23:29 23.03.2024
Գարնանը, ավանդաբար, որոշ մարդիկ հիվանդանում են գրիպով և սուր շնչառական հիվանդություններով: Դիետոլոգ Լարիսա Գաբդուլխակովան «Իզվեստիային» բացատրել է, թե դա ինչի հետ է կապված և ինչպես խուսափել գարնանային բլյուզից։
«Գարնանը հիվանդացության աճը պայմանավորված է նրանով, որ ձմռանը օրգանիզմը հոգնում է. այս շրջանն ուղեկցվում է արևի պակասով և նստակյաց կենսակերպով։ Ձմռանը մենք ենթակա ենք հիպոթերմիային, որի արդյունքում ցինկը դուրս է գալիս օրգանիզմից։ Այս միկրոտարրը շատ կարևոր է հակավիրուսային իմունիտետի համար»,- ասել է սննդաբանը։
Բժիշկը հավելել է, որ ձմռանը սնունդը պարունակում է ավելի քիչ օգտակար վիտամիններ, միկրոտարրեր, պոլիֆենոլներ։ Ձմռանը գործող տաքացումը բացասաբար է անդրադառնում նաև իմունային համակարգի վրա. արհեստական տաքացումը հրահրում է լորձաթաղանթների չորացում, ինչը հեշտացնում է տարբեր վարակների մուտքն օրգանիզմ։
Ձմռանից հետո օրգանիզմը վերակենդանանալու համար մասնագետը խորհուրդ է տվել այն լրացնել վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով։
«Սա առաջին հերթին վիտամին D է, բայց մինչ այն սկսելը, խորհուրդ է տրվում թեստ անցնել և խորհրդակցել մասնագետի հետ՝ ճիշտ դեղաչափը ընտրելու համար։ Նաև անհրաժեշտ է սկսել օմեգա-3 ընդունել, քանի որ մարմնի բոլոր բջիջները, այդ թվում՝ իմունային համակարգը, բաղկացած են օմեգա-3 ճարպաթթուներից. որքան լավ է այս թաղանթը, այնքան լավ է աշխատում մեր իմունիտետը»,- պարզաբանել է Գաբդուլխակովան։
Ցինկի և յոդի ընդունումը նույնպես ավելորդ չի լինի։ Դիետոլոգի խոսքով՝ յոդը չափազանց կարեւոր հակավարակիչ է։ Ձմռանը վահանաձև գեղձն աշխատում է բարձր ֆունկցիայով, քանի որ մարմինը տաքացնելու համար անհրաժեշտ է սկսել նյութափոխանակության գործընթացը, ուստի մինչև գարուն այն սպառվում է: Եթե դուք օրգանական յոդ ընդունեք, ձեր իմունիտետը կբարելավվի, ասել է սննդաբանը։ Կարող եք նաև ընդունել վիտամինների և միկրոէլեմենտների բարձրորակ մուլտիպլեքսներ։
00:30 08.08.2025
Մանվել Վարդանյանը՝ Եվրոպայի մինչև 8 տարեկան պատանիների կայծակնային շախմատի առաջնության բրոնզե մեդալակիրՄանվել Վարդանյանը դարձել է Եվրոպայի մինչև 8 տարեկան պատանիների կայծակնային շախմատի առաջնության բրոնզե մեդալակիր:Այս մասին հայտնել են Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայից: Մանվելը 18 հնարավորից վաստակել է 12.5 միավոր և կիսել է 3-5-րդ հորիզոնականները՝ լրացուցիչ ցուցանիշներով զբաղեցնելով 3-րդ հորիզոնականը։ Եզրափակիչ աղյուսակին կարող եք ծանոթանալ այստեղ: ...
00:23 08.08.2025
OpenAI-ը ներկայացրել է GPT-5 նոր մոդելըԱմերիկյան OpenAI ընկերության ChatGPT չաթբոտի համար նախատեսված GPT-5 արհեստական բանականության նոր մոդելը հասանելի է դարձել բոլոր օգտատերերի համար։ «GPT-5-ն արդեն այստեղ է։ Այսօրվանից սկսած այն հասանելի կլինի բոլորի համար», – նշվում է ընկերության X-ի միկրոբլոգում: Ինչպես նշում է Open AI-ը, արհեստական բանականության նոր տարբերակը ներառում է նախորդ մոդելների բոլոր «լավագույն հատկությունները»։ Այն հարմար է հետազոտության, […] ...
00:18 08.08.2025
Ավինյան. Աջափնյակ վարչական շրջանում փուլ առ փուլ ավելացնում ենք բարեկարգված հանգստի գոտիները, խաղահրապարակներն ու ֆուտբոլի դաշտերըԵրևանցիների համար բարեկարգ, կանաչ և ժամանակակից պայմաններ ստեղծելը մեր առաջնահերթությունն է: Այս մասին Ֆեյսբուքի իր էջում գրել է Երևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանը: «Աջափնյակ վարչական շրջանում փուլ առ փուլ ավելացնում ենք բարեկարգված հանգստի գոտիները, խաղահրապարակներն ու ֆուտբոլի դաշտերը»: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
00:09 08.08.2025
Մակրոնը քննարկել է Ուկրաինայի կարգավորման հարցը եվրոպացի առաջնորդների և Զելենսկիի հետՖրանսիայի նախագահ Էմանուել Մակրոնը քննարկել է Ուկրաինայի հակամարտության կարգավորումը եվրոպական պետությունների ղեկավարների և Վլադիմիր Զելենսկիի հետ։ X-ում Մակրոնը նշել է, որ Զելենսկիի «և մի քանի եվրոպացի առաջնորդների հետ զրույցը՝ վերջին ժամերի իրադարձությունների ֆոնին, երկար էր»։ Նա նաև կրկին հայտարարել է Ֆրանսիայի հանձնառության մասին՝ «աջակցելու Ուկրաինային հրադադարի հաստատման գործում»։ Ավելի վաղ Ռուսաստանի նախագահի օգնական Յուրի Ուշակովը […] ...
23:59 07.08.2025
Մանվել Առաքելյանը՝ Եվրոպայի մինչև 14 տարեկանների կայծակնային շախմատի առաջնության փոխչեմպիոնՄանվել Առաքելյանը դարձել է Եվրոպայի մինչև 14 տարեկան պատանիների կայծակնային շախմատի առաջնության փոխչեմպիոն: Այս մասին հայտնել են Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայից: Մանվելը 18 հնարավորից վաստակել է 14 միավոր և կիսել է 1-3-րդ հորիզոնականները՝ լրացուցիչ ցուցանիշներով զբաղեցնելով 2-րդ հորիզոնականը։ Եզրափակիչ աղյուսակին կարող եք ծանոթանալ այստեղ: ...
23:54 07.08.2025
Արարատ Միրզոյանը վարչապետի պատվիրակության կազմում այցելել է Վաշինգտոնի Աստվածաշնչի թանգարանՕգոստոսի 7-ին ԱԳ նախարար Արարատ Միրզոյանը վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի պատվիրակության կազմում այցելել է Վաշինգտոնի Աստվածաշնչի թանգարան, որտեղ ներկայացված էին նաև հայկական քրիստոնեական ժառանգության ցուցանմուշներ, ինչպես նաև հայկական Աստվածաշունչը: Այս մասին հայտնել են ԱԳ նախարարությունից: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
