ նախարարի մամուլի քարտուղար Նարեկ Սարգսյանը։ ...

BACK_TO_TOP