21:14 19.01.2024
Մրսածության ժամանակ օրգանիզմն ամբողջովին այքրում է վիրուսային վարակի դեմ։ Հետևաբար, այն չպետք է ծանրաբեռնել նրան ծանր սնունդով: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է էնդոկրինոլոգ նա Միխալևան։
Նրա խոսքով, մարսողության համար բավական մեծ էներգիա է պահանջվում, ուստի որքան պարզ ու հեշտ մարսվող է սնունդը, այնքան ավելի օգտակար է հիվանդության ժամանակ։
«Անպայման պետք է հրաժարվել արագ սննդից, խորտիկներից, գազավորված ըմպելիքներից, ճարպային, տապակած ուտելիքներից։ Եթե ախորժակ չունեք, ապա պետք է հետևեք խմելու ռեժիմին՝ թունավորումը արագ նվազեցնելու համար։ Եթե դուք չեք ցանկանում ուտել մրսածության ժամանակ, ապա ձեզ անհրաժեշտ է էներգիա ապահովել պարզ ածխաջրերի տեսքով, օրինակ՝ հատապտուղների հյութ կամ կաթ մեղրով», – ասել է բժիշկ Միխալևան:
Պետք է նաև հրաժարվել կարմիր մսից, թխվածքներից և քաղցրավենիքից։ Նախընտրելի են ցածր յուղայնությամբ հավի կամ ձկան արգանակով ապուրներ, բանջարեղեն, հացահատիկ, խաշած հավի սպիտակ միս, ցածր յուղայնությամբ ձկան ուտեստներ, չափավոր քանակությամբ մրգեր, կաթնաշոռով ուտեստներ, չորացրած հաց:
«Հիվանդության առաջին օրերին բջջանյութով հարուստ սնունդը նույնպես մեծ օգուտ չի բերի և կարող է ստամոքսում ծանրության և հագեցածության զգացում առաջացնել: Ուստի թարմ բանջարեղենը, բանջարեղենային աղցանները, մեծ քանակությամբ մրգերը մրսածության ժամանակ սննդի լավագույն տարբերակը չեն։ Դրանք կարող են ավելացվել վերականգնման փուլում»,- ասել է նա։
Սնունդը պետք է լինի պարզ, հեշտ մարսվող, առողջարար, պարունակի անհրաժեշտ մակրոէլեմենտներ (սպիտակուցներ, ածխաջրեր և փոքր քանակությամբ առողջ ճարպեր) և միկրոէլեմենտներ (վիտամիններ, հանքանյութեր): Նախընտրելի է սննդի ավելի երկար մշակումը` եռացնել, թխել, շոգեխաշել։
«Որքան միատարր և խաշած լինի սնունդը, այնքան ավելի հեշտ կմարսվի, ուստի հիվանդության սկզբում խորհուրդ է տրվում արգանակներ, ապուրներ, ձավարեղեն, պյուրե, լավ եփած սպիտակ միս»,- եզրափակել է մասնագետը։
23:30 04.05.2025
Թրամփը բացառել է, որ Կանադան ուժով կմիանա ԱՄՆ-ին
21:28 04.05.2025
Կուբայի նախագահը մեկնել է Ռուսաստան՝ Հաղթանակի 80-ամյակի առթիվ
20:38 04.05.2025
Մայր Տաճարում կատարվել է քահանայական ձեռնադրություն
17:52 04.05.2025
ՃՏՊ Իջևան-Դիլիջան ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
17:18 04.05.2025
Հաղթանակի օրը Մոլդովայում նշվելու է ողջ երկրում
16:40 04.05.2025
Տեխասում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
14:40 04.05.2025
SpaceX-ի Տեխասի բազան կդառնա անկախ քաղաք
10:14 04.05.2025
Երկրաշարժ Գավառ քաղաքից 13 կմ հարավ-արևելք
23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ին
23:59 04.05.2025
Օրբանը հիշեցրել է, որ առանց Հունգարիայի որոշման Ուկրաինան չի անդամակցի ԵՄ-ինՀունգարիայի վարչապետ Վիկտոր Օրբանը հայտարարել է, որ ո՛չ Վլադիմիր Զելենսկին, ո՛չ «Բրյուսելի բյուրոկրատները» չեն որոշում, թե ինչ է մտածում հունգարացի ժողովուրդը, և որ առանց Հունգարիայի Ուկրաինայի` ԵՄ-ին անդամակցություն չի լինելու։ Ինչպես հայտնում են լրատվամիջոցները, Զելենսկին պնդել է, որ Բուդապեշտը շատ վտանգավոր բաներ է անում ԵՄ-ի համար, և որ հունգարացիների մեծամասնությունը, ըստ հարցումների, ենթադրաբար, կողմ է, […] ...
