21:07 05.01.2024
Սուրբծննդյան ծոմը քրիստոնեական կարևոր տոն է, որը տևում է ուղիղ 40 օր. այն սկսվում է նոյեմբերի 28-ին և ավարտվում հունվարի 6-ին։ Պահքի ժամանակ արգելվում է կաթն ու կաթնամթերքը, հավն ու միսը, ալկոհոլային խմիչքները։ Միևնույն ժամանակ սննդակարգում կարող են ներառվել ծովամթերք, ձուկ, բանջարեղեն և մրգեր, խոտաբույսեր, ընկույզներ, մեղր և հացահատիկներ: Շաբաթվա որոշ օրերին (երեքշաբթի, հինգշաբթի և շաբաթ) թույլատրվում է բուսայուղ օգտագործել ճաշ պատրաստելիս։
Գաստրոէնտերոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու, բժիշկ Եկատերինա Քաշուխը «Իզվեստիային» պատմել է, թե ինչպես ճիշտ և ապահով կերպով կոտրել Ծննդյան ծոմը:
«Վիճակագրության համաձայն՝ հունվարի 7-ին՝ Սուրբ Ծննդյան նախօրեին, կտրուկ ավելացել է շտապօգնության կանչերը այն մարդկանց, ովքեր շատ կտրուկ դուրս են եկել պահքից և սկսել են ուտել իրենց համար 40 օր արգելված սնունդ։ Նման սխալ լուծումը, ամենայն հավանականությամբ, հանգեցրել է աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական հիվանդությունների սրացման։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, պետք է սահուն, աստիճանաբար վերադառնալ սովորական սննդակարգին»,- ասել է բժիշկը։
Որպես կանոն, առողջ և նուրբ ադապտացիայի համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է մոտ երկու շաբաթ։
«Պահքից հետո բոլոր ծանոթ մթերքները պետք է կամաց-կամաց ներմուծել։ Կարելի է սկսել անյուղ մսից՝ հնդկահավից, հավից, հորթի մսից։ Ճաշատեսակները լավագույնս պետք է խաշել, շոգեխաշել կամ թխել», – բացատրել է Քաշուխը:
Բացի դրանից, պետք է զգույշ լինել ալկոհոլային խմիչքների հետ։ Սուրբ Ծննդին կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 100 գ չոր կարմիր գինի։ Բայց չպետք է սահմանափակել այլ հեղուկներ. դուք կարող եք խմել տնական մրգային ըմպելիքներ և կոմպոտներ, բուսական թեյեր և մաքուր ջուր այնքան, որքան ցանկանում եք: Կարևոր է նաև հետևել կալորիաների ընդունմանը, քանի որ շատ ուտելը կարող է ծանրաբեռնել մարսողական համակարգը:
«Ծննդյան պահքը նախևառաջ ոչ թե պահք ու դիետա է, այլ հոգևոր վերափոխման հատուկ ժամանակ: Որպեսզի այս շրջանը օգուտով անցնի ոչ միայն հոգու, այլև առողջության համար, դուք պետք է լավ հոգ տանեք ձեր մասին. նախօրոք խորհրդակցեք բժշկի հետ, վերահսկեք ձեր զգացմունքները ծոմ պահելու ժամանակ, իսկ եթե վատ եք զգում, զգուշորեն խախտեք պահքը։ Վերջին կանոնն առաջին հերթին վերաբերում է հղիներին և կերակրող կանանց, հյուծված և ծանր հիվանդություններ ունեցող մարդկանց»,- եզրափակել է բժիշկը։
11:11 08.08.2025
«Ոսկե գնդակի» 30 հավակնորդներըFrance Football-ը հրապարակել է «Ոսկե գնդակի» 30 հավակնորդների անունները: Տարվա լավագույն ֆուտբոլիստի մրցանակին հավակնում են՝ Ուսման Դեմբելեն – ՊՍԺ Ջանլուիջի Դոնարուման – ՊՍԺ Ջուդ Բելինգհեմը – «Ռեալ Մադրիդ» Դեզիրե Դուեն – ՊՍԺ Դենզել Դյումֆրիսը – «Ինտեր» Էռլինգ Հոլանդը – «Մանչեսթեր Սիթի» Սերու Գիրասին – «Բորուսիա Դորտմունդ» Վիկտոր Դյոկերեշը – «Սպորտինգ»/«Արսենալ» Աշրաֆ Հաքիմին – ՊՍԺ Հարի […] ...
