08:53 13.01.2024
Սննդաբան Դեն Բյութները Business Insider-ին ասել է, որ կարճաժամկետ դիետաները առողջության համար օգտակար չեն։ Երկարակեցության ամենաարդյունավետ ռազմավարությունը ձեր սննդակարգում բուսական մթերքների համամասնությունն ավելացնելն է և ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը բարձրացնելը։
Բյութներն ասել է, որ նոր տարում շատ մարդիկ որոշում են բարելավել իրենց ուտելու սովորությունները և առողջությունը: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են կարողանում մի քանի շաբաթից ավելի հավատարիմ մնալ առողջ ապրելակերպին: Մասնագետը բացատրել է, որ նման կարճաժամկետ լուծումներն անարդյունավետ են երկարակեցության և առողջ ծերացման հասնելու համար։
Ձեր ինքնազգացողությունը բարելավելու և ողջ կյանքի ընթացքում ավելի լավ առողջություն ապահովելու համար Բյութները խորհուրդ է տալիս հետևել մի քանի պարզ կանոնների: Դրանք ներառում են սննդակարգում բուսական մթերքների համամասնության ավելացում, ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվության մակարդակի բարձրացում և տնային պայմաններում ճաշ պատրաստելու հմտության յուրացում։
Առողջ սնվել սկսելու համար Բյութները խորհուրդ է տալիս շաբաթվա մեկ օր ընտրել երեք բուսական կերակուր պատրաստելու համար: Դրանք կարող են սպառվել ինչպես պատրաստվելուց անմիջապես հետո, այնպես էլ ավելի ուշ։ Սա կբարելավի ձեր խոհարարական հմտությունները և կբարձրացնի ձեր օգտագործած մրգերի և բանջարեղենի քանակը, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով՝ նյութեր, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը:
Խորհուրդ է տրվում նաև ավելի ակտիվ ապրելակերպ վարել։ Այնուամենայնիվ, պարտադիր չէ հաճախակի այցելել մարզասրահ։ Բյութները բացատրել է, որ փոխարենը դուք կարող եք կանոնավոր կերպով քայլել, հեծանիվ վարել կամ բացօթյա խաղեր խաղալ ընկերների հետ:
11:11 08.08.2025
«Ոսկե գնդակի» 30 հավակնորդներըFrance Football-ը հրապարակել է «Ոսկե գնդակի» 30 հավակնորդների անունները: Տարվա լավագույն ֆուտբոլիստի մրցանակին հավակնում են՝ Ուսման Դեմբելեն – ՊՍԺ Ջանլուիջի Դոնարուման – ՊՍԺ Ջուդ Բելինգհեմը – «Ռեալ Մադրիդ» Դեզիրե Դուեն – ՊՍԺ Դենզել Դյումֆրիսը – «Ինտեր» Էռլինգ Հոլանդը – «Մանչեսթեր Սիթի» Սերու Գիրասին – «Բորուսիա Դորտմունդ» Վիկտոր Դյոկերեշը – «Սպորտինգ»/«Արսենալ» Աշրաֆ Հաքիմին – ՊՍԺ Հարի […] ...
10:49 08.08.2025
Վաշինգտոնում ակնկալվող Փաշինյան-Թրամփ և Փաշինյան-Թրամփ-Ալիև բանակցությունների օրակարգը հայտնի էՎաշինգտոնում վարչապետ Փաշինյանը երկկողմ հանդիպում կունենա Միացյալ Նահանգների նախագահի հետ, ապա եռակողմ հանդիպում՝ Դոնալդ Թրամփի ու Ադրբեջանի նախագահ Իլհամ Ալիևի հետ՝ միտված տարածաշրջանում խաղաղության, բարօրության և տնտեսական գործակցության առաջմղմանը։ Միացյալ Նահանգներում են «Լուրերի» նկարահանող խմբերը: «Նախ տեղի կունենա Փաշինյան-Թրամփ հանդիպում, որի ընթացքում նախատեսվում է ստորագրել էներգետիկային, արհեստական բանականությանը, «Խաղաղության խաչմերուկին» վերաբերող փաստաթղթեր: Ինչ վերաբերում է ամենաքննարկվող հարցին՝ […] ...
10:45 08.08.2025
Լոռու քրեական ոստիկանները հայտնաբերել են մեծ քանակությամբ կեղծ ալկոհոլային խմիչքՔրեական ոստիկանության Լոռու մարզային վարչության ծառայողները ստացել էին օպերատիվ տեղեկություն, որ Վանաձորի Նարեկացու փողոցում փաստացի բնակվող 38-ամյա տղամարդը տանը և կից շինություններում շշալցնում է կեղծ ալկոհոլային խմիչքներ, դրանց փակցնում կեղծ պիտակներ ու դրոշմանիշներ, ապա իրացնում: Տեղեկությունը ստուգվեց ու հաստատվեց: Օգոստոսի 4-ին հայտնաբերվեցին արդեն շշալցված մեծ քանակությամբ կեղծ օղիներ ու կոնյակներ, տարաներով սպիրտ, ինչպես նաև խցաններ, […] ...
10:36 08.08.2025
Սևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում՝ օգոստոսի 8-ի 08։00 դրությամբՍևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում օգոստոսի 8-ի 08։00 դրությամբ կազմել է 21.2 աստիճան: Այս մասին հայտնում է ՇՄ նախարարությունը։ ...
10:21 08.08.2025
«Բարսելոնան» 8 ֆուտբոլիստի չի գրանցել առաջին թիմում«Բարսելոնան» 8 ֆուտբոլիստի դեռ չի գրանցել առաջին թիմում, հայտնում է Marca-ն: Մարկուս Ռեշֆորդը, Էրիկ Գարսիան, Վոյցեխ Շյեսնին, Ժերար Մարտինը, Հեկտոր Ֆորտը, Օրիոլ Ռոմեուն, Ռունի Բարդեգջին ու Մարկ Բերնալը դեռ գրանցում չունեն տարբեր պատճառներով: 2025/26 մրցաշրջանը կատալոնացիների համար պաշտոնապես մեկնարկում է օգոստոսի 16-ին՝ Լա լիգայի առաջին տուրի «Մալյորկայի» հետ խաղով: Եթե մինչև այդ օրն ակումբը չգրանցի […] ...
10:00 08.08.2025
ԱՄՆ-ը կարող է վերանայել Ճապոնիայի նկատմամբ սահմանված մաքսատուրքերըՃապոնիան և Միացյալ Նահանգները համաձայնության են եկել փոփոխել ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի հրամանագիրը այն մասում, որը չի արտացոլում ճապոնական ապրանքների մաքսատուրքերի վերաբերյալ նախկինում ձեռք բերված համաձայնությունները, ԱՄՆ կատարած այցից հետո լրագրողներին հայտարարել է Ճապոնիայի տնտեսական վերականգնման նախարար Ռյոսեյ Ակազավան։ «Ցավալի է, որ բյուրոկրատական պատճառներով ամերիկյան կողմը հրապարակեց և սկսեց իրականացնել նախագահական հրամանագիր, որի բովանդակությունը տարբերվում […] ...
