Անհայտ սովորություններ, որոնք նվազեցնում են իմունիտետը

Հայտնի է, որ ծխելը, ալկոհոլը, թերսնուցումը, քնի պակասը և սթրեսը բացասաբար են ազդում առողջության վրա և նվազեցնում իմունիտետը։ Բայց կան մի քանի այլ,   ոչ պակաս վնասակար գործոններ։ Այս մասին Gazeta.ru-ին հայտնել են կլինիկական լաբորատոր ախտորոշման բժիշկ՝ Իրինա Տերեշչենկոն և ալերգոլոգ-իմունոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու Եվգենյա Ժուկալինան։

Մասնագետը նշել է վեց հիմնական սովորություն, որոնցից ավելի լավ է հրաժարվել

Հակաբակտերիալ օճառի չարաշահում

«Կորոնավիրուսի համաճարակի սկզբից խանութների դարակները լի են հակաբակտերիալ հիգիենայի միջոցներով, և շատերն իրենց կյանքում սովորական օճառը ամբողջությամբ փոխարինել են հակաբակտերիալ օճառով։ Այնուամենայնիվ, սա լավագույն գաղափարը չէ: Բանն այն է, որ հակաբակտերիալ միջոցներն ավելի ագրեսիվ են մաշկի համար և պարունակում են նյութեր, որոնք սպանում են բոլոր բակտերիաները, այդ թվում՝ դրանք, որոնք սովորաբար ապրում են մաշկի վրա:

Նրանք նաև լվանում են լիպիդային շերտը՝ պատնեշը, որը պաշտպանում է մեզ վարակներից։
Նա խորհուրդ տվեց օգտագործել հակաբակտերիալ օճառ, երբ դա իսկապես անհրաժեշտ է. օրինակ՝ SARS-ով հիվանդ մարդու հետ շփվելուց հետո, եթե տանը ինչ-որ մեկը վարակված է կորոնավիրուսով, կամ հասարակական տրանսպորտից օգտվելուց հետո: Այլ իրավիճակներում սովորական օճառն ու տաք ջուրը բավարար են»,-խորհուրդ է տալիս բժիշկը։

Հակաբիոտիկների անվերահսկելի օգտագործումը

«Չնայած այն հանգամանքին, որ դեղերի այս խումբը պատկանում է դեղատոմսով դեղերին, այնուամենայնիվ հիվանդները հաճախ առանց բժշկի նշանակման գնում են հակաբիոտիկներ և հակաբակտերիալ դեղամիջոցներ։ Սա ոչ միայն իմաստ չունի, այլեւ վտանգավոր է հենց հիվանդի համար։ Նախ, առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու անհնար է ճիշտ ախտորոշում կատարել։ Ինչպե՞ս է հիվանդը տարբերելու ծանր գրիպը բակտերիալ թոքաբորբից:
Հակաբիոտիկները գործում են միայն բակտերիաների դեմ և անզոր են վիրուսների դեմ, ինչը նշանակում է, որ գրիպի կամ SARS-ի դեպքում (եթե չլինի ուղեկցող բակտերիալ վարակ), դրանք լիովին անօգուտ կլինեն:
Երկրորդ, հակաբիոտիկների տարբեր խմբեր նախատեսված են տարբեր տեղայնացման վարակների բուժման և պաթոգենների տարբեր խմբերի դեմ պայքարելու համար: «Ամեն ինչի համար» ունիվերսալ հակաբիոտիկ չկա, ինչը նշանակում է, որ ինքնուրույն բուժման համար դեղամիջոց ընտրելը անարդյունավետ միջոց է:

Երրորդ, այսօր շատ բակտերիաներ ձեռք են բերել դիմադրողականություն (իմունիտետ) որոշակի հակաբիոտիկների նկատմամբ։ Թե կոնկրետ դեպքում որ դեղամիջոցն արդյունավետ կլինի, հնարավոր է պարզել միայն լաբորատոր անալիզից հետո։ Վերջապես, հակաբիոտիկները սպանում են բոլոր բակտերիաները՝ լավ և վատ, ներառյալ նրանց, որոնք ներգրավված են մարմնի իմունային պաշտպանության գործում:
Մարդու միկրոբիոմը բարդ համակարգ է, որը սովորաբար պաշտպանում է մեզ վտանգավոր վիրուսներից և բակտերիաներից, և դուք կարող եք միջամտել դրան միայն արտակարգ իրավիճակների դեպքում», – բացատրել է Տերեշչենկոն:

Փակ պատուհաններ

«Ցուրտ սեզոնին մրսելու վտանգի պատճառով շատ տներ չեն օդափոխում սենյակը։ Այնուամենայնիվ, մարդուն անհրաժեշտ է  մաքուր օդ: Հակառակ դեպքում սենյակում մնում են բակտերիաներն ու սնկերը, որոնք հիանալի են զգում ջերմության և խոնավության մեջ՝ ակտիվորեն բազմանալով»,- զգուշացրել է Տերեշչենկոն։

Քնի հիգիենայի բացակայություն

Բժիշկն ասաց, որ շատերն ուշադրություն են դարձնում միայն քնի տևողությանը և կարծում են, որ եթե բավականաչափ ժամանակ են անցկացնում անկողնում, ուրեմն ամեն ինչ կարգին է։ «Ութ ժամ քնելը բավական չէ.
կարևոր է, որ այս քունը լինի որակյալ՝ մթության մեջ, լռության և զովության մեջ:
Քունը սկզբունքորեն կարևոր է իմունային համակարգի գործունեության համար»,- ավելացնում է Տերեշչենկոն։

Սերը քաղցրի հանդեպ

Մասնագետը պատմել է, թե ինչպես է քաղցրավենիքի հանդեպ սերը վնասում իմունային համակարգին։ «Շաքարը բորբոքային պրոցեսի հրահրիչներից մեկն է, այն արագացնում է ծերացման գործընթացը և անուղղակիորեն նվազեցնում է իմունիտետը։ Ուստի քաղցր սիրողները կարող են ավելի հաճախ հիվանդանալ և ավելի դանդաղ ապաքինվել»,- ասել է Տերեշչենկոն։

Ալերգիան կարող է թաքնված լինել վարակիչ հիվանդությունների քողի տակ

«Միշտ չէ, որ մրսածության ախտանիշներն այնպիսին են, ինչպիսին թվում են», – ավելացրել է SITILAB լաբորատորիայի փորձագետ, ալերգոլոգ-իմունոլոգ Եվգենիա Ժուկալինան:

«Վարակիչ հիվանդությունների քողի տակ կարող են թաքնվել ալերգիաները։

Հաճախ հիվանդ երեխաների մինչև 30%-ն իրականում ալերգիկ է կենցաղային ալերգենների նկատմամբ (տնային փոշու տիզեր, կենդանիներ կամ բորբոս) և չունեն նվազեցված իմունիտետ:
Այս միտումը նկատվում է նաև մեծահասակների մոտ։ Պատահում է, որ մենք մտածում ենք, որ ևս մեկ անգամ հիվանդացել ենք գրիպով, քանի որ իմունային համակարգի պաշտպանիչ գործառույթները նվազում են, և սա ալերգիկ ռինիտ է: Ուստի, եթե հաճախ եք տառապում քթից և կոկորդի ցավից, ապա ավելի լավ է  չմտածել, որ մրսածություն է , պետք է գնալ ալերգոլոգի մոտ  խորհրդատվության։