08:33 09.12.2022
Նիհարել ցանկացողների թվում չորս հիմնական սխալ պատկերացում կա. Դրանք թվարկել է OMS ընկերությունների խմբի էնդոկրինոլոգ Օլգա Նեչաևան «Известия»-ին տված հարցազրույցում։
Նա ընդգծել է, որ մարդու մարմինը հարմարեցված չէ պասիվ ապրելակերպի և անպիտան սննդի համար։
«Մենք «նախատեսված ենք» երկարաժամկետ շարժման համար, բայց ժամանակակից ապրելակերպն այլ է՝ մենք աշխատում ենք գրասենյակում և գրեթե չենք անում ֆիզիկական աշխատանք, վարում ենք մեքենա՝ գործնականում առանց սեփական ոտքերը շարժվելու։ Եվ հենց որ մարդը դադարում է ստանալ բնության կողմից տրված ֆիզիկական ակտիվությունը, խաթարվում է սննդի յուրացման և նյութափոխանակության ճիշտ մեխանիզմը»,- պարզաբանել է փորձագետը։
Նեչաևայի խոսքով՝ երբեմն մարդիկ կարծում են, որ նիհարելու արդյունքի բացակայության պատճառը հորմոնալ անհավասարակշռությունն է։ Նրանք վերցնում են մի շարք թանկարժեք թեստեր, որոնք հաճախ ցույց են տալի, որ շեղումները, եթե այդպիսիք կան, շատ փոքր են և քաշի վրա չեն ազդում:
Նիհարել ցանկացողների մեկ այլ տարածված սխալը թուլացնող դիետաներն են, որոնք տալիս են միայն կարճաժամկետ արդյունք, որից հետո քաշը վերադառնում է, իսկ երբեմն՝ կրկնակի կամ եռակի։ Դիետայի ընթացքում օրգանիզմը սթրես է ապրում, և հենց որ մարդը վերադառնում է իր սովորական սննդակարգին, նա անմիջապես սկսում է վերականգնել կորցրած պաշարները։
Երրորդ խումբն այն մարդիկ են, ովքեր իրենց ուժասպառ են անում ֆիզիկական ակտիվությամբ, բայց ընդհանրապես չեն հետևում իրենց սննդակարգին։
«Ամենից հաճախ նրանք գիրանում են, երբ մարզումների ընդմիջումներ են լինում կամ ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունից հրաժարվում են: Բանն այն է, որ ֆիզիկական ակտիվությունն առանց սնուցման վերահսկողության չի բերի ցանկալի արդյունք։ Ավելին, մարդու օրգանիզմը, որը պարբերաբար ենթարկվում է ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության, պահանջում է որոշակի քանակությամբ կալորիաների օգտագործում։ Նա ընտելանում է որոշակի սննդային համակարգին։ Արդյունքում առաջանում է մարմնի քաշը»,- պարզաբանել է էնդոկրինոլոգը։
Մարդկանց հաջորդ խումբը, ովքեր անհաջող կերպով փորձում են նիհարել, նրանք են, ովքեր հավատում են հրաշքներին և առաջադիմում են առանց պատշաճ ջանքերի։ Այսպիսով, նրանց մեջ տարածված են տարբեր միոստիմուլյատորներ, թրթռացող սիմուլյատորներ և այլ սարքեր։ Ինքնին նման սարքերը վնաս չեն պատճառի, բայց դրանցից ոչ մի օգուտ չի լինի, ընդգծել է Նեչաևան։
«Միայն մի քանի գործոնների համադրությունը արդյունք կտա, այն է՝ սննդակարգի ճշգրտումը ֆիզիկական ակտիվության հետ մեկտեղ։ Նիհարել ցանկացողի ոսկե կանոնը ռացիոնալ սնվելն է։ Հիմնական սնունդը պետք է լինի նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը: Ամեն դեպքում, պետք է գոնե փորձեք ձեր սնունդը մոտեցնել հիմնականին»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։
