23:29 23.03.2024
Գարնանը, ավանդաբար, որոշ մարդիկ հիվանդանում են գրիպով և սուր շնչառական հիվանդություններով: Դիետոլոգ Լարիսա Գաբդուլխակովան «Իզվեստիային» բացատրել է, թե դա ինչի հետ է կապված և ինչպես խուսափել գարնանային բլյուզից։
«Գարնանը հիվանդացության աճը պայմանավորված է նրանով, որ ձմռանը օրգանիզմը հոգնում է. այս շրջանն ուղեկցվում է արևի պակասով և նստակյաց կենսակերպով։ Ձմռանը մենք ենթակա ենք հիպոթերմիային, որի արդյունքում ցինկը դուրս է գալիս օրգանիզմից։ Այս միկրոտարրը շատ կարևոր է հակավիրուսային իմունիտետի համար»,- ասել է սննդաբանը։
Բժիշկը հավելել է, որ ձմռանը սնունդը պարունակում է ավելի քիչ օգտակար վիտամիններ, միկրոտարրեր, պոլիֆենոլներ։ Ձմռանը գործող տաքացումը բացասաբար է անդրադառնում նաև իմունային համակարգի վրա. արհեստական տաքացումը հրահրում է լորձաթաղանթների չորացում, ինչը հեշտացնում է տարբեր վարակների մուտքն օրգանիզմ։
Ձմռանից հետո օրգանիզմը վերակենդանանալու համար մասնագետը խորհուրդ է տվել այն լրացնել վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով։
«Սա առաջին հերթին վիտամին D է, բայց մինչ այն սկսելը, խորհուրդ է տրվում թեստ անցնել և խորհրդակցել մասնագետի հետ՝ ճիշտ դեղաչափը ընտրելու համար։ Նաև անհրաժեշտ է սկսել օմեգա-3 ընդունել, քանի որ մարմնի բոլոր բջիջները, այդ թվում՝ իմունային համակարգը, բաղկացած են օմեգա-3 ճարպաթթուներից. որքան լավ է այս թաղանթը, այնքան լավ է աշխատում մեր իմունիտետը»,- պարզաբանել է Գաբդուլխակովան։
Ցինկի և յոդի ընդունումը նույնպես ավելորդ չի լինի։ Դիետոլոգի խոսքով՝ յոդը չափազանց կարեւոր հակավարակիչ է։ Ձմռանը վահանաձև գեղձն աշխատում է բարձր ֆունկցիայով, քանի որ մարմինը տաքացնելու համար անհրաժեշտ է սկսել նյութափոխանակության գործընթացը, ուստի մինչև գարուն այն սպառվում է: Եթե դուք օրգանական յոդ ընդունեք, ձեր իմունիտետը կբարելավվի, ասել է սննդաբանը։ Կարող եք նաև ընդունել վիտամինների և միկրոէլեմենտների բարձրորակ մուլտիպլեքսներ։
18:08 04.05.2025
Ռումինիայում անցկացվում է նախագահական ընտրությունների առաջին փուլը
18:00 04.05.2025
Կրթվելը նորաձև է Բերդում. Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակել
17:52 04.05.2025
ՃՏՊ Իջևան-Դիլիջան ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
17:18 04.05.2025
Հաղթանակի օրը Մոլդովայում նշվելու է ողջ երկրում
16:40 04.05.2025
Տեխասում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
14:40 04.05.2025
SpaceX-ի Տեխասի բազան կդառնա անկախ քաղաք
10:14 04.05.2025
Երկրաշարժ Գավառ քաղաքից 13 կմ հարավ-արևելք
23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ին
18:08 04.05.2025
Ռումինիայում կանցկացվի նախագահական ընտրությունների առաջին փուլըՌումինիայում տեղի կունենա նախագահական ընտրությունների առաջին փուլը։ Առաջին փուլում հաղթելու համար թեկնածուն պետք է հավաքի 50%+1 ձայն։ Երկրորդ փուլը (անհրաժեշտության դեպքում) նախատեսված է մայիսի 18-ին, գրանցված է գրեթե 18 միլիոն ընտրող, կբացվեն 19 հազար ընտրատեղամասեր։ Արտերկրում ռումինացիների քվեարկությունը սկսվել է ուրբաթ օրը և կշարունակվի երեք օր։ Պետական բարձրագույն պաշտոնի համար պայքարում են 11 թեկնածուներ՝ 4 […] ...
