Բժիշկը նշել է նիհարելու անհաջող փորձերի հիմնական պատճառները

Նիհարել ցանկացողների թվում չորս հիմնական սխալ պատկերացում կա. Դրանք թվարկել է OMS ընկերությունների խմբի էնդոկրինոլոգ Օլգա Նեչաևան «Известия»-ին տված հարցազրույցում։

Նա ընդգծել է, որ մարդու մարմինը հարմարեցված չէ պասիվ ապրելակերպի և անպիտան սննդի համար։

«Մենք «նախատեսված ենք» երկարաժամկետ շարժման համար, բայց ժամանակակից ապրելակերպն այլ է՝ մենք աշխատում ենք գրասենյակում և գրեթե չենք անում ֆիզիկական աշխատանք, վարում ենք մեքենա՝ գործնականում առանց սեփական ոտքերը շարժվելու։ Եվ հենց որ մարդը դադարում է ստանալ բնության կողմից տրված ֆիզիկական ակտիվությունը, խաթարվում է սննդի յուրացման և նյութափոխանակության ճիշտ մեխանիզմը»,- պարզաբանել է փորձագետը։

Նեչաևայի խոսքով՝ երբեմն մարդիկ կարծում են, որ նիհարելու արդյունքի բացակայության պատճառը հորմոնալ անհավասարակշռությունն է։ Նրանք վերցնում են մի շարք թանկարժեք թեստեր, որոնք հաճախ ցույց են տալի, որ շեղումները, եթե այդպիսիք կան, շատ փոքր են և քաշի վրա չեն ազդում:

Նիհարել ցանկացողների մեկ այլ տարածված սխալը թուլացնող դիետաներն են, որոնք տալիս են միայն կարճաժամկետ արդյունք, որից հետո քաշը վերադառնում է, իսկ երբեմն՝ կրկնակի կամ եռակի։ Դիետայի ընթացքում օրգանիզմը սթրես է ապրում, և հենց որ մարդը վերադառնում է իր սովորական սննդակարգին, նա անմիջապես սկսում է վերականգնել կորցրած պաշարները։

Երրորդ խումբն այն մարդիկ են, ովքեր իրենց ուժասպառ են անում ֆիզիկական ակտիվությամբ, բայց ընդհանրապես չեն հետևում իրենց սննդակարգին։

«Ամենից հաճախ նրանք գիրանում են, երբ մարզումների ընդմիջումներ են լինում կամ ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունից հրաժարվում են: Բանն այն է, որ ֆիզիկական ակտիվությունն առանց սնուցման վերահսկողության չի բերի ցանկալի արդյունք։ Ավելին, մարդու օրգանիզմը, որը պարբերաբար ենթարկվում է ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության, պահանջում է որոշակի քանակությամբ կալորիաների օգտագործում։ Նա ընտելանում է որոշակի սննդային համակարգին։ Արդյունքում առաջանում է մարմնի քաշը»,- պարզաբանել է էնդոկրինոլոգը։

Մարդկանց հաջորդ խումբը, ովքեր անհաջող կերպով փորձում են նիհարել, նրանք են, ովքեր հավատում են հրաշքներին և առաջադիմում են առանց պատշաճ ջանքերի։ Այսպիսով, նրանց մեջ տարածված են տարբեր միոստիմուլյատորներ, թրթռացող սիմուլյատորներ և այլ սարքեր։ Ինքնին նման սարքերը վնաս չեն պատճառի, բայց դրանցից ոչ մի օգուտ չի լինի, ընդգծել է Նեչաևան։

«Միայն մի քանի գործոնների համադրությունը արդյունք կտա, այն է՝ սննդակարգի ճշգրտումը ֆիզիկական ակտիվության հետ մեկտեղ։ Նիհարել ցանկացողի ոսկե կանոնը ռացիոնալ սնվելն է։ Հիմնական սնունդը պետք է լինի նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը: Ամեն դեպքում, պետք է գոնե փորձեք ձեր սնունդը մոտեցնել հիմնականին»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։

Եթե ​​երկար ժամանակ հնարավոր չէ ինքնուրույն նիհարել, ապա այս խնդրի հետ կապված իմաստ ունի դիմել բժշկի։ Ժամանակակից տեխնիկան կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել ավելորդ քաշը՝ առանց առողջությանը վտանգելու, եզրափակել է Նեչաևան։