20:35 29.10.2023
Սրտաբան Անաստասիա Ֆոմիչևան ասել է, որ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կարևոր է 50 տարեկանից հետո սրտի առողջությունը պահպանելու համար։
Gazeta.Ru-ի հետ զրույցում նա նշել է, որ որպես աերոբիկ վարժություններ՝ հարմար են քայլելը, լողն ու հեծանիվը։ Սրտաբանը խորհուրդ է տվել շաբաթական հինգ օր օրական 30-60 րոպե մարզվել։ Գլխավորը ավելի շատ շարժվելն ու նստակյաց ապրելակերպի ժամանակը կրճատելն է։
Նա նաև ասում է, որ առողջ սննդակարգը կարևոր դեր է խաղում սրտի առողջության համար: Նախընտրելի է հավատարիմ մնալ միջերկրածովյան սննդակարգին, փորձել հագեցված ճարպերը փոխարինել չհագեցածներով, ավելի շատ ուտել բջջանյութով հարուստ բուսական մթերքներ, շաբաթը առնվազն մեկ անգամ ուտել յուղոտ ձուկ, սահմանափակել աղի և պարզ ածխաջրերի ընդունումը։
Ֆոմիչեւան խորհուրդ է տվել հրաժարվել ծխելուց կամ գոնե փորձել նվազեցնել օրական ծխախոտի քանակը։ Նաև պետք է սովորել «արտաշնչել» սթրեսային իրավիճակում։
Ինչպես ընդգծել է սրտաբանը, առողջ քունը՝ օրական առնվազն յոթ ժամ, կարևոր է սրտի համար, որպեսզի օրգանիզմը կարողանա վերականգնել ռեսուրսները։ Բացի դրանից, արժե կանոնավոր բժշկական հետազոտություններ անցնել՝ օգնելու բացահայտել և վերահսկել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոնները:
15:12 03.07.2025
Ընդունվել է տրանսպորտային միջոցից օգտվելիս ուղեվարձը չվճարելու դեպքում տուգանք սահմանող նախագիծըԱզգային ժողովն ընդունեց տրանսպորտային միջոցից օգտվելիս ուղևորավարձը չվճարելու դեպքում 15 հազար դրամի չափով տուգանք սահմանելու նախագիծը: Կսահմանվի 15 000 դրամ տուգանք այն անձանց համար, որոնք առանց վճարի օգտվում են ներհամայնքային փոխադրումների ծառայություններից, նույն չափով տուգանք կկիրառվի այն դեպքերում, երբ ուղևորն օգտվում է արտոնությունից՝ իրական շահառուի փոխարեն, իսկ երբ ուղևորն ունի արտոնություն կամ մեկանգամյա/ամսեկան տոմս, սակայն […] ...
15:07 03.07.2025
Սև և գունավոր մետաղներից պատրաստված օգտագործված ապրանքների արտահանման արգելքի նոր ժամկետ է սահմանվել՝ մինչև 2026 թ. փետրվարի 1Գործադիրն ընդունել է «ՀՀ-ից մի շարք ապրանքների՝ դեպի ԵԱՏՄ անդամ պետություններ տեղափոխման և երրորդ երկրներ արտահանման ժամանակավոր արգելք կիրառելու մասին» որոշում: Այն պայմանավորված է սև և գունավոր մետաղներից պատրաստված օգտագործված ապրանքների արտահանումը կանոնակարգելու, տեղական արտադրությունը զարգացնելու և հումքային բազայով ապահովելու, ինչպես նաև նոր ներդրումների միջոցով՝ Հայաստանի մշակող արդյունաբերության ոլորտի գործունեությունը խթանելու անհրաժեշտությամբ: Հիմնավորման համաձայն՝ Հայաստանում […] ...
14:55 03.07.2025
Սաուդյան ակումբն առաջարկ է արել Ա Սերիայի գլխավոր ռմբարկուին«Ատալանտայի» հարձակվող Մատեո Ռետեգին առաջարկ է ստացել Սաուդյան Արաբիայից: Ա Սերիայի 2024/25 մրցաշրջանի գլխավոր ռմբարկուին իր կազմում ցանկանում է տեսնել «Ալ Քադիսիան»: Սաուդյան ակումբը 50-60 միլիոնանոց առաջարկ կանի Բերգամոն ներկայացնող ակումբին: Ավելի վաղ «Ալ Քադիսիա» տեղափոխությունից հրաժարվել էին Մոյզե Քինը, Ռիկարդո Օրսոլինին և Ջոնաթան Դեյվիդը: 2024/25 մրցաշրջանում Մատեո Ռետեգին Ա Սերիայի 36 խաղում խփել է […] ...
14:46 03.07.2025
Պուշկինի թունելի էլեկտրամատակարարումը վերականգնվել էՀուլիսի 3-ին՝ ժամը 14:10-ի դրությամբ, Պուշկինի թունելի էլեկտրամատակարարումը վերականգնվել է։ Այս մասին հայտնում է «Ճանապարհային դեպարտամենտը»։ ...
14:38 03.07.2025
ԱԺ-ն ընդունեց ՀԷՑ-ին վերաբերող նախագիծըԱզգային ժողովը երկրորդ ընթերցմամբ և ամբողջությամբ ընդունեց նախագիծ, որով նախատեսվում է պետությանը լծակներ տալ՝ միջամտելու ՀԷՑ-ի կառավարմանը: Հիմնական զեկուցող Վլադիմիր Վարդանյանը տեղեկացրել է, որ նախորդ օրը բավականին երկար քննարկում է տեղի ունեցել Տնտեսական հարցերի մշտական հանձնաժողովում: Կառավարության եւ Վլադիմիր Վարդանյանի ներկայացված առաջարկությունների հիման վրա օրենսդրական փաթեթը լրամշակվել է երկու նոր օրենքների նախագծերով: «Սնանկության մասին» օրենքում […] ...