23:45 04.05.2025
Ռումինիայի ՆԳՆ-ը ստացել է ընտրությունների խախտումների մասին 50 հաղորդումՌումինիայի ՆԳՆ-ը 50 հաղորդում է ստացել երկրի նախագահական ընտրություններում հնարավոր խախտումների մասին, հայտնում է Radio Romania-ն։ «Ընտրությունների ընթացքում հնարավոր միջադեպերի մասին գրեթե 50 հաղորդում է ստացվել, որոնցից տասը գտնվում են հետաքննության փուլում, ևս ութի մասին տեղեկատվությունը փոխանցվել է Կենտրոնական ընտրական բյուրո կամ Մշտական ընտրական մարմին՝ լուծման համար։ Մինչ օրս քվեարկության ընթացքի հետ կապված լուրջ միջադեպեր […] ...
23:30 04.05.2025
Թրամփը բացառել է, որ Կանադան ուժով կմիանա ԱՄՆ-ինԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը չի հավատում, որ Վաշինգտոնը երբևէ ռազմական ուժ կկիրառի Կանադան Միացյալ Նահանգներին միացնելու համար։ «Չեմ կարծում, որ մենք երբևէ կհասնենք այդ կետին։ Գրենլանդիայի հետ ինչ-որ բան կարող է պատահել, ես անկեղծ կլինեմ, դա մեզ պետք է թե՛ ազգային, թե՛ միջազգային անվտանգության համար, բայց, միևնույն ժամանակ, կարծում եմ, որ Գրենլանդիայի հարցի ուժային լուծումը […] ...
23:10 04.05.2025
Էրդողան. Իսրայելը փորձում է ներսիրիական հակամարտություն հրահրելԻսրայելը դժգոհ է Սիրիայում իրավիճակի կարգավորումից եւ փորձում է այնտեղ ներքին հակամարտություն հրահրել։ Այս մասին Թուրքիայի նախագահ Ռեջեփ Թայիփ Էրդողանը հայտարարել է լրագրողների հետ զրույցում՝ վերադառնալով Կիպրոսի հյուսիսային հատվածից, որտեղ գտնվում էր այցով։ «Խաղաղության և հանգստության մթնոլորտը Իսրայելի ուզած վերջին բանն է: Նա մտահոգված է Սիրիայում երկար տարիներ շարունակվող քաղաքացիական պատերազմի ավարտով, այն փաստով, որ […] ...
22:49 04.05.2025
Չեխիայի նախագահը Պրահայում կընդունի Զելենսկիին. IrozhlasՉեխիայի նախագահ Պետր Պավելը Պրահայի ամրոցում կընդունի Վլադիմիր Զելենսկիին։ Այս մասին հայտնում է Irozhlas լրատվական պորտալը։ Զելենսկիի ինքնաթիռը վայրէջք է կատարել Պրահայի Վացլավ Հավելի միջազգային օդանավակայանում։ Այցը, ըստ պորտալի, տեղի է ունենում անվտանգության առավելագույն միջոցների պահպանմամբ։ Չեխական ԶԼՄ-ները հայտնում են, որ ենթադրվում է, որ Զելենսկին աջակցություն է փնտրում Ուկրաինայում առնվազն մեկ ամսով հրադադար հայտարարելու իր […] ...
22:29 04.05.2025
NYT. Կիևը կարող է լրացուցիչ Patriot հակաօդային պաշտպանության համակարգեր ստանալ Իսրայելից և ԵվրոպայիցՈւկրաինան կարող է լրացուցիչ հակաօդային պաշտպանության համակարգեր ստանալ՝ Իսրայելից և Եվրոպայից Patriot համակարգերի տեղափոխմամբ։ Այս մասին հայտնում է New York Times-ը (NYT)՝ վկայակոչելով աղբյուրներy։ Հրատարակության համաձայն՝ մեկ համակարգ արդեն պատրաստվում է վերանորոգումից հետո առաքման համար։ Բացի այդ, Գերմանիան և Հունաստանը քննարկում են մեկ այլ համալիրի տեղափոխման հարցը։ Աղբյուրները չեն հստակեցրել ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի դիրքորոշումը […] ...