18:00 04.05.2025
Կրթվելը նորաձև է Բերդում. Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակելՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը ֆեյսբուքյան իր էջում տեսանյութ է ներկայացվրել և կից գրել է․ «Կրթվելը նորաձև է Բերդում»։ ...
17:52 04.05.2025
ՃՏՊ Իջևան-Դիլիջան ավտոճանապարհին․ կան տուժածներՄայիսի 4-ին, ժամը 15:10-ին Տավուշի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Թեղուտ գյուղի «Թեղուտի մոստ» կոչվող հատվածում տեղի է ունեցել ՃՏՊ։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ: Պարզվել է, որ Իջևան-Դիլիջան ավտոճանապարհի մոտ 10-րդ կմ-ին՝ Թեղուտ գյուղի սկզբնամասում, «Mercedes-Benz» մակնիշի ավտոմեքենան դուրս է […] ...
17:38 04.05.2025
Sham TV. ազատ է արձակվել Պաղեստինի ազատագրման ժողովրդական ճակատի գլխավոր քարտուղարըՊաղեստինի ազատագրման ժողովրդական ճակատի (գլխավոր հրամանատարություն) գլխավոր քարտուղար Թալալ Նաջին, ով Դամասկոսում ձերբակալվել էր Սիրիայի նոր իշխանություններին ենթակա անվտանգության ուժերի կողմից, ազատ է արձակվել։ Այս մասին հայտնում է Sham հեռուստաալիքը՝ վկայակոչելով աղբյուրները։ Նրանց տեղեկություններով՝ Նաջին մի քանի ժամով բերման է ենթարկվել։ Միջադեպի պատճառները չեն հաղորդվում։ Ինչպես ավելի վաղ հայտնել էր Al Masirah հեռուստաալիքը, անվտանգության ուժերը […] ...
17:18 04.05.2025
Հաղթանակի օրը Մոլդովայում նշվելու է ողջ երկրումՀաղթանակի օրը Մոլդովայում այս տարի կնշվի ողջ երկրում, չնայած այն հանգամանքին, որ կենտրոնական իշխանությունները ոչ մի կերպ չեն մասնակցում տոնական միջոցառումների կազմակերպմանը, «ՌԻԱ Նովոստի»-ին ասել է Պոբեդայի համակարգող կոմիտեի ղեկավար Ալեքսեյ Պետրովիչը։ Ավելի վաղ Պետրովիչը հայտնել էր, որ կազմակերպությունը մայիսի 9-ին Քիշնևում կանցկացնի «Անմահ գնդի» երթը։ Նրա խոսքով՝ միջոցառումը կանցնի առանց քաղաքական խորհրդանիշների և կարգախոսների՝ […] ...
17:00 04.05.2025
Սլովակիայի խորհրդարանի փոխխոսնակը զգուշացրել է հնարավոր համաշխարհային պատերազմի մասինՆԱՏՕ-ի զինվորների Ուկրաինա ուղարկելը կարող է հանգեցնել նոր համաշխարհային պատերազմի, «ՌԻԱ Նովոստի»-ին ասել է Սլովակիայի խորհրդարանի փոխխոսնակ Տիբոր Գասպարը։ «Կարծես թե Եվրոպան դեռ չի հասկացել, որ Ռուսաստանի նկատմամբ ԱՄՆ-ի քաղաքականության փոփոխություն կա: Կան երկրներ, որոնք շահագրգռված են լարվածության հետագա սրմամբ: ՆԱՏՕ-ի զինվորներ ուղարկելու այս մտադրությունները Ուկրաինա համարում եմ մի բան, որը կարող է հանգեցնել նոր […] ...