Եթե երկար ժամանակ հնարավոր չէ ինքնուրույն նիհարել, ապա այս խնդրի հետ կապված իմաստ ունի դիմել բժշկի։ Ժամանակակից տեխնիկան կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել ավելորդ քաշը՝ առանց առողջությանը վտանգելու, եզրափակել է Նեչաևան։
00:00 01.05.2025
Պատվաստանյութերը տարեկան փրկում են միլիոնավոր կյանքեր և օգնում են նվազեցնել հիվանդացությունըԱռողջապահության նախարարությունից հայտնել են, որ իմունականխարգելմանն ու իմունաբանությանը նվիրված իրազեկման միջոցառումներն առիթ են կրկին հիշեցնելու պատվաստման կարևորության մասին, որ մեզանից յուրաքանչյուրի առողջությունը մեր ընդհանուր պատասխանատվությունն է։ Իմունաբանությունն ուսումնասիրում է օրգանիզմի պաշտպանական մեխանիզմները վարակիչ հիվանդությունների, չարորակ նորագոյացությունների և այլ խանգարումների դեմ։ Իմունիզացիայի շնորհիվ` մարդկությունը կարողացել է հաղթահարել մահացու հիվանդություններից ջրծաղիկը, զգալիորեն նվազեցնել կարմրուկից, պոլիոմիելիտից և այլ […] ...
23:59 30.04.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:58 30.04.2025
Երևանում «Opel»-ի վարորդի ինքնազգացողությունը վատացել է, մեքենան դուրս է եկել հանդիպակաց գոտի և բախվել «Arcfox»-ինԱպրիլի 30-ին, արտակարգ դեպք է տեղի ունեցել Երևանում։ Ժամը 16:10-ի սահմաններում «Opel» մակնիշի ավտոմեքենան Երվանդ Քոչարի փողոցում դուրս են եկել հանդիպակաց երթևեկելի գոտի և բախվել «Arcfox» մակնիշի ավտոմեքենային։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով «Opel»-ի վարորդը «սրտամկանի սուր ինֆարկտ» ախտորոշմամբ տեղափոխվել է Հերացու անվան թիվ 1 համալսարանական հիվանդանոց։ Նրան առաջինն օգնության են հասել քաղաքացիները, «Arcfox»-ի […] ...
23:57 30.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
23:56 30.04.2025
Հնդկաստանը փակել է օդային տարածքը պակիստանյան ինքնաթիռների համարՀնդկաստանը փակել է իր օդային տարածքը պակիստանյան բոլոր ինքնաթիռների համար։ Այս մասին նշվում է հարավասիական հանրապետության կողմից տրված NOTAM ավիացիոն ծանուցման մեջ: Պակիստանի ինքնաթիռների համար օդային տարածքը փակելու որոշումը կգործի ապրիլի 30-ից մինչև մայիսի 23-ը։ Նշվում է, որ ծանուցումը վերաբերում է Pakistan Airlines-ի կողմից «գրանցված, շահագործվող, սեփականության տակ գտնվող և վարձակալված բոլոր ինքնաթիռներին»: Այն տարածվում […] ...
23:51 30.04.2025
43-ամյա կնոջ մարմինը հայտնաբերվել է Ստեփանավան քաղաքի Ձորագետի կիրճումԱպրիլի 30-ին, ողբերգական դեպք է տեղի ունեցել Լոռու մարզում։ Ժամը 12:30-ին ՀՀ ՆԳՆ Ոստիկանության Ստեփանավանի բաժին է դիմել Լոռու մարզի բնակիչ մի տղամարդ և հայտնել, որ ապրիլի 29-ին՝ ժամը 22:20-ի սահմաններում իր կինը դուրս է եկել տանից և չի վերադարձել։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, ոստիկանության Ստեփանավանի բաժնի ծառայողները, կնոջ ամուսինն ու հարազատները մի քանի ժամ […] ...