10:49 08.08.2025
Վաշինգտոնում ակնկալվող Փաշինյան-Թրամփ և Փաշինյան-Թրամփ-Ալիև բանակցությունների օրակարգը հայտնի էՎաշինգտոնում վարչապետ Փաշինյանը երկկողմ հանդիպում կունենա Միացյալ Նահանգների նախագահի հետ, ապա եռակողմ հանդիպում՝ Դոնալդ Թրամփի ու Ադրբեջանի նախագահ Իլհամ Ալիևի հետ՝ միտված տարածաշրջանում խաղաղության, բարօրության և տնտեսական գործակցության առաջմղմանը։ Միացյալ Նահանգներում են «Լուրերի» նկարահանող խմբերը: «Նախ տեղի կունենա Փաշինյան-Թրամփ հանդիպում, որի ընթացքում նախատեսվում է ստորագրել էներգետիկային, արհեստական բանականությանը, «Խաղաղության խաչմերուկին» վերաբերող փաստաթղթեր: Ինչ վերաբերում է ամենաքննարկվող հարցին՝ […] ...
10:45 08.08.2025
Լոռու քրեական ոստիկանները հայտնաբերել են մեծ քանակությամբ կեղծ ալկոհոլային խմիչքՔրեական ոստիկանության Լոռու մարզային վարչության ծառայողները ստացել էին օպերատիվ տեղեկություն, որ Վանաձորի Նարեկացու փողոցում փաստացի բնակվող 38-ամյա տղամարդը տանը և կից շինություններում շշալցնում է կեղծ ալկոհոլային խմիչքներ, դրանց փակցնում կեղծ պիտակներ ու դրոշմանիշներ, ապա իրացնում: Տեղեկությունը ստուգվեց ու հաստատվեց: Օգոստոսի 4-ին հայտնաբերվեցին արդեն շշալցված մեծ քանակությամբ կեղծ օղիներ ու կոնյակներ, տարաներով սպիրտ, ինչպես նաև խցաններ, […] ...
10:36 08.08.2025
Սևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում՝ օգոստոսի 8-ի 08։00 դրությամբՍևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում օգոստոսի 8-ի 08։00 դրությամբ կազմել է 21.2 աստիճան: Այս մասին հայտնում է ՇՄ նախարարությունը։ ...
10:21 08.08.2025
«Բարսելոնան» 8 ֆուտբոլիստի չի գրանցել առաջին թիմում«Բարսելոնան» 8 ֆուտբոլիստի դեռ չի գրանցել առաջին թիմում, հայտնում է Marca-ն: Մարկուս Ռեշֆորդը, Էրիկ Գարսիան, Վոյցեխ Շյեսնին, Ժերար Մարտինը, Հեկտոր Ֆորտը, Օրիոլ Ռոմեուն, Ռունի Բարդեգջին ու Մարկ Բերնալը դեռ գրանցում չունեն տարբեր պատճառներով: 2025/26 մրցաշրջանը կատալոնացիների համար պաշտոնապես մեկնարկում է օգոստոսի 16-ին՝ Լա լիգայի առաջին տուրի «Մալյորկայի» հետ խաղով: Եթե մինչև այդ օրն ակումբը չգրանցի […] ...
10:00 08.08.2025
ԱՄՆ-ը կարող է վերանայել Ճապոնիայի նկատմամբ սահմանված մաքսատուրքերըՃապոնիան և Միացյալ Նահանգները համաձայնության են եկել փոփոխել ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի հրամանագիրը այն մասում, որը չի արտացոլում ճապոնական ապրանքների մաքսատուրքերի վերաբերյալ նախկինում ձեռք բերված համաձայնությունները, ԱՄՆ կատարած այցից հետո լրագրողներին հայտարարել է Ճապոնիայի տնտեսական վերականգնման նախարար Ռյոսեյ Ակազավան։ «Ցավալի է, որ բյուրոկրատական պատճառներով ամերիկյան կողմը հրապարակեց և սկսեց իրականացնել նախագահական հրամանագիր, որի բովանդակությունը տարբերվում […] ...
